Istegnuća Mišića

Istezanje mišića je povreda mišića ili tetive - fibrozno tkivo koje povezuje mišiće sa kostima. Manje povrede mogu samo prekomerno istegnuti mišić ili tetivu, dok teže povrede mogu uključivati delimična ili potpuna cepanja ovih tkiva. Ponekad se nazivaju iščašenim mišićima, istegnuća se često javljaju u donjem delu leđa i u mišićima na zadnjoj strani butine (tetive). Razlika između istegnuća i uganuća je u tome što istegnuće uključuje povredu mišića ili pojasa tkiva koji pričvršćuje mišić za kost, dok uganuće povređuje pojaseve tkiva koji povezuju dve kosti. Početno lečenje uključuje mirovanje, led, kompresiju i podizanje. Blaga istegnuća mogu se uspešno lečiti kod kuće. Teška istegnuća ponekad zahtevaju hiruršku popravku.

Znaci i simptomi će varirati u zavisnosti od težine povrede i mogu uključivati:

• Bol ili osetljivost na dodir
• Crvenilo ili podlivi
• Ograničen pokret
• Mišićni grčevi
• Otok
• Mišićna slabost

Blagi istegnući se mogu lečiti kod kuće. Posetite lekara ako se vaši simptomi pogoršaju uprkos lečenju — posebno ako vam bol postane nepodnošljiv ili osetite utrnulost ili trnjenje.

Akutne istegnuća mogu biti uzrokovana jednim događajem, kao što je korišćenje loše telesne mehanike pri podizanju nečega teškog. Hronične mišićne istegnuća mogu biti posledica ponavljajućih povreda kada opterećujete mišić ponavljanjem iste pokreta iznova i iznova.

Učešće u kontaktnim sportovima - kao što su fudbal, američki fudbal, hokej, boks i rvanje - može povećati rizik od istegnuća mišića.

Određeni delovi tela su podložniji istegnućima tokom učešća u određenim sportovima. Primeri uključuju:

• Noge i skočni zglobovi. Sportovi koji uključuju brze startove i skakanje, kao što su prepone i košarka, mogu biti posebno teški za Ahilovu tetivu u skočnom zglobu.
• Ruke. Sportovi koji zahtevaju držanje, kao što je gimnastika ili golf, mogu povećati rizik od istegnuća mišića u rukama.
• Laktovi. Istegnuća laktova su često uzrokovana sportovima bacanja i reket sportovima.

Redovne vežbe istezanja i jačanja za vaš sport, fitnes ili radnu aktivnost, kao deo opšteg programa fizičke kondicije, mogu pomoći u smanjenju rizika od istegnuća mišića. Pokušajte da budete u formi da biste mogli da se bavite sportom; ne bavite se sportom da biste došli u formu. Ako imate fizički zahtevan posao, redovna kondicija može pomoći u sprečavanju povreda.

Tokom fizikalnog pregleda, vaš lekar će proveriti otok i osetljive tačke. Lokacija i intenzitet vašeg bola mogu pomoći u određivanju obima i prirode povrede.

Kod težih povreda, gde je mišić ili tetiva potpuno rupturiran, vaš lekar može da vidi ili oseti defekt u oblasti povrede. Ultrazvuk često može da pomogne u razlikovanju nekoliko različitih tipova povreda mekog tkiva.

Za neposrednu samopomoć pri istezanju mišića, pokušajte sa R.I.C.E. pristupom — odmor, led, kompresija, elevacija: Odmor. Izbegavajte aktivnosti koje izazivaju bol, oticanje ili nelagodnost. Ali ne izbegavajte svaku fizičku aktivnost. Led. Čak i ako tražite medicinsku pomoć, odmah stavite led na povređeno mesto. Koristite kesu leda ili kupku od leda i vode 15 do 20 minuta svaki put i ponavljajte svake dve do tri sate dok ste budni tokom prvih nekoliko dana nakon povrede. Kompresija. Da biste zaustavili oticanje, kompresujte područje elastičnim zavojem dok oticanje ne prestane. Nemojte ga previše zategnuti ili možete ometati cirkulaciju. Počnite zavijanje od kraja najudaljenijeg od vašeg srca. Olabavite zavoj ako se bol pojača, područje postane utrnulo ili se oticanje javi ispod zavoja. Elevacija. Podignite povređeno područje iznad nivoa vašeg srca, posebno noću, što omogućava gravitaciji da pomogne u smanjenju oticanja. Neki lekari preporučuju izbegavanje lekova protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, a koji mogu povećati rizik od krvarenja — kao što su aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi) i natrijum naproksen (Aleve) — tokom prvih 48 sati nakon istezanja mišića. Acetaminofen (Tylenol, drugi) može biti od pomoći za ublažavanje bolova tokom ovog perioda. Fizioterapeut može vam pomoći da maksimalno povećate stabilnost i snagu povređenog zgloba ili uda. Vaš lekar može predložiti da imobilizujete područje uz pomoć proteze ili udlage. Za neke povrede, kao što je pokidana tetiva, može se razmotriti hirurški zahvat. Zatražite zakazivanje termina.