Šta je socijalna anksioznost? Simptomi, uzroci i lečenje

Socijalna anksioznost je više od običnog nerviranja pred važnom prezentacijom ili prvim sastankom. To je uporan strah od socijalnih situacija u kojima biste mogli biti ocenjeni, posramljeni ili ispitivani od strane drugih. Ovo stanje pogađa milione ljudi i može učiniti svakodnevne interakcije preplavljujućim, ali uz pravo razumevanje i podršku, veoma je upravljivo.

Niste sami ako vas socijalne situacije ostavljaju u panici ili ako izbegavate okupljanja. Socijalna anksioznost je jedno od najčešćih mentalnih stanja, a prepoznavanje je prvi korak ka tome da se osećate prijatnije u svojoj koži.

Šta je socijalna anksioznost?

Socijalna anksioznost je mentalno stanje u kome osećate intenzivan strah ili anksioznost u socijalnim situacijama. Ovaj strah prevazilazi tipičnu nervozu i može značajno uticati na vaš svakodnevni život, odnose i rad.

Zamislite to kao da je alarmni sistem vašeg mozga preosetljiv na socijalne pretnje koje nisu zapravo opasne. Vaš um vas može uveriti da vas svi posmatraju i ocenjuju, čak i kada to nije slučaj. To se može dogoditi u raznim situacijama, od javnog govora do jela pred drugima ili čak samo ulaska u prepunu prostoriju.

Stanje se obično razvija tokom tinejdžerskih godina, iako može početi ranije ili kasnije u životu. Ono što ga razlikuje od obične stidljivosti je to koliko je uporno i kako remeti vaše svakodnevno funkcionisanje.

Koji su simptomi socijalne anksioznosti?

Socijalna anksioznost se manifestuje i fizički i emocionalno. Vaše telo i um rade zajedno kako bi stvorili odgovor koji može biti preplavljujući, ali razumevanje ovih simptoma pomaže vam da prepoznate kada anksioznost preuzima kontrolu.

Fizički simptomi često se osećaju kao da se vaše telo priprema za opasnost, čak i u bezbednim socijalnim situacijama:

• Ubrzan rad srca ili lupanje srca
• Znojenje, posebno na dlanovima ili licu
• Drhtanje ili tresenje ruku
• Crvenilo ili osećaj zagrevanja lica
• Mučnina ili stomačni problemi
• Napetost mišića ili osećaj ukočenosti
• Vrtoglavica ili osećaj nesvestice
• Teškoće sa disanjem ili nedostatak vazduha

Emotivni i mentalni simptomi mogu biti podjednako intenzivni i često pokreću fizičke reakcije:

• Preplavljujući strah od osude ili kritike
• Briga o tome da ćete se osramotiti nedeljama pre događaja
• Intenzivna svesnost svog izgleda ili ponašanja
• Strah da će drugi primetiti vaše simptome anksioznosti
• Teškoće pri uspostavljanju kontakta očima ili govoru
• Pražnjenje uma tokom razgovora
• Ponavljanje socijalnih interakcija iznova i iznova nakon toga
• Osećaj da ne pripadate ili da se ne uklapate

Ovi simptomi se mogu javiti u specifičnim situacijama ili postati generalizovaniji u mnogim socijalnim okruženjima. Intenzitet može varirati od dana do dana, i možete otkriti da su neke situacije više okidači od drugih.

Koje su vrste socijalnog anksioznog poremećaja?

Socijalni anksiozni poremećaj dolazi u različitim oblicima, a razumevanje koje vrste možda doživljavate može vam pomoći vama i vašem zdravstvenom radniku da kreirate najbolji plan lečenja. Glavna razlika je između generalizovanog i specifičnog socijalnog anksioznog poremećaja.

Generalizovani socijalni anksiozni poremećaj utiče na vas u mnogim različitim socijalnim situacijama. Možda se osećate anksiozno na sastancima na poslu, društvenim okupljanjima, sastancima, kupovini ili čak razgovoru telefonom. Ovaj širi oblik može učiniti svakodnevni život dosledno izazovnim jer mnoge rutinske aktivnosti uključuju socijalnu interakciju.

Specifični socijalni anksiozni poremećaj fokusira se na određene situacije ili aktivnosti. Možda se osećate potpuno ugodno u većini socijalnih okruženja, ali doživljavate intenzivan anksioznost prilikom držanja prezentacija, jela u javnosti ili korišćenja javnih toaleta. Ova vrsta se ponekad naziva anksioznost nastupa kada se fokusira na specifične situacije nastupa.

Neki ljudi takođe doživljavaju ono što se naziva selektivni mutizam, koji je češći kod dece, ali se može javiti i kod odraslih. To podrazumeva nemogućnost govora u određenim socijalnim situacijama, uprkos sposobnosti normalnog govora u drugim situacijama, kao što je slobodno razgovaranje kod kuće, ali ćutanje u školi ili na poslu.

Šta uzrokuje socijalni anksiozni poremećaj?

Socijalni anksiozni poremećaj se razvija od kombinacije faktora koji deluju zajedno, slično kao što se delovi slagalice spajaju da bi se stvorila veća slika. Razumevanje ovih uzroka može pomoći u smanjenju samokrivice koju biste mogli osećati i pokazati vam da ovo stanje nije vaša greška.

Vaša genetika igra značajnu ulogu u socijalnoj anksioznosti. Ako imate članove porodice sa anksioznim poremećajima, veća je verovatnoća da ćete i sami razviti socijalnu anksioznost. To ne znači da ste osuđeni na to, već da vaš mozak može biti prirodno osetljiviji na socijalne pretnje.

Hemijski sastav i struktura mozga takođe doprinose socijalnoj anksioznosti. Istraživanja pokazuju da ljudi sa socijalnom anksioznošću često imaju razlike u delovima mozga koji obrađuju strah i socijalne informacije. Vaša amigdala, koja deluje kao alarmni sistem vašeg mozga, može biti reaktivnija na socijalne situacije nego u proseku.

Životna iskustva, posebno tokom detinjstva i adolescencije, mogu oblikovati način na koji reagujete na socijalne situacije:

• Maltretiranje, zadirkivanje ili odbacivanje od strane vršnjaka
• Doživljavanje javnog poniženja ili sramote
• Imanje previše kritičnih ili kontrolisanih roditelja
• Odgajanje u porodici koja je izbegavala društvene situacije
• Odgajanje sa prekomernim fokusom na mišljenja drugih
• Traumatska društvena iskustva kao što su podsmevanje ili isključivanje

Ponekad se socijalna anksioznost može razviti nakon specifičnog neprijatnog incidenta, dok se u drugim slučajevima postepeno gradi tokom godina manjih društvenih izazova. Kulturni faktori su takođe važni, jer neke kulture stavljaju veći naglasak na društvenu harmoniju i izbegavanje isticanja, što može doprineti socijalnoj anksioznosti kod osetljivih pojedinaca.

Kada posetiti lekara zbog socijalnog anksioznog poremećaja?

Trebalo bi da razmislite o kontaktiranju zdravstvenog radnika kada socijalna anksioznost počne da ometa vašu sposobnost da živite život kakav želite. Nije reč o povremenoj nervozi, već o tome kada strah dosledno sprečava vas od iskorišćavanja prilika, odnosa ili svakodnevnih aktivnosti.

Evo nekih jasnih znakova da je vreme da potražite profesionalnu pomoć:

• Izbegavanje sastanaka na poslu, školskih prezentacija ili intervjua za posao
• Stalno odbijanje društvenih poziva zbog straha
• Imanje napada panike u društvenim situacijama
• Korišćenje alkohola ili droga za suočavanje sa društvenim situacijama
• Osećanje depresije ili beznadežnosti u vezi sa vašim društvenim životom
• Doživljavanje fizičkih simptoma koji ometaju svakodnevne aktivnosti
• Teškoće u uspostavljanju ili održavanju odnosa
• Propuštanje posla ili škole zbog socijalne anksioznosti

Ne čekajte dok socijalna anksioznost potpuno ne preuzme vaš život. Rani tretman je često efikasniji i može sprečiti pogoršanje stanja. Zapamtite, traženje pomoći pokazuje snagu i svest o sebi, a ne slabost.

Koji su faktori rizika za socijalni anksiozni poremećaj?

Nekoliko faktora može povećati verovatnoću razvoja socijalnog anksioznog poremećaja. Razumevanje ovih faktora rizika može vam pomoći da prepoznate obrasce i preduzmete proaktivne korake za zaštitu vašeg mentalnog zdravlja, iako prisustvo faktora rizika ne garantuje da ćete razviti ovo stanje.

Porodična istorija predstavlja jedan od najjačih faktora rizika. Ako vaši roditelji, braća i sestre ili bliski rođaci imaju anksiozne poremećaje, depresiju ili posebno socijalnu anksioznost, vaš rizik se povećava. Ova veza uključuje i genetsku predispoziciju i naučeno ponašanje odrastanja u anksioznoj porodici.

Crte ličnosti prisutne od ranog detinjstva takođe mogu doprineti:

• Prirodna stidljivost ili introvertiranost
• Visoka osetljivost na kritiku ili odbacivanje
• Perfekcionizam sa visokim standardima za sebe
• Nisko samopoštovanje ili slaba samopouzdanje
• Visoka empatija i briga za tuđa osećanja
• Teškoće sa promenama ili novim situacijama

Životne okolnosti i iskustva takođe mogu povećati vašu ranjivost. Prolazak kroz velike životne promene, kao što su početak novog posla, selidba na novo mesto ili promene u vezama, može izazvati socijalnu anksioznost kod osetljivih osoba. Medicinska stanja koja utiču na vaš izgled ili izazivaju vidljive simptome takođe mogu doprineti socijalnoj anksioznosti.

U ređim slučajevima, određena medicinska stanja mogu doprineti simptomima socijalne anksioznosti. Poremećaji štitne žlezde, srčana oboljenja ili neurološki problemi mogu stvoriti fizičke simptome koji imitiraju ili pogoršavaju anksioznost. Pored toga, neki lekovi ili supstance mogu povećati nivo anksioznosti, čineći socijalne situacije pretećijim.

Koje su moguće komplikacije socijalnog anksioznog poremećaja?

Kada se socijalna anksioznost ne leči, može stvoriti lančanu reakciju koja utiče na mnoge oblasti vašeg života. Razumevanje ovih potencijalnih komplikacija nije namenjeno da vas uplaši, već da istakne zašto je traženje pomoći u ranoj fazi od tolikog značaja za vaše dugoročno blagostanje.

Najčešće komplikacije utiču na vaše odnose i socijalne kontakte. Možda ćete primetiti da postajete sve više izolovani, da odbijete pozive i da propustite priliku da sklopiti značajna prijateljstva ili romantične veze. Ova izolacija može stvoriti začarani krug gde nedostatak socijalne prakse čini buduće socijalne situacije još zastrašujućim.

Vaša karijera i obrazovne mogućnosti takođe mogu patiti od nelečene socijalne anksioznosti:

• Izbegavanje razgovora za posao ili prilika za napredovanje
• Teškoće u učešću u timskim projektima ili sastancima
• Borba sa javnim govorom ili prezentacijama
• Propuštanje mogućnosti za umrežavanje koje bi mogle unaprediti vašu karijeru
• Lošiji rezultati u školi zbog straha od učešća na času
• Izbegavanje liderskih uloga čak i kada ste kvalifikovani

Komplikacije mentalnog zdravlja mogu se razviti kada socijalna anksioznost potraje bez lečenja. Mnogi ljudi sa socijalnom anksioznošću takođe imaju depresiju, posebno kako se izolacija povećava, a samopouzdanje smanjuje. Možda ćete takođe razviti druge anksiozne poremećaje ili koristiti alkohol ili supstance da biste se nosili sa socijalnim situacijama.

U ređim, ali ozbiljnijim slučajevima, socijalna anksioznost može dovesti do agorafobije, gde se plašite da napustite svoj dom ili bezbedna mesta u potpunosti. Neki ljudi razvijaju panični poremećaj, doživljavajući panični napad koji nije ograničen na socijalne situacije. Veoma retko, teška nelečena socijalna anksioznost može doprineti mislima o samopovređivanju, posebno kada se kombinuje sa depresijom i osećajem beznađa.

Dobro je što se, uz odgovarajuće lečenje, ove komplikacije mogu sprečiti i često su reverzibilne, omogućavajući vam da povratite društvene veze i prilike koje su vam važne.

Kako se može sprečiti socijalna anksioznost?

Iako se socijalna anksioznost ne može u potpunosti sprečiti, posebno ako imate genetske predispozicije, postoje značajni koraci koje možete preduzeti kako biste smanjili rizik i izgradili otpornost na socijalnu anksioznost. Pomislite na prevenciju kao na izgradnju čvrste osnove za vaše mentalno zdravlje.

Izgradnja socijalnih veština i samopouzdanja u ranom životu pruža odličnu zaštitu od socijalne anksioznosti. Vežbajte socijalnu interakciju u situacijama sa niskim pritiskom, kao što je volontiranje ili pridruživanje klubovima zasnovanim na vašim interesima. Što više pozitivnih socijalnih iskustava akumulirate, to više dokaza vaš mozak ima da socijalne situacije mogu biti bezbedne i prijatne.

Razvijanje zdravih strategija suočavanja pomaže vam da upravljate stresom i anksioznošću pre nego što postanu nepodnošljivi:

• Učenje tehnika relaksacije kao što je duboko disanje ili progresivna relaksacija mišića
• Redovno vežbanje za upravljanje stresnim hormonima i poboljšanje raspoloženja
• Održavanje dobrih navika spavanja za podršku emocionalnoj regulaciji
• Praktikovanje pažljivosti ili meditacije kako biste ostali usredsređeni na sadašnjost
• Izgradnja podrške mreže od poverenih prijatelja i porodice
• Izazivanje negativnih misli o sebi i praktikovanje samosaosećanja

Stvaranje pozitivnih socijalnih iskustava, posebno tokom detinjstva i adolescencije, može značajno smanjiti rizik od socijalne anksioznosti. Roditelji i edukatori mogu pomoći stvaranjem inkluzivnog okruženja, brzim reagovanjem na vršnjačko nasilje i podsticanjem postepenog izlaganja socijalnim situacijama, umesto da ih potpuno forsiraju ili izbegavaju.

Ako primetite rane znake socijalne anksioznosti kod sebe ili voljene osobe, brzo reagovanje može sprečiti da se stanje pogorša. To može uključivati rad sa savetnikom, pridruživanje grupama za razvijanje socijalnih veština ili vežbanje tehnika izlaganja u podržavajućem okruženju.

Kako se dijagnostikuje socijalni anksiozni poremećaj?

Dijagnostikovanje socijalnog anksioznog poremećaja uključuje sveobuhvatnu procenu od strane stručnjaka za mentalno zdravlje koji će saslušati vaša iskustva i proceniti kako anksioznost utiče na vaš svakodnevni život. Ne postoji jedinstven test za socijalnu anksioznost, ali je proces dijagnoze detaljan i osmišljen da razume vašu jedinstvenu situaciju.

Vaš zdravstveni radnik će početi tako što će postaviti detaljna pitanja o vašim simptomima, kada su počeli i kako utiču na vaš život. Želeće da znaju o specifičnim situacijama koje izazivaju vašu anksioznost, fizičkim simptomima koje doživljavate i kako se trenutno nosite sa socijalnim situacijama.

Dijagnostički kriterijumi za socijalni anksiozni poremećaj uključuju nekoliko ključnih komponenti:

• Uporna bojazan od socijalnih situacija u kojima biste mogli biti ocenjivani
• Strah koji je nesrazmeran stvarnoj pretnji
• Izbegavanje socijalnih situacija ili njihovo podnošenje sa intenzivnim nelagodnostima
• Simptomi koji značajno ometaju vaš svakodnevni život
• Strah i izbegavanje koji traju najmanje šest meseci
• Simptomi koji se ne mogu bolje objasniti drugim medicinskim stanjem ili upotrebom supstanci

Vaš lekar može koristiti i standardizovane upitnike ili skale za ocenjivanje kako bi procenio težinu vaših simptoma i pratio vaš napredak tokom vremena. Ovi alati pomažu da se ništa važno ne propusti i pružaju osnovu za merenje poboljšanja.

Ponekad će vaš zdravstveni radnik želeti da isključi druga stanja koja mogu imitirati socijalnu anksioznost, kao što su problemi sa štitnom žlezdom, srčana oboljenja ili drugi poremećaji mentalnog zdravlja. To može uključivati neke osnovne medicinske testove ili detaljniju psihijatrijsku evaluaciju.

Šta je lečenje socijalnog anksioznog poremećaja?

Lečenje socijalnog anksioznog poremećaja je veoma efikasno, a većina ljudi doživljava značajno poboljšanje simptoma i kvaliteta života. Dobra vest je da imate nekoliko dokazanih opcija lečenja, a vaš zdravstveni radnik će raditi sa vama kako bi pronašao pristup koji najbolje odgovara vašoj specifičnoj situaciji.

Kognitivno bihejvioralna terapija (KBT) predstavlja zlatni standard lečenja socijalnog anksioznog poremećaja. Ova vrsta terapije pomaže vam da identifikujete i promenite negativne obrasce razmišljanja dok postepeno suočavate sa strahovitim socijalnim situacijama na kontrolisan, podržavajući način. KBT obično uključuje 12-20 sesija i pruža vam veštine za upravljanje anksioznošću tokom celog života.

Terapija ekspozicije, koja je često deo KBT-a, uključuje postepeno i bezbedno suočavanje sa socijalnim situacijama koje izazivaju vašu anksioznost. Počećete sa manje zastrašujućim situacijama i postepeno ćete prelaziti na zahtevnije, uvek tempom koji vam odgovara. Ovaj proces pomaže vašem mozgu da nauči da su ove situacije zapravo bezbedne.

Lečenje lekovima može biti veoma korisno, posebno kada se kombinuje sa terapijom:

• Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) kao što su sertralin ili paroksetin
• Inhibitori ponovne pohrane serotonina i noradrenalina (SNRI) kao što je venlafaksin
• Beta-blokatori za situacije sa anksioznošću nastalom usled performansi, kao što je javni govor
• Anksiolitici za kratkoročno ublažavanje u specifičnim situacijama

Grupna terapija specijalno dizajnirana za socijalnu anksioznost može biti posebno delotvorna. Rad sa drugima koji razumeju vaše probleme smanjuje osećaj izolacije i pruža prilike za vežbanje socijalnih veština u podržavajućem okruženju. Mnogi ljudi otkrivaju da gledanje drugih kako prevazilaze slične izazove daje nadu i motivaciju.

U nekim slučajevima, alternativni tretmani mogu biti korisni dodaci tradicionalnoj terapiji. To mogu biti terapije zasnovane na svesnosti, terapija prihvatanja i posvećenosti, ili čak noviji pristupi kao što je terapija izlaganja putem virtuelne stvarnosti, koja vam omogućava da vežbate socijalne situacije u kontrolisanom digitalnom okruženju.

Kako da primenite kućni tretman tokom socijalnog anksioznog poremećaja?

Upravljanje socijalnom anksioznošću kod kuće podrazumeva razvijanje seta strategija koje možete koristiti svakodnevno kako biste smanjili simptome i izgradili samopouzdanje. Ovi pristupi samopomoći najbolje funkcionišu uz profesionalni tretman, ali mogu napraviti značajnu razliku u tome kako se osećate iz dana u dan.

Vežbe disanja pružaju trenutno olakšanje kada osetite da anksioznost raste u socijalnim situacijama. Vežbajte tehniku 4-7-8: udišite 4 sekunde, zadržite dah 7 sekundi i izdišite 8 sekundi. Ovo aktivira telesni odgovor opuštanja i može se raditi bilo gde bez da iko primeti.

Progresivna relaksacija mišića pomaže u smanjenju fizičke napetosti koja dolazi sa socijalnom anksioznošću. Počevši od prstiju na nogama i idući ka glavi, zategnite svaku mišićnu grupu 5 sekundi, a zatim opustite i primetite opuštanje. Redovna praksa čini ovu tehniku efikasnijom kada vam je najpotrebnija.

Izazovite negativne misli tako što ćete ih zapisati i pregledati dokaze:

• Šta je najgore što se realno može dogoditi?
• Koliko je verovatno da se dogodi ovaj najgori scenario?
• Šta biste rekli prijatelju u ovoj situaciji?
• Koji dokazi protivreče ovoj negativnoj misli?
• Koliko će ovo biti važno za pet godina?

Postupno izlaganje socijalnim situacijama pomaže u izgradnji samopouzdanja tokom vremena. Počnite sa situacijama koje se čine malo neprijatnim, ali su podnošljive, kao što je uspostavljanje kontakta očima sa blagajnikom ili postavljanje pitanja u maloj grupi. Proslavite ove male pobede jer one vode ka većim uspesima.

Promene načina života mogu značajno uticati na nivo vaše anksioznosti. Redovna fizička aktivnost smanjuje hormone stresa i poboljšava raspoloženje regulišući hemikalije u mozgu. Ograničavanje kofeina i alkohola sprečava unošenje supstanci koje mogu pogoršati simptome anksioznosti, dok održavanje doslednog rasporeda spavanja pomaže u regulaciji vaših emocionalnih odgovora.

Kako da se pripremite za posetu lekaru?

Priprema za posetu lekaru zbog socijalne anksioznosti može vam pomoći da maksimalno iskoristite vreme provedeno zajedno i da dobijete pomoć koja vam je potrebna. Dobra priprema smanjuje anksioznost oko same posete i pomaže vašem zdravstvenom radniku da potpunije razume vašu situaciju.

Pre posete lekaru, zapišite svoje simptome i kada se javljaju. Uključite i fizičke simptome kao što su znojenje ili ubrzan rad srca i emocionalne simptome kao što je strah od osude. Napomenite koje situacije najviše izazivaju vašu anksioznost i koliko dugo osećate te simptome.

Pripremite se da razgovarate o tome kako socijalna anksioznost utiče na vaš svakodnevni život:

• Situacije koje izbegavate ili vam predstavljaju velike teškoće
• Kako anksioznost utiče na vaš rad, školu ili odnose
• Koje ste strategije već probali i da li su vam pomogle
• Kada vas je anksioznost sprečila da uradite nešto važno
• Kako se trenutno nosite sa anksioznim osećanjima

Ponesite spisak svih lekova koje trenutno uzimate, uključujući i suplemente bez recepta, jer neki mogu da interaguju sa lekovima protiv anksioznosti. Takođe, prikupite informacije o porodičnoj istoriji mentalnog zdravlja, jer to može biti relevantno za vašu dijagnozu i planiranje lečenja.

Zapišite pitanja koja želite da postavite svom lekaru. To može da uključuje pitanja o opcijama lečenja, koliko lečenje obično traje, šta se može očekivati od terapije ili lekova i kako se nositi sa anksioznošću dok se čeka da lečenje počne da deluje.

Razmislite da ponesete sa sobom prijatelja ili člana porodice kome verujete, posebno ako ste zabrinuti da ćete biti previše anksiozni da biste jasno komunicirali tokom pregleda. Oni vam mogu pomoći da zastupate svoje interese i da zapamtite važne informacije koje su podeljene tokom posete.

Koja je ključna poruka o socijalnom anksioznom poremećaju?

Socijalni anksiozni poremećaj je stvarno, lečljivo stanje koje pogađa milione ljudi, a njegovo iskustvo ne znači da ste slabi ili defektni. To je način na koji vaš mozak pokušava da vas zaštiti od percipiranih socijalnih pretnji, čak i kada te pretnje nisu zapravo opasne.

Najvažnije je zapamtiti da socijalni anksiozni poremećaj veoma dobro reaguje na lečenje. Uz pravu kombinaciju terapije, eventualno lekova i strategija samopomoći, većina ljudi vidi značajno poboljšanje svojih simptoma i kvaliteta života. Ne morate živeti sa ograničenjima koja socijalna anksioznost trenutno nameće vašem životu.

Oporavak od socijalne anksioznosti je često postepen, a ne trenutan, i to je potpuno normalno. Svaki mali korak koji preduzmete ka suočavanju sa socijalnim situacijama gradi vaše samopouzdanje i dokazuje vašem mozgu da su te situacije podnošljive. Budite strpljivi i saosećajni prema sebi tokom ovog procesa.

Traženje pomoći je znak snage i svesti o sebi, a ne slabosti. Svaka osoba koja je prevazišla socijalnu anksioznost počela je tačno tamo gde ste i vi sada, pitajući se da li bi stvari mogle da budu bolje. Odgovor je da, apsolutno mogu, i zaslužujete da živite život u kome socijalni kontakti donose radost, a ne strah.

Često postavljana pitanja o socijalnom anksioznom poremećaju

Da li socijalni anksiozni poremećaj može sam od sebe da nestane?

Iako neki ljudi mogu primetiti poboljšanje socijalne anksioznosti tokom vremena, poremećaj se retko potpuno rešava bez lečenja. Socijalna anksioznost teži da perzistira i može se čak i pogoršati ako se ne leči, jer ponašanje izbegavanja često pojačava osnovne strahove. Profesionalno lečenje značajno poboljšava ishode i pomaže vam da razvijete trajne mehanizme suočavanja.

Da li je socijalni anksiozni poremećaj isto što i stidljivost?

Socijalni anksiozni poremećaj ide daleko izvan normalne stidljivosti. Dok stidljive osobe mogu osećati nervozu u socijalnim situacijama, one obično mogu da prevaziđu to i normalno funkcionišu. Socijalni anksiozni poremećaj uključuje intenzivan strah koji značajno ometa svakodnevni život, često dovodeći do izbegavanja važnih socijalnih ili profesionalnih prilika. Patnja je mnogo ozbiljnija i upornija nego tipična stidljivost.

Koliko dugo traje lečenje socijalnog anksioznog poremećaja?

Dužina lečenja varira u zavisnosti od težine simptoma i individualnog odgovora na terapiju. Većina ljudi primećuje poboljšanje u roku od 8-12 nedelja od početka lečenja, sa značajnim napretkom koji se obično dešava u periodu od 3-6 meseci. Neki ljudi imaju koristi od dugoročnije terapije kako bi održali svoj napredak i razvili napredne mehanizme suočavanja. Medikamentozna terapija, kada se koristi, može se nastaviti nekoliko meseci do godina, u zavisnosti od vaših potreba.

Da li deca i adolescenti mogu imati socijalni anksiozni poremećaj?

Da, socijalni anksiozni poremećaj se često javlja u detinjstvu ili adolescenciji, često oko 13. godine. Deca mogu pokazivati znakove kao što su odbijanje da govore u određenim situacijama, ekstremne teškoće u sklapanju prijateljstava ili fizičke simptome pre socijalnih događaja. Rana intervencija je posebno važna za mlade ljude, jer nelečena socijalna anksioznost može značajno uticati na akademski uspeh i socijalni razvoj tokom ključnih godina razvoja.

Da li ću morati da uzimam lekove do kraja života?

Nije nužno. Mnogi ljudi uspešno upravljaju socijalnim anksioznim poremećajem samo kroz terapiju ili koriste lekove ograničen vremenski period dok razvijaju mehanizme suočavanja. Neki ljudi imaju koristi od dugotrajnije upotrebe lekova, dok drugi mogu postepeno smanjivati ili prekidati uzimanje lekova pod nadzorom lekara. Vaš zdravstveni radnik će raditi sa Vama kako bi odredio najbolji dugoročni pristup na osnovu Vašeg individualnog odgovora na lečenje i ličnih preferencija.