Tenziona Glavobolja
Преглед
Tenzione glavobolja izaziva blag do umeren bol koji se često opisuje kao osećaj zatezanja oko glave. Tenzione glavobolje su najčešći tip glavobolje, ali njihovi uzroci nisu dobro poznati.
Dostupni su tretmani. Lečenje tenzione glavobolje često je ravnoteža između praktikovanja zdravih navika, pronalaženja efikasnih tretmana bez lekova i odgovarajuće upotrebe lekova.
Симптоми
Simptomi tenzione glavobolje uključuju: Tup, bolan bol u glavi. Osećaj zatezanja ili pritiska preko čela ili sa strane i pozadi glave. Osetljivost u koži glave, mišićima vrata i ramena. Tenzione glavobolje se dele u dve glavne kategorije - epizodne i hronične. Epizodne tenzione glavobolje mogu trajati od 30 minuta do nedelju dana. Česte epizodne tenzione glavobolje se javljaju manje od 15 dana mesečno, najmanje tri meseca. Ova vrsta glavobolje može postati hronična. Ova vrsta tenzione glavobolje traje satima i može biti konstantna. Hronične tenzione glavobolje se javljaju 15 ili više dana mesečno, najmanje tri meseca. Tenzione glavobolje može biti teško razlikovati od migrena. I ako imate česte epizodne tenzione glavobolje, možete imati i migrene. Ali, za razliku od nekih oblika migrene, tenzione glavobolje obično nisu povezane sa vizuelnim smetnjama, kao što je viđenje svetlih tačaka ili bljeskova svetlosti. Osobe sa tenzionim glavoboljama takođe obično ne doživljavaju mučninu ili povraćanje sa bolom u glavi. Dok fizička aktivnost obično pogoršava bol migrene, ona ne utiče na bol tenzione glavobolje. Ponekad se tenziona glavobolja javlja sa osetljivošću na svetlost ili zvuk, ali ovaj simptom nije čest. Posetite svog zdravstvenog radnika ako vam je potrebno da uzimate lekove za tenzione glavobolje više od dva puta nedeljno. Takođe zakazite pregled ako tenzione glavobolje ometaju vaš život. Čak i ako imate istoriju glavobolja, posetite svog zdravstvenog radnika ako se obrazac glavobolje menja. Takođe posetite svog zdravstvenog radnika ako vam se glavobolje iznenada čine drugačijim. Povremeno, glavobolje mogu biti uzrokovane ozbiljnim medicinskim stanjem. To može uključivati tumor na mozgu ili pucanje oslabljenog krvnog suda, poznatog kao aneurizma. Potražite hitnu pomoć ako imate bilo koji od ovih simptoma: Iznenadna, veoma jaka glavobolja. Glavobolja sa groznicom, ukočenim vratom, mentalnom konfuzijom, napadima, duplim vidom, slabošću, utrnulošću ili teškoćama u govoru. Glavobolja nakon povrede glave, posebno ako se glavobolja pogoršava.
Када посетити лекара
Javite se svom zdravstvenom radniku ako morate da uzimate lekove za tenzione glavobolje više od dva puta nedeljno. Takođe, zakažite pregled ako tenzione glavobolje ometaju vaš život.
Čak i ako imate istoriju glavobolja, javite se svom zdravstvenom radniku ako se obrazac glavobolje promeni. Takođe se obratite svom zdravstvenom radniku ako vam se glavobolje iznenada čine drugačijim. Ponekad glavobolje mogu biti uzrokovane ozbiljnim medicinskim stanjem. To može uključivati tumor na mozgu ili pucanje oslabljenog krvnog suda, poznatog kao aneurizma.
Potražite hitnu pomoć ako imate bilo koji od ovih simptoma:
- Iznenadna, veoma jaka glavobolja.
- Glavobolja sa temperaturom, ukočenim vratom, mentalnom konfuzijom, napadima, duplim vidom, slabošću, utrnulošću ili poteškoćama u govoru.
- Glavobolja nakon povrede glave, posebno ako se glavobolja pogorša.
Узроци
Uzrok tenzionih glavobolja nije poznat. U prošlosti, stručnjaci su mislili da tenzione glavobolje izazivaju kontrakcije mišića lica, vrata i kože glave. Mislili su da su kontrakcije mišića rezultat emocija, napetosti ili stresa. Ali istraživanja ukazuju na to da kontrakcija mišića nije uzrok.
Najčešća teorija je da osobe koje imaju tenzione glavobolje imaju povećanu osetljivost na bol. Bolnost mišića, čest simptom tenzionih glavobolja, može biti rezultat ovog senzibilisanog bolnog sistema.
Stres je najčešće prijavljen okidač za tenzione glavobolje.
Фактори ризика
Većina ljudi u nekom trenutku života doživi tenzionu glavobolju. Međutim, neka istraživanja su pokazala da žene imaju veću verovatnoću da imaju česte epizodne tenzione glavobolje i hronične tenzione glavobolje. Starost takođe može biti faktor. Jedna studija je pokazala da su epizodne tenzione glavobolje verovatnije da će pogoditi ljude u četrdesetim godinama.
Компликације
Pošto su tenzione glavobolje toliko česte, one mogu uticati na produktivnost na poslu i kvalitet života, posebno ako su hronične. Česti bolovi u glavi mogu otežati prisustvovanje aktivnostima. Možda ćete morati da ostanete kod kuće sa posla. Ako ipak idete na posao, možda će biti teško funkcionisati kao obično.
Превенција
Redovna fizička aktivnost može pomoći u sprečavanju tenzionih glavobolja. I druge tehnike mogu pomoći, kao što su:
- Kognitivno bihejvioralna terapija. Ova vrsta terapije razgovorom može vam pomoći da naučite kako da upravljate stresom. To može dovesti do manjeg broja ili manje bolnih glavobolja. Korišćenje lekova zajedno sa upravljanjem stresom može biti efikasnije od bilo kog pojedinačnog tretmana u smanjenju tenzionih glavobolja. Takođe, zdrav način života može pomoći u sprečavanju glavobolja:
- Dobijte dovoljno, ali ne previše sna.
- Nemojte pušiti.
- Budite fizički aktivni.
- Jedite redovne, uravnotežene obroke.
- Pijte dosta vode.
- Ograničite alkohol, kofein i šećer.
Дијагноза
Ako imate redovne glavobolje, zdravstveni radnik može vam uraditi fizikalni i neurološki pregled. Vaš zdravstveni radnik koristi ove pristupe da bi utvrdio tip i uzrok vaših glavobolja.
Vaš lekar može mnogo da nauči o vašim glavoboljama iz informacija koje pružite o bolu. Obavezno uključite ove detalje:
- Opis bola. Da li je bol pulsirajući? Da li je konstantan i tup? Da li je oštar ili bockajući?
- Intenzitet bola. Dobar pokazatelj intenziteta bola je koliko ste u stanju da radite tokom glavobolje. Da li ste u stanju da radite? Da li vas glavobolje bude ili sprečavaju da spavate?
- Lokacija bola. Da li osećate bol po celoj glavi? Da li je bol na jednoj strani glave? Ili je bol samo na čelu ili iza očiju?
Vaš lekar može da naruči testove kako bi isključio ozbiljne uzroke glavobolje, kao što je tumor. Dva uobičajena testa snimanja uključuju:
- Magnetna rezonanca (MR). MR pregled se radi pomoću jakog magneta i računarski generisanih radio talasa kako bi se napravile slike vašeg mozga.
- Kompjuterizovana tomografija (CT). CT sken kombinuje niz rendgenskih snimaka snimljenih iz različitih uglova. Kreira presečne slike kako bi se dobio detaljan prikaz vašeg mozga.
Лечење
Neki ljudi sa tenzionim glavoboljama ne idu kod zdravstvenog radnika i pokušavaju sami da leče bol. Ali ponovljena upotreba lekova protiv bolova koji se mogu nabaviti bez recepta može izazvati drugu vrstu glavobolje, poznatu kao glavobolja usled prekomerne upotrebe lekova. Vaš zdravstveni radnik može da radi sa vama kako bi pronašao pravi tretman za vaše glavobolje.
- Lekovi protiv bolova. Lekovi protiv bolova koji se mogu nabaviti bez recepta obično su prva linija lečenja za ublažavanje bolova u glavi. To uključuje aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB i drugi) i naproksen natrijum (Aleve).
- Kombinacije lekova. Aspirin, acetaminofen (Tylenol i drugi) ili oba često se kombinuju sa kofeinom ili sedativom u jednom leku. Kombinacije lekova mogu biti efikasnije od lekova protiv bolova sa jednim sastojkom. Mnogi kombinacioni lekovi se mogu nabaviti bez recepta.
- Triptami. Za ljude koji imaju i migrene i epizodne tenzione glavobolje, triptan može efikasno ublažiti bol od obe vrste glavobolje. Opioidni lekovi na recept se retko koriste zbog njihovih neželjenih efekata i potencijala za zavisnost. Vaš zdravstveni radnik može da vam propiše lekove koji će vam pomoći da imate ređe glavobolje ili glavobolje koje su manje bolne. Preventivni lekovi mogu pomoći ako imate redovne glavobolje koje se ne ublažavaju lekovima protiv bolova i drugim terapijama. Preventivni lekovi mogu uključivati:
- Antieliptičke lekove i mišićne relaksanse. Antieliptički lekovi gabapentin (Gralise, Horizant, Neurontin) i topiramate (Topamax, Qsymia i drugi) mogu pomoći u sprečavanju bolova u glavi. Ali potrebna su dalja istraživanja da bi se razumelo koliko dobro deluju u sprečavanju tenzionih glavobolja. Mišićni relaksans tizanidin (Zanaflex) takođe se može koristiti za prevenciju. Može proći nekoliko nedelja ili više dok se preventivni lekovi ne nakupljaju u vašem sistemu i počnu da deluju. Vaš zdravstveni radnik prati vaš tretman kako bi video kako preventivni lek deluje. U međuvremenu, prekomerna upotreba lekova protiv bolova može ometati dejstvo preventivnih lekova. Pitajte svog zdravstvenog radnika koliko često treba da koristite lekove protiv bolova dok uzimate preventivne lekove. link za odjavu u e-poruci. Sledeće netradicionalne terapije mogu pomoći ako imate bol od tenzione glavobolje:
- Akupunktura. Akupunktura može pružiti privremeno olakšanje od hroničnog bola u glavi. Akupunktura uključuje upotrebu veoma tankih, jednokratnih igala koje generalno izazivaju malo bola ili nelagode. Akupunktura je obično bezbedna kada je izvodi iskusni akupunkturista koji poštuje bezbednosne smernice i koristi sterilne igle.
- Masaža. Masaža može pomoći u smanjenju stresa i ublažavanju napetosti. Posebno je efikasna za ublažavanje zategnutih, osetljivih mišića na zadnjoj strani glave, vrata i ramena. Za neke ljude, može takođe pružiti olakšanje od bolova u glavi.
- Duboko disanje, biofidbek i bihejvioralne terapije. Ove tehnike i terapije mogu biti korisne za suočavanje sa tenzionim glavoboljama.