Šta je bol u skočnom zglobu? Simptomi, uzroci i kućno lečenje

Bol u skočnom zglobu je nelagodnost ili bol u zglobu gde se stopalo spaja sa nogom. Ovaj uobičajeni problem može varirati od tupog bola do oštrih, probadajućih senzacija koje otežavaju hodanje. Vaš skočni zglob je složen zglob koji nosi punu težinu vašeg tela sa svakim korakom, tako da nije iznenađenje što problemi ovde mogu zaista uticati na vaš svakodnevni život.

Šta je bol u skočnom zglobu?

Bol u skočnom zglobu se odnosi na bilo kakvu nelagodnost, bol ili povredu koja utiče na zglob skočnog zgloba i okolna tkiva. Vaš skočni zglob se sastoji od tri kosti, više ligamenata, tetiva i mišića koji rade zajedno kako bi vam pomogli da hodate, trčite i održavate ravnotežu.

Bol se može razviti iznenada od povrede ili postepeno tokom vremena od habanja. Može uticati na jedan ili oba skočna zgloba, a intenzitet može varirati od blage ukočenosti do jakog bola koji vas sprečava da stavite težinu na stopalo.

Kako se oseća bol u skočnom zglobu?

Bol u skočnom zglobu može se osećati drugačije u zavisnosti od toga šta ga uzrokuje. Možete osetiti oštar, probadajući bol kada pomerate stopalo, ili konstantan tup bol koji se pogoršava tokom dana.

Nelagodnost često dolazi sa drugim senzacijama koje mogu pomoći u identifikaciji osnovnog uzroka. Evo šta možete primetiti zajedno sa bolom:

• Oticanje oko zgloba skočnog zgloba
• Ukočenost, posebno ujutru
• Osetljivost kada dodirnete područje
• Toplina ili crvenilo oko zgloba
• Osećaj škripanja ili kliktanja prilikom kretanja
• Slabost ili nestabilnost prilikom hodanja
• Modrice ili diskoloracija

Ovi simptomi mogu varirati od jedva primetnih do prilično teških. Kombinacija onoga što osećate često pruža važne tragove o tome šta se dešava u vašem skočnom zglobu.

Šta uzrokuje bol u skočnom zglobu?

Bol u skočnom zglobu se obično razvija usled iznenadnih povreda ili postepenog habanja. Najčešći uzrok je uganuće skočnog zgloba, koje se dešava kada se ligamenti koji podržavaju vaš skočni zglob istegnu ili pocepaju.

Razumevanje različitih uzroka može vam pomoći da bolje identifikujete šta bi moglo da utiče na vaš skočni zglob. Evo najčešćih razloga zbog kojih ljudi osećaju nelagodnost u skočnom zglobu:

• Uganuća skočnog zgloba usled okretanja ili uvrtanja stopala
• Prelomi ili pukotine u kostima skočnog zgloba
• Povrede ili upala Ahilove tetive
• Artritis koji uzrokuje upalu zglobova
• Prekomerna upotreba usled ponavljajućih aktivnosti
• Istezanje mišića oko skočnog zgloba
• Burzitis, koji je upala vrećica ispunjenih tečnošću

Manje česti, ali važni uzroci uključuju giht, kompresiju nerava ili infekcije. Vaš lekar može pomoći da se utvrdi tačan uzrok putem pregleda i ponekad testova snimanja.

Od čega je bol u skočnom zglobu znak ili simptom?

Bol u skočnom zglobu može signalizirati različita osnovna stanja, od manjih povreda do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Većinu vremena, povezan je sa mehaničkim problemima sa samim zglobom ili okolnim mekim tkivima.

Evo stanja koja obično uzrokuju bol u skočnom zglobu, počevši od najčešćih:

• Uganuće skočnog zgloba (povreda ligamenata)
• Osteoartritis (artritis usled habanja)
• Ahilov tendonitis
• Stres frakture usled ponavljajućeg stresa
• Plantarni fasciitis koji utiče na petu i skočni zglob
• Disfunkcija zadnje tibijalne tetive
• Povrede peronealnih tetiva

Neka manje česta, ali važna stanja uključuju reumatoidni artritis, giht, sindrom tarzalnog tunela i, u retkim slučajevima, infekcije kostiju ili tumore. Ako bol potraje ili se pogorša, vredi da zdravstveni radnik proceni šta bi ga moglo uzrokovati.

Da li bol u skočnom zglobu može proći sam od sebe?

Blagi bol u skočnom zglobu od manjih istegnuća ili prekomerne upotrebe često se poboljšava odmorom i vremenom. Vaše telo ima izvanredne sposobnosti zaceljivanja, a mnogi problemi sa skočnim zglobom mogu se rešiti u roku od nekoliko dana do nedelja uz pravilnu negu.

Međutim, vremenski okvir zavisi od toga šta uzrokuje vaš bol. Manje uganuće može se osećati bolje za nedelju dana, dok značajnije povrede ili osnovna stanja poput artritisa mogu zahtevati kontinuirano lečenje.

Možete podržati prirodni proces zaceljivanja vašeg tela odmaranjem skočnog zgloba, stavljanjem leda i izbegavanjem aktivnosti koje pogoršavaju bol. Ako ne vidite poboljšanje u roku od nekoliko dana, ili ako je bol jak, mudro je potražiti medicinsku pomoć.

Kako se bol u skočnom zglobu može lečiti kod kuće?

Mnogi slučajevi bola u skočnom zglobu dobro reaguju na jednostavne kućne tretmane, posebno u prvih nekoliko dana nakon povrede. Ključno je smanjiti upalu i zaštititi skočni zglob dok zaceljuje.

Evo efikasnih kućnih lekova koji mogu pružiti olakšanje i podržati zaceljivanje:

• Odmarajte skočni zglob i izbegavajte aktivnosti koje izazivaju bol
• Stavljajte led 15-20 minuta nekoliko puta dnevno
• Podignite stopalo iznad nivoa srca kad god je to moguće
• Koristite kompresiju elastičnim zavojem
• Uzimajte lekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena
• Nežno istezanje kada akutni bol popusti
• Nosite obuću koja pruža podršku sa dobrom amortizacijom

Ove mere najbolje deluju kod blagog do umerenog bola u skočnom zglobu. Ako su vaši simptomi ozbiljni ili se ne poboljšavaju kućnom negom, možda će biti potrebno medicinsko lečenje.

Koje je medicinsko lečenje bola u skočnom zglobu?

Medicinsko lečenje bola u skočnom zglobu zavisi od osnovnog uzroka i težine vašeg stanja. Vaš lekar će prvo pregledati vaš skočni zglob i može naručiti rendgenske snimke ili druge testove snimanja kako bi odredio najbolji pristup.

Opcije lečenja mogu se kretati od konzervativnih pristupa do intenzivnijih intervencija. Evo šta bi vaš zdravstveni radnik mogao preporučiti:

• Prepisivanje antiinflamatornih lekova
• Fizikalna terapija za jačanje i stabilizaciju skočnog zgloba
• Injekcije kortikosteroida za teške upale
• Imobilizacija čizmom ili gipsom
• Prilagođeni ortotički ulošci za kontinuiranu podršku
• Terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP)
• Hirurška intervencija za teške povrede ili hronična stanja

Većina ljudi pronalazi olakšanje konzervativnim tretmanima. Hirurška intervencija je obično rezervisana za slučajeve kada drugi tretmani nisu dali rezultate ili kada postoji značajno strukturno oštećenje.

Kada treba da se obratim lekaru zbog bola u skočnom zglobu?

Trebalo bi da se obratite lekaru ako je bol u skočnom zglobu jak, traje uprkos kućnom lečenju ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti. Neki simptomi zahtevaju hitnu medicinsku pomoć kako bi se sprečile komplikacije.

Evo znakova koji opravdavaju raniju medicinsku procenu:

• Nemogućnost oslanjanja na skočni zglob
• Teško oticanje koje se ne poboljšava odmorom
• Utrnulost ili trnjenje u stopalu
• Znaci infekcije kao što su groznica ili crvene linije
• Deformacija ili vidljivo pomeranje kostiju
• Bol koji se pogoršava uprkos lečenju
• Uporan bol koji traje duže od nekoliko dana

Ne oklevajte da potražite pomoć ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma. Rano lečenje često dovodi do boljih rezultata i može sprečiti da manji problemi postanu veliki.

Koji su faktori rizika za razvoj bola u skočnom zglobu?

Određeni faktori mogu povećati verovatnoću da ćete osetiti bol u skočnom zglobu. Razumevanje ovih faktora rizika može vam pomoći da preduzmete korake da zaštitite svoje skočni zglobove i sprečite buduće probleme.

Neke faktore rizika možete kontrolisati, dok su drugi jednostavno deo vaših individualnih okolnosti. Evo glavnih faktora koji doprinose bolu u skočnom zglobu:

• Učestvovanje u sportovima ili aktivnostima visokog uticaja
• Istorija prethodnih povreda skočnog zgloba
• Prekomerna težina, koja povećava opterećenje zglobova
• Nošenje neodgovarajuće obuće
• Slabost ili neravnoteža mišića
• Oštećenje zglobova povezano sa godinama
• Određena medicinska stanja kao što su dijabetes ili artritis

Iako ne možete promeniti faktore kao što su godine ili genetika, možete modifikovati mnoge faktore rizika kroz izbore načina života. Održavanje aktivnosti, održavanje zdrave težine i nošenje odgovarajuće obuće mogu pomoći u zaštiti vaših skočnih zglobova.

Koje su moguće komplikacije bola u skočnom zglobu?

Neliječeni bol u skočnom zglobu može dovesti do nekoliko komplikacija koje utiču na vašu pokretljivost i kvalitet života. Dobra vest je da se većina komplikacija može sprečiti pravilnom negom i lečenjem.

Evo potencijalnih komplikacija koje se mogu razviti ako se bol u skočnom zglobu ne leči pravilno:

• Hronični bol i ukočenost
• Ponavljana uganuća skočnog zgloba
• Razvoj ili pogoršanje artritisa
• Slabost i neravnoteža mišića
• Promenjeni obrasci hoda koji dovode do drugih povreda
• Trajna nestabilnost skočnog zgloba
• Smanjen obim pokreta

Ove komplikacije su mnogo verovatnije ako ignorišete uporni bol u skočnom zglobu ili se prebrzo vratite aktivnostima nakon povrede. Pridržavanje pravilnog lečenja i rehabilitacije može pomoći u sprečavanju većine ovih problema.

Sa čime se bol u skočnom zglobu može pomešati?

Bol u skočnom zglobu se ponekad može pomešati sa drugim stanjima, posebno kada se nelagodnost širi na obližnje oblasti. Međusobno povezana priroda vašeg stopala i potkolenice znači da problemi u jednoj oblasti mogu uticati na drugu.

Evo stanja koja mogu biti slična bolu u skočnom zglobu ili se javljaju zajedno sa njim:

• Bol u peti od plantarnog fasciitisa
• Uganuća ili grčevi mišića lista
• Sindrom prednje lože koji utiče na potkolenicu
• Frakture usled zamora u kostima stopala
• Kompresija nerava koja uzrokuje utrnulost
• Krvni ugrušci u potkolenici
• Napadi gihta koji utiču na područje palca

Detaljan pregled od strane zdravstvenog radnika može pomoći u razlikovanju ovih stanja. Lokacija, vreme i karakteristike vašeg bola pružaju važne tragove za tačnu dijagnozu.

Često postavljana pitanja o bolu u skočnom zglobu

Koliko dugo obično traje bol u skočnom zglobu?

Trajanje bola u skočnom zglobu zavisi od osnovnog uzroka i težine. Manja uganuća mogu se rešiti za nekoliko dana, dok uganuća mogu potrajati 2-8 nedelja da potpuno zarastu. Hronična stanja poput artritisa zahtevaju kontinuirano lečenje, ali se mogu dobro kontrolisati odgovarajućim tretmanom.

Da li treba da nastavim da hodam sa bolnim skočnim zglobom?

Ako možete da hodate bez jakog bola i vaš skočni zglob može da nosi težinu, blago kretanje je često korisno. Međutim, ako hodanje izaziva značajan bol ili sumnjate na ozbiljnu povredu, odmor je bolji dok ne posetite zdravstvenog radnika.

Da li je normalno da se bol u skočnom zglobu pogorša noću?

Da, bol u skočnom zglobu se često pogoršava noću zbog povećane upale i smanjenog kretanja tokom spavanja. Ovo je posebno uobičajeno kod artritisa i povreda usled prekomerne upotrebe. Podizanje skočnog zgloba i stavljanje leda pre spavanja može pomoći u smanjenju noćne nelagodnosti.

Da li bol u skočnom zglobu može da izazove probleme negde drugde u mom telu?

Apsolutno. Bol u skočnom zglobu može promeniti način na koji hodate, što može dovesti do problema u kolenu, kuku ili donjem delu leđa. Vaše telo se prirodno kompenzuje za nelagodnost u skočnom zglobu, ali to može stvoriti nove probleme ako se originalni problem ne reši.

Kada se bol u skočnom zglobu smatra hroničnim?

Bol u skočnom zglobu se generalno smatra hroničnim kada traje duže od tri meseca uprkos lečenju. Hronični bol u skočnom zglobu često zahteva sveobuhvatan pristup, uključujući fizikalnu terapiju, modifikacije životnog stila, a ponekad i kontinuirano medicinsko upravljanje radi održavanja udobnosti i funkcije.