Šta je bol u laktu? Simptomi, uzroci i kućno lečenje

Bol u laktu je nelagodnost ili bol u zglobu lakta, koji povezuje kost nadlaktice sa dve kosti u podlaktici. Ovaj tip bola može varirati od blagog bola do oštrih, probadajućih senzacija koje ometaju vaše svakodnevne aktivnosti. Vaš lakat je složen zglob koji vam omogućava da savijate, ispravljate i rotirate ruku, pa kada vas boli, zaista to primetite.

Šta je bol u laktu?

Bol u laktu se odnosi na bilo koju nelagodnost, bol ili osetljivost koja se javlja u ili oko zgloba lakta. Ovaj zglob je mesto gde se sastaju tri kosti - vaša humerus (kost nadlaktice) i vaš radijus i ulna (kosti podlaktice). Zglob lakta je podržan mišićima, tetivama, ligamentima i hrskavicom koji svi rade zajedno kako bi vam pomogli da glatko pomerate ruku.

Kada se bilo koja od ovih struktura povredi, upali ili prekomerno koristi, možete osetiti bol u laktu. Bol može ostati tačno na laktu ili se širiti naviše u nadlakticu ili naniže u podlakticu i zglob.

Kako se oseća bol u laktu?

Bol u laktu može se osećati drugačije u zavisnosti od toga šta ga uzrokuje. Možete osetiti tup, konstantan bol koji je uvek prisutan u pozadini. Ponekad se oseća kao oštar, probadajući bol koji vas zatekne nespremne kada pomerate ruku na određene načine.

Bol se može osećati kao ukočenost, posebno ujutro ili nakon što ste neko vreme sedeli mirno. Neki ljudi ga opisuju kao osećaj pečenja duž unutrašnje ili spoljašnje strane lakta. Možete primetiti i otok, osetljivost kada dodirnete područje ili poteškoće pri potpunom ispravljanju ili savijanju ruke.

Intenzitet može varirati od blage nelagodnosti koju primetite samo pri određenim pokretima do jakog bola koji otežava korišćenje ruke za svakodnevne zadatke kao što su podizanje šoljice kafe ili rukovanje.

Šta uzrokuje bol u laktu?

Bol u laktu se razvija kada strukture u i oko vašeg zgloba lakta postanu iritirane, povređene ili preopterećene. Najčešći uzroci proizilaze iz ponavljajućih pokreta koji opterećuju tetive i mišiće oko vašeg lakta.

Evo glavnih razloga zašto se razvija bol u laktu, počevši od najčešćih uzroka:

• Teniski lakat (lateralni epikondilitis) - Bol na spoljašnjoj strani lakta zbog prekomerne upotrebe mišića koji pružaju vaš zglob i prste
• Lakat golfera (medijalni epikondilitis) - Bol na unutrašnjoj strani lakta zbog prekomerne upotrebe mišića koji savijaju vaš zglob i prste
• Burzitis - Upala malih vrećica ispunjenih tečnošću koje ublažavaju vaš zglob lakta
• Artritis - Trošenje ili autoimuna upala koja utiče na zglob lakta
• Istezanje mišića - Preterano istezanje ili kidanje mišića oko lakta
• Iskretanje ligamenata - Istezanje ili kidanje čvrstih traka koje povezuju kosti
• Kompresija nerava - Pritisak na nerve koji prolaze kroz područje lakta

Manje česti, ali ozbiljniji uzroci uključuju prelome od padova ili direktne traume, iščašenja gde se kosti pomiču sa mesta i infekcije koje utiču na zglob ili okolna tkiva.

Na šta ukazuje bol u laktu?

Bol u laktu može biti simptom različitih osnovnih stanja, u rasponu od manjih povreda zbog prekomerne upotrebe do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Većinu vremena, bol u laktu signalizira problem sa mekim tkivima oko zgloba, a ne sa samim kostima.

Najčešća stanja koja uzrokuju bol u laktu uključuju:

• Tendinitis - Zapaljenje tetiva koje povezuju mišiće sa kostima oko vašeg lakta
• Osteoartritis - Postepeno trošenje hrskavice koja ublažava vaš zglob lakta
• Reumatoidni artritis - Autoimuno oboljenje koje uzrokuje zapaljenje zglobova
• Sindrom kubitalnog tunela - Kompresija ulnarnog nerva koji se proteže duž unutrašnje strane vašeg lakta
• Sindrom radijalnog tunela - Kompresija radijalnog nerva blizu lakta

Retka stanja koja mogu uzrokovati bol u laktu uključuju infekcije kostiju, tumore ili preneseni bol od problema u vratu ili ramenu. Ponekad bol u laktu može biti deo šireg obrasca problema sa zglobovima širom vašeg tela.

Da li bol u laktu može proći sam od sebe?

Da, mnogi slučajevi bola u laktu će se poboljšati sami od sebe, posebno ako je bol uzrokovan manjom prekomernom upotrebom ili blagim naprezanjem. Vaše telo ima izvanredne sposobnosti zaceljivanja, i uz odgovarajući odmor i negu, upaljena tkiva se često smire u roku od nekoliko dana do nedelja.

Blagi bol u laktu od aktivnosti kao što su baštovanstvo, bavljenje sportom ili ponavljajući radni zadaci često prolazi kada svom laktu date vremena da se odmori i oporavi. Međutim, to ne znači da treba potpuno ignorisati bol.

Ključ je obraćanje pažnje na signale vašeg tela. Ako je bol u laktu blag i poboljšava se odmorom, nežnim pokretima i merama kućne nege, verovatno će zaceleti prirodno. Ali ako bol i dalje traje, pogoršava se ili počinje da ometa vaše svakodnevne aktivnosti, vreme je da potražite stručnu pomoć.

Kako se bol u laktu može lečiti kod kuće?

Često možete efikasno upravljati blagim do umerenim bolom u laktu kod kuće koristeći jednostavne, sigurne pristupe. Cilj je smanjiti upalu, ublažiti nelagodnost i podržati prirodni proces zaceljivanja vašeg tela.

Evo dokazanih metoda kućnog lečenja koje mogu pomoći u ublažavanju bola u laktu:

• Modifikacija odmora i aktivnosti - Izbegavajte ili smanjite aktivnosti koje pogoršavaju vaš bol
• Terapija ledom - Primjenjujte led 15-20 minuta nekoliko puta dnevno tokom prvih 48 sati
• Nežna kompresija - Koristite elastični zavoj ili steznik za lakat za podršku
• Podizanje - Držite lakat podignut iznad nivoa srca kad god je to moguće
• Lekovi protiv bolova bez recepta - Ibuprofen ili acetaminofen mogu smanjiti bol i upalu
• Nežno istezanje - Spore, kontrolisane pokrete za održavanje fleksibilnosti
• Terapija toplotom - Topli oblozi nakon što početna upala popusti

Zapamtite da slušate svoje telo i prestanete sa bilo kojom aktivnošću koja pojačava vaš bol. Ovi kućni tretmani najbolje deluju za blagi bol u laktu koji ne traje predugo.

Koje je medicinsko lečenje bola u laktu?

Medicinsko lečenje bola u laktu zavisi od osnovnog uzroka i težine vaših simptoma. Vaš zdravstveni radnik će obično početi sa konzervativnim tretmanima i preći na intenzivnije opcije ako je potrebno.

Uobičajeni medicinski tretmani uključuju fizikalnu terapiju za jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti, lekove protiv upale na recept za teže upale i injekcije kortikosteroida za uporni bol. Vaš lekar može takođe preporučiti specijalizovane proteze ili udlage za podršku pravilnom zarastanju.

Za ozbiljnija stanja, tretmani mogu uključivati injekcije plazme bogate trombocitima (PRP) za podsticanje zarastanja, terapiju udarnim talasima za stimulisanje obnove tkiva ili hirurgiju u slučajevima kada konzervativni tretmani nisu uspeli. Dobra vest je da većina bolova u laktu dobro reaguje na nehirurške tretmane kada se na vreme leče.

Kada treba da se obratim lekaru zbog bola u laktu?

Trebalo bi da se obratite lekaru ako je bol u laktu jak, uporan ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti. Iako se mnogi slučajevi bola u laktu mogu lečiti kod kuće, određeni simptomi zahtevaju profesionalnu medicinsku pažnju.

Evo znakova koji ukazuju da bi trebalo da potražite medicinsku pomoć pre nego kasnije:

• Jak bol koji se ne poboljšava mirovanjem i lekovima koji se izdaju bez recepta
• Nemogućnost pomeranja lakta ili značajna ukočenost
• Vidljiva deformacija ili otok koji ne prolazi
• Utrnulost ili trnjenje u ruci, šaci ili prstima
• Znaci infekcije kao što su groznica, toplota ili crvenilo oko lakta
• Bol koji se pogoršava uprkos kućnom lečenju
• Simptomi koji traju duže od nekoliko dana bez poboljšanja

Ne oklevajte da odmah potražite medicinsku pomoć ako ste doživeli traumu lakta ili ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma. Rano lečenje često dovodi do boljih rezultata i bržeg oporavka.

Koji su faktori rizika za razvoj bola u laktu?

Određeni faktori mogu povećati verovatnoću da razvijete bol u laktu. Razumevanje ovih faktora rizika može vam pomoći da preduzmete preventivne mere i prepoznate kada možete biti ranjiviji na probleme sa laktom.

Starost je jedan značajan faktor, jer se tkiva oko lakta prirodno troše tokom vremena, što vas čini podložnijim povredama i stanjima poput artritisa. Vaša profesija i hobiji takođe igraju glavnu ulogu, posebno ako uključuju ponavljajuće pokrete ruku ili radnje hvatanja.

Uobičajeni faktori rizika uključuju:

• Ponavljajuće aktivnosti - Poslovi ili sportovi koji uključuju ponavljajuće pokrete lakta
• Starost preko 40 godina - Prirodno habanje se povećava sa godinama
• Loša tehnika - Netačan oblik u sportskim ili radnim aktivnostima
• Mišićna neravnoteža - Slabost ili zategnutost okolnih mišića
• Prethodne povrede - Prošla trauma lakta povećava budući rizik
• Određeni sportovi - Tenis, golf, bejzbol i dizanje tegova
• Medicinska stanja - Dijabetes, reumatoidni artritis ili giht

Iako ne možete kontrolisati faktore kao što su starost ili genetika, možete modifikovati mnoge faktore rizika kroz pravilnu tehniku, adekvatan odmor i održavanje dobre opšte kondicije.

Koje su moguće komplikacije bola u laktu?

Većina bolova u laktu se rešava bez komplikacija kada se pravilno leči. Međutim, ignorisanje upornog bola u laktu ili nastavak aktivnosti koje ga pogoršavaju može dovesti do ozbiljnijih problema za čije lečenje je potrebno više vremena.

Najčešća komplikacija je hronični bol koji postaje teško lečiti. Kada bol u laktu traje mesecima, tkiva mogu razviti ožiljno tkivo i priraslice koje ograničavaju pokret i uzrokuju stalnu nelagodnost. Ovo može značajno uticati na vašu sposobnost da radite, igrate sport ili obavljate svakodnevne aktivnosti.

Druge potencijalne komplikacije uključuju:

• Hronična upala - Dugotrajno oticanje koje se ne povlači
• Trajna ukočenost - Smanjen obim pokreta u zglobu lakta
• Slabost mišića - Gubitak snage u ruci i šaci
• Oštećenje nerava - Trajna utrnulost ili trnjenje
• Degeneracija zgloba - Ubrzano habanje hrskavice

Retke, ali ozbiljne komplikacije mogu uključivati infekciju ako postoji otvorena rana, krvne ugruške zbog produžene nepokretnosti ili kompleksni regionalni sindrom bola. Ključ za sprečavanje komplikacija je traženje odgovarajućeg lečenja rano i pridržavanje preporuka vašeg zdravstvenog radnika.

Za šta se bol u laktu može zameniti?

Bol u laktu se ponekad može pomešati sa drugim stanjima jer bol može zračiti iz obližnjih područja ili se manifestovati sa sličnim simptomima. Razumevanje ovih potencijalnih zabuna može vam pomoći da efikasnije komunicirate sa svojim zdravstvenim radnikom.

Problemi sa vratom ponekad mogu izazvati bol koji zrači niz lakat, čineći da se oseća kao da je problem u laktu kada zapravo dolazi iz vratne kičme. Slično tome, povrede ramena mogu preneti bol niz ruku do područja lakta.

Stanja koja se obično zamenjuju za bol u laktu uključuju:

• Cervikalna radikulopatija - Uklješteni nervi u vratu koji uzrokuju bol u ruci
• Impingement ramena - Problemi sa ramenom koji uzrokuju preneti bol
• Sindrom karpalnog tunela - Problemi sa zglobom koji uzrokuju nelagodnost u ruci
• Istezanje mišića - Povrede nadlaktice ili podlaktice
• Problemi sa srcem - Retko, problemi sa srcem mogu izazvati bol u levoj ruci

Vaš zdravstveni radnik će obaviti temeljni pregled kako bi utvrdio pravi uzrok vašeg bola. Oni mogu testirati vašu amplitudu pokreta, proveriti vaše reflekse i pitati o specifičnoj lokaciji i prirodi vaših simptoma kako bi postavili tačnu dijagnozu.

Često postavljana pitanja o bolu u laktu

Da li položaj spavanja može izazvati bol u laktu?

Da, spavanje sa savijenim laktom tokom dužeg perioda može da kompresuje ulnarni nerv i izazove bol, utrnulost ili trnjenje. Ovo je posebno često ako spavate na boku sa rukom savijenom ispod jastuka. Pokušajte da spavate sa ispruženom rukom ili koristite mali jastuk da biste podržali lakat u neutralnom položaju.

Da li je normalno da bol u laktu bude gori noću?

Bol u laktu zaista može biti gori noću zbog nekoliko faktora. Kada ležite, promene u protoku krvi mogu povećati upalu i oticanje. Pored toga, više ste svesni bola kada ima manje ometanja. Položaj ruke tokom spavanja takođe može vršiti pritisak na upaljena tkiva, čineći bol primetnijim.

Da li promene vremena mogu uticati na bol u laktu?

Mnogi ljudi sa bolom u laktu, posebno oni sa artritisom, prijavljuju da se njihovi simptomi pogoršavaju sa promenama u barometrijskom pritisku, vlažnosti ili temperaturi. Iako tačan mehanizam nije u potpunosti razjašnjen, ove promene bola vezane za vremenske prilike su dobro dokumentovane. Održavanje lakta toplim i održavanje redovnog blagog kretanja može pomoći u smanjenju pogoršanja vezanih za vremenske prilike.

Da li treba da nosim steznik za lakat sve vreme?

Ne biste trebali nositi steznik za lakat kontinuirano, osim ako vam to nije izričito savetovao vaš zdravstveni radnik. Iako steznici mogu pružiti korisnu podršku tokom aktivnosti ili tokom zarastanja, stalno nošenje može dovesti do slabosti mišića i ukočenosti. Koristite steznik tokom aktivnosti koje pogoršavaju vaš bol, ali ga redovno uklanjajte kako biste omogućili normalno kretanje i funkciju mišića.

Koliko dugo obično traje bol u laktu?

Trajanje bola u laktu značajno varira u zavisnosti od uzroka i težine. Blage povrede od prekomerne upotrebe mogu se povući za nekoliko dana do nedelja uz odgovarajući odmor i negu. Ozbiljnija stanja poput teniskog lakta mogu zahtevati nekoliko meseci da se potpuno izleče. Hronična stanja mogu zahtevati kontinuirano lečenje. Rano lečenje i pridržavanje preporuka vašeg zdravstvenog radnika mogu pomoći da se ubrza oporavak i spreči da bol postane hroničan.