Šta je prekomerno znojenje? Simptomi, uzroci i kućno lečenje

Prekomerno znojenje, takođe nazvano hiperhidroza, dešava se kada vaše telo proizvodi mnogo više znoja nego što mu je potrebno da se ohladi. Ovo stanje pogađa milione ljudi i može se javiti čak i kada vam nije vruće, niste pod stresom ili niste fizički aktivni.

Iako je znojenje potpuno normalno i zdravo, prekomerno znojenje može poremetiti vaš svakodnevni život i učiniti da se osećate samosvesno. Dobra vest je da je ovo stanje veoma izlečivo i da imate mnogo opcija da ga efikasno kontrolišete.

Šta je prekomerno znojenje?

Prekomerno znojenje je medicinsko stanje u kojem vaše znojne žlezde proizvode znatno više vlage nego što je vašem telu zapravo potrebno. Vaše telo se normalno znoji da bi regulisalo temperaturu, ali kod hiperhidroze, ovaj sistem hlađenja radi prekovremeno.

Postoje dve glavne vrste prekomernog znojenja. Primarna hiperhidroza pogađa specifične oblasti kao što su dlanovi, stopala, pazuha ili lice bez ikakvog osnovnog medicinskog uzroka. Sekundarna hiperhidroza se dešava kada drugo zdravstveno stanje ili lek izazivaju dodatno znojenje po celom telu.

Većina ljudi sa prekomernim znojenjem ima primarni tip, koji često pogađa članove porodice. Ovo stanje obično počinje tokom detinjstva ili tinejdžerskih godina i može se nastaviti tokom vašeg života ako se ne leči.

Kako se oseća prekomerno znojenje?

Prekomerno znojenje se oseća kao da vaše telo stalno proizvodi vlagu, čak i na ugodnim temperaturama. Možda ćete primetiti da vam odeća postaje vlažna ili mokra, posebno oko pazuha, leđa ili grudnog koša.

Vaše ruke i stopala mogu biti vlažni ili klizavi, što otežava držanje predmeta ili udobno nošenje određene obuće. Neki ljudi opisuju osećaj kao da su uvek „lepljivi“ ili zabrinuti zbog ostavljanja mokrih otisaka ruku na površinama koje dodiruju.

Znojenje se često dešava nepredvidivo i može biti mnogo obilnije nego što biste očekivali od nivoa vaše aktivnosti ili temperature oko vas. Možda ćete se naći da menjate odeću više puta dnevno ili izbegavate određene tkanine na kojima se vlaga lako vidi.

Šta uzrokuje prekomerno znojenje?

Tačan uzrok primarnog prekomernog znojenja nije u potpunosti razjašnjen, ali izgleda da uključuje preaktivne znojne žlezde. Vaš nervni sistem šalje jače signale vašim znojnim žlezdama nego što je potrebno, uzrokujući da proizvode previše vlage.

Nekoliko faktora može doprineti ili pokrenuti prekomerno znojenje, a razumevanje ovih faktora može vam pomoći da identifikujete obrasce u sopstvenom iskustvu:

• Genetika i porodična istorija hiperhidroze
• Hormonske promene tokom puberteta, trudnoće ili menopauze
• Određeni lekovi poput antidepresiva ili lekova za krvni pritisak
• Kofein i začinjena hrana koji stimulišu proizvodnju znoja
• Stres, anksioznost ili jaka osećanja
• Vrući i vlažni vremenski uslovi
• Usklađena ili sintetička odeća koja zadržava toplotu

Za neke ljude, prekomerno znojenje se razvija bez ikakvog jasnog okidača. Ovo je sasvim normalno i ne znači da nešto nije u redu sa vašim opštim zdravljem.

Na šta ukazuje prekomerno znojenje?

Većina prekomernog znojenja je primarna hiperhidroza, koja nije znak bilo kakvog osnovnog zdravstvenog problema. Međutim, ponekad prekomerno znojenje može ukazivati na druga medicinska stanja koja zahtevaju pažnju.

Sekundarna hiperhidroza se može razviti zbog različitih zdravstvenih stanja. Ovi osnovni uzroci su manje česti, ali ih je važno razmotriti, posebno ako je vaše znojenje počelo iznenada ili utiče na celo vaše telo:

• Poremećaji štitne žlezde koji ubrzavaju metabolizam
• Dijabetes i poremećaji šećera u krvi
• Srčana oboljenja ili visok krvni pritisak
• Infekcije koje izazivaju groznicu i znojenje
• Menopauza i hormonske promene
• Anksiozni poremećaji i napadi panike
• Određeni karcinomi poput limfoma (retko, ali moguće)

Ako je vaše prekomerno znojenje počelo iznenada, dešava se uglavnom noću ili dolazi sa drugim simptomima kao što su gubitak težine ili groznica, vredi razgovarati sa svojim lekarom. Oni mogu pomoći da se utvrdi da li postoji osnovni uzrok koji zahteva lečenje.

Da li prekomerno znojenje može da prođe samo od sebe?

Primarno prekomerno znojenje retko prolazi potpuno samo od sebe, ali se može poboljšati vremenom kod nekih ljudi. Stanje često ostaje konzistentno tokom vašeg života, iako možete primetiti da se pogoršava ili poboljšava u određenim periodima.

Hormonske promene ponekad mogu uticati na vaše obrasce znojenja. Neki ljudi primete da se njihovo prekomerno znojenje poboljšava nakon puberteta, dok drugi primete promene tokom trudnoće ili menopauze. Međutim, većini ljudi je potreban neki oblik lečenja da bi efikasno upravljali svojim simptomima.

Sekundarno prekomerno znojenje može da se poboljša ili reši kada se leči osnovni uzrok. Na primer, ako lekovi izazivaju vaše znojenje, prelazak na drugi lek može u potpunosti rešiti problem.

Kako se prekomerno znojenje može lečiti kod kuće?

Mnogi kućni tretmani mogu značajno smanjiti prekomerno znojenje i pomoći vam da se osećate ugodnije. Ovi pristupi najbolje funkcionišu kada ih koristite dosledno i kombinujete više strategija.

Evo efikasnih kućnih lekova za koje mnogi ljudi smatraju da su korisni za upravljanje svojim znojenjem:

• Koristite antiperspirante kliničke jačine koji sadrže aluminijum hlorid pre spavanja
• Nosite odeću koja diše, komotnu i napravljenu od prirodnih vlakana poput pamuka
• Održavajte svoj životni i radni prostor hladnim uz pomoć ventilatora ili klima uređaja
• Ograničite kofein, začinjenu hranu i alkohol koji mogu izazvati znojenje
• Vežbajte tehnike upravljanja stresom kao što su duboko disanje ili meditacija
• Tuširajte se svakodnevno antibakterijskim sapunom kako biste sprečili miris
• Često menjajte odeću i čarape, posebno nakon fizičke aktivnosti
• Koristite upijajuće uloške ili štitnike u odeći kako biste zaštitili tkaninu

Ovi kućni tretmani mogu napraviti stvarnu razliku u vašoj svakodnevnoj udobnosti i samopouzdanju. Počnite sa jednom ili dve promene i postepeno dodajte više strategija kako vidite šta najbolje funkcioniše za vašu situaciju.

Koji je medicinski tretman za prekomerno znojenje?

Medicinski tretmani za prekomerno znojenje kreću se od lekova na recept do manjih procedura. Vaš lekar vam može pomoći da pronađete pravi pristup na osnovu toga koliko je vaše znojenje ozbiljno i koje su oblasti pogođene.

Antiperspiranti na recept koji sadrže veće koncentracije aluminijumskih soli često su prvi medicinski tretman koji bi vaš lekar mogao preporučiti. Oni su jači od opcija koje se mogu kupiti bez recepta i mogu biti veoma efikasni za mnoge ljude.

Za upornije slučajeve, druge medicinske opcije uključuju:

• Jontoforezne tretmane koji koriste blage električne struje za smanjenje znojenja
• Botoks injekcije koje privremeno blokiraju nervne signale do znojnih žlezda
• Oralne lekove koji smanjuju ukupnu proizvodnju znoja
• Mikrotalasnu terapiju koja uništava znojne žlezde u predelu pazuha
• Hirurške procedure za teške slučajeve koji ne reaguju na druge tretmane

Većina ljudi pronalazi olakšanje sa manje invazivnim tretmanima. Vaš lekar će sarađivati sa vama kako bi pronašao najefikasniju opciju sa najmanje neželjenih efekata za vašu specifičnu situaciju.

Kada treba da se obratim lekaru zbog prekomernog znojenja?

Trebalo bi da razmislite o poseti lekaru ako vaše znojenje značajno utiče na vaš svakodnevni život ili odnose. To može značiti izbegavanje socijalnih situacija, menjanje odeće više puta dnevno ili stalno osećanje zabrinutosti zbog znojenja.

Posebno je važno potražiti medicinsku pomoć ako je vaše prekomerno znojenje počelo iznenada ili dolazi sa drugim zabrinjavajućim simptomima. Evo specifičnih situacija u kojima treba da kontaktirate zdravstvenog radnika:

• Znojenje koje je počelo iznenada bez ikakvog očiglednog uzroka
• Noćno znojenje koje natapa vašu odeću ili posteljinu
• Znojenje praćeno groznicom, gubitkom težine ili bolom u grudima
• Jednostrano znojenje koje pogađa samo jednu stranu vašeg tela
• Znojenje koje ometa rad, školu ili odnose
• Kućni tretmani nisu pomogli nakon nekoliko nedelja dosledne upotrebe

Zapamtite da je prekomerno znojenje legitimno medicinsko stanje, a vaš lekar može ponuditi mnoge efikasne opcije lečenja. Ne oklevajte da potražite pomoć ako ovo stanje utiče na kvalitet vašeg života.

Koji su faktori rizika za razvoj prekomernog znojenja?

Nekoliko faktora može povećati vašu verovatnoću da razvijete prekomerno znojenje, iako posedovanje ovih faktora rizika ne znači da ćete definitivno razviti ovo stanje. Razumevanje ovih faktora može vam pomoći da prepoznate zašto možda doživljavate više znojenja nego obično.

Najznačajniji faktori rizika uključuju članove porodice sa hiperhidrozom, jer genetika igra snažnu ulogu u ovom stanju. Starost je takođe bitna, jer prekomerno znojenje često počinje tokom puberteta kada se nivo hormona brzo menja.

Ostali faktori koji mogu povećati vaš rizik uključuju:

• Biti starosti između 13 i 30 година када симптоми обично почињу
• Имати одређена медицинска стања као што су дијабетес или поремећаји штитне жлезде
• Узимање лекова који могу изазвати знојење као нуспојаву
• Прекомерна тежина, што може повећати укупну топлоту тела
• Имати висок ниво стреса или анксиозне поремећаје
• Живот у врућој, влажној клими током целе године

Чак и ако имате више фактора ризика, доступни су ефикасни третмани који ће вам помоћи да успешно управљате прекомерним знојењем. Ови фактори ризика једноставно помажу да се објасни зашто би се стање могло развити.

Које су могуће компликације прекомерног знојења?

Иако прекомерно знојење само по себи није опасно, може довести до других проблема ако се не лечи. Најчешће компликације су повезане са здрављем коже и емоционалним благостањем, а не са озбиљним медицинским проблемима.

Кожне компликације се могу развити када влага остане на вашој кожи дужи временски период. Константна влажност ствара окружење у којем бактерије и гљивице могу лакше да расту, што потенцијално доводи до инфекција.

Могуће компликације на које треба да обратите пажњу укључују:

• Кожне инфекције као што су атлетско стопало или бактеријско прекомерно размножавање
• Осип од топлоте или друга иритација коже од сталне влаге
• Мирис тела који је тешко контролисати упркос доброј хигијени
• Социјална анксиозност или повлачење из активности и односа
• Смањено самопоуздање у професионалним или личним ситуацијама
• Проблеми са спавањем ако су ноћна знојења тешка

Добра вест је да лечење прекомерног знојења може спречити већину ових компликација. Рано лечење често доводи до бољих резултата и помаже вам да одржите квалитет живота.

За шта се прекомерно знојење може погрешно заменити?

Prekomerno znojenje se ponekad može pomešati sa drugim stanjima koja izazivaju slične simptome. Razumevanje ovih razlika može vam pomoći da brže dobijete ispravnu dijagnozu i lečenje.

Valunzi tokom menopauze mogu se osećati veoma slično prekomernom znojenju, posebno ako se dešavaju često tokom dana. Međutim, valunzi obično dolaze sa iznenadnim osećajem toplote koja se širi kroz vaše telo, dok hiperhidroza obično uključuje stalnu proizvodnju vlage.

Druga stanja koja se mogu zameniti sa prekomernim znojenjem uključuju:

• Napadi anksioznosti koji izazivaju privremeno znojenje i vlažnost
• Groznica od infekcija zbog koje se znojite više nego obično
• Nuspojave od lekova koji povećavaju znojenje
• Hipertireoza koja ubrzava vaš metabolizam i proizvodnju toplote
• Normalan odgovor znojenja na fizičku aktivnost ili vruće vreme

Ključna razlika je u tome što se pravo prekomerno znojenje dešava čak i kada vam nije vruće, niste pod stresom ili niste fizički aktivni. Ako niste sigurni da li je vaše znojenje normalno ili prekomerno, vođenje dnevnika kada se to dešava može pomoći vašem lekaru da postavi ispravnu dijagnozu.

Često postavljana pitanja o prekomernom znojenju

Da li je prekomerno znojenje češće kod muškaraca ili žena?

Prekomerno znojenje podjednako pogađa i muškarce i žene, iako se pogođena područja mogu malo razlikovati. Žene češće doživljavaju znojenje u pazuhu i na dlanovima, dok muškarci često imaju više problema sa znojenjem lica i stopala. Međutim, ovi obrasci mogu se u velikoj meri razlikovati od osobe do osobe.

Da li promene u ishrani mogu pomoći u smanjenju prekomernog znojenja?

Da, određene promene u ishrani mogu pomoći u smanjenju znojenja kod nekih ljudi. Ograničavanje kofeina, začinjene hrane, alkohola i veoma toplih napitaka može smanjiti epizode znojenja. Održavanje dobre hidratacije i jedenje rashlađujuće hrane poput voća i povrća takođe može pomoći vašem telu da efikasnije reguliše temperaturu.

Da li će se prekomerno znojenje pogoršati kako starim?

Prekomerno znojenje često ostaje stabilno tokom odraslog doba, iako se može promeniti tokom velikih hormonskih promena kao što je menopauza. Neki ljudi primete da se njihovo znojenje poboljšava sa godinama, dok drugi primete da ostaje konstantno. Stanje retko postaje dramatično gore bez osnovnog medicinskog uzroka.

Da li stres može pogoršati prekomerno znojenje?

Apsolutno. Stres i anksioznost mogu pokrenuti ili pogoršati prekomerno znojenje kod mnogih ljudi. Ovo stvara ciklus u kojem briga o znojenju zapravo može izazvati više znojenja. Učenje tehnika upravljanja stresom kao što su duboko disanje, meditacija ili redovna vežba može pomoći u prekidu ovog ciklusa.

Da li postoje neki prirodni lekovi koji zaista deluju na prekomerno znojenje?

Neki prirodni pristupi mogu pomoći u upravljanju prekomernim znojenjem, iako su obično najefikasniji kada se kombinuju sa drugim tretmanima. Čaj od žalfije, hamamelis i soda bikarbona su se tradicionalno koristili, iako su naučni dokazi ograničeni. Najefikasniji prirodni pristupi su promene u načinu života kao što su nošenje odeće koja diše i upravljanje nivoom stresa.