Šta je bol u preponama kod muškaraca? Simptomi, uzroci i kućno lečenje

Bol u preponama kod muškaraca je nelagodnost ili bol u predelu gde se gornji deo butine spaja sa donjim delom stomaka. Ova osetljiva regija sadrži mišiće, tetive, limfne čvorove i važne strukture koje mogu biti istegnute, upaljene ili povređene kroz svakodnevne aktivnosti, sport ili osnovna zdravstvena stanja.

Dobra vest je da se većina bolova u preponama kod muškaraca rešava pravilnim odmorom i negom. Razumevanje šta bi moglo da uzrokuje vašu nelagodnost može vam pomoći da donesete informisane odluke o lečenju i da znate kada je vreme da potražite medicinsku pomoć.

Šta je bol u preponama kod muškaraca?

Bol u preponama kod muškaraca odnosi se na bilo koju nelagodnost koja se oseća u trouglastom području između donjeg dela stomaka i gornjeg unutrašnjeg dela butine. Ova regija sadrži složenu mrežu mišića, tetiva, krvnih sudova i nerava koji zajedno rade na podršci vašem jezgru i pokretima nogu.

Bol može varirati od tupog bola do oštrih, probadajućih senzacija. Može ostati lokalizovan na jednom mestu ili se proširiti na unutrašnju stranu butine, donji deo leđa ili testise. Ponekad bol dolazi i prolazi, dok drugi put ostaje konstantan.

Vaša regija prepona naporno radi svakog dana, podržavajući vašu telesnu težinu i pomažući vam da hodate, trčite i menjate pravac. Kada nešto krene po zlu u ovom prometnom raskršću vašeg tela, definitivno ćete to osetiti.

Kako se oseća bol u preponama kod muškaraca?

Bol u preponama kod muškaraca može se osećati drugačije u zavisnosti od toga šta ga uzrokuje. Možete osetiti tup, uporan bol koji se pogoršava pokretom, ili oštar, iznenadni bol koji vas zatekne nespremne kada se uvijate ili savijate.

Mnogi muškarci opisuju osećaj kao istegnuti mišić, posebno nakon fizičke aktivnosti. Bol može pulsirati, peći ili se osećati kao pritisak koji se nakuplja u tom području. Neki ljudi primećuju da se nelagodnost širi niz unutrašnju stranu butine ili prema donjem delu stomaka.

Evo najčešćih načina na koje se bol u preponama kod muškaraca manifestuje:

• Tup, uporan bol koji se pogoršava aktivnošću
• Oštar, probadajući bol tokom specifičnih pokreta
• Osećaj pečenja ili trnjenja
• Ukočenost ili zategnutost u mišićima prepona
• Oticanje ili osetljivost na dodir
• Bol koji se širi u unutrašnju stranu butine ili donji deo leđa
• Nelagodnost koja se poboljšava odmorom

Intenzitet može varirati od blage nelagodnosti do jakog bola koji ograničava vaše svakodnevne aktivnosti. Obratite pažnju na to kada se bol javlja i šta ga poboljšava ili pogoršava, jer ove informacije pomažu u identifikaciji osnovnog uzroka.

Šta uzrokuje bol u preponama kod muškaraca?

Bol u preponama kod muškaraca obično se razvija od istegnuća mišića, kila ili upale u predelu prepona. Najčešći uzročnici su povrede od prekomerne upotrebe od sportova ili iznenadnih pokreta koji opterećuju mišiće i tetive izvan njihovog normalnog kapaciteta.

Vaši mišići prepona stalno rade na stabilizaciji karlice i podržavanju pokreta nogu. Kada ovi mišići postanu preopterećeni, prenapregnuti ili pocepani, bol prirodno sledi. Ponekad se bol razvija postepeno od ponavljajućih aktivnosti, dok drugi put iznenada udara tokom specifičnog pokreta.

Hajde da istražimo najčešće uzroke, počevši od svakodnevnih problema sa kojima ćete se najverovatnije susresti:

Uobičajeni uzroci

• Istezanje mišića: Pretezanje ili kidanje mišića prepona usled naglih pokreta ili prekomerne upotrebe
• Ingvinalna kila: Kada tkivo prolazi kroz slabu tačku u abdominalnom zidu blizu prepona
• Istezanje fleksora kuka: Povreda mišića koji pomažu podizanje butine ka abdomenu
• Istezanje aduktora: Oštećenje unutrašnjih mišića butine koji povlače nogu ka centru tela
• Osteitis pubis: Zapaljenje zgloba gde se sastaju stidne kosti
• Burzitis: Zapaljenje vrećica ispunjenih tečnošću koje ublažavaju pritisak u zglobu kuka
• Kamen u bubregu: Tvrde naslage koje mogu izazvati preneseni bol u preponama

Ovi uobičajeni uzroci čine većinu slučajeva bola u preponama kod muškaraca. Većina dobro reaguje na konzervativno lečenje mirovanjem, ledom i blagim istezanjem.

Manje česti, ali važni uzroci

Iako retka, neka ozbiljna stanja takođe mogu izazvati bol u preponama. Oni zahtevaju hitnu medicinsku pomoć i ne treba ih ignorisati ako osetite dodatne zabrinjavajuće simptome.

• Torzija testisa: Uvijanje semene vrpce koje prekida dotok krvi u testis
• Femoralna kila: Vrsta kile koja je češća kod starijih muškaraca i nosi veći rizik od komplikacija
• Problemi sa zglobom kuka: Artritis ili druga stanja kuka koja prenose bol u prepone
• Uklještenje nerava: Kompresija nerava koji prolaze kroz predeo prepona
• Infekcije: Bakterijske infekcije u urinarnom traktu ili reproduktivnim organima
• Zapaljenje limfnih čvorova: Oticanje limfnih čvorova usled infekcije ili drugih uzroka

Ova stanja često dolaze sa dodatnim simptomima kao što su groznica, mučnina ili promene u mokrenju. Ako primetite ove znake upozorenja zajedno sa bolom u preponama, odmah potražite medicinsku pomoć.

Šta je bol u preponama kod muškaraca znak ili simptom?

Bol u preponama kod muškaraca često signalizira da se vaše telo bori sa mehaničkim stresom ili upalom u karličnoj regiji. U većini slučajeva, to je način na koji vam vaše telo govori da mišićima, tetivama ili zglobovima treba odmor i vreme za oporavak.

Bol može biti simptom nekoliko osnovnih stanja, u rasponu od jednostavne prekomerne upotrebe mišića do složenijih strukturnih problema. Razumevanje ovih veza pomaže vam da prepoznate kada bol u preponama može ukazivati na nešto što zahteva medicinsku pažnju.

Evo glavnih stanja koja se obično javljaju sa bolom u preponama:

Mišićno-skeletna stanja

• Atletska pubalgija: Takođe nazvana "sportska kila", ovo uključuje slabost u trbušnom zidu bez stvarne kile
• Uklještenje kuka: Abnormalni kontakt između kostiju kuka koji može preneti bol u prepone
• Frakture usled stresa: Male pukotine u kostima usled ponavljajućeg stresa, posebno u karlici ili butnoj kosti
• Oštećenja labruma: Oštećenje hrskavičnog prstena oko čašice kuka
• Piriformis sindrom: Zategnutost u mišiću piriformis koji može uticati na obližnje strukture

Ova stanja se obično razvijaju postepeno i pogoršavaju se specifičnim aktivnostima ili pokretima. Često dobro reaguju na fizikalnu terapiju i ciljane vežbe.

Urološka i reproduktivna stanja

• Epididimitis: Zapaljenje kanala koji prenosi spermatozoide iz testisa
• Prostatitis: Zapaljenje ili infekcija prostate
• Infekcije urinarnog trakta: Bakterijske infekcije koje mogu izazvati preneseni bol
• Varikokela: Proširene vene u skrotumu koje mogu izazvati nelagodnost
• Rak testisa: Iako redak, ponekad se može manifestovati nelagodnošću u preponama

Ova stanja često dolaze sa dodatnim simptomima kao što su promene u mokrenju, otok testisa ili iscedak. Bilo koja kombinacija ovih simptoma zahteva hitnu medicinsku procenu.

Da li bol u preponama kod muškaraca može proći sam od sebe?

Da, mnogi slučajevi bola u preponama kod muškaraca će se rešiti sami od sebe uz odgovarajući odmor i samolečenje. Blagi napori mišića i manje povrede od prekomerne upotrebe često zarastaju prirodno u roku od nekoliko dana do nedelja kada date svom telu vremena da se oporavi.

Ključno je prepoznati kada će se bol u preponama verovatno poboljšati kućnim lečenjem u odnosu na to kada je potrebna profesionalna medicinska pažnja. Jednostavni napori mišića od vežbanja ili svakodnevnih aktivnosti obično dobro reaguju na odmor, led i nežno istezanje.

Međutim, vremenski okvir zarastanja zavisi od nekoliko faktora. Manji napori mogu se osećati bolje za 3-7 dana, dok značajnije povrede mišića mogu potrajati 2-6 nedelja da potpuno zarastu. Vaša starost, opšti nivo kondicije i koliko brzo započinjete odgovarajući tretman utiču na vreme oporavka.

Bol koji traje duže od dve nedelje, pogoršava se uprkos odmoru ili dolazi sa dodatnim simptomima kao što su groznica, otok ili promene u mokrenju, treba da proceni zdravstveni radnik. Ovi znaci ukazuju na to da problem možda zahteva više od samo vremena da zaraste.

Kako se bol u preponama kod muškaraca može lečiti kod kuće?

Kućno lečenje za bol u preponama kod muškaraca fokusira se na smanjenje upale, podsticanje zarastanja i postepeno vraćanje normalnog kretanja. R.I.C.E. metod (Odmaranje, Led, Kompresija, Podizanje) čini osnovu ranog lečenja za većinu povreda prepona.

Započnite lečenje čim primetite bol, jer rana intervencija često dovodi do bržeg oporavka. Cilj je stvoriti optimalne uslove za prirodni proces zarastanja vašeg tela, istovremeno sprečavajući dalje povrede.

Evo sveobuhvatnog pristupa kućnom lečenju koji mnogi muškarci smatraju efikasnim:

Hitna nega (Prvih 48-72 sata)

1. Odmaranje: Izbegavajte aktivnosti koje pogoršavaju bol, ali nemojte postati potpuno sedentarni
2. Terapija ledom: Primjenjujte led 15-20 minuta svaka 2-3 sata da biste smanjili upalu
3. Nežna kompresija: Koristite kompresioni odevni predmet ili elastični zavoj za podršku
4. Ublažavanje bola: Lekovi protiv upale koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena, mogu pomoći
5. Podizanje: Kada se odmarate, malo podignite noge da biste smanjili otok

Tokom ove početne faze, slušajte svoje telo i izbegavajte da forsirate kroz bol. Vaš cilj je da smirite upalu i započnete proces zarastanja.

Faza oporavka (Posle 72 sata)

1. Nežno istezanje: Započnite lagano istezanje čim bol dozvoljava, fokusirajući se na fleksore kuka i aduktore
2. Terapija toplotom: Prebacite se na tople obloge da biste podstakli protok krvi i zarastanje
3. Postepeno kretanje: Počnite sa hodanjem i lakšim aktivnostima koliko tolerišete
4. Vežbe jačanja: Dodajte nežno jačanje kada akutni bol popusti
5. Masaža: Lagana samomasaža može pomoći u smanjenju napetosti mišića

Napredujte polako i nemojte žuriti da se vratite punoj aktivnosti. Vašim mišićima prepona je potrebno vreme da ponovo izgrade snagu i fleksibilnost nakon povrede.

Koje je medicinsko lečenje za bol u preponama kod muškaraca?

Medicinsko lečenje bola u preponama kod muškaraca zavisi od osnovnog uzroka i težine vaših simptoma. Vaš lekar će prvo obaviti detaljan pregled i može naručiti snimke kako bi identifikovao tačan izvor vašeg bola.

U većini slučajeva, lekari počinju sa konzervativnim tretmanima sličnim kućnoj nezi, ali sa ciljanijim pristupima. Oni mogu propisati jače antiinflamatorne lekove, preporučiti specifične vežbe fizikalne terapije ili predložiti modifikacije aktivnosti prilagođene vašem stanju.

Evo glavnih opcija medicinskog lečenja sa kojima se možete susresti:

Nekirurški tretmani

• Fizikalna terapija: Ciljane vežbe za jačanje slabih mišića i poboljšanje fleksibilnosti
• Lekovi na recept: Jači antiinflamatorni lekovi ili relaksanti mišića za jak bol
• Injekcije kortikosteroida: Direktna injekcija antiinflamatornog leka u pogođena područja
• Terapija ultrazvukom: Tretman dubokim zagrevanjem za podsticanje zarastanja
• Modifikacija aktivnosti: Specifične smernice za povratak sportskim ili radnim aktivnostima
• Potporna sredstva: Proteze ili potpore za zaštitu područja koje zarasta

Većina muškaraca dobro reaguje na ove konzervativne pristupe, posebno kada se kombinuju sa pravilnim odmorom i postepenim povratkom aktivnostima. Vaš lekar će pratiti vaš napredak i prilagoditi lečenje po potrebi.

Hirurški tretmani

Hirurgija postaje neophodna kada konzervativni tretmani ne uspeju ili kada određena stanja zahtevaju hitnu intervenciju. Vrsta operacije zavisi od vaše specifične dijagnoze i težine problema.

• Popravka kile: Hirurška korekcija ingvinalnih ili femoralnih kila
• Artroskopija kuka: Minimalno invazivna hirurgija za rešavanje problema sa zglobom kuka
• Dekompresija nerava: Hirurgija za ublažavanje kompresije nerava
• Operacija testisa: Procedure za rešavanje torzije testisa ili drugih hitnih stanja
• Popravka mišića jezgra: Hirurgija za tešku atletsku pubalgiju ili "sportsku kilu"

Vaš hirurg će razgovarati o rizicima i koristima bilo koje preporučene procedure. Većina operacija prepona danas koristi minimalno invazivne tehnike koje promovišu brži oporavak i manje postoperativnog bola.

Kada treba da se obratim lekaru zbog bola u preponama kod muškaraca?

Trebalo bi da se obratite lekaru zbog bola u preponama kod muškaraca kada je jak, uporan ili praćen drugim zabrinjavajućim simptomima. Iako se mnogi slučajevi bola u preponama rešavaju kućnim lečenjem, određeni znaci ukazuju na to da vam je potrebna profesionalna medicinska procena.

Verujte svojim instinktima o svom telu. Ako nešto osećate ozbiljno pogrešno ili drugačije od tipične bolnosti mišića, bolje je da se pregledate nego da čekate i vidite da li će se stvari same od sebe poboljšati.

Evo jasnih znakova upozorenja koji opravdavaju hitnu medicinsku pomoć:

Potražite hitnu pomoć ako osetite:

• Iznenadni, jak bol u preponama koji se brzo javlja, posebno sa mučninom ili povraćanjem
• Bol ili otok testisa koji se brzo razvija i veoma je bolan
• Groznica zajedno sa bolom u preponama što ukazuje na moguću infekciju
• Nemogućnost mokrenja ili značajne promene u mokrenju
• Vidljivo izbočenje ili kvržica u preponama koje ranije nije bilo
• Jak bol koji sprečava hodanje ili normalno kretanje

Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljna stanja kao što su torzija testisa, teške kile ili infekcije koje zahtevaju hitno lečenje kako bi se sprečile komplikacije.

Zakažite redovni pregled ako imate:

• Bol koji traje duže od 2 nedelje uprkos odmoru i kućnom lečenju
• Ponavljajući bol u preponama koji se stalno vraća
• Bol koji se pogoršava tokom vremena umesto da se poboljšava
• Poteškoće sa svakodnevnim aktivnostima zbog nelagodnosti u preponama
• Utrnulost ili trnjenje u preponama ili unutrašnjoj strani butine
• Bol koji ometa san ili odmor

Ne osećajte se posramljeno zbog razgovora o bolu u preponama sa svojim lekarom. Oni redovno viđaju ove probleme i mogu pružiti odgovarajuću dijagnozu i lečenje kako biste se vratili da se osećate najbolje.

Koji su faktori rizika za razvoj bola u preponama kod muškaraca?

Nekoliko faktora može povećati vašu verovatnoću da razvijete bol u preponama kod muškaraca. Razumevanje ovih faktora rizika može vam pomoći da preduzmete preventivne mere i prepoznate kada biste mogli biti podložniji povredama prepona.

Neki faktori rizika možete kontrolisati putem izbora načina života, dok su drugi jednostavno deo vaše genetike ili životnih okolnosti. Svest o vašim ličnim faktorima rizika pomaže vam da donesete informisane odluke o aktivnostima i preventivnoj nezi.

Evo glavnih faktora koji povećavaju rizik od bola u preponama:

Faktori načina života i aktivnosti

• Učešće u sportu: Fudbal, hokej, američki fudbal i tenis posebno opterećuju mišiće prepona
• Iznenadno povećanje aktivnosti: Uključivanje u intenzivne vežbe bez odgovarajuće pripreme
• Loše navike zagrevanja: Nedovoljna priprema mišića pre fizičke aktivnosti
• Mišićna neravnoteža: Slabost u mišićima jezgra ili zategnutost fleksora kuka
• Prethodne povrede prepona: Prošle povrede povećavaju rizik od ponovnog povređivanja
• Faktori vezani za posao: Poslovi koji zahtevaju podizanje teških tereta, uvrtanje ili dugotrajno stajanje

Mnogi od ovih faktora mogu se modifikovati kroz odgovarajuću obuku, kondicioniranje i ergonomiju na radnom mestu. Rad sa fitnes profesionalcem može vam pomoći da identifikujete i rešite mišićnu neravnotežu.

Fizički i medicinski faktori

• Starost: Rizik se povećava sa godinama zbog prirodnih promena mišića i tetiva
• Pol: Muškarci su skloniji određenim vrstama kila i povredama prepona
• Telesna težina: Prekomerna težina dodatno opterećuje predeo prepona
• Genetski faktori: Porodična istorija kila ili problema sa zglobovima
• Hronična stanja: Dijabetes, artritis ili druga stanja koja utiču na zarastanje
• Lekovi: Određeni lekovi koji utiču na funkciju mišića ili zarastanje

Iako ne možete promeniti faktore kao što su starost ili genetika, svest o njima vam pomaže da preduzmete dodatne mere predostrožnosti i potražite ranu terapiju kada se pojave problemi.

Koje su moguće komplikacije bola u preponama kod muškaraca?

Većina bola u preponama kod muškaraca prolazi bez ozbiljnih komplikacija kada se pravilno leči. Međutim, ignorisanje upornog bola ili prebrzo vraćanje aktivnostima može dovesti do težih problema koji se teže leče.

Glavni rizik dolazi od hroničnih povreda koje se razvijaju kada akutnim problemima nije dato dovoljno vremena da zarastu. Ovo može stvoriti stalne obrasce bola koji značajno utiču na kvalitet vašeg života i fizičku funkciju.

Evo potencijalnih komplikacija kojih treba da budete svesni:

Kratkoročne komplikacije

• Pogoršanje kidanja mišića: Manja istegnuća mogu postati velika kidanja ako se ne odmaraju pravilno
• Hronična upala: Stalna iritacija tkiva koja postaje samoodrživa
• Kompenzatorne povrede: Drugi delovi tela se povređuju zbog izmenjenih obrazaca kretanja
• Smanjen obim pokreta: Ukočenost i gubitak fleksibilnosti zbog neadekvatne rehabilitacije
• Slabost mišića: Gubitak snage zbog produžene neaktivnosti ili lošeg oporavka

Ove komplikacije se često razvijaju kada ljudi pokušavaju da „guraju kroz“ bol umesto da dozvole odgovarajuće vreme za zarastanje. Rano prepoznavanje i lečenje obično sprečavaju ove probleme.

Dugoročne komplikacije

• Sindrom hroničnog bola: Uporan bol koji traje dugo nakon što bi tkiva trebalo da su zarasla
• Ponavljajuće povrede: Ponavljane epizode bola u preponama zbog nepotpunog zarastanja
• Problemi sa zglobom kuka: Izmenjeni obrasci kretanja koji dovode do disfunkcije kuka
• Nestabilnost jezgra: Slabost mišića jezgra koja utiče na ukupnu mehaniku tela
• Ograničenja aktivnosti: Nemogućnost povratka na prethodne nivoe fizičke aktivnosti

Dobra vest je da se većina komplikacija može sprečiti odgovarajućim lečenjem i postepenim povratkom aktivnostima. Rad sa zdravstvenim radnicima i pridržavanje njihovih preporuka značajno smanjuje rizik od dugoročnih problema.

Za šta se može zameniti bol u preponama kod muškaraca?

Bol u preponama kod muškaraca ponekad se može pomešati sa drugim stanjima jer bol u ovoj oblasti može poticati iz različitih izvora. Preponska regija sadrži mnogo struktura, a bol može zračiti iz obližnjih oblasti, što otežava dijagnozu bez odgovarajućeg pregleda.

Razumevanje koja stanja obično oponašaju bol u preponama pomaže vam da pružite bolje informacije svom zdravstvenom radniku i izbegnete nepotrebnu zabrinutost zbog pogrešne dijagnoze.

Evo stanja koja se najčešće mešaju sa tipičnim bolom u preponama:

Stanja koja mogu oponašati bol u preponama

• Problemi sa kukom: Artritis kuka ili burzitis mogu izazvati bol koji se oseća kao da dolazi iz prepona
• Problemi sa donjim delom leđa: Uklješteni nervi u kičmi mogu preneti bol u preponsku oblast
• Kamen u bubregu: Može izazvati jak bol koji zrači u prepone i unutrašnju stranu butine
• Upala slepog creva: U retkim slučajevima, može izazvati bol u donjem delu stomaka koji se oseća kao bol u preponama
• Stanja testisa: Problemi sa testisima često izazivaju bol koji se oseća u preponama
• Infekcije urinarnog trakta: Mogu izazvati bol u karlici koji oponaša bol u mišićima prepona

Vaš zdravstveni radnik će koristiti fizički pregled, medicinsku istoriju, a ponekad i testove snimanja kako bi razlikovao ova stanja od pravih problema sa mišićima prepona ili strukturnih problema.

Stanja za koja se bol u preponama može zameniti

• Istezanje fleksora kuka: Često se meša sa istegnućem mišića prepona zbog preklapajućih simptoma
• Stres frakture: Mogu se manifestovati bolom u preponama, ali zahtevaju različite pristupe lečenju
• Uklještenje nerava: Uzrokuje obrasce bola koji se mogu zameniti za povrede mišića
• Zapalenjska stanja: Kao što je osteitis pubis, koji zahteva specifično antiinflamatorno lečenje
• Referovani bol: Od abdominalnih ili karličnih organa koji zahteva drugačiju medicinsku pažnju

Tačna dijagnoza je ključna za efikasno lečenje. Ne oklevajte da potražite drugo mišljenje ako se vaši simptomi ne poboljšavaju lečenjem ili ako dijagnoza ne odgovara vašem iskustvu.

Često postavljana pitanja o bolu u preponama kod muškaraca

P: Koliko je vremena potrebno da bol u preponama zaraste?

Većina blagih istegnuća prepona zarasta u roku od 1-2 nedelje uz odgovarajući odmor i negu. Ozbiljnije povrede mogu potrajati 4-6 nedelja ili duže da bi se potpuno oporavile. Vreme zarastanja zavisi od težine povrede, vaših godina, opšteg zdravlja i toga koliko dobro pratite preporuke za lečenje.

Ne žurite da se vratite punoj aktivnosti prebrzo, jer to često dovodi do ponovnih povreda i dužeg vremena oporavka. Postepeno povećavajte nivo aktivnosti kako se bol smanjuje i snaga vraća.

P: Da li je bezbedno vežbati sa bolom u preponama?

Lako, bezbolno kretanje je generalno bezbedno i zapravo može pomoći u zarastanju. Međutim, izbegavajte aktivnosti koje uzrokuju ili pogoršavaju bol u preponama, posebno sportove koji uključuju iznenadne promene pravca, šutiranje ili skakanje.

Hodanje, nežno istezanje i vežbe gornjeg dela tela su obično u redu tokom oporavka. Kada akutni bol popusti, možete postepeno dodavati vežbe jačanja i pokrete specifične za sport koliko tolerišete.

P: Da li previše sedenja može izazvati bol u preponama?

Da, dugotrajno sedenje može doprineti bolu u preponama zatezanjem fleksora kuka i slabljenjem mišića jezgra. Ovo stvara neravnotežu mišića koja može dovesti do istegnuća prepona kada iznenada postanete aktivniji.

Ako imate kancelarijski posao, pravite redovne pauze da biste stajali i istegli se. Jednostavne vežbe istezanja fleksora kuka i jačanja jezgra mogu pomoći u sprečavanju problema sa preponama povezanih sa dugotrajnim sedenjem.

P: Da li treba da koristim toplotu ili led za bol u preponama?

Koristite led u prvih 48-72 sata nakon povrede da biste smanjili upalu i otok. Nanesite led na 15-20 minuta svaka 2-3 sata tokom ove početne faze.

Nakon akutne faze, pređite na terapiju toplotom da biste podstakli protok krvi i zarastanje. Toplota može pomoći u opuštanju zategnutih mišića i poboljšanju fleksibilnosti tokom procesa oporavka.

P: Da li bol u preponama može biti znak nečeg ozbiljnog?

Iako je većina bolova u preponama uzrokovana manjim istegnućima mišića ili prekomernom upotrebom, ponekad može ukazivati na ozbiljnija stanja. Iznenadni, jak bol, posebno sa mučninom, groznicom ili otokom testisa, zahteva hitnu medicinsku pomoć.

Uporni bol koji se ne poboljšava mirovanjem i kućnim lečenjem takođe treba da proceni zdravstveni radnik kako bi se isključila stanja poput kila, fraktura usled stresa ili infekcija.