Naha Semu Ngabantu Pamadegan Pemanasan pikeun Sembelit? Anu Perlu Anjeun Apal

Lolobana jalma ngagunakeun laxatives nalika kabebeng narajang. Tapi pamadegan pemanasan — hiji hal anu sigana anjeun tos gaduh — tiasa nawiskeun légana anu héran efektif. Éta moal ngagantikeun hidrasi atanapi serat anu leres, tapi kahaneutan ngalakukeun sababaraha hal anu mangpaat dina awak anjeun anu patut dipikaharti.

Naha Panas Gawé pikeun Kabebeng

Rongga usus anjeun ngandelkeun kontraksi otot anu disebut peristalsis pikeun ngagerakkeun runtah ka hareup. Kabebeng biasana hartosna kontraksi éta parantos ngalambatkeun atanapi janten teu teratur.

Nalika anjeun ngalamar panas kana beuteung anjeun, tilu hal kajantenan:

• Sirkulasi getih ningkat di daérah éta, masihan otot usus langkung seueur oksigén sareng nutrisi pikeun fungsina.
• Otot beuteung anu tegang santai, ngirangan kram sareng ngamungkinkeun kontraksi anu langkung lancar.
• Sistem saraf anjeun ngalih ka mode parasympathetic — kaayaan 'istirahat sareng nyerna' — anu langsung ngadukung kagiatan peujit.

Hiji studi diterbitkeun dina Evidence Based Complementary and Alternative Medicine nguji lembar ngahasilkeun panas sareng uap dina awéwé kalayan kabebeng salami 7 dinten berturut-turut. Hasilna? Peningkatan anu signifikan dina fungsi usus sareng gejala kabebeng anu ngirangan. Para panaliti ngaitkeun ieu kana paningkatan aliran getih periferal sareng aktivasi saraf parasympathetic.

Janten henteu, éta sanés plasebo. Aya mékanisme nyata di balukarna.

Kumaha Ngagunakeun Pamadegan Pemanasan pikeun Kabebeng

Hiji hal anu hilap ku jalma: inuman cai nalika sareng saatos unggal sesi. Panas nyababkeun kaleungitan cairan hampang ngalangkungan kulit anjeun, sareng dehidrasi parantos janten panyabab utama kabebeng. Nulungan cai bakal ngabatalkeun tujuanana.

Waktu Pangalusna pikeun Ngalamar Panas

Henteu sadaya waktos sami. Sistem pencernaan anjeun gaduh wirahma alami anu tiasa anjeun gawé bareng.

Saatos tuang — Pencernaan naék sakali dahareun asup kana burih anjeun. Nambahkeun panas nalika jandela ieu ngagedekeun naon anu parantos dilakukeun ku awak anjeun.

Isuk-isuk awal — Motilitas kolonis naék dina jam atanapi dua jam saatos hudang. Pamadegan pemanasan digabungkeun sareng inuman haneut (kopi, téh, bahkan cai haneut polos) nalika jandela ieu masihan sistem anjeun sababaraha sinyal pikeun gerak.

Sateuacan bobo — Moal ngahasilkeun gerakan usus langsung, tapi rileksasi otot tiasa ngalanjutkeun ka énjingna. Ogé ngabantosan upami rasa teu nyaman tina kabebeng ngajantenkeun anjeun teu tiasa bobo.

Strategi Pelengkap Anu Ningkatkeun Hasil

Pamadegan pemanasan nyalira ngatasi kabebeng hampang, kadang-kadang. Pikeun naon waé anu sering kajadian, anjeun kedah ngatasi sabab akar salian ti terapi panas.

Saha Anu Kudu Hati-hati

Lolobana déwasa tiasa aman ngagunakeun pamadegan pemanasan pikeun kabebeng. Sababaraha kelompok kedah nyandak panyakit tambahan atanapi pariksa sareng dokter maranéhanana heula.

• Ibu hamil — Panas hampang biasana saé, tapi kéngingkeun masukan OB anjeun ngeunaan suhu sareng durasi. Kabebeng hormonal nalika kakandungan pohara umum, sareng panas tiasa ngabantosan — ngan ukur mastikeun yén éta aman pikeun kaayaan anjeun husus.
• Jalma anu diabetes — Karusakan saraf tiasa ngirangan kamampuan anjeun pikeun ngaraoskeun nalika aya anu panas teuing. Anggo pangaturan panghandapna sareng pariksa kulit anjeun sacara visual unggal sababaraha menit.
• Pasén pasca operasi — Panas tiasa nyamarkeun tanda-tanda inféksi atanapi ngaganggu penyembuhan incisions. Salawasna kéngingkeun clearance ti ahli bedah anjeun.
• IBD aktip atanapi dicurigai radang usus buntu — Panas éksternal dina beuteung anu radang tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah. Leuwihan lengkep sareng tingali dokter anjeun.
• Jalma kolot — Kulit anu langkung ipis langkung gancang kahuruan. Sesi anu langkung pondok, panas anu langkung handap, sok nganggo panyalindungan.

Faktor Nyumput Dimana Panas Utamana Ngabantu

Sababaraha sabab kabebeng ngabales panas langkung saé tibatan anu sanés.

Disfungsi lantai pelvic nyaéta salah sahijina. Otot anu ngatur gerakan usus anjeun tiasa ngacépot nalika aranjeunna kedah santai. Panas ngadorong otot-otot éta pikeun dileupaskeun, anu tiasa janten bédana antara ngadorong sia-sia sareng leres-leres angkat.

Kabebeng anu patali jeung setrés nyaéta anu sanésna. Usus sareng otak anjeun komunikasi terus-terusan. Cemas ngalambatkeun pencernaan. Kahaneutan dina beuteung ngarangsang réspons anu nenangkeun anu tiasa normalisasi motilitas.

Kabebeng menstruasi mangaruhan seueur awéwé sateuacan sareng nalika période maranéhanana. Ningkatkeun tingkat progesteron ngalambatkeun gerakan usus. Pamadegan pemanasan ngatasi kram sareng usus anu lamban sacara silih.

Kabebeng anu disababkeun ku pangobatan tina opioids, suplemén beusi, atanapi antidepressants tangtu moal diatasi ku panas waé. Tapi panas ngalemahkeun rasa teu nyaman anu aya bari anjeun damel sareng dokter anjeun pikeun ngarobih pangobatan anjeun.

Alternatif Lamun Anjeun Teu Boga Pamadegan Pemanasan

Mandian haneut sering langkung efektif tibatan panas lokal sabab kahaneutan ngahontal sakujur awak anjeun, kalebet tonggong handap anjeun dimana rasa teu nyaman kabebeng kadang-kadang ngalembereh.

Nalika Pamadegan Pemanasan Teu Cukup

Terapi panas ngagaduhan wates anu jelas. Sadar iraha anjeun ngalangkungan wilayah 'obat-obatan bumi' ka wilayah 'kunjungan dokter'.

Tingali panyayogi perawatan kaséhatan upami anjeun ngalaman:

• Teu aya gerakan usus langkung ti dua minggu sanaos parobahan diet sareng gaya hirup

• Nyeri beuteung parna atanapi beuki parah

• Getih dina tai atanapi dina kertas toilet

• Penurunan beurat anu teu tiasa dijelaskeun

• Tai anu ipis, sapertos pensil anu tetep

• Perasaan terus-terusan teu lengkep ngosongkeun

• Kabebeng anyar saatos ngamimitian pangobatan

• Utah dikombinasikeun sareng henteu mampuh ngaliwat tai (potensi sumbatan usus — tingali perawatan darurat)

Gaduh sajarah kulawarga kanker kolon atanapi panyakit radang usus ogé ngirangan bar pikeun iraha anjeun kedah dievaluasi.

Gejala-gejala ieu henteu salawasna nunjukkeun hal anu serius. Tapi éta nunjukkeun hal anu peryogi penilaian profésional tinimbang babak sanés sareng pamadegan pemanasan.

Garis Bawah

Pamadegan pemanasan jalan pikeun légana kabebeng — sanés salaku ubar, tapi salaku alat praktis anu ngadukung prosés pencernaan alami awak anjeun. Élmu ngadukungna, résiko minimal nalika dianggo leres, sareng anjeun sigana tos gaduh hiji di bumi.

Campurkeun panas sareng cai, serat, gerakan, sareng kabiasaan anu konsisten. Kombinasi éta ngarengsekeun sabagéan ageung kasus kabebeng kadang-kadang tanpa pangobatan. Sareng nalika henteu, éta sinyal anjeun pikeun nyarios ka dokter.