Ruptur Tendon Achilles

Tendon Achilles mangrupakeun urat kuat anu ngahubungkeun otot di tukangeun beuteung ka tulang tumit. Upami anjeun ngaleuwihan urat Achilles, éta tiasa sobek (rupture).

Rupture tendon Achilles mangrupakeun tatu anu mangaruhan bagian tukangeun suku handap anjeun. Éta utamina lumangsung dina jalma anu maén olahraga rekreasi, tapi éta tiasa kajantenan ka saha waé.

Tendon Achilles mangrupakeun urat kuat anu ngahubungkeun otot di tukangeun beuteung ka tulang tumit. Upami anjeun ngaleuwihan urat Achilles, éta tiasa sobek (rupture) pinuh atanapi ngan saukur sabagian.

Upami tendon Achilles anjeun retak, anjeun panginten ngadangukeun sora pop, dituturkeun ku nyeri anu seukeut langsung di tukangeun suku jeung suku handap anu kamungkinan bakal mangaruhan kamampuhan anjeun leumpang kalayan leres. Pembedahan sering dilakukeun pikeun ngalereskeun retakan. Nanging, pikeun seueur jalma, perlakuan non-bedah jalan ogé.

Sanajan mungkin teu aya tanda atawa gejala dina kasus putus urat Achilles, lolobana jalma ngalaman:

• Karasaeun siga ditendang dina beuteung suku
• Nyeri, bisa jadi parah, jeung bengkak di deukeut tumit
• Kawatesan dina ngabengkokkeun suku ka handap atawa "ngadorong" suku anu tatu nalika leumpang
• Kawatesan dina nangtung dina ujung suku anu tatu
• Sora 'pletak' atawa 'nyerepet' nalika tatu lumangsung Wilujeng langsung ka dokter upami anjeun ngadenge sora 'pletak' dina tumit, utamana upami anjeun teu bisa leumpang kalawan bener saenggeusna.

Tendon Achilles mantuan anjeun pikeun nunjuk suku ka handap, nangtung dina ujung suku, sareng dorong suku nalika anjeun leumpang. Anjeun gumantung kana éta ampir unggal waktos anjeun leumpang sareng ngagerakkeun suku.

Rupture biasana lumangsung dina bagian tendon anu ayana dina 2 1/2 inci (kira-kira 6 sentimeter) ti titik dimana éta nempel kana tulang tumit. Bagian ieu bisa jadi gampang retak kusabab aliran getihna goréng, anu ogé tiasa ngahalangan kamampuhna pikeun cageur.

Rupture sering disababkeun ku ningkatna kakuatan dina tendon Achilles anjeun. Conto umumna nyaéta:

• Ngalangkungkeun kagiatan olahraga, utamana dina olahraga anu ngalibetkeun loncat
• Jatuh tina jangkung
• Ngalaang kana liang

Faktor-faktor anu tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun ruptur tendon Achilles kalebet:

• Umur. Umur puncak pikeun ruptur tendon Achilles nyaéta 30 dugi ka 40 taun.
• Jenis kelamin. Ruptur tendon Achilles nepi ka lima kali langkung sering lumangsung dina lalaki tibatan awéwé.
• Olahraga rekreasi. Cidera tendon Achilles langkung sering lumangsung nalika olahraga anu ngalibetkeun ngajalan, loncat, sareng mimiti sareng eureun anu mendadak — sapertos maén bal, baskét, sareng ténis.
• Injeksi steroid. Dokter kadang-kadang nyuntik steroid kana sendi ankles pikeun ngurangan nyeri sareng peradangan. Nanging, ubar ieu tiasa ngalemahkeun tendon di sakurilingna sareng geus dikaitkeun sareng ruptur tendon Achilles.
• Antibiotik tangtu. Antibiotik fluoroquinolone, sapertos ciprofloxacin (Cipro) atanapi levofloxacin (Levaquin), ningkatkeun résiko ruptur tendon Achilles.
• Kabobot. Beurat awak anu kaleuleuwihan nempatkeun tekanan anu langkung ageung kana tendon.

Tendon Achilles nyambungkeun otot di tukangeun suku anjeun ka tulang tumit. Latihan ngagantelkeun betis tiasa ngabantosan nyegah karuksakan tendon Achilles. Pikeun ngalakukeun latihan ngagantelkeun, turutan léngkah-léngkah ieu: 1. Nangtung dina jarak panjang lengan tina témbok atanapi alat olahraga anu kuat. Leupaskeun ramo anjeun dina témbok atanapi pegangan kana alat éta. 2. Tetep hiji suku ka tukang sareng lutut anjeun lurus sareng tumit anjeun datar dina lantai. 3. Bentangkeun siku sareng lutut hareup anjeun laun-laun teras gerakkeun pingping anjeun ka hareup dugi ka anjeun ngarasa ngagantelkeun dina betis anjeun. 4. Tetep posisi ieu salami 30 dugi ka 60 detik. 5. Ganti posisi suku sareng ulangi ku suku anjeun anu sanés. Pikeun ngurangan kasempetan anjeun ngembangkeun masalah tendon Achilles, turutan tips ieu: - Ngagantelkeun sareng nguatkeun otot betis. Ngagantelkeun betis anjeun dugi ka anjeun ngarasa narik anu kasampak tapi henteu nyeri. Ulah ngaluncat nalika ngagantelkeun. Latihan nguatkeun betis ogé tiasa ngabantosan otot sareng tendon nyerap langkung seueur gaya sareng nyegah tatu. - Variasi latihan anjeun. Ganti olahraga anu mangaruhan tinggi, sapertos ngajalankeun, ku olahraga anu mangaruhan handap, sapertos leumpang, bersepeda atanapi renang. Hindarkeun kagiatan anu nempatkeun tekanan anu kaleuleuwihan kana tendon Achilles anjeun, sapertos ngajalankeun bukit sareng kagiatan loncat. - Pilih permukaan ngajalankeun sacara saksama. Hindarkeun atanapi watesan ngajalankeun dina permukaan anu teuas atanapi licin. Paké pakéan anu leres pikeun latihan cuaca tiis, sareng paké sapatu olahraga anu pas sareng bantalan anu leres dina tumit. - Ningkatkeun intensitas latihan laun-laun. Cilaka tendon Achilles umumna lumangsung saatos ningkatna intensitas latihan anu gancang. Ningkatkeun jarak, durasi sareng frekuensi latihan anjeun ku henteu langkung ti 10 persén mingguan. Nalika jalma pensiun, aranjeunna sering ngarencanakeun pikeun ngalakukeun langkung seueur waktos sareng incu-incu, atanapi dina kagiatan sapertos sukarelawan, berkebun, perjalanan sareng hobi. Christine Brown muncul kalayan hal anu langkung épik. Saatos mikirkeun naon anu anjeunna sareng salakina, Tom, resep lakukeun babarengan, anjeunna nyarankeun yén aranjeunna ngalakukeun lima taun salajengna mendaki 2.190 mil Jalur Appalachian (AT). Ngagantelkeun ti Gunung Springer, Georgia, ka Katahdin, Maine, éta jalur mendaki anu pangpanjangna di…

Salila pamariksaan fisik, dokter anjeun bakal mariksa suku handap anjeun pikeun nyeri jeung bengkak. Dokter anjeun bisa jadi bisa ngarasa celah dina urat anjeun upami geus pegat lengkep.

Dokter bisa jadi menta anjeun sujud dina korsi atanapi baring di beuteung anjeun kalayan suku anjeun ngagantung di luhur tungtung méja pamariksaan. Anjeunna atanapi manehna teras bisa neken otot betis anjeun pikeun ningali naha suku anjeun bakal otomatis bengkok. Upami henteu, anjeun kamungkinan geus pegat urat Achilles anjeun.

Upami aya patarosan ngeunaan tingkat tatu urat Achilles anjeun - naha éta pegat lengkep atanapi ngan ukur sabagian - dokter anjeun tiasa mesen scan ultrasound atanapi MRI. Prosedur anu teu nyeri ieu nyiptakeun gambar jaringan awak anjeun.