Naon anu dimaksud ku Gangguan Makan Berlebihan? Gejala, Penyebab, & Perawatan

Gangguan makan berlebihan mangrupakeun kaayaan kaséhatan mental anu serius dimana anjeun ngulang-ulang tuang jumlah dahareun anu luar biasa dina jangka waktu anu pondok bari ngarasa teu bisa dikontrol. Béda jeung gangguan dahareun séjén, teu aya paripolah kompensasi sapertos muntah atanapi latihan anu kaleuleuwihan saatosna.

Kaayaan ieu mangaruhan jutaan jalma sareng leres-leres mangrupakeun gangguan dahareun anu paling umum di Amérika Serikat. Ieu sanés ngeunaan kurangna kahayang atanapi janten "lemah" di sabudeureun dahareun. Otak sareng awak anjeun ngaréspon kana faktor-faktor anu kompleks anu ngajantenkeun épisode ieu ngarasa teu mungkin dihentikeun sakali mimiti.

Naon gejala gangguan makan berlebihan?

Gejala utama nyaéta ngagaduhan épisode rutin dimana anjeun tuang langkung seueur dahareun tibatan kalolobaan jalma dina kaayaan anu sami, biasana dina jangka waktu dua jam. Salila épisode ieu, anjeun ngarasa sapertos teu tiasa eureun tuang atanapi ngontrol naon atanapi sabaraha anu anjeun tuang.

Épisode ieu sanés ngan ukur tuang kaleuleuwihan kadang-kadang anu dialami ku sadaya jalma. Épisode ieu lumangsung sahenteuna sakali saminggu salila tilu bulan atanapi langkung, sareng nyababkeun kasulitan anu signifikan dina kahirupan sapopoé anjeun.

Salila épisode makan berlebihan, anjeun tiasa ningali sababaraha paripolah khusus anu lumangsung babarengan:

• Tuang langkung gancang tibatan biasana
• Neraskeun tuang sanajan anjeun ngarasa pinuh pisan
• Ngantos jumlah dahareun anu ageung nalika anjeun teu lapar pisan
• Tuang nyalira kusabab anjeun ngarasa isin ngeunaan sabaraha anu anjeun tuang
• Ngarasa jijik, sedih, atanapi bersalah saatos épisode réngsé

Seueur jalma ogé ngalaman gejala émosional di antara épisode. Anjeun tiasa ngarasa isin ngeunaan pola tuang anjeun, salawasna hariwang ngeunaan beurat atanapi bentuk awak anjeun, atanapi nyingkahan kaayaan sosial anu ngalibatkeun dahareun.

Naon anu nyababkeun gangguan makan berlebihan?

Gangguan makan berlebihan ngamekarkeun tina kombinasi faktor biologis, psikologis, sareng lingkungan anu digabungkeun. Teu aya hiji-hijina penyebab, sareng éta pasti sanés hal anu anjeun bawa ku pilihan anu goréng atanapi kurangna kontrol diri.

Kimia otak anjeun maénkeun peran anu penting dina kaayaan ieu. Panalitian nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan gangguan makan berlebihan sering ngagaduhan béda dina cara otakna ngolah sinyal ganjaran sareng ngatur napsu. Sababaraha neurotransmitter sapertos serotonin sareng dopamine, anu ngabantosan ngontrol suasana haté sareng paripolah tuang, mungkin teu jalan sacara normal.

Genetika ogé nyumbang kana résiko anjeun. Upami anjeun ngagaduhan anggota kulawarga anu ngagaduhan gangguan dahareun, depresi, atanapi masalah penyalahgunaan zat, anjeun langkung gampang ngamekarkeun gangguan makan berlebihan. Ieu nunjukkeun aya faktor anu diturunkeun anu ngajantenkeun sababaraha jalma langkung rentan.

Faktor psikologis sering janten pemicu pikeun gangguan pikeun ngamekarkeun:

• Riwayat diet atanapi panyumputan dahareun, anu tiasa nyababkeun karep anu kuat
• Trauma, panganiayaan, atanapi stresor kahirupan anu signifikan
• Depresi, kahariwang, atanapi kaayaan kaséhatan mental séjén
• Perasaan diri anu rendah atanapi kecenderungan perfeksionis
• Kasulitan ngatur emosi atanapi nganggo dahareun salaku mékanisme coping

Tékana budaya sareng sosial ngeunaan citra awak sareng beurat ogé tiasa nyumbang. Hirup dina masarakat anu ngamajukeun budaya diet sareng standar awak anu teu realistis tiasa nyiptakeun badai anu sampurna pikeun pola tuang anu teu teratur muncul.

Iraha kedah konsultasi ka dokter pikeun gangguan makan berlebihan?

Anjeun kedah ngahubungi panyayogi perawatan kaséhatan upami anjeun ngagaduhan épisode rutin tuang jumlah dahareun anu ageung bari ngarasa teu bisa dikontrol, utamana upami ieu lumangsung mingguan atanapi langkung sering. Intervensi awal tiasa ngajantenkeun bédana anu signifikan dina perjalanan pemulihan anjeun.

Ulah ngantosan dugi masalah ngarasa kaleuleuwihan atanapi teu tiasa dikelola. Seueur jalma ragu pikeun milarian bantosan kusabab aranjeunna ngarasa isin atanapi pikir aranjeunna kedah tiasa ngendalikeunana nyalira, tapi ieu mangrupakeun kaayaan médis anu responsif kana perawatan profésional.

Milarian perhatian médis langsung upami anjeun ngalaman salah sahiji tanda peringatan ieu:

• Pikiran nganiaya diri atanapi bunuh diri
• Depresi atanapi kahariwang anu parah anu ngaganggu kagiatan sapopoé
• Komplikasi fisik sapertos nyeri dada, nyeri beuteung anu parah, atanapi sesah ambekan
• Isolasi sosial anu lengkep atanapi teu tiasa ngajalankeun di tempat kerja atanapi sakola

Inget yén menta bantosan mangrupakeun tanda kakuatan, sanés kalemahan. Panyayogi perawatan kaséhatan dilatih pikeun ngatasi kaayaan ieu kalayan welas asih sareng tanpa prédiksi.

Naon faktor résiko pikeun gangguan makan berlebihan?

Sababaraha faktor tiasa ningkatkeun kamungkinan anjeun ngamekarkeun gangguan makan berlebihan, sanaos ngagaduhan faktor résiko teu hartos yén anjeun pasti bakal ngamekarkeun kaayaan éta. Ngartos ieu tiasa ngabantosan anjeun ngakuan nalika anjeun mungkin langkung rentan.

Usia sareng gender maénkeun peran penting dina résiko. Gangguan biasana ngamekarkeun dina akhir remaja atanapi awal dua puluhan, sanaos tiasa lumangsung dina umur naon waé. Awéwé rada langkung gampang kapangaruhan tibatan lalaki, tapi kaayaan ieu lumangsung di sakuliah sadaya gender.

Riwayat pribadi sareng kulawarga anjeun mangaruhan tingkat résiko anjeun sacara signifikan:

• Riwayat kulawarga gangguan dahareun, depresi, atanapi penyalahgunaan zat
• Riwayat pribadi diet, utamana diet anu ketat anu mimiti ngora
• Kaayaan kaséhatan mental sateuacan atanapi ayeuna sapertos depresi atanapi kahariwang
• Riwayat trauma, panganiayaan, atanapi stresor kahirupan anu signifikan
• Ciri-ciri kepribadian perfeksionis atanapi rasa diri anu rendah

Sababaraha pangalaman kahirupan sareng faktor lingkungan ogé tiasa ningkatkeun kerentanan. Jalma anu ilubiung dina kagiatan anu ngadorong beurat atanapi penampilan, ngalaman transisi kahirupan anu signifikan, atanapi asalna tina kulawarga anu ngagaduhan hubungan anu rumit ngeunaan dahareun mungkin aya dina résiko anu langkung luhur.

Ngagaduhan faktor résiko teu hartos yén anjeun ditakdirkeun pikeun ngamekarkeun gangguan éta. Seueur jalma anu ngagaduhan sababaraha faktor résiko teu kantos ngalaman gangguan makan berlebihan, sedengkeun anu sanésna anu ngagaduhan faktor résiko anu kirang jelas ngamekarkeunana.

Naon komplikasi anu mungkin tina gangguan makan berlebihan?

Gangguan makan berlebihan tiasa nyababkeun komplikasi fisik sareng émosional anu mangaruhan kaséhatan sareng kualitas kahirupan anjeun sacara umum. Kabar anu saé nyaéta kalolobaan komplikasi ieu tiasa ningkat sacara signifikan kalayan perawatan anu leres.

Komplikasi fisik sering ngamekarkeun laun-laun sareng mungkin teu langsung katingali. Awak anjeun ngalaman stres tina siklus anu diulang tina tuang jumlah dahareun anu ageung, anu tiasa mangaruhan sababaraha sistem organ salami waktos.

Komplikasi fisik umum kalebet:

• Naikna beurat sareng obesitas, anu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan tambahan
• Diabetes tipe 2 tina fluktuasi gula getih
• Tékana darah tinggi sareng panyakit jantung
• Apnea sare sareng masalah ambekan anu patali sareng sare séjén
• Masalah pencernaan sapertos refluks asam atanapi panyakit kandung empedu
• Nyeri sendi sareng masalah mobilitas

Komplikasi émosional sareng sosial tiasa sarua héséna sareng anu fisik. Seueur jalma ngalaman ningkatna isolasi, depresi, sareng kahariwang nalika gangguan lumangsung. Kinerja kerja, hubungan, sareng kepuasan kahirupan sacara umum sering gering.

Komplikasi anu jarang tapi serius tiasa lumangsung, utamana upami gangguan teu diobati salami jangka waktu anu panjang. Ieu mungkin kalebet masalah métabolisme anu parah, darurat kardiovaskular, atanapi krisis kaséhatan mental anu merlukeun perhatian médis langsung.

Kumaha gangguan makan berlebihan didiagnosis?

Ngediagnosis gangguan makan berlebihan ngalibatkeun évaluasi anu komprehensif ku profésional perawatan kaséhatan, biasana dokter, psikiater, atanapi spesialis gangguan dahareun. Teu aya tés tunggal anu tiasa ngadiagnosis kaayaan éta, janten panyayogi anjeun bakal ngumpulkeun inpormasi ngaliwatan wawancara sareng asesmen.

Panyayogi perawatan kaséhatan anjeun bakal naroskeun patarosan anu rinci ngeunaan pola tuang anjeun, kalebet sabaraha sering lumangsungna makan berlebihan, naon anu nyababkeunana, sareng kumaha éta ngajantenkeun anjeun ngarasa. Aranjeunna hoyong ngartos frekuensi sareng lami épisode ieu pikeun nangtukeun naha aranjeunna minuhan kriteria diagnostik.

Diagnosa formal merlukeun minuhan kriteria khusus anu dijelaskeun dina pedoman médis:

• Épisode makan berlebihan anu kambuh sahenteuna sakali saminggu salila tilu bulan
• Ngarasa teu bisa dikontrol salila épisode ieu
• Kasulitan anu signifikan ngeunaan paripolah makan berlebihan
• Teu aya paripolah kompensasi anu teratur sapertos muntah atanapi latihan anu kaleuleuwihan

Panyayogi anjeun ogé bakal ngalaksanakeun pamariksaan fisik sareng tiasa mesen tés getih pikeun mariksa komplikasi atanapi ngaleungitkeun kaayaan médis séjén. Aranjeunna bakal ngémutan riwayat kaséhatan mental anjeun sareng nyaring kaayaan séjén anu umum lumangsung bareng sareng gangguan makan berlebihan.

Prosés diagnostik kolaboratif sareng teu prédiksi. Tujuan panyayogi perawatan kaséhatan anjeun nyaéta pikeun ngartos pangalaman anjeun sacara lengkep supados aranjeunna tiasa nyarankeun pendekatan perawatan anu paling efektif pikeun kaayaan khusus anjeun.

Naon perawatan pikeun gangguan makan berlebihan?

Perawatan pikeun gangguan makan berlebihan efektif pisan, sareng kalolobaan jalma ningali ningkatan anu signifikan kalayan pendekatan anu leres. Rencana perawatan anu pangsaéna biasana ngagabungkeun terapi psikologis, konsultasi gizi, sareng kadang-kadang ubar pikeun ngatasi sadaya aspék gangguan éta.

Terapi psikologi ngawangun dasar perawatan pikeun kalolobaan jalma. Terapi perilaku kognitif (CBT) khususna efektif, ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pemicu pikeun épisode makan berlebihan sareng ngamekarkeun strategi coping anu langkung séhat. Terapi ieu ngajarkeun anjeun kaahlian praktis pikeun ngatur emosi anu hésé tanpa balik ka dahareun.

Sababaraha jinis terapi nunjukkeun hasil anu kuat:

• Terapi perilaku kognitif (CBT) pikeun ngarobih pola pikir sareng paripolah
• Terapi interpersonal (IPT) pikeun ningkatkeun hubungan sareng komunikasi
• Terapi perilaku dialektik (DBT) pikeun kaahlian régulasi émosional
• Terapi berbasis kulawarga, khususna mangpaat pikeun pasién anu langkung ngora

Konsultasi gizi sareng ahli gizi anu kadaptar ngabantosan anjeun ngamekarkeun hubungan anu séhat sareng dahareun. Anjeun bakal diajar ngeunaan pola tuang anu seimbang, kumaha ngakuan tanda lapar sareng pinuh, sareng strategi pikeun perencanaan tuang anu ngirangan kamungkinan épisode makan berlebihan.

Ubar tiasa mangpaat pikeun sababaraha jalma, utamana anu ngagaduhan depresi atanapi kahariwang anu bareng. Sababaraha antidepresan parantos nunjukkeun pikeun ngirangan frekuensi makan berlebihan sareng ningkatkeun suasana haté. Dokter anjeun bakal ngabahas naha ubar tiasa mangpaat dina kasus khusus anjeun.

Perawatan pisan individual, sareng naon anu paling cocog pikeun anjeun mungkin béda ti naon anu ngabantosan batur. Tim perawatan kaséhatan anjeun bakal damel sareng anjeun pikeun ngarobih rencana perawatan dumasar kana kamajuan sareng kabutuhan anu robah.

Kumaha ngatur gangguan makan berlebihan di bumi?

Sanaos perawatan profésional penting, aya strategi pendukung anu tiasa anjeun anggo di bumi pikeun ngalengkepan rencana perawatan formal anjeun. Pendekatan ieu tiasa ngabantosan anjeun ngarasa langkung terkendali sareng ngirangan frekuensi épisode makan berlebihan.

Nyiptakeun struktur ngeunaan tuang sareng kudapan mangrupakeun salah sahiji strategi bumi anu paling mangpaat. Pola tuang anu teratur ngabantosan ngastabilkeun gula getih anjeun sareng ngirangan lapar anu kuat anu tiasa nyababkeun épisode makan berlebihan. Coba tuang tuang anu seimbang dina waktos anu konsisten, sanajan anjeun teu ngarasa lapar.

Ngawangun strategi coping anu séhat pikeun emosi anu hésé tiasa ngirangan kapercayaan anjeun kana dahareun pikeun kanyamanan:

• Latihan latihan ambekan jero atanapi meditasi nalika anjeun ngarasa stres
• Simpen jurnal pikeun ngaidentipikasi pemicu sareng pola dina tuang anjeun
• Ilubiung dina kagiatan fisik anu anjeun resep, fokus kana kumaha éta ngajantenkeun anjeun ngarasa tibatan ngaduruk kalori
• Nyiptakeun daptar kagiatan non-dahareun anu masihan anjeun kanyamanan atanapi kabagjaan
• Hubungi babaturan atanapi anggota kulawarga anu suportif nalika anjeun keur susah

Ngatur lingkungan anjeun ogé tiasa ngajantenkeun bédana. Singkirkeun dahareun anu umumna nyababkeun makan berlebihan tina tempat anu gampang diaksés, stok dapur anjeun kalayan pilihan tuang anu seimbang, sareng nyiptakeun rohangan di bumi anjeun anu ngarasa tenang sareng suportif.

Inget yén pemulihan sanés linier, sareng ngagaduhan hambatan teu hartos yén anjeun gagal. Sabar sareng welas asih ka diri anjeun nalika anjeun diajar cara anyar pikeun ngahubungkeun sareng dahareun sareng ngatur emosi.

Kumaha kedah nyiapkeun janji dokter anjeun?

Nyiapkeun janji anjeun tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun pangaruh anu pangsaéna tina waktos anjeun sareng panyayogi perawatan kaséhatan anjeun sareng mastikeun anjeun teu hilap inpormasi penting. Datangna disiapkeun nunjukkeun komitmen anjeun pikeun meunang langkung saé sareng ngabantosan dokter anjeun langkung ngartos kaayaan anjeun sacara lengkep.

Sateuacan janji anjeun, anggo sababaraha waktos pikeun ngalacak pola tuang sareng kaayaan émosional anjeun. Anjeun teu kedah ngalakukeun ieu sacara sampurna, tapi ngagaduhan sababaraha conto anu konkrit bakal ngabantosan dokter anjeun ngartos naon anu anjeun alami sareng sabaraha sering éta lumangsung.

Kumpulkeun inpormasi penting pikeun dibawa ka anjeun:

• Daptar sadaya ubar sareng suplemén anu ayeuna anjeun tuang
• Riwayat médis anjeun, kalebet perawatan gangguan dahareun sateuacan
• Riwayat kulawarga gangguan dahareun, kaayaan kaséhatan mental, atanapi penyalahgunaan zat
• Catetan ngeunaan nalika gejala anjeun mimiti sareng naon anu mungkin nyababkeunana
• Patarosan anu hoyong anjeun tanyakeun ngeunaan pilihan perawatan sareng naon anu kudu dipiharep

Pikirkeun tujuan anjeun pikeun perawatan sareng naon anu anjeun harepan pikeun ngahontal. Ieu mungkin kalebet ngirangan épisode makan berlebihan, ningkatkeun hubungan anjeun sareng dahareun, ngatur kaayaan kaséhatan mental anu bareng, atanapi ngatasi masalah kaséhatan fisik.

Pertimbangkeun mawa babaturan atanapi anggota kulawarga anu dipercaya ka janji upami éta bakal ngajantenkeun anjeun ngarasa langkung nyaman. Aranjeunna tiasa masihan dukungan sareng ngabantosan anjeun émut inpormasi penting anu dibahas salami kunjungan.

Naon takeaway konci ngeunaan gangguan makan berlebihan?

Gangguan makan berlebihan mangrupakeun kaayaan kaséhatan mental anu serius tapi pisan tiasa diobati anu mangaruhan jutaan jalma. Ieu sanés ngeunaan kahayang atanapi gagal moral, tapi langkung ti interaksi anu kompleks tina faktor biologis, psikologis, sareng lingkungan anu merlukeun perawatan profésional.

Hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta pemulihan leres-leres mungkin kalayan dukungan sareng perawatan anu leres. Kalolobaan jalma anu narima perawatan anu leres ningali ningkatan anu signifikan dina gejala sareng kualitas kahirupan. Perawatan biasana ngalibatkeun kombinasi terapi, konsultasi gizi, sareng kadang-kadang ubar.

Ulah ngantep isin atanapi stigma nyegah anjeun milarian bantosan. Gangguan makan berlebihan mangrupakeun kaayaan médis anu diakui, sareng panyayogi perawatan kaséhatan dilatih pikeun ngubaranana kalayan welas asih sareng keahlian. Langkung gancang anjeun ngahubungi pikeun dukungan, langkung gancang anjeun tiasa ngamimitian perjalanan anjeun ka arah hubungan anu langkung séhat sareng dahareun sareng diri anjeun.

Inget yén anjeun teu nyalira dina perjuangan ieu, sareng menta bantosan mangrupakeun tanda kakuatan. Kalayan perawatan sareng dukungan anu leres, anjeun tiasa ngamekarkeun kaahlian sareng strategi anu diperlukeun pikeun ngatur kaayaan ieu sareng hirup anu pinuh.

Patarosan anu sering ditaroskeun ngeunaan gangguan makan berlebihan

Naha gangguan makan berlebihan sarua jeung bulimia?

Henteu, gangguan makan berlebihan sareng bulimia mangrupakeun kaayaan anu béda, sanaos aranjeunna ngabagi sababaraha kasamaan. Dua-duana ngalibatkeun épisode tuang jumlah dahareun anu ageung bari ngarasa teu bisa dikontrol. Nanging, jalma anu ngagaduhan bulimia sacara teratur ilubiung dina paripolah kompensasi sapertos muntah, ngagunakeun laksatif, atanapi latihan anu kaleuleuwihan pikeun "ngagentos" makan berlebihan, sedengkeun jalma anu ngagaduhan gangguan makan berlebihan henteu.

Béda ieu penting kusabab mangaruhan duanana komplikasi fisik sareng pendekatan perawatan pikeun unggal kaayaan. Gangguan makan berlebihan leres-leres langkung umum tibatan bulimia sareng sering nyababkeun masalah kaséhatan anu béda, utamana anu patali sareng kenaikan beurat sareng masalah métabolisme.

Naha anjeun tiasa pulih tina gangguan makan berlebihan tanpa ningkatkeun beurat?

Pulih tina gangguan makan berlebihan utamana fokus kana normalisasi hubungan anjeun sareng dahareun sareng ngeureunkeun épisode makan berlebihan, tibatan kana hasil beurat. Seueur jalma ngalaman parobahan beurat salila pemulihan, tapi ieu rupa-rupa pisan ti hiji jalma ka jalma séjén sareng gumantung kana sababaraha faktor individu.

Tim perawatan kaséhatan anjeun bakal ngabantosan anjeun fokus kana paripolah anu ngamajukeun kaséhatan sapertos pola tuang anu teratur, kaahlian coping émosional, sareng kagiatan fisik pikeun kasehatan tibatan kontrol beurat. Stabilisasi beurat sering lumangsung sacara alami nalika pola tuang anjeun normal, tapi jangka waktu sareng lingkupna béda-béda pikeun unggal individu.

Sabaraha lila perawatan pikeun gangguan makan berlebihan?

Lamina perawatan rupa-rupa pisan gumantung kana faktor individu sapertos parahnya gejala, sabaraha lila anjeun ngagaduhan gangguan, sareng naha anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan mental séjén. Sababaraha jalma ningali ningkatan dina sababaraha bulan, sedengkeun anu sanésna mungkin peryogi dukungan jangka panjang.

Kalolobaan jalma ilubiung dina perawatan aktif salami sababaraha bulan dugi ka sataun, kalayan seueur anu neruskeun sababaraha bentuk dukungan anu terus-terusan atanapi terapi perawatan. Tujuanana sanés pikeun buru-buru ngalangkungan perawatan, tapi pikeun ngawangun kaahlian sareng strategi anu langgeng anu bakal ngalayanan anjeun sacara jangka panjang. Tim perawatan anjeun bakal damel sareng anjeun pikeun nangtukeun laju sareng lami anu leres pikeun pemulihan anjeun.

Naha gangguan makan berlebihan tiasa mangaruhan barudak sareng remaja?

Leres, gangguan makan berlebihan tiasa ngamekarkeun dina barudak sareng remaja, sanaos langkung umum didiagnosis dina akhir remaja sareng awal dewasa. Nalika lumangsung dina jalma anu langkung ngora, éta sering merlukeun pendekatan perawatan khusus anu ngalibatkeun kulawarga sareng ngatasi pertimbangan perkembangan.

Intervensi awal utamana penting pikeun jalma ngora kusabab tiasa nyegah gangguan tina janten langkung kuat sareng tiasa ngatasi éta sateuacan komplikasi fisik atanapi émosional anu signifikan ngamekarkeun. Perawatan pikeun barudak sareng remaja biasana ngalibatkeun pendekatan berbasis kulawarga sareng tiasa fokus pisan kana normalisasi pola tuang sareng ngatasi masalah émosional naon waé.

Naon anu kedah kuring lakukeun upami kuring pikir jalma anu dipikacinta ngagaduhan gangguan makan berlebihan?

Upami anjeun prihatin ngeunaan jalma anu dipikacinta, amprok aranjeunna kalayan welas asih sareng tanpa prédiksi. Éksprésikeun perawatan sareng perhatian anjeun, sareng nawarkeun pikeun ngabantosan aranjeunna milarian dukungan profésional. Ulah ngoméntar ngeunaan beurat, pilihan dahareun, atanapi paripolah tuangna, kusabab ieu tiasa ningkatkeun rasa isin sareng ngajantenkeun aranjeunna kirang gampang milarian bantosan.

Educate diri anjeun ngeunaan kaayaan éta supados anjeun tiasa janten présénsi suportif salami perjalanan pemulihanna. Pertimbangkeun ngahubungi profésional atanapi organisasi gangguan dahareun pikeun pituduh ngeunaan kumaha cara pangsaéna pikeun ngadukung jalma anu dipikacinta bari ogé ngurus kabutuhan émosional anjeun sorangan.