Beuheung Suku Patah

Pergelangan suku patah atanapi retak mangrupikeun tatu dina tulang. Anjeun tiasa ngalaman pergelangan suku patah tina tatu anu ngabengkok tina léngkah anu salah atanapi ragrag, atanapi tina trauma langsung nalika kacilakaan mobil, contona.

Upami anjeun boga patah tulang suku, anjeun bisa ngalaman sababaraha tanda jeung gejala di handap ieu:

• Nyeri anu langsung jeung ngageleger
• Bengkak
• Ngalang
• Nyeri nalika dipegang
• Panyakit
• Sesah atawa nyeri nalika leumpang atawa nanggung beurat

Pasang kana dokter upami aya deformitas anu jelas, upami nyeri sareng bengkak teu langkung saé ku perawatan mandiri, atanapi upami nyeri sareng bengkak langkung parah sareng waktos. Ogé, pasang kana dokter upami tatu ngaganggu leumpang.

Ngaluhur suku biasana mangrupa hasil tina tatu anu ngabeungkeut, tapi ogé tiasa disababkeun ku benturan langsung kana suku.

Penyabab anu paling umum tina suku anu patah kalebet:

• Kecelakaan mobil. Cilaka anu katépaan anu umum dina kacilakaan mobil tiasa nyababkeun patah anu peryogi perbaikan bedah.
• Jatuh. Ngalangkah jeung ragrag tiasa ngarecah tulang dina suku anjeun, sapertos nalika turun dina suku anjeun saatos luncat tina jangkung anu saeutik.
• Salah léngkah. Kadang-kadang ngan ukur nempatkeun suku anjeun anu salah tiasa ngahasilkeun tatu anu ngabeungkeut anu tiasa nyababkeun tulang anu patah.

Anjeun bisa jadi aya dina résiko anu langkung luhur pikeun patah tulang ankles upami anjeun:

• Ilubiung dina olahraga anu mangaruhan dampak anu luhur. Tegangan, pukulan langsung sareng tatu puteran anu lumangsung dina olahraga sapertos baskét, bal, gimnastik, ténis sareng bal bisa nyababkeun fraktur ankles.
• Ngagunakeun téknik atanapi alat olahraga anu teu leres. Alat anu cacad, sapertos sapatu anu teuing dipaké atanapi teu pas, tiasa nyumbang kana fraktur stres sareng murag. Téhnik latihan anu teu leres, sapertos teu ngalakukeun pemanasan sareng stretching, ogé tiasa nyababkeun tatu ankles.
• Ngarobah tingkat aktivitas anjeun sacara mendadak. Naha anjeun atlit anu terlatih atanapi jalma anu nembé mimiti olahraga, ningkatkeun frekuensi atanapi durasi sesi latihan anjeun sacara mendadak tiasa ningkatkeun résiko fraktur stres.
• Tetep imah anjeun cluttered atanapi kurang cahaya. Ngayun-nguyun di bumi kalayan teuing cluttered atanapi teuing saeutik cahaya tiasa nyababkeun murag sareng tatu ankles.
• Mibanda kaayaan anu tangtu. Ngurangan kepadatan tulang (osteoporosis) tiasa nempatkeun anjeun dina résiko tatu kana tulang ankles anjeun.
• Ngaroko. Ngaroko rokok tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun ngembangkeun osteoporosis. Studi ogé nunjukkeun yén penyembuhan saatos fraktur tiasa langkung lila dina jalma anu ngaroko.

Komplikasi patah tulang pergelangan kaki jarang terjadi, tapi bisa jadi meliputi:

• Arthritis. Fraktur yang meluas ke persendian bisa menyebabkan arthritis bertahun-tahun kemudian. Jika pergelangan kaki Anda mulai sakit lama setelah patah, temui dokter Anda untuk pemeriksaan.
• Infeksi tulang (osteomielitis). Jika Anda mengalami fraktur terbuka, yang berarti salah satu ujung tulang menonjol keluar kulit, tulang Anda mungkin terpapar bakteri penyebab infeksi.
• Sindrom kompartemen. Kondisi ini jarang terjadi pada fraktur pergelangan kaki. Kondisi ini menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kadang-kadang kecacatan pada otot kaki yang terkena.
• Kerusakan saraf atau pembuluh darah. Trauma pada pergelangan kaki dapat melukai saraf dan pembuluh darah, kadang-kadang bahkan merobeknya. Segera cari pertolongan jika Anda merasakan mati rasa atau masalah peredaran darah. Kurangnya aliran darah dapat menyebabkan tulang mati dan runtuh.

Ieu tips olahraga jeung kaamanan dasar bisa ngabantosan nyegah patah tulang ankles:

• Paké sapatu nu merenah. Paké sapatu hiking di taneuh kasar. Pilih sapatu olahraga nu merenah pikeun olahraga anjeun.
• Ganti sapatu olahraga sacara rutin. Buang sapatu olahraga langsung lamun tapak atawa hakna leungit atawa lamun sapatu teu rata. Upami anjeun pelari, ganti sapatu olahraga unggal 300 dugi ka 400 mil.
• Mimitian laun. Éta lumaku pikeun program kaséhatan anyar jeung unggal latihan individu.
• Latihan silang. Ngagantian kagiatan bisa nyegah patah tulang stres. Gantian ngajalankeun ku renang atawa ngagowés.
• Wangun kakuatan tulang. Cukupan kalsium jeung vitamin D. Kadaharan beunghar kalsium kaasup susu, yogurt jeung keju. Tanya dokter upami anjeun kedah nyandak suplemén vitamin D.
• Beresihkeun imah anjeun. Ngaberesihan barang-barang di lantai bisa ngabantosan anjeun nyingkahan tersandung jeung murag.
• Ngaguar otot ankles anjeun. Upami anjeun gampang ngagulung ankles, punten naros ka dokter pikeun latihan pikeun nguatkeun otot anu ngadukung ankles anjeun.

Dokter anjeun bakal meriksa ankles anjeun pikeun pariksa titik nyeri. Lokasi anu pasti tina nyeri anjeun tiasa ngabantosan nangtukeun sababna.

Dokter anjeun tiasa mindahkeun suku anjeun kana posisi anu béda pikeun pariksa rentang gerak anjeun. Anjeun tiasa disarankan jalan dina jarak anu pondok supados dokter anjeun tiasa meriksa léngkah anjeun.

Upami tanda sareng gejala anjeun nunjukkeun retakan atanapi fraktur, dokter anjeun tiasa nyarankeun hiji atanapi langkung tina tés pencitraan di handap ieu.

• X-ray. Sebagian ageung fraktur ankles tiasa divisualisasikan dina X-ray. Teknisi panginten kedah nyandak X-ray tina sababaraha sudut anu béda supados gambar tulang henteu tumpang tindih teuing. Fraktur stres sering henteu katingali dina X-ray dugi retakan leres-leres mimiti cageur.
• Pemindaian tulang. Pemindaian tulang tiasa ngabantosan dokter anjeun ngadiagnosis fraktur anu henteu katingali dina X-ray. Teknisi bakal nyuntikkeun saeutik bahan radioaktif kana urat. Bahan radioaktif ditarik kana tulang anjeun, utamana bagian tulang anjeun anu geus ruksak. Daérah anu ruksak, kalebet fraktur stres, katingali salaku titik caang dina gambar hasilna.
• Tomografi komputer (CT). Tomografi komputer (CT) nyandak X-ray tina sababaraha sudut anu béda sareng ngagabungkeunana pikeun ngadamel gambar penampang tina struktur internal awak anjeun. CT scan tiasa nunjukkeun langkung rinci ngeunaan tulang anu tatu sareng jaringan lemes anu ngurilinganana. CT scan tiasa ngabantosan dokter anjeun nangtukeun perawatan anu pangsaéna pikeun ankles anjeun anu patah.
• Pencitraan resonansi magnét (MRI). Pencitraan resonansi magnét (MRI) nganggo gelombang radio sareng medan magnét anu kuat pikeun nyiptakeun gambar anu pisan rinci tina ligamén anu ngabantosan ngajaga ankles anjeun. Pencitraan ieu ngabantosan nunjukkeun ligamén sareng tulang sareng tiasa ngaidentipikasi fraktur anu henteu katingali dina X-ray.