Obesitas mangrupakeun panyakit kompleks nu kaasup mibanda lemak awak teuing. Obesitas sanes ngan saukur masalah kosmetik. Ieu mangrupakeun masalah médis nu ningkatkeun résiko loba panyakit séjén jeung masalah kaséhatan. Ieu bisa ngawengku panyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, panyakit ati, apnea sare jeung sababaraha kanker. Aya loba alesan naha sababaraha jalma boga masalah leungit beurat. Seringna, obesitas hasil tina faktor turun-tumurun, fisiologis jeung lingkungan, digabungkeun jeun diet, aktivitas fisik jeung pilihan olahraga. Kabar gembira nyaéta malah nurunkeun beurat awak anu sedeng bisa ningkatkeun atawa nyegah masalah kaséhatan anu patali jeung obesitas. Diet anu leuwih séhat, ningkatkeun aktivitas fisik jeung parobahan prilaku bisa nulungan anjeun leungit beurat. Ubar resep jeung prosedur nurunkeun beurat mangrupakeun pilihan séjén pikeun ngubaran obesitas.
Indeks massa awak, nu katelah BMI, ilaharna dipaké pikeun ngadiagnosa obesitas. Pikeun ngitung BMI, kalikeun beurat dina pon ku 703, bagi ku jangkung dina inci teras bagi deui ku jangkung dina inci. Atawa bagi beurat dina kilogram ku jangkung dina méter papangkat. Aya sababaraha kalkulator online anu sayogi pikeun ngabantuan ngitung BMI. Tingali kalkulator BMI Urang Asia kalayan BMI 23 atanapi langkung luhur bisa jadi ngagaduhan résiko masalah kaséhatan anu ningkat. Pikeun kalolobaan jalma, BMI nyayogikeun estimasi anu wajar tina lemak awak. Nanging, BMI teu langsung ngukur lemak awak. Sababaraha jalma, sapertos atlit otot, bisa jadi ngagaduhan BMI dina kategori obesitas sanajan aranjeunna teu ngagaduhan lemak awak anu kaleuleuwihan. Seueur profesional perawatan kaséhatan ogé ngukur sabudeureun beuteung jalma pikeun ngabimbing kaputusan pengobatan. Pangukuran ieu disebut lingkar beuteung. Masalah kaséhatan anu patali jeung beurat leuwih umum lumangsung dina lalaki kalawan lingkar beuteung leuwih ti 40 inci (102 séntiméter). Éta leuwih umum lumangsung dina awéwé kalawan pangukuran beuteung leuwih ti 35 inci (89 séntiméter). Persentase lemak awak mangrupakeun pangukuran séjén anu bisa dipaké dina program nurunkeun beurat pikeun ngalacak kamajuan. Upami anjeun hariwang ngeunaan beurat atanapi masalah kaséhatan anu patali jeung beurat, punten naros ka profesional perawatan kaséhatan anjeun ngeunaan manajemen obesitas. Anjeun sareng tim perawatan kaséhatan anjeun tiasa ngaevaluasi résiko kaséhatan anjeun sareng ngabahas pilihan nurunkeun beurat anjeun.
Upami Anjeun hariwang kana beurat awak atanapi masalah kaséhatan anu patali jeung beurat awak, punten naros ka profésional perawatan kaséhatan Anjeun ngeunaan pangatur obesitas. Anjeun sareng tim perawatan kaséhatan Anjeun tiasa ngaevaluasi résiko kaséhatan Anjeun sareng ngabahas pilihan nurunkeun beurat awak Anjeun.
Sanajan aya pangaruh genetik, prilaku, metabolisme, jeung hormonal kana beurat awak, obesitas lumangsung nalika anjeun nyerep langkung kalori tibatan anu dibakar ngaliwatan kagiatan sapopoé jeung olahraga. Awak anjeun nyimpen kalori kaleuwihan ieu salaku lemak. Di Amérika Serikat, diet kalolobaan jalma teuing luhur kalori - mindeng tina tuangeun gancang jeung inuman anu luhur kalori. Jalma anu obesitas bisa jadi dahar langkung kalori sateuacan ngarasa kenyang, ngarasa lapar langkung gancang, atanapi dahar langkung kusabab stress atanapi kahariwang. Seueur jalma anu cicing di nagara-nagara Kulon ayeuna mibanda padamelan anu jauh kirang merlukeun kagiatan fisik, janten aranjeunna henteu condong ngaduruk kalori sakitu di tempat kerja. Malah kagiatan sapopoé ngagunakeun kirang kalori, berkat kamampuhan sapertos remote control, eskalator, balanja online, sareng restoran sareng bank drive-through.
Kabéh sering jadi akibat gabungan sababaraha panyabab jeung faktor anu nyumbang:
Kabéh condong turun-tumurun dina kulawarga. Sanés ngan kusabab géng anu dibagikeun. Anggota kulawarga ogé condong ngabagi kabiasaan dahar jeung kagiatan anu sarupa.
Dina sababaraha jalma, kabéh tiasa dilacak kana panyabab médis, sapertos hipotiroidisme, sindrom Cushing, sindrom Prader-Willi sareng kaayaan sanésna. Masalah médis, sapertos radang sendi, ogé tiasa nyababkeun turunna kagiatan, anu tiasa nyababkeun nambahan beurat.
Faktor sosial sareng ékonomi patali sareng kabéh. Hese nyingkahan kabéh upami anjeun teu gaduh tempat anu aman pikeun leumpang atanapi latihan. Anjeun panginten teu acan diajar cara masak anu séhat. Atawa anjeun panginten teu gaduh aksés kana dahareun anu langkung séhat. Ogé, jalma-jalma anu anjeun angkat sareng tiasa mangaruhan beurat anjeun. Anjeun langkung gampang ngamekarkeun kabéh upami anjeun gaduh réréncangan atanapi kulawarga anu kabéh.
Kabéh tiasa lumangsung dina umur naon waé, bahkan dina barudak leutik. Tapi nalika anjeun sepuh, parobahan hormon sareng gaya hirup anu kurang aktif ningkatkeun résiko kabéh. Jumlah otot dina awak anjeun ogé condong turun sareng umur. Massa otot anu handap sering nyababkeun turunna métabolisme. Parobahan ieu ogé ngirangan kabutuhan kalori sareng tiasa ngajantenkeun langkung hésé pikeun ngajaga beurat kaleuwihan. Upami anjeun teu sadar ngadalikeun naon anu anjeun dahar sareng janten langkung aktif sacara fisik nalika anjeun sepuh, anjeun kamungkinan bakal nambahan beurat.
Sanaos anjeun gaduh hiji atanapi langkung faktor résiko ieu, éta henteu hartos yén anjeun ditakdirkeun pikeun ngamekarkeun kabéh. Anjeun tiasa ngalawan seueur faktor résiko ngaliwatan diet, kagiatan fisik sareng latihan. Parobahan prilaku, ubar sareng prosedur pikeun kabéh ogé tiasa ngabantosan.
Jalma nu obesitas leuwih gampang ngalaman sababaraha masalah kaséhatan anu poténsial serius, kaasup:
Masalah anu patali jeung beurat séjénna anu tiasa mangaruhan kualitas kahirupan anjeun kaasup:
Pikeun ngadiagnosa obesitas, profesional perawatan kaséhatan anjeun tiasa ngalaksanakeun pamariksaan fisik sareng nyarankeun sababaraha tés.
Tés sareng pamariksaan ieu sering kalebet:
Ngumpulkeun inpormasi ieu bakal ngabantosan anjeun sareng tim perawatan kaséhatan anjeun milih jenis perawatan anu paling saé pikeun anjeun.
Tujuan pengobatan obesitas nyaéta pikeun ngahontal sareng tetep dina beurat awak anu séhat. Ieu ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh sareng nurunkeun résiko ngamekarkeun komplikasi anu patali jeung obesitas.
Anjeun tiasa kedah damel sareng tim profésional kaséhatan — kaasup ahli gizi, konselor prilaku atanapi spesialis obesitas — pikeun ngabantosan anjeun ngartos sareng ngadamel parobihan dina kabiasaan dahar sareng kagiatan anjeun.
Tujuan pengobatan anu mimiti biasana nyaéta turunna beurat awak anu sedeng — 5% dugi ka 10% tina beurat awak total anjeun. Éta hartosna upami anjeun beuratna 200 pon (91 kilogram), anjeun kedah leungit ngan ukur sakitar 10 dugi ka 20 pon (4,5 dugi ka 9 kilogram) supados kaséhatan anjeun mimiti ningkat. Tapi langkung seueur beurat anu anjeun leungit, langkung ageung kauntunganana.
Sadaya program nurunkeun beurat awak merlukeun anjeun ngarobih kabiasaan dahar sareng langkung aktip. Métóde pengobatan anu pas pikeun anjeun gumantung kana beurat awak anjeun, kaséhatan sakabéh anjeun sareng kahayang anjeun pikeun ilubiung dina rencana nurunkeun beurat awak.
Ngurangan kalori sareng ngalaksanakeun kabiasaan dahar anu langkung séhat mangrupikeun konci pikeun ngatasi obesitas. Sanaos anjeun tiasa leungit beurat gancang mimiti, turunna beurat awak anu stabil dina jangka panjang dianggap salaku cara anu paling aman pikeun leungit beurat. Éta ogé cara anu pangsaéna pikeun tetep leungit beurat sacara permanén.
Teu aya diet nurunkeun beurat awak anu pangsaéna. Pilih hiji anu ngawengku kadaharan séhat anu anjeun karasa bakal jalan pikeun anjeun. Parobihan diet pikeun ngubaran obesitas kalebet:
Hati-hati kana perbaikan gancang. Anjeun tiasa kaget ku diet mode anu jangji turunna beurat awak gancang sareng gampang. Tapi kaséhatanana nyaéta teu aya kadaharan ajaib atanapi perbaikan gancang. Diet mode tiasa ngabantosan dina jangka pondok, tapi hasil jangka panjangna sigana henteu langkung saé tibatan diet anu sanés.
Saluyu, anjeun tiasa leungit beurat dina diet anu gancang, tapi anjeun kamungkinan bakal meunang deui nalika anjeun eureun diet. Pikeun leungit beurat — sareng tetep leungit — anjeun kedah ngadopsi kabiasaan dahar séhat anu tiasa anjeun pertahankeun salami waktos.
Ngalaksanakeun langkung seueur kagiatan fisik atanapi latihan mangrupikeun bagian penting tina pengobatan obesitas:
Program modifikasi prilaku tiasa ngabantosan anjeun ngadamel parobihan gaya hirup pikeun leungit beurat sareng tetep leungit. Léngkah-léngkah anu kedah dicandak kalebet ningali kabiasaan anjeun ayeuna pikeun mendakan faktor, tekanan atanapi situasi naon anu tiasa nyumbang kana obesitas anjeun.
Ubar nurunkeun beurat awak dimaksudkeun pikeun dianggo bareng sareng diet, latihan sareng parobihan prilaku, henteu gantina. Sateuacan milih ubar pikeun anjeun, profésional perawatan kaséhatan anjeun bakal mertimbangkeun riwayat kaséhatan anjeun, ogé épék samping anu mungkin.
Ubar anu paling sering dianggo anu disatujuan ku U.S. Food and Drug Administration (FDA) pikeun pengobatan obesitas kalebet:
Ubar nurunkeun beurat awak mungkin teu jalan pikeun sadayana, sareng épékna tiasa nurun laun-laun. Nalika anjeun eureun nginum ubar nurunkeun beurat awak, anjeun tiasa meunang deui seueur atanapi sadayana beurat anu anjeun leungit.
Jenis prosedur ieu teu meryogikeun potongan, ogé disebut sayatan, dina kulit. Saatos anjeun di handapeun anestési, tabung sareng alat anu fleksibel disisipkeun ngaliwatan sungut sareng turun kana tenggorokan kana beuteung. Prosedur umum kalebet:
Ogé katelah bedah bariatric, bedah nurunkeun beurat awak ngawatesan sabaraha kadaharan anu tiasa anjeun tuang. Sababaraha prosedur ogé ngawatesan jumlah kalori sareng nutrisi anu tiasa anjeun serap. Tapi ieu ogé tiasa ngahasilkeun kakurangan gizi sareng vitamin.
Bedah nurunkeun beurat awak umum kalebet:
Kasuksesan nurunkeun beurat awak saatos bedah gumantung kana komitmen anjeun pikeun ngadamel parobihan hirup dina kabiasaan dahar sareng latihan anjeun.
Perawatan sanés pikeun obesitas kalebet:
Bantahan: August mangrupikeun platform inpormasi kaséhatan sareng résponna henteu janten naséhat médis.Salawasna konsultasi sareng ahli médis anu dilisensikeun caket anjeun sateuacan ngadamel parobihan.