Naon anu dimaksud ku Osteoarthritis? Gejala, Penyabab, & Perawatan

Osteoarthritis nyaéta jenis radang sendi anu paling umum, anu mangaruhan jutaan jalma di sakuliah dunya. Ieu lumangsung nalika tulang rawan pelindung anu ngabantal sendi anjeun laun-laun leungit sareng waktos, nyababkeun tulang saling ngagosok.

Bayangkeun tulang rawan salaku permukaan anu lemes sareng licin anu ngabantosan sendi anjeun gerak kalayan gampang. Nalika bantalan ieu leungit, anjeun tiasa ngalaman nyeri, kaku, sareng bengkak dina sendi anu kapangaruhan. Sanaos osteoarthritis tiasa mangaruhan sagala sendi, éta paling umum lumangsung dina lutut, pingping, leungeun, sareng tulang tonggong.

Naon gejala osteoarthritis?

Gejala osteoarthritis biasana berkembang laun-laun sareng tiasa béda-béda ti hiji jalma ka jalma séjén. Kebanyakan jalma mimiti ngalaman nyeri sendi nalika atanapi saatos gerak, sareng kaku anu sering langkung parah énjing atanapi saatos periode teu aktip.

Ieu sababaraha gejala anu paling umum anu anjeun tiasa ngalaman:

• Nyeri sendi: Biasana nyeri nalika aktip sareng tiasa langkung parah sepanjang dinten
• Kaku: Khususna kasampak nalika anjeun hudang atanapi saatos cicing lila
• Nyeri tekan: Sendi anjeun tiasa ngarasa nyeri nalika anjeun neken kana éta
• Leungitna fleksibilitas: Anjeun teu tiasa ngagerakkeun sendi anjeun kana jangkauan gerak pinuh
• Rasa ngageretak: Anjeun tiasa ngadangu atanapi ngarasa sora anu ngageretak nalika anjeun nganggo sendi
• Tulang tambahan: Benjolan leutik sareng teuas anu tiasa kabentuk di sabudeureun sendi anu kapangaruhan
• Bengkak: Radang jaringan lemes di sabudeureun sendi, sanaos ieu langkung jarang tibatan dina jenis radang sendi séjén

Sababaraha jalma ogé ngalaman gejala anu jarang sapertos teu stabilna sendi, dimana sendi ngarasa sapertos tiasa leungit. Dina kasus anu maju, anjeun tiasa ningali deformasi sendi anu katingali, utamana dina ramo atanapi lutut.

Inget yén gejala tiasa datang sareng balik, sareng anjeun tiasa ngagaduhan dinten anu saé sareng dinten anu hésé. Pola ieu normal pisan dina osteoarthritis.

Naon anu nyababkeun osteoarthritis?

Osteoarthritis berkembang nalika tulang rawan dina sendi anjeun leungit langkung gancang tibatan awak anjeun tiasa ngalereskeunana. Sanaos urang sering mikirkeun éta salaku ngan ukur "pamakéan sareng karuksakan," kanyataanna langkung kompleks, ngalibetkeun sababaraha faktor anu jalan babarengan.

Sababaraha faktor tiasa nyumbang kana pamekaran osteoarthritis:

• Umur: Tulang rawan anjeun sacara alami janten kirang tahan nalika anjeun tuwa
• Cidera sendi: Cidera saméméhna, malah anu sigana parantos cageur, tiasa ningkatkeun résiko anjeun taun-taun engké
• Stress anu repetitif: Padamelan atanapi kagiatan anu nempatkeun stress anu repetitif kana sendi husus
• Genetika: Riwayat kulawarga tiasa ngajantenkeun anjeun langkung rentan kana pamekaran osteoarthritis
• Beurat awak: Beurat awak tambahan nempatkeun tekanan tambahan kana sendi anu ngadukung beurat sapertos lutut sareng pingping
• Penjajaran sendi: Sendi anu teu pas tiasa leungit teu rata
• Kaayaan kaséhatan séjén: Diabetes, asam urat, atanapi panyakit sendi séjén tiasa ningkatkeun résiko anjeun

Langkung jarang, osteoarthritis tiasa hasil tina gangguan genetik anu jarang anu mangaruhan pembentukan tulang rawan, atanapi tina kaayaan sapertos hemochromatosis, dimana akumulasi zat beusi anu kaleuleuwihan ngarusak sendi. Sababaraha jalma ngembangkeun osteoarthritis saatos inféksi sendi atanapi salaku pangaruh samping tina sababaraha ubar.

Penting pikeun ngartos yén ngembangkeun osteoarthritis sanés hal anu anjeun tiasa nyegah. Seueur faktor anu teu tiasa dikontrol, janten punten ulah nyalahkeun diri upami anjeun ngalaman kaayaan ieu.

Naon jenis-jenis osteoarthritis?

Osteoarthritis sacara umum diklasifikasikeun kana dua jenis utama dumasar kana naon anu nyababkeunana. Ngartos jenis naon anu anjeun gaduh tiasa ngabantosan anjeun sareng dokter anjeun ngadamel kaputusan perawatan anu pangsaéna.

Osteoarthritis primer nyaéta jenis anu paling umum, berkembang tanpa aya panyabab anu khusus. Éta sering patali sareng penuaan, genetika, sareng pamekaran normal dina sendi anjeun salami waktos. Jenis ieu biasana mangaruhan sababaraha sendi sareng condong turun dina kulawarga.

Osteoarthritis sekunder berkembang salaku hasil tina kaayaan atanapi faktor séjén. Ieu tiasa kalebet cidera sendi, inféksi, radang sendi radang, atanapi gangguan metabolisme. Osteoarthritis sekunder tiasa lumangsung dina umur naon waé sareng sering mangaruhan ngan hiji atanapi sababaraha sendi.

Dokter anjeun ogé tiasa ngaklasifikasikeun osteoarthritis ku sendi mana anu kapangaruhan, sapertos osteoarthritis lutut, osteoarthritis pingping, atanapi osteoarthritis leungeun. Unggal lokasi tiasa meryogikeun pendekatan perawatan anu rada béda.

Iraha kedah konsultasi ka dokter pikeun osteoarthritis?

Anjeun kedah mertimbangkeun konsultasi ka dokter upami nyeri sendi atanapi kaku ngaganggu kagiatan sapopoé anjeun atanapi langkung ti sababaraha minggu. Evaluasi awal tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun perawatan anu leres sareng nyegah kaayaan ieu tina berkembang.

Jadwalkeun janjian upami anjeun ngalaman nyeri sendi anu terus-terusan, utamana upami éta dibarengan ku bengkak, haneut, atanapi beureum. Kaku énjing anu langkung ti 30 menit atanapi kasusah ngalaksanakeun tugas rutin sapertos muka toples atanapi naék tangga ogé alesan anu saé pikeun milarian perhatian médis.

Ulah ngantosan gejala anu parah berkembang. Kéngingkeun bantosan awal tiasa ngajantenkeun bédana anu signifikan dina ngatur kaayaan anjeun sareng ngajaga kualitas kahirupan anjeun. Dokter anjeun ogé tiasa ngaleungitkeun kaayaan séjén anu tiasa nyababkeun gejala anu sami.

Naon faktor résiko pikeun osteoarthritis?

Ngartos faktor résiko anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngalakukeun léngkah pikeun ngajaga sendi anjeun sareng mendakan osteoarthritis awal upami éta berkembang. Sababaraha faktor résiko anu tiasa dipangaruhan, sedengkeun anu séjén ngan ukur bagian tina profil kaséhatan pribadi anjeun.

Ieu faktor résiko utama pikeun ngembangkeun osteoarthritis:

• Umur langkung ti 50: Résiko ningkat sacara signifikan saatos umur tengah
• Janten awéwé: Awéwé langkung kamungkinan ngembangkeun osteoarthritis, utamana saatos menopause
• Riwayat kulawarga: Ngagaduhan anggota kulawarga anu ngagaduhan osteoarthritis ningkatkeun kamungkinan anjeun
• Cidera sendi saméméhna: Malah cidera heubeul tiasa ningkatkeun résiko puluhan taun engké
• Beurat awak kaleuleuwihan: Beurat tambahan nempatkeun tekanan tambahan kana sendi anu ngadukung beurat
• Padamelan anu merlukeun kakuatan fisik: Padamelan anu merlukeun gerak sendi anu repetitif atanapi angkat beban anu beurat
• Olahraga anu tangtu: Kagiatan anu mangaruhan tinggi sareng stress sendi anu repetitif
• Misalignment sendi: Kaayaan sapertos suku bengkok atanapi suku X
• Kelemahan otot: Otot anu lemah di sabudeureun sendi nyayogikeun dukungan anu kirang

Sababaraha jalma ogé ngagaduhan kaayaan genetik anu jarang anu mangaruhan kamekaran tulang rawan, atanapi gangguan metabolisme sapertos diabetes anu tiasa ningkatkeun résiko osteoarthritis. Perubahan hormonal, utamana dina awéwé saatos menopause, ogé tiasa maénkeun peran.

Inget yén ngagaduhan faktor résiko henteu hartos anjeun pasti bakal ngembangkeun osteoarthritis. Seueur jalma anu ngagaduhan sababaraha faktor résiko teu kantos ngembangkeun kaayaan éta, sedengkeun anu séjén anu ngagaduhan sababaraha faktor résiko ngalakukeunana.

Naon komplikasi anu mungkin tina osteoarthritis?

Sanaos osteoarthritis sorangan henteu bahaya pikeun kahirupan, éta tiasa nyababkeun komplikasi anu mangaruhan kahirupan sapopoé anjeun sacara signifikan. Ngartos masalah-masalah ieu tiasa ngabantosan anjeun gawé bareng sareng tim perawatan kaséhatan anjeun pikeun nyegah atanapi ngaturana sacara efektif.

Komplikasi anu paling umum kalebet:

• Nyeri kronis: Karasa teu nyaman anu terus-terusan anu tiasa mangaruhan sare, suasana haté, sareng kagiatan sapopoé
• Mobilitas anu turun: Kasusah leumpang, naék tangga, atanapi ngalaksanakeun tugas rutin
• Deformasi sendi: Perubahan dina bentuk sendi, utamana katingali dina leungeun sareng lutut
• Kelemahan otot: Kekuatan anu turun di sabudeureun sendi anu kapangaruhan tina panggunaan anu turun
• Masalah kasaimbangan: Risiko jatoh anu ningkat, utamana dina osteoarthritis lutut atanapi pingping
• Depresi sareng kahariwang: Nyeri kronis sareng mobilitas anu terbatas tiasa mangaruhan kaséhatan mental
• Gangguan sare: Nyeri tiasa ngaganggu kéngingkeun istirahat anu berkualitas

Langkung jarang, osteoarthritis anu parah tiasa nyababkeun karuksakan sendi anu lengkep, anu merlukeun panggantian bedah. Sababaraha jalma ngembangkeun tulang tambahan anu nyepit saraf, nyababkeun kaku atanapi nyeri. Dina kasus anu jarang, potongan tulang rawan atanapi tulang anu leupas tiasa pegat sareng ngaganggu gerak sendi.

Kabéjana nyaéta seueur komplikasi tiasa dicegah atanapi dikelola ku perawatan anu leres. Gawé bareng sareng tim perawatan kaséhatan anjeun sareng tetep aktip dina watesan anjeun tiasa ngaminimalkeun résiko ieu.

Kumaha osteoarthritis tiasa dicegah?

Sanaos anjeun teu tiasa nyegah sagala kasus osteoarthritis, utamana anu patali sareng penuaan atanapi genetika, anjeun tiasa ngalakukeun léngkah pikeun ngirangan résiko sareng ngalambatkeun kamajuanana. Perubahan leutik sareng konsisten dina gaya hirup anjeun tiasa ngajantenkeun bédana anu bermakna.

Ieu strategi anu parantos dibuktikeun pikeun ngabantosan ngajaga sendi anjeun:

• Jaga beurat awak anu séhat: Malah leungit 5-10 pon tiasa sacara signifikan ngirangan stress kana lutut sareng pingping anjeun
• Tetep aktip sacara fisik: Olahraga anu rutin sareng low-impact ngajaga sendi fleksibel sareng otot anu kuat
• Lindungi sendi anjeun: Paké téknik anu leres nalika angkat sareng ulah ngalakukeun gerak anu repetitif upami mungkin
• Kuatan otot pendukung: Otot anu kuat di sabudeureun sendi nyayogikeun dukungan sareng stabilitas anu langkung saé
• Pilih kagiatan anu ramah sendi: Ngarenang, gowés, sareng leumpang langkung gampang dina sendi tibatan olahraga anu mangaruhan tinggi
• Jaga postura anu saé: Penjajaran anu leres ngirangan stress anu teu perlu kana sendi
• Ngubaran cidera gancang: Milarian perawatan médis anu leres pikeun cidera sendi pikeun nyegah karuksakan jangka panjang

Upami anjeun ngagaduhan riwayat kulawarga osteoarthritis atanapi faktor résiko séjén, pertimbangkeun gawé bareng sareng fisioterapis pikeun ngembangkeun program perlindungan sendi. Aranjeunna tiasa ngajarkeun anjeun latihan sareng téknik anu dirancang khusus pikeun kabutuhan anjeun.

Inget yén pencegahan mangrupikeun komitmen jangka panjang, tapi kauntunganana ngaleuwihan kaséhatan sendi. Pilihan gaya hirup anu sami anu ngajaga sendi anjeun ogé ngadukung kaséhatan sareng kaayaan anjeun sacara umum.

Kumaha osteoarthritis didiagnosis?

Diagnosa osteoarthritis biasana ngalibetkeun kombinasi ngabahas gejala anjeun, pamariksaan fisik, sareng kadang-kadang tés pencitraan. Dokter anjeun bakal gawé bareng sareng anjeun pikeun ngaleungitkeun kaayaan séjén sareng nangtukeun pendekatan perawatan anu pangsaéna.

Salami janjian anjeun, dokter anjeun bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun, nalika aranjeunna mimiti, sareng naon anu ngajantenkeunana langkung saé atanapi langkung parah. Aranjeunna ogé hoyong terang ngeunaan riwayat médis anjeun, sagala cidera anu anjeun gaduh, sareng naha osteoarthritis turun dina kulawarga anjeun.

Pamariksaan fisik kalebet mariksa sendi anu kapangaruhan pikeun nyeri tekan, bengkak, sareng jangkauan gerak. Dokter anjeun ogé bakal ngamériksa postura, gaya leumpang, sareng kakuatan otot di sabudeureun sendi anu kapangaruhan.

Sinar-X nyaéta tés pencitraan anu paling umum dipaké pikeun ngadiagnosis osteoarthritis. Éta tiasa nunjukkeun penyempitan ruang sendi, tulang tambahan, sareng parobihan séjén anu khas tina kaayaan éta. Nanging, sinar-X henteu nunjukkeun tulang rawan sacara langsung, janten osteoarthritis awal tiasa henteu katingali dina sinar-X.

Dina sababaraha kasus, dokter anjeun tiasa nyarankeun tés tambahan sapertos scan MRI, anu tiasa nunjukkeun karuksakan tulang rawan langkung jelas, atanapi tés getih pikeun ngaleungitkeun jenis radang sendi séjén. Analisis cairan sendi jarang diperlukeun tapi tiasa dilakukeun upami dokter anjeun curiga kana kaayaan séjén.

Naon perawatan osteoarthritis?

Perawatan pikeun osteoarthritis fokus kana ngatur nyeri, ningkatkeun fungsi sendi, sareng ngalambatkeun kamajuan kaayaan éta. Kabéjana nyaéta seueur perawatan anu efektif sayogi, sareng seueur jalma tiasa mendakan lega anu signifikan ku kombinasi pendekatan anu leres.

Rencana perawatan anjeun kamungkinan bakal ngawengku sababaraha komponen anu jalan babarengan:

• Ubar: Ubar penghilang nyeri anu dijual bébas sapertos acetaminophen atanapi NSAID (ibuprofen, naproxen) pikeun nyeri sareng radang
• Fisioterapi: Latihan pikeun nguatkeun otot, ningkatkeun fleksibilitas, sareng ngajaga fungsi sendi
• Manajemen beurat awak: Ngirangan beurat awak kaleuleuwihan ngirangan stress kana sendi, utamana lutut sareng pingping
• Olahraga low-impact: Ngarenang, gowés, atanapi leumpang pikeun ngajaga sendi gerak tanpa stress kaleuleuwihan
• Terapi panas sareng tiis: Panas tiasa ngendurkeun otot sareng ningkatkeun aliran getih, sedengkeun tiis tiasa ngirangan radang
• Alat bantu: Behel, tongkat, atanapi sisipan sapatu tiasa ngabantosan ngadukung sendi sareng ngirangan nyeri
• Modifikasi gaya hirup: Ngatur kagiatan sapopoé pikeun ngirangan stress sendi

Pikeun kasus anu langkung parah, dokter anjeun tiasa nyarankeun ubar resep, suntikan steroid kana sendi, atanapi suntikan asam hialuronat. Dina kasus anu jarang dimana perawatan konservatif henteu nyayogikeun lega anu cukup, operasi panggantian sendi tiasa dipertimbangkeun.

Sababaraha jalma ogé mendakan lega tina pendekatan komplementer sapertos akupunktur, pijat, atanapi suplemén sapertos glukosamin sareng kondroitin, sanaos bukti ilmiah pikeun ieu béda-béda. Salawasna ngabahas sagala perawatan anyar sareng dokter anjeun heula.

Kumaha cara ngatur osteoarthritis di bumi?

Manajemen di bumi maénkeun peran anu penting dina ngontrol gejala osteoarthritis sareng ngajaga kualitas kahirupan anjeun. Seueur strategi anu sederhana tiasa nyayogikeun lega anu signifikan sareng ngabantosan anjeun tetep aktip sareng mandiri.

Ieu pendekatan perawatan di bumi anu efektif anu tiasa anjeun coba:

• Paké panas sareng tiis: Paké mandi haneut, bantalan pemanas, atanapi kompres és salami 15-20 menit pikeun ngirangan nyeri sareng kaku
• Tetep aktip: Gerak anu lembut sepanjang dinten nyegah sendi tina kaku
• Atur kagiatan anjeun: Ganti periode kagiatan sareng istirahat pikeun ulah kaleuleuwihan nganggo sendi
• Robah lingkungan anjeun: Paké alat ergonomis, pambuka toples, atanapi korsi jamban anu luhur pikeun ngirangan stress sendi
• Jaga kabiasan sare anu saé: Istirahat anu berkualitas ngabantosan awak anjeun ngatur nyeri sareng radang
• Latihan manajemen stress: Téhnik sapertos napas jero atanapi meditasi tiasa ngabantosan ngatur nyeri
• Dahar diet anti-radang: Kalebet dahareun anu beunghar ku asam lemak omega-3, antioksidan, sareng vitamin

Pertimbangkeun nyatet jurnal gejala pikeun ngaidentipikasi pola dina nyeri sareng kaku anjeun. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngartos kagiatan atanapi parobahan cuaca naon anu mangaruhan gejala anjeun sareng rencana sacara saksama.

Inget yén konsistensi mangrupikeun konci dina manajemen di bumi. Usaha leutik sapopoé sering nyayogikeun hasil anu langkung saé tibatan perawatan intensif anu sporadis.

Kumaha anjeun kedah nyiapkeun pikeun janjian dokter anjeun?

Nyiapkeun pikeun janjian dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngamangpaatkeun waktos anjeun babarengan sareng mastikeun anjeun kéngingkeun inpormasi sareng perawatan anu anjeun peryogikeun. Sedikit persiapan tiasa ngajantenkeun bédana anu signifikan dina kualitas kunjungan anjeun.

Saméméh janjian anjeun, tuliskeun gejala anjeun, kalebet nalika aranjeunna mimiti, naon anu ngajantenkeunana langkung saé atanapi langkung parah, sareng kumaha aranjeunna mangaruhan kagiatan sapopoé anjeun. Janten spesifik ngeunaan lokasi sareng intensitas nyeri anjeun, sareng catet sagala pola anu anjeun parantos tingali.

Bawa daptar sagala ubar, suplemén, sareng vitamin anu anjeun anggo, kalebet produk anu dijual bébas. Ogé, siapkeun daptar patarosan anu anjeun hoyong naroskeun, sapertos pilihan perawatan, kamajuan anu dipiharep tina kaayaan anjeun, sareng kagiatan anu kedah anjeun nyingkahan atanapi robah.

Upami anjeun parantos nyoba sagala ubar atanapi perawatan di bumi, siapkeun pikeun ngabahas naon anu jalan sareng naon anu henteu. Dokter anjeun tiasa nganggo inpormasi ieu pikeun ngembangkeun rencana perawatan anu langkung efektif anu disaluyukeun kana kabutuhan anjeun.

Pertimbangkeun mawa anggota kulawarga atanapi babaturan pikeun ngabantosan anjeun émut inpormasi penting anu dibahas salami janjian. Aranjeunna ogé tiasa nyayogikeun dukungan moral sareng ngabantosan ngajagakeun kabutuhan anjeun.

Naon anu penting ngeunaan osteoarthritis?

Osteoarthritis mangrupikeun kaayaan anu tiasa dikelola anu mangaruhan jutaan jalma di sakuliah dunya. Sanaos éta tiasa nyababkeun karasa teu nyaman sareng ngawatesan sababaraha kagiatan, seueur jalma anu ngagaduhan osteoarthritis tiasa ngajaga kahirupan anu aktip sareng pinuh ku perawatan anu leres sareng perawatan diri.

Hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta intervensi awal ngajantenkeun bédana anu signifikan. Gawé bareng sareng tim perawatan kaséhatan anjeun pikeun ngembangkeun rencana perawatan anu komprehensif tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala, ngalambatkeun kamajuan, sareng ngajaga kamajuan anjeun.

Anjeun henteu nyalira dina perjalanan ieu, sareng seueur perawatan anu efektif sayogi. Ku kombinasi perawatan médis, modifikasi gaya hirup, sareng strategi manajemen di bumi anu leres, anjeun tiasa ngatur osteoarthritis sacara suksés sareng neruskeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep.

Patarosan anu sering ditaroskeun ngeunaan osteoarthritis

Naha osteoarthritis tiasa diubaran?

Ayeuna, teu aya ubar pikeun osteoarthritis, tapi kaayaan éta tiasa dikelola sacara efektif. Seueur perawatan tiasa ngirangan nyeri, ningkatkeun fungsi sendi, sareng ngalambatkeun kamajuan panyakit. Ku perawatan anu leres, seueur jalma anu ngagaduhan osteoarthritis tiasa ngajaga kualitas kahirupan anu saé sareng neruskeun kagiatan normalna.

Naha kuring peryogi operasi pikeun osteoarthritis?

Seueur jalma anu ngagaduhan osteoarthritis henteu peryogi operasi. Perawatan konservatif sapertos ubar, fisioterapi, sareng parobahan gaya hirup biasana efektif pikeun ngatur gejala. Operasi biasana ngan ukur dipertimbangkeun nalika perawatan séjén henteu nyayogikeun lega anu cukup sareng kaayaan éta mangaruhan kualitas kahirupan anjeun sacara serius.

Naha osteoarthritis turun-tumurun?

Genetika tiasa maénkeun peran dina pamekaran osteoarthritis, tapi éta henteu langsung turun-tumurun sapertos sababaraha kaayaan séjén. Ngagaduhan anggota kulawarga anu ngagaduhan osteoarthritis tiasa ningkatkeun résiko anjeun, tapi faktor gaya hirup, cidera, sareng umur sering janten kontributor anu langkung signifikan. Seueur jalma anu henteu gaduh riwayat kulawarga ngembangkeun osteoarthritis, sedengkeun anu séjén anu gaduh riwayat kulawarga henteu.

Naha olahraga tiasa ngajantenkeun osteoarthritis langkung parah?

Olahraga anu leres sabenerna mangpaat pikeun osteoarthritis sareng henteu bakal ngajantenkeunana langkung parah. Kagiatan low-impact sapertos ngarenang, gowés, sareng leumpang tiasa ngabantosan ngajaga fleksibilitas sendi sareng nguatkeun otot pendukung. Nanging, kagiatan anu mangaruhan tinggi atanapi kaleuleuwihan tiasa ningkatkeun gejala. Dokter atanapi fisioterapis anjeun tiasa ngabantosan anjeun milih latihan anu leres pikeun kaayaan anjeun.

Dahar naon anu kedah kuring nyingkahan ku osteoarthritis?

Sanaos henteu aya dahareun anu khusus anu kedah disisihkeun, ngawatesan dahareun olahan, gula kaleuleuwihan, sareng dahareun anu beunghar ku lemak jenuh tiasa ngabantosan ngirangan radang. Sababaraha jalma mendakan yén sababaraha dahareun ngaktipkeun gejala aranjeunna, tapi ieu béda-béda ti hiji jalma ka jalma séjén. Fokus kana dahar diet anu seimbang anu beunghar ku buah, sayuran, sereal pinuh, sareng protéin tanpa lemak pikeun ngadukung kaséhatan sendi sacara umum.