Naon anu dimaksud ku Patellar Tendinitis? Gejala, Penyabab, & Perawatan

Patellar tendinitis nyaéta peradangan dina urat anu nyambungkeun tempurung lutut ka tulang kering Anjeun. Jaringan anu kandel ieu mantuan Anjeun loncat, ngajalan, sareng ngajendol ku cara mindahkeun kakuatan tina otot paha ka suku handap Anjeun.

Anjeun panginten terang kaayaan ieu ku julukan "lutut panoncat" sabab biasana mangaruhan atlit anu sering loncat. Kabar anu hadé nyaéta, ku perawatan sareng istirahat anu leres, kalolobaan jalma pulih pinuh tina patellar tendinitis.

Naon gejala patellar tendinitis?

Gejala utama nyaéta nyeri di handapeun tempurung lutut, utamana nalika Anjeun aktip. Nyeri ieu biasana mimiti salaku nyeri anu tumpul anu langkung parah nalika kagiatan fisik sareng ngarasa langkung saé nalika Anjeun istirahat.

Ieu gejala anu panginten Anjeun ngalaman, mimitian tina anu paling umum:

• Nyeri di handapeun tempurung lutut anu langkung parah nalika loncat, ngajalan, atanapi naék tangga
• Lemes nalika Anjeun mencét daérah di handapeun tempurung lutut
• Kaku dina lutut Anjeun, utamana mimiti isuk-isuk
• Nyeri sanggeus diuk lila kalayan lutut Anjeun bengkok
• Bengkak di sakitar daérah urat patellar
• Paribasa anu ngaduruk dina urat salami atanapi sanggeus kagiatan

Dina kasus anu langka, Anjeun panginten ngalaman nyeri anu parah malah salami kagiatan sadidinten anu sederhana sapertos naék tangga. Sababaraha jalma ogé perhatikeun paripolah anu ngagiling nalika aranjeunna mindahkeun lututna, sanaos ieu kirang umum.

Nyeri biasana berkembang laun-laun salami sababaraha minggu atanapi bulan tibatan muncul mendadak sanggeus tatu.

Naon anu nyababkeun patellar tendinitis?

Patellar tendinitis lumangsung nalika urat patellar Anjeun kaleuleuwihan sareng ngamekarkeun sobek leutik. Anggap éta sapertos tali anu jadi kusut kusabab ditarik teuing atanapi teuing sering.

Penyabab anu paling umum nyaéta tekanan anu balik deui tina kagiatan anu neken lutut Anjeun. Ieu anu biasana nyababkeun kaayaan ieu:

• Sering loncat dina olahraga sapertos baskét, voli, atanapi atletik
• Peningkatan mendadak dina intensitas latihan atanapi durasi
• Ngalangkungan permukaan anu teuas sacara teratur
• Téhnik loncat atanapi panurunan anu goréng
• Otot paha anu ketat anu narik urat
• Kaseimbangan otot antara quadriceps sareng hamstrings

Penyabab anu kirang umum kalebet trauma langsung kana lutut atanapi kaayaan anu ngaruh kana kaséhatan urat. Kadang-kadang, masalah struktural sapertos gaduh salah sahiji suku langkung panjang ti anu sanés tiasa nyumbang kana tekanan anu teu rata dina urat.

Umur ogé maénkeun peran kusabab urat janten kirang fleksibel sareng langkung rentan kana tatu nalika urang tuwuh kolot, biasana saatos umur 30 taun.

Iraha kedah konsultasi ka dokter pikeun patellar tendinitis?

Anjeun kedah konsultasi ka panyayogi kaséhatan upami nyeri lutut Anjeun langkung ti sababaraha dinten atanapi ngaganggu kagiatan sadidinten Anjeun. Perawatan awal sering ngarah kana pemulihan anu langkung gancang sareng nyegah kaayaan janten kronis.

Milarian perhatian médis upami Anjeun ngalaman salah sahiji tanda peringatan ieu:

• Nyeri anu teu ningkat ku istirahat sareng perawatan bumi dasar saatos saminggu
• Nyeri anu parah anu ngawatesan kamampuhan Anjeun leumpang sacara normal
• Bengkak anu signifikan di sakitar lutut Anjeun
• Lutut teu stabil atanapi ngarasa sapertos lutut Anjeun tiasa leungit
• Mati rasa atanapi tingling di sakitar lutut Anjeun

Anjeun kedah milarian perawatan médis langsung upami Anjeun teu tiasa nanggung beurat dina suku Anjeun atanapi upami Anjeun ngadangu "pop" nalika nyeri mimiti. Ieu tiasa nunjukkeun tatu anu langkung serius sapertos robekan urat, sanaos ieu rada langka.

Naon faktor résiko pikeun patellar tendinitis?

Faktor-faktor tangtu ngajantenkeun Anjeun langkung gampang ngamekarkeun patellar tendinitis. Ngartos ieu tiasa ngabantosan Anjeun ngalakukeun léngkah pikeun ngajaga lutut Anjeun.

Faktor résiko anu paling signifikan kalebet:

• Maén olahraga anu ngalibetkeun loncat sering sapertos baskét, voli, atanapi bal
• Umur antara 20-40 taun, nalika jalma paling aktip dina olahraga anu mangaruhan tinggi
• Gaduh otot suku anu ketat, utamana quadriceps atanapi betis
• Peningkatan anu gancang dina kagiatan fisik atanapi intensitas latihan
• Tatu lutut atanapi operasi sateuacana
• Kabébasan, anu neken lutut tambahan

Sababaraha faktor résiko anu kirang umum kalebet gaduh suku datar atanapi lengkungan anu luhur, anu tiasa ngarobih kumaha gaya ngaliwatan suku Anjeun. Ngagem sapatu atletik anu teu dianggo atanapi latihan dina permukaan anu teuas sacara teratur ogé tiasa ningkatkeun résiko Anjeun.

Upami Anjeun gaduh sababaraha faktor résiko ieu, éta henteu hartos yén Anjeun pasti bakal ngamekarkeun patellar tendinitis, tapi sadar ngabantosan Anjeun ngalakukeun léngkah pencegahan.

Naon komplikasi anu mungkin tina patellar tendinitis?

Kalolobaan jalma anu ngalaman patellar tendinitis pulih pinuh ku perawatan anu leres. Nanging, ngabaikan kaayaan atanapi balik ka kagiatan teuing gancang tiasa ngarah kana komplikasi.

Komplikasi utama anu panginten Anjeun ngalaman kalebet:

• Nyeri kronis anu langkung ti sababaraha bulan atanapi taun
• Degenerasi urat dimana jaringan janten lemah sacara permanén
• Ningkatna résiko tatu deui kana urat anu sami
• Tatu kompensasi kana bagian séjén suku Anjeun tina pola gerakan anu dirobah
• Prestasi atletik anu dikurangan atanapi kamampuhan pikeun ilubiung dina olahraga

Dina kasus anu langka pisan, patellar tendinitis anu teu diobati parah tiasa ngarah kana robekan urat, dimana urat sobek lengkep. Ieu biasana meryogikeun perbaikan bedah sareng gaduh waktos pemulihan anu langkung panjang.

Kunci pikeun nyingkahan komplikasi nyaéta ngatasi gejala awal sareng nuturkeun perawatan sareng rehabilitasi anu lengkep.

Kumaha patellar tendinitis tiasa dicegah?

Anjeun tiasa ngirangan résiko ngamekarkeun patellar tendinitis ku cara ngurus lutut Anjeun sareng ngajaga kabiasaan latihan anu saé. Pencegahan salawasna langkung gampang tibatan perawatan.

Ieu strategi pencegahan anu paling efektif:

• Panasan sacara saksama sateuacan olahraga sareng ngadadadahan sanggeusna
• Ningkatkeun intensitas latihan sacara bertahap tibatan ngalakukeun lompatan mendadak
• Ngakuatkeun otot suku Anjeun, fokus kana quadriceps sareng hamstrings
• Ngagoler sacara teratur, utamana otot paha sareng betis
• Paké téhnik anu leres nalika loncat sareng panurunan
• Paké sapatu atletik anu cocog sareng bantal anu saé pikeun olahraga Anjeun
• Ngambi dinten istirahat pikeun ngamungkinkeun awak Anjeun pulih

Latihan silang ku kagiatan anu mangaruhan rendah sapertos renang atanapi balap basikal tiasa ngabantosan ngajaga kaséhatan bari masihan urat Anjeun istirahat tina tekanan anu mangaruhan tinggi.

Upami Anjeun mimiti ngarasa nyeri lutut, atasi éta awalna ku istirahat sareng ngagoler anu lembut tibatan neken nyeri.

Kumaha patellar tendinitis didiagnosis?

Dokter Anjeun biasana tiasa ngadiagnosis patellar tendinitis dumasar kana gejala sareng pamariksaan fisik. Aranjeunna bakal naroskeun ngeunaan kagiatan Anjeun sareng nalika nyeri mimiti, teras pamariksaan lutut Anjeun pikeun nyeri sareng bengkak.

Salami pamariksaan fisik, dokter Anjeun panginten bakal mencét daérah di handapeun tempurung lutut sareng panginten bakal nyuhunkeun Anjeun ngalakukeun gerakan anu sederhana sapertos jongkok atanapi loncat. Aranjeunna ogé tiasa mariksa kakuatan sareng fleksibilitas suku Anjeun.

Tés citra henteu salawasna diperlukeun, tapi dokter Anjeun panginten bakal mesen éta upami diagnosis henteu jelas atanapi upami aranjeunna curiga masalah sanés. Ultrasound tiasa nunjukkeun urat anu kandel atanapi sobek, sedengkeun MRI nyayogikeun gambar anu langkung rinci tina jaringan lemes.

X-ray kadang-kadang dianggo pikeun ngaleungitkeun masalah tulang, sanaos aranjeunna henteu nunjukkeun urat sacara jelas. Dokter Anjeun ogé tiasa mesen tés ieu upami Anjeun ngalaman nyeri anu parah atanapi upami perawatan awal henteu jalan sakumaha anu dipiharep.

Naon perawatan pikeun patellar tendinitis?

Perawatan pikeun patellar tendinitis fokus kana ngurangan nyeri sareng peradangan bari ngamungkinkeun urat pikeun cageur. Kalolobaan jalma langkung saé ku perawatan konservatif anu henteu ngalibetkeun operasi.

Rencana perawatan Anjeun panginten bakal kalebet sababaraha pendekatan:

• Istirahat tina kagiatan anu nyababkeun nyeri, utamana loncat sareng ngajalan
• Aplikasi és salami 15-20 menit sababaraha kali sadinten pikeun ngurangan peradangan
• Ubar nyeri anu dijual bébas sapertos ibuprofen atanapi naproxen
• Terapi fisik pikeun ngakuatkeun otot sareng ningkatkeun fleksibilitas
• Balik ka kagiatan sacara bertahap sakali nyeri surut

Dokter Anjeun ogé tiasa nyarankeun tali urat patellar, anu mangrupa pita anu dipaké di handapeun tempurung lutut pikeun ngabantosan nyebarkeun gaya di sakuliah urat. Sababaraha jalma mendakan ieu mangpaat salami kagiatan.

Pikeun kasus anu langkung parah atanapi kronis, perawatan tiasa kalebet suntikan kortikosteroid, sanaos ieu dianggo sacara ati-ati kusabab kadang-kadang tiasa ngalemahkeun urat. Perawatan anyar sapertos suntikan plasma anu beunghar platelet keur dipelajari tapi can janten perawatan standar.

Operasi jarang diperlukeun sareng biasana ngan ukur dipertimbangkeun pikeun kasus anu parah anu henteu responsif kana sababaraha bulan perawatan konservatif.

Kumaha ngatur patellar tendinitis di bumi?

Perawatan bumi maénkeun peran penting dina pulih tina patellar tendinitis. Ukuran perawatan diri anu leres tiasa sacara signifikan ngagancangkeun penyembuhan Anjeun sareng nyegah kaayaan balik deui.

Ieu anu tiasa Anjeun lakukeun di bumi pikeun ngabantosan pemulihan Anjeun:

• Paké és salami 15-20 menit sanggeus kagiatan atanapi nalika nyeri kambuh
• Ambil ubar anti-radang anu dijual bébas sakumaha anu diarahkeun
• Lakonan latihan ngagoler anu lembut pikeun otot paha sareng betis Anjeun
• Paké rol busa pikeun ngurut otot anu ketat dina suku Anjeun
• Robah kagiatan pikeun nyingkahan gerakan anu nyababkeun nyeri
• Naékkeun suku Anjeun nalika istirahat pikeun ngurangan bengkak

Panas tiasa mangpaat sateuacan kagiatan pikeun ngahangatan otot, tapi tetep nganggo és sanggeus olahraga atanapi nalika Anjeun ngalaman nyeri. Dengékeun awak Anjeun sareng ulah neken nyeri anu signifikan salami kagiatan.

Simpen jurnal gejala sareng kagiatan Anjeun pikeun ngabantosan nangtukeun naon anu ngajantenkeun nyeri Anjeun langkung saé atanapi langkung parah. Inpormasi ieu tiasa berharga nalika Anjeun konsultasi ka panyayogi kaséhatan Anjeun.

Kumaha kedah nyiapkeun janji dokter Anjeun?

Nyiapkeun janji Anjeun ngabantosan mastikeun Anjeun meunang diagnosis anu paling akurat sareng rencana perawatan anu efektif. Dokter Anjeun bakal butuh inpormasi khusus ngeunaan gejala sareng kagiatan Anjeun.

Sateuacan janji Anjeun, tuliskeun:

• Nalika nyeri Anjeun mimiti sareng kumaha éta parantos robih lila
• Kagiatan naon anu ngajantenkeun nyeri Anjeun langkung parah atanapi langkung saé
• Perubahan anu anyar dina rutinitas latihan atanapi partisipasi olahraga Anjeun
• Tatu lutut atanapi perawatan sateuacana anu parantos Anjeun coba
• Ubar sareng suplemén anu ayeuna Anjeun anggo
• Patarosan anu hoyong Anjeun tanyakeun ngeunaan pilihan perawatan

Bawa daptar kagiatan fisik Anjeun anu anyar, utamana olahraga anyar atanapi ningkatna latihan anu signifikan. Paké celana pondok atanapi pakéan anu ngamungkinkeun aksés anu gampang kana lutut Anjeun pikeun pamariksaan.

Pertimbangkeun mawa babaturan atanapi anggota kulawarga anu dipercaya anu tiasa ngabantosan Anjeun émut rekomendasi dokter sareng naroskeun patarosan tambahan.

Naon anu penting ngeunaan patellar tendinitis?

Patellar tendinitis mangrupa kaayaan anu umum sareng tiasa diobati anu mangaruhan urat anu nyambungkeun tempurung lutut ka tulang kering Anjeun. Sanaos tiasa nyeri sareng pikasieuneun, utamana pikeun jalma anu aktip, kalolobaan kasus cageur pinuh ku perawatan anu leres.

Hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta perawatan awal sareng kasabaran mangrupa konci pikeun pemulihan pinuh. Nyoba neken nyeri atanapi balik ka kagiatan teuing gancang sering ngarah kana masalah kronis anu butuh waktos langkung lila pikeun ngaréngsékeun.

Ku istirahat anu leres, rehabilitasi anu leres, sareng balik ka kagiatan sacara bertahap, Anjeun tiasa ngarepkeun balik ka kagiatan sareng olahraga normal Anjeun. Pencegahan ngaliwatan kabiasaan latihan anu saé, téhnik anu leres, sareng waktos pemulihan anu cukup tiasa ngabantosan Anjeun nyingkahan épisode hareup.

Inget yén unggal jalma gaduh jadwal pemulihan anu béda, janten sabar sareng prosés penyembuhan sareng gawé bareng sareng panyayogi kaséhatan Anjeun pikeun ngamekarkeun rencana perawatan anu pangsaéna pikeun kaayaan Anjeun.

Patarosan anu sering ditaroskeun ngeunaan patellar tendinitis

Sabaraha lila patellar tendinitis cageur?

Kalolobaan kasus patellar tendinitis cageur dina 6-12 minggu ku perawatan sareng istirahat anu leres. Nanging, kasus kronis anu parantos aya salami sababaraha bulan tiasa butuh waktos langkung lila pikeun ngaréngsékeun. Kuncina nyaéta nyekel éta awalna sareng sabar sareng prosés penyembuhan. Nyoba balik ka kagiatan teuing gancang sering ngaleungitkeun waktos pemulihan.

Naha kuring tiasa neruskeun olahraga ku patellar tendinitis?

Anjeun kedah ngarobah kagiatan Anjeun pikeun nyingkahan gerakan anu nyababkeun nyeri, utamana loncat sareng ngajalan. Latihan anu mangaruhan rendah sapertos renang, balap basikal, atanapi leumpang biasana merenah upami aranjeunna henteu ningkatkeun gejala Anjeun. Salawasna dengékeun awak Anjeun sareng eureunkeun kagiatan naon waé anu ngajantenkeun nyeri Anjeun langkung parah. Dokter atanapi terapis fisik Anjeun tiasa ngarah Anjeun kana modifikasi latihan anu aman.

Naha patellar tendinitis sami sareng lutut pelari?

Henteu, ieu mangrupa kaayaan anu béda anu duanana mangaruhan lutut. Patellar tendinitis mangaruhan urat di handapeun tempurung lutut, sedengkeun lutut pelari biasana ngarujuk kana nyeri di sakitar atanapi di tukangeun tempurung lutut anu disababkeun ku masalah kumaha tempurung lutut gerak. Duanana tiasa nyababkeun nyeri lutut dina jalma anu aktip, tapi aranjeunna gaduh panyabab sareng perawatan anu béda.

Naha kuring peryogi operasi pikeun patellar tendinitis?

Operasi jarang diperlukeun pikeun patellar tendinitis. Langkung ti 90% kasus cageur ku perawatan konservatif kalebet istirahat, terapi fisik, sareng modifikasi kagiatan. Operasi biasana ngan ukur dipertimbangkeun pikeun kasus anu parah sareng kronis anu henteu ningkat saatos 6-12 bulan perawatan konservatif anu leres.

Naha patellar tendinitis tiasa balik deui sanggeus cageur?

Leres, patellar tendinitis tiasa kambuh, utamana upami Anjeun balik ka kagiatan anu sami anu nyababkeun éta tanpa ngatasi faktor résiko anu aya. Ku sabab kitu, rehabilitasi anu fokus kana kakuatan, fleksibilitas, sareng téhnik anu leres penting pisan. Nuturkeun strategi pencegahan sareng ningkatkeun tingkat kagiatan sacara bertahap tiasa sacara signifikan ngirangan résiko tatu deui.