Naon anu dimaksud ku Sciatica? Gejala, Penyabab, & Perawatan

Naon anu dimaksud ku sciatica?

Sciatica nyaéta nyeri anu ngalir ngaliwatan saraf sciatic anjeun, anu ngalir ti punggung handap anjeun ka handap ngaliwatan pingping sareng bokong anjeun sareng ka unggal suku. Sanés kaayaan sorangan, tapi langkung gejala tina masalah anu aya dina saraf ieu.

Bayangkeun saraf sciatic anjeun salaku jalan raya utama anu ngalir ti tulang tonggong anjeun ka suku anjeun. Nalika aya anu neken atanapi ngaganggu saraf ieu, anjeun ngarasa nyeri di jalurna. Kabar anu saé nyaéta kalolobaan kasus sciatica bakal cageur sorangan dina sababaraha minggu kalayan perawatan anu leres.

Nyeri saraf ieu mangaruhan jutaan jalma unggal taun. Sanaos tiasa pikareueuseun pisan, ngartos naon anu kajantenan dina awak anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngaturna langkung efektif sareng terang iraha kedah milarian bantosan tambahan.

Naon gejala sciatica?

Tanda ciri sciatica nyaéta nyeri anu ngalir tina punggung handap anjeun ka hiji suku. Nyeri ieu tiasa rupa-rupa ti nyeri anu hampang dugi ka nyeri anu seukeut, anu ngajantenkeun hésé pikeun cicing atanapi nangtung kalayan nyaman.

Ieu gejala anu paling umum anu anjeun tiasa ngalaman:

• Nyeri seukeut, anu ngalir tina punggung handap anjeun ka suku anjeun
• Nyeri anu ngarekah atanapi ngageter dina suku atanapi suku anjeun
• Kaku atanapi kalemahan dina suku anjeun anu kapangaruhan
• Nyeri anu langkung parah nalika cicing, batuk, atanapi bersin
• Hésé ngagerakkeun suku atanapi suku anjeun
• Nyeri anu terus-terusan dina hiji sisi bokong anjeun

Kalolobaan jalma ngalaman sciatica ngan ukur dina hiji sisi awakna. Nyeri tiasa sumping sareng angkat atanapi konstan, sareng sering langkung parah nalika anjeun cicing salami periode anu panjang atanapi ngalakukeun gerakan anu tangtu.

Dina kasus anu langka, anjeun tiasa ngalaman gejala anu langkung parah sapertos kaleungitan kontrol usus atanapi kandung kemih, atanapi kalemahan anu seukeut dina suku anjeun. Gejala ieu peryogi perawatan médis langsung sabab tiasa nunjukkeun kaayaan anu serius anu disebut sindrom cauda equina.

Naon anu nyababkeun sciatica?

Sciatica berkembang nalika aya anu neken atanapi ngaganggu saraf sciatic anjeun. Anu paling umum nyaéta cakram anu herniated dina tulang tonggong handap anjeun, tapi sababaraha kaayaan sanés tiasa ngakibatkeun gejala ieu.

Hayu urang tingali sababaraha panyababna, mimitian tina anu paling umum:

• Cakram anu herniated atanapi lepat anu neken akar saraf
• Stenosis tulang tonggong, nyaéta penyempitan saluran tulang tonggong
• Sindrom piriformis, dimana otot dina bokong anjeun kejang sareng ngaganggu saraf
• Spondylolisthesis, nalika hiji vertebra geser ka hareup kana anu sanés
• Tulang anu tumuwuh dina tulang tonggong anjeun
• Ketegangan otot atanapi peradangan dina punggung handap anjeun

Langkung jarang, sciatica tiasa hasil tina tumor, inféksi, atanapi tatu dina tulang tonggong anjeun. Hamil ogé tiasa nyababkeun sciatica kusabab beurat tambahan sareng parobahan dina postura anjeun anu neken saraf sciatic anjeun.

Kadang-kadang, anu katingalina sapertos sciatica tiasa leres-leres nyeri anu dirujuk tina sendi pingping atanapi sendi sacroiliac. Ku sabab kitu, meunang diagnosis anu leres penting pisan pikeun perawatan anu efektif.

Iraha anjeun kedah konsultasi ka dokter pikeun sciatica?

Kalolobaan kasus sciatica ningkat sorangan dina sababaraha minggu kalayan istirahat sareng perawatan mandiri. Nanging, aya kaayaan khusus dimana anjeun kedah milarian perhatian médis langkung gancang.

Hubungi dokter anjeun upami nyeri anjeun parah sareng henteu ningkat saatos saminggu perawatan di bumi. Anjeun ogé kedah ngajadwalkeun janjian upami nyeri ngaganggu kagiatan sapopoé anjeun atanapi upami anjeun ngalaman kalemahan anu lumangsung dina suku anjeun.

Milarian perawatan médis langsung upami anjeun ngalaman salah sahiji tanda peringatan ieu:

• Nyeri anu seukeut sareng mendadak saatos tatu atanapi kacilakaan
• Kaleungitan raos dina suku anjeun anu kapangaruhan
• Kalemahan anu ngajantenkeun hésé pikeun ngangkat suku atanapi ramo suku anjeun
• Kaleungitan kontrol usus atanapi kandung kemih
• Nyeri dina dua suku
• Demam bareng nyeri punggung

Gejala ieu tiasa nunjukkeun kaayaan anu serius anu peryogi perawatan gancang. Ulah ngantosan pikeun ningali naha aranjeunna ningkat sorangan.

Naon faktor résiko pikeun sciatica?

Faktor-faktor tangtu tiasa ningkatkeun kamungkinan anjeun ngembangkeun sciatica. Ngartos faktor résiko ieu tiasa ngabantosan anjeun ngalakukeun léngkah pikeun ngajaga kaséhatan punggung anjeun sareng poténsial nyegah épisode di hareup.

Ieu faktor utama anu nempatkeun anjeun dina résiko anu langkung luhur:

• Usia, utamana antara 30 sareng 50 taun
• Pagawéan anu peryogi angkat beurat, ngabungkuran, atanapi cicing salami periode anu panjang
• Kabobot, anu neken tulang tonggong anjeun
• Diabetes, anu tiasa ngarusak saraf di sakuliah awak anjeun
• Cicingeun salami periode anu panjang atanapi gaya hirup anu sedentary
• Tatu atanapi operasi tulang tonggong sateuacana

Sababaraha faktor résiko, sapertos umur sareng genetika, teu tiasa dikontrol. Nanging, seueur anu sanés tiasa dikelola ngaliwatan parobahan gaya hirup. Njaga beurat awak anu séhat, tetep aktip, sareng nganggo téknik angkat anu leres tiasa ngirangan résiko anjeun sacara signifikan.

Upami anjeun gaduh sababaraha faktor résiko, ulah panik. Gaduh faktor résiko henteu hartos yén anjeun pasti bakal ngembangkeun sciatica, tapi sadar kana aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngadamel kaputusan anu inpormasi ngeunaan kaséhatan anjeun.

Naon komplikasi anu mungkin tina sciatica?

Sanaos kalolobaan jalma cageur tina sciatica tanpa masalah anu langgeng, sababaraha komplikasi tiasa kajantenan, utamana upami kaayaan henteu dikelola kalayan leres atanapi upami panyabab anu aya henteu ditangtukeun.

Komplikasi anu paling umum nyaéta nyeri kronis anu terus-terusan salami sababaraha bulan atanapi bahkan taun. Ieu tiasa kajantenan nalika tatu awal henteu cageur kalayan leres atanapi nalika aya tekanan anu terus-terusan dina saraf.

Komplikasi potensial sanésna kalebet:

• Karusakan saraf permanén anu ngakibatkeun kalemahan atanapi kaku
• Kaleungitan raos dina suku anu kapangaruhan
• Hésé ngalakukeun gerakan atanapi leumpang tangtu
• Nyeri kronis anu mangaruhan kualitas hirup anjeun
• Depresi atanapi kahariwang anu patali sareng nyeri anu terus-terusan

Dina kasus anu langka pisan, komprési saraf anu parah tiasa ngakibatkeun sindrom cauda equina, anu nyababkeun kaleungitan kontrol usus sareng kandung kemih. Ieu mangrupikeun darurat médis anu peryogi operasi langsung.

Kabar anu saé nyaéta komplikasi anu serius jarang kajantenan, utamana nalika sciatica diolah kalayan leres. Kalolobaan jalma anu nuturkeun rencana perawatanna sareng ngurus kaséhatan punggungna cageur lengkep.

Kumaha sciatica tiasa dicegah?

Sanaos anjeun henteu tiasa nyegah sadaya kasus sciatica, utamana anu patali sareng umur atanapi faktor genetik, seueur épisode tiasa dihindari ku cara ngurus punggung anjeun sareng ngajaga kabiasaan anu séhat.

Olahraga rutin mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngajaga punggung anjeun kuat sareng fleksibel. Fokus kana kagiatan anu nguatkeun otot inti anjeun, anu ngadukung tulang tonggong anjeun, sareng ngajaga fleksibilitas anu saé dina pingping sareng suku anjeun.

Ieu strategi anu parantos kabuktian pikeun ngirangan résiko anjeun:

• Jaga postura anu saé nalika cicing sareng nangtung
• Gunakan téknik angkat anu leres, bengkokkeun tuur anjeun tinimbang punggung anjeun
• Istirahat rutin tina cicing pikeun nangtung sareng ngaruntuy
• Saré dina kasur anu ngadukung anu ngajaga tulang tonggong anjeun selaras
• Jaga beurat awak anu séhat pikeun ngirangan tekanan dina tulang tonggong anjeun
• Tetep aktip kalayan olahraga anu rutin, anu hampang sapertos leumpang atanapi renang

Upami pagawéan anjeun peryogi cicing salami periode anu panjang, investasi dina korsi ergonomis sareng istirahat unggal jam pikeun leumpang-leumpang. Nalika angkat barang anu beurat, salawasna menta bantosan tinimbang ngarésikokeun tatu.

Ukuran pencegahan ieu janten langkung penting upami anjeun parantos ngalaman sciatica sateuacana, sabab anjeun tiasa aya dina résiko anu langkung luhur pikeun épisode di hareup.

Kumaha sciatica didiagnosis?

Dokter anjeun bakal mimitian ku naroskeun ngeunaan gejala sareng riwayat médis anjeun, teras ngalaksanakeun pamariksaan fisik pikeun ngartos naon anu nyababkeun nyeri anjeun. Prosés ieu ngabantosan ngaleungitkeun kaayaan sanés sareng nunjukkeun sumber iritasi saraf anjeun.

Salami pamariksaan fisik, dokter anjeun bakal nguji kakuatan otot, réflèks, sareng fleksibilitas anjeun. Aranjeunna tiasa menta anjeun leumpang dina ramo suku atanapi tuur, atanapi ngalakukeun gerakan anu tangtu pikeun ningali kumaha aranjeunna mangaruhan nyeri anjeun.

Upami gejala anjeun parah atanapi henteu ningkat kalayan perawatan awal, dokter anjeun tiasa mesen tés pencitraan:

• Sinar-X pikeun mariksa tulang atanapi masalah tulang tonggong sanés
• Pindai MRI pikeun kéngingkeun gambar anu rinci tina jaringan lemes sapertos cakram sareng saraf
• Pindai CT upami MRI henteu sayogi atanapi cocog pikeun anjeun
• Elektromyografi pikeun nguji fungsi saraf dina kasus anu langka

Kalolobaan kasus sciatica tiasa didiagnosis dumasar kana gejala sareng pamariksaan fisik nyalira. Tés pencitraan biasana disimpen pikeun kasus dimana operasi tiasa diperyogikeun atanapi nalika diagnosis henteu jelas.

Dokter anjeun ogé bakal naroskeun ngeunaan gejala bendera beureum sapertos masalah usus atanapi kandung kemih, anu tiasa nunjukkeun kaayaan anu langkung serius anu peryogi perhatian langsung.

Naon perawatan pikeun sciatica?

Perawatan pikeun sciatica biasana mimitian kalayan pendekatan konservatif anu ngabantosan ngirangan nyeri sareng peradangan bari awak anjeun cageur sacara alami. Kalolobaan jalma mendakan lega anu signifikan dina sababaraha minggu saatos mimitian perawatan.

Garis perawatan munggaran biasana kalebet istirahat tina kagiatan anu ngajantenkeun nyeri anjeun langkung parah, sareng ubar nyeri anu dijual bébas sapertos ibuprofen atanapi acetaminophen. Ubar ieu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng peradangan di sakitar saraf anu kapangaruhan.

Dokter anjeun tiasa nyarankeun sababaraha pilihan perawatan:

• Terapi fisik pikeun nguatkeun punggung anjeun sareng ningkatkeun fleksibilitas
• Ubar resep pikeun nyeri anu parah atanapi kejang otot
• Suntikan steroid pikeun ngirangan peradangan di sakitar saraf
• Terapi panas sareng és pikeun ngatur nyeri sareng bengkak
• Ngagolerkeun anu hampang sareng gerakan sakumaha ditolerir
• Terapi pijat pikeun ngaleungitkeun tegangan otot

Operasi jarang diperyogikeun pikeun sciatica sareng biasana ngan ukur dipertimbangkeun nalika perawatan konservatif henteu ngabantosan saatos sababaraha bulan, atanapi nalika anjeun gaduh gejala anu parah sapertos kalemahan anu signifikan atanapi kaleungitan kontrol usus / kandung kemih.

Prosedur bedah anu paling umum kalebet discectomy pikeun miceun bagian tina cakram anu herniated, atanapi laminectomy pikeun ngaleungitkeun tekanan dina saraf. Dokter anjeun bakal ngabahas pilihan ieu kalayan anjeun upami aranjeunna janten perlu.

Kumaha anjeun tiasa ngatur sciatica di bumi?

Perawatan di bumi maénkeun peran anu penting dina ngatur sciatica sareng tiasa sacara signifikan ngagancangkeun pemulihan anjeun. Kuncinya nyaéta mendakan kasaimbangan anu leres antara istirahat sareng kagiatan anu hampang pikeun ngamajukeun penyembuhan tanpa ngagambarkeun gejala anjeun.

Mimitian ku ngalaksanakeun és kana daérah anu kapangaruhan salami 15-20 menit sababaraha kali sapoé salami sababaraha dinten kahiji. Saatos éta, anjeun tiasa ngalih ka terapi panas, anu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun otot anu ketat sareng ningkatkeun aliran getih ka daérah éta.

Ieu pengobatan bumi anu efektif anu tiasa anjeun coba:

• Ngonsumsi ubar nyeri anu dijual bébas sakumaha diarahkeun dina bungkusan
• Lakukan ngagolerkeun anu hampang anu henteu ningkatkeun nyeri anjeun
• Leumpang jarak anu pondok sakumaha ditolerir pikeun tetep gerak
• Saré dina posisi anu nyaman kalayan bantal pikeun dukungan
• Ulah cicing salami periode anu panjang atanapi istirahat ranjang
• Laksanakeun postura anu saé sepanjang dinten

Sanaos sigana kontra-intuitif, cicing di ranjang salami periode anu panjang tiasa nyababkeun sciatica langkung parah. Gerakan sareng kagiatan anu hampang, sakumaha ditolerir, ngabantosan ngamajukeun penyembuhan sareng nyegah kaku.

Dangukeun awak anjeun sareng ulah ngadorong nyeri anu parah. Upami perawatan di bumi henteu ngabantosan saatos saminggu, atanapi upami gejala anjeun langkung parah, waktosna pikeun ngahubungi panyayogi perawatan kaséhatan anjeun.

Kumaha anjeun kedah nyiapkeun pikeun janjian dokter anjeun?

Nyiapkeun pikeun janjian anjeun tiasa ngabantosan mastikeun anjeun kéngingkeun kauntungan panggedéna tina kunjungan anjeun sareng nyayogikeun dokter anjeun kalayan inpormasi anu diperyogikeun pikeun ngabantosan anjeun sacara efektif. Mimitian ku nempatkeun gejala anjeun salami sababaraha dinten sateuacan kunjungan anjeun.

Tuliskeun iraha nyeri anjeun mimiti, naon anu tiasa nyababkeunana, sareng kagiatan naon anu ngajantenkeunana langkung saé atanapi langkung parah. Catet ogé jenis nyeri anu anjeun ngalaman sareng dimana persisna anjeun ngarasa éta.

Bawa inpormasi ieu ka janjian anjeun:

• Daptar sadaya ubar sareng suplemén anu anjeun angkat
• Rincian ngeunaan iraha sareng kumaha gejala anjeun mimiti
• Inpormasi ngeunaan naon anu ngajantenkeun nyeri anjeun langkung saé atanapi langkung parah
• Tatu atanapi perawatan tulang tonggong sateuacana anu anjeun gaduh
• Patarosan anu anjeun hoyong naroskeun ka dokter anjeun
• Inpormasi asuransi sareng idéntifikasi anjeun

Pertimbangkeun mawa babaturan atanapi anggota kulawarga anu dipercaya pikeun ngabantosan anjeun émut naon anu diomongkeun ku dokter sareng pikeun nyayogikeun dukungan salami kunjungan anjeun.

Ulah ragu pikeun naroskeun patarosan ngeunaan diagnosis anjeun, pilihan perawatan, atanapi naon anu kudu dipiharep salami pemulihan. Dokter anjeun hoyong ngabantosan anjeun ngartos kaayaan anjeun sareng ngarasa percaya diri ngeunaan rencana perawatan anjeun.

Naon anu penting ngeunaan sciatica?

Sciatica mangrupikeun kaayaan umum anu nyababkeun nyeri di sakitar saraf sciatic anjeun, tapi penting pikeun émut yén kalolobaan kasus cageur sorangan kalayan perawatan sareng waktos anu leres. Sanaos nyeri tiasa intensif sareng pikareueuseun, éta jarang mangrupikeun tanda hal anu serius.

Hal anu paling penting pikeun dipikaharti nyaéta tetep aktip, dina tingkat kanyamanan anjeun, biasana langkung saé tibatan istirahat lengkep. Gerakan anu hampang ngabantosan ngamajukeun penyembuhan sareng nyegah kaku anu tiasa ngajantenkeun pemulihan langkung lila.

Kalolobaan jalma ningali perbaikan anu signifikan dina sababaraha minggu saatos mimitian perawatan. Nanging, ulah ngabaikan tanda peringatan sapertos kalemahan anu parah, kaleungitan kontrol kandung kemih, atanapi gejala anu langkung parah, sabab ieu peryogi perhatian médis langsung.

Émut yén unggal kasus sciatica béda, sareng naon anu jalan pikeun hiji jalma tiasa henteu jalan pikeun anu sanés. Sabar sareng prosés pemulihan anjeun sareng gawé bareng sareng panyayogi perawatan kaséhatan anjeun pikeun mendakan pendekatan perawatan anu leres pikeun anjeun.

Patarosan anu sering ditaroskeun ngeunaan sciatica

Sabaraha lami sciatica biasana berlangsung?

Kalolobaan kasus sciatica ningkat dina 4-6 minggu kalayan perawatan sareng perawatan mandiri anu leres. Nanging, sababaraha jalma tiasa ngalaman gejala salami sababaraha bulan, utamana upami aya kaayaan anu aya sapertos cakram anu herniated anu peryogi waktos pikeun cageur. Jangka waktu tiasa rupa-rupa pisan ti jalma ka jalma dumasar kana panyabab sareng parahnya komprési saraf.

Naha sciatica tiasa cageur sacara permanén?

Sciatica sering tiasa cageur lengkep, utamana nalika disababkeun ku kaayaan anu samentara sapertos ketegangan otot atanapi masalah cakram anu hampang. Nanging, upami anjeun gaduh kaayaan tulang tonggong anu aya sapertos radang sendi atanapi panyakit cakram degeneratif, anjeun tiasa ngalaman épisode anu balik deui. Kabar anu saé nyaéta kalayan manajemen anu leres, seueur jalma hirup tanpa nyeri bahkan kalayan kaayaan ieu.

Naha leumpang saé pikeun sciatica?

Leres, leumpang anu hampang biasana mangpaat pikeun sciatica salami éta henteu ningkatkeun nyeri anjeun sacara signifikan. Leumpang ngabantosan ngajaga aliran getih ka daérah anu kapangaruhan, nyegah kaku otot, sareng tiasa ngabantosan ngirangan peradangan. Mimitian kalayan jarak anu pondok sareng ningkatkeun sacara bertahap sakumaha ditolerir, tapi eureun upami leumpang ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah.

Posisi saré naon anu pangsaéna pikeun sciatica?

Posisi saré anu pangsaéna béda-béda gumantung kana jalma, tapi seueur anu mendakan lega saré dina sisi maranéhanana kalayan bantal di antara tuur maranéhanana pikeun ngajaga tulang tonggong selaras. Upami anjeun resep saré di tukangeun, tempatkeun bantal di handapeun tuur anjeun pikeun ngirangan tekanan dina punggung handap anjeun. Ulah saré dina beuteung, sabab ieu tiasa ngaganggu punggung sareng beuheung anjeun.

Naha kuring kedah nganggo panas atanapi és pikeun sciatica?

Paké és salami 48-72 jam kahiji saatos gejala mimiti, ngalaksanakeunana salami 15-20 menit sababaraha kali sapoé pikeun ngirangan peradangan. Saatos fase akut awal, ngalih ka terapi panas, anu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun otot anu ketat sareng ningkatkeun aliran getih. Sababaraha jalma mendakan silih ganti antara panas sareng és nyayogikeun lega anu pangsaéna, janten coba-coba pikeun ningali naon anu pangsaéna pikeun anjeun.