Keseleo

Sprain nyaéta ngarungkupan atanapi nyabak ligamén — pita jaringan fibrous anu kuat anu nyambungkeun dua tulang dina sendi anjeun. Lokasi anu paling umum pikeun sprain nyaéta dina suku anjeun.

Bédana antara sprain sareng strain nyaéta sprain ngaruksak pita jaringan anu nyambungkeun dua tulang, sedengkeun strain ngalibatkeun tatu dina otot atanapi dina pita jaringan anu nempelkeun otot kana tulang.

Sebagian ageung sprain suku ngalibatkeun tatu kana tilu ligamén di luar suku anjeun. Ligamén nyaéta pita jaringan anu kuat anu ngastabilkeun sendi sareng ngabantosan nyegah gerakan anu kaleuleuwihan. Sprain suku lumangsung nalika anjeun ngagulung, ngabalik atanapi ngabalikkeun suku anjeun sacara teu wajar. Ieu tiasa ngarungkupan atanapi nyabak ligamén anu ngabantosan ngajaga tulang suku anjeun.

Panyérot suku téh nyaéta kanyétan atanapi karuksakan ligamén suku, nu ngadukung sendi ku cara nyambungkeun tulang ka tulang séjénna.

Gejala-gejalana bakal rupa-rupa, gumantung kana parna cilaka, sarta bisa jadi kaasup:

• nyeri
• bengkak
• memar
• kamampuhan gerak sendi nu kapangaruhan terbatas
• ngadéngé atanapi ngarasa "pop" dina sendi anjeun nalika cilaka

Panyérot anu hampang bisa diobati di bumi. Tapi cilaka nu nyababkeun panyérot ogé bisa nyababkeun cilaka serius, sapertos patah tulang. Anjeun kedah konsultasi ka dokter upami:

• teu tiasa gerak atanapi nanggung beurat dina sendi nu kapangaruhan
• ngalaman nyeri langsung di luhur tulang sendi nu tatu
• ngalaman baal dina bagian tina daérah nu tatu

Sprain lumangsung nalika anjeun ngaleuwihan atanapi nyabak ligamén bari ngegang kuat sendi. Sprain sering lumangsung dina kaayaan ieu di handap:

• Ankle — Leumpang atanapi olahraga dina permukaan anu teu rata, turun teu lempeng tina lompatan
• Knee — Ngalakukeun gerakan memutar nalika kagiatan olahraga
• Wrist — Turun kana leungeun anu dijulur nalika murag
• Thumb — Cidera nalika ski atanapi ngaleuwihan nalika maén olahraga raket, sapertos ténis

Barudak ngagaduhan bagian jaringan anu langkung lemes, anu disebut lempeng tumuwuh, caket tungtung tulangna. Ligamén di sabudeureun sendi sering langkung kuat tibatan lempeng tumuwuh ieu, janten barudak langkung gampang ngalaman patah tulang tibatan sprain.

Faktor-faktor anu nyumbang kana sprains kaasup:

• Kaayaan lingkungan. Beungeut anu licin atanapi teu rata tiasa ngajantenkeun anjeun langkung gampang tatu.
• Kelelahan. Otot anu cape kirang kamungkinan pikeun nyayogikeun dukungan anu saé pikeun sendi anjeun. Nalika anjeun cape, anjeun ogé langkung gampang tunduk kana gaya anu tiasa ngecek sendi.
• Alat anu goréng. Sepatu atanapi alat olahraga anu teu pas atanapi teu dirawat ogé tiasa nyumbang kana résiko sprains anjeun.

'Latihan stretching sareng nguatkeun rutin pikeun olahraga, kaséhatan, atanapi kagiatan kerja anjeun, salaku bagian tina program kaséhatan fisik sakabéhna, tiasa ngabantosan ngaminimalkeun résiko cidera. Coba pikeun siap dina kaayaan anu saé pikeun maén olahraga anjeun; ulah maén olahraga anjeun pikeun ngahontal kaayaan anu saé. Upami anjeun gaduh pagawean anu merlukeun kakuatan fisik, kaséhatan rutin tiasa ngabantosan nyegah cidera. Anjeun tiasa ngajaga sendi anjeun dina jangka panjang ku cara nguatkeun sareng ngalatih otot-otot di sabudeureun sendi anu geus cidera. Penyangga anu pangsaéna anu tiasa anjeun pasihan ka diri anjeun nyaéta "penyangga otot" anjeun sorangan. Naros ka dokter anjeun ngeunaan latihan kaséhatan sareng stabilitas anu merenah. Ogé, nganggo sapatu anu nawiskeun dukungan sareng panyalindungan.'

Salila pamariksaan fisik, dokter anjeun bakal mariksa bengkak jeung titik nyeri dina anggota awak anu kapangaruhan. Lokasi jeung kakuatan nyeri anjeun tiasa ngabantosan nangtukeun skala jeung sifat karuksakanna.

X-ray tiasa ngabantosan miceun patah tulang atanapi tatu tulang sanés salaku sumber masalah. Pencitraan resonansi magnét (MRI) ogé tiasa dianggo pikeun ngabantosan ngadiagnosis skala tatu.