Radang Urat

Tendon nyaéta tali serat kandel nu nyambungkeun otot jeung tulang. Panggunaan nu kaleuleuwihan atawa kénéh dina sendi bisa nyababkeun radang tendon jeung ngahasilkeun tendinitis.

Tendinitis nyaéta radang tali serat kandel nu nyambungkeun otot jeung tulang. Tali ieu disebut tendon. Kaayaan ieu ngabalukarkeun nyeri jeung nyeri teuas di luar sendi.

Tendinitis bisa lumangsung dina tendon naon waé. Tapi paling umum di sabudeureun taktak, siku, pergelangan tangan, tuur jeung tumit.

Sebagian ageung tendinitis bisa diobati ku istirahat, terapi fisik jeung ubar pikeun ngurangan nyeri. Radang tendon anu lila bisa nyababkeun tendon sobek. Tendon nu sobek bisa jadi butuh operasi.

Gejala tendinitis condong lumangsung di tempat tendon nempel kana tulang. Gejala mindeng ngawengku: nyeri, mindeng digambarkeun salaku nyeri anu tumpul, utamana nalika ngagerakkeun anggota awak atanapi sendi anu gering Kasep Bengkak hampang Sebagian ageung kasus tendinitis responsif kana perawatan mandiri. Pastikeun ka panyayogi kasehatan anjeun upami gejala anjeun teu ngirangan saatos sababaraha dinten sareng upami éta ngaganggu kagiatan sapopoé.

Kebanyakan kasus tendonitis merespons perawatan mandiri. Pasien kedah konsultasi ka panyedia layanan kaséhatan upami gejala teu ngurangan saatos sababaraha dinten sareng upami ngaganggu kagiatan sapopoé.

Tendinitis tiasa disababkeun ku tatu anu dadakan. Tapi ngulang gerakan anu sarua lila-lila langkung kamungkinan janten panyababna. Kaseueuran jalma ngalaman tendinitis kusabab pagawean atanapi hobina ngalibetkeun gerakan anu diulang-ulang. Ieu neken kana urat.

Ngagolak sacara leres utamina penting nalika kedah ngulang gerakan pikeun olahraga atanapi pagawean. Ngagolak anu teu leres tiasa ngabéban urat sareng nyababkeun tendinitis.

Faktor risiko pikeun ngamekarkeun tendinitis kaasup umur, boga pagawean anu ngalibetkeun ngalakukeun gerakan anu sarua deui, ngalakukeun kagiatan fisik kalayan bentuk anu goréng, sareng nginum ubar anu tangtu. Salaku jalma umurna tambah, téndonna jadi kurang fléksibel — anu ngajantenkeun aranjeunna langkung gampang tatu.

Tendinitis langkung umum di jalma, sapertos tukang kebon sareng buruh manual, anu pagawéanna ngalibetkeun:

• Gerakan anu diulang
• Posisi anu teu merenah
• Nganjang kana luhur anu seueur
• Getaran
• Gerakan anu dipaksa

Nalika ngalakukeun kagiatan fisik, hal-hal di handap ieu tiasa ningkatkeun résiko tendinitis:

• Ngaronjatkeun jumlah atanapi kasulitan latihan sacara mendadak
• Alat anu goréng, sapertos sapatu heubeul
• Permukaan anu teuas, sapertos beton atanapi lantai gim
• Waktu pemulihan anu kirang saatos tatu atanapi kirang waktos pikeun biasa deui kana kagiatan saatos istirahat
• Postur awak atanapi gerakan awak anu goréng

Kaayaan médis anu tangtu, sapertos diabetes, tiasa ningkatkeun résiko tendinitis. Ubar anu tiasa ningkatkeun résiko kaasup:

• Antibiotik anu katelah fluoroquinolines
• Kortikostéroid sapertos kortison
• Inhibitor aromatase, dianggo pikeun nurunkeun résiko kanker payudara

Lamun teu diobati, tendinitis bisa ningkatkeun résiko urat téh pegat atawa karuksak. Urat nu pegat sagedebu bisa jadi kudu dioperasi.

Pikeun ngurangan kasempetan ngamekarkeun tendinitis, turutan saran ieu:

• Leuleuskeun. Hindaran kagiatan anu nempatkeun tekanan anu teuing kana urat anjeun, utamana pikeun jangka waktu anu lila. Upami anjeun ngarasa nyeri nalika latihan, eureun sareng istirahat.
• Campurkeun. Upami hiji latihan atanapi kagiatan nyababkeun anjeun nyeri, cobian hal anu sanés. Latihan silang tiasa ngabantosan anjeun ngagabungkeun latihan anu mangaruhan tinggi, sapertos ngajalan, sareng latihan anu mangaruhan handap, sapertos numpak sapédah atanapi renang.
• Tingkatkeun cara anjeun gerak. Upami cara anjeun ngalaksanakeun kagiatan atanapi latihan cacad, anjeun tiasa nyiapkeun diri pikeun masalah dina urat anjeun. Pertimbangkeun nyandak palajaran atanapi meunangkeun instruksi profésional nalika ngamimitian olahraga anyar atanapi nganggo alat latihan.
• Ngagoler. Saatos latihan, gerakkeun sendi anjeun ngalangkungan rentang gerak pinuh. Waktu anu pangsaéna pikeun ngagoler nyaéta saatos latihan, nalika otot anjeun haneut.
• Gerak anu leres di tempat kerja. Pastikeun korsi, kibor, sareng desktop anjeun diposisikan leres pikeun jangkung badan, panjang leungeun, sareng tugas anu anjeun lakukeun. Ieu bakal ngabantosan ngajaga sendi sareng urat anjeun tina tekanan.
• Nyiapkeun otot anjeun pikeun maén. Ngaguar otot anu dianggo dina kagiatan atanapi olahraga anjeun tiasa ngabantosan aranjeunna langkung saé dina beban.

Biasana, ngan ukur pamariksaan fisik geus cukup pikeun ngadiagnosa tendinitis. Rontgen atawa tés pencitraan séjén bisa dipaké pikeun ngaleungitkeun kaayaan séjén anu bisa nyababkeun gejala-gejala éta.

Tujuan pengobatan tendonitis nyaéta pikeun ngirangan nyeri sareng ngirangan iritasi. Perawatan mandiri, kaasup istirahat, és, sareng pangirangan nyeri, bisa jadi cukup. Tapi, pemulihan pinuh bisa butuh sababaraha bulan. Ubar Ubar anu dipaké pikeun ngubaran tendonitis diantarana nyaéta: Pangirangan nyeri. Aspirin, naproxen sodium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, sareng sajabana) atanapi asetaminofen (Tylenol, sareng sajabana) tiasa ngirangan nyeri tendonitis. Sababaraha ubar ieu tiasa nyababkeun nyeri beuteung, atanapi masalah ginjal atanapi ati. Krim anu ngandung pangirangan nyeri tiasa dioleskeun kana kulit. Produk ieu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng nyingkahan efek samping tina nginum ubar ieu ku cara diinum. Stéroid. Suntikan stéroid di sakitar tendon tiasa ngabantosan ngirangan nyeri tendonitis. Suntikan ieu sanés pikeun tendonitis anu langkung ti tilu bulan. Suntikan stéroid anu diulang-ulang tiasa ngalemahkeun tendon sareng ningkatkeun résiko tendon sobek. Plasma anu beunghar platelet. Perawatan ieu ngalibatkeun nyandak conto getih anjeun sorangan sareng ngagulung getih pikeun misahkeun platelet sareng faktor penyembuhan anu sanés. Larutan teras disuntik kana daérah iritasi tendon kronis. Sanaos panalitian masih lumangsung pikeun mendakan cara pangsaéna pikeun nganggo plasma anu beunghar platelet, éta parantos nunjukkeun janji dina pengobatan loba kaayaan tendon kronis. Terapi fisik Latihan terapi fisik tiasa ngabantosan nguatkeun otot sareng tendon. Penguatan ékséntrik, anu nekenkeun kontraksi otot nalika panjangna, mangrupikeun pengobatan anu efektif pikeun seueur kaayaan tendon kronis. Prosedur bedah sareng anu sanés Dina kaayaan dimana terapi fisik henteu ngaréngsékeun gejala, panyayogi perawatan kaséhatan anjeun tiasa nyarankeun: Dry needling. Prosedur ieu, biasana dilakukeun nganggo ultrasound pikeun ngarahkeunana, ngalibatkeun nyieun liang leutik dina tendon nganggo jarum anu alus pikeun ngarancang faktor anu aub dina penyembuhan tendon. Bedah. Gumantung kana parahnya tatu tendon anjeun, perbaikan bedah bisa diperlukeun, utamana upami tendon parantos sobek tina tulang. Punten pamundut janjian Aya masalah sareng inpormasi anu disorot di handap sareng kirimkeun deui formulir. Ti Mayo Clinic ka kotak surat anjeun Daftarkeun gratis sareng tetep apdet dina kamajuan panalitian, tip kaséhatan, topik kaséhatan ayeuna, sareng keahlian dina ngatur kaséhatan. Klik di dieu pikeun pratinjau email. Alamat Email 1 Kasalahan Lapang email diperlukeun Kasalahan Asupkeun alamat email anu valid Diajar langkung seueur ngeunaan panggunaan data Mayo Clinic. Pikeun nyayogikeun anjeun inpormasi anu paling relevan sareng kapaké, sareng ngartos inpormasi naon anu mangpaat, urang tiasa ngagabungkeun inpormasi email sareng panggunaan halaman wéb anjeun sareng inpormasi sanés anu urang gaduh ngeunaan anjeun. Upami anjeun pasien Mayo Clinic, ieu tiasa kalebet inpormasi kaséhatan anu dijaga. Upami urang ngagabungkeun inpormasi ieu sareng inpormasi kaséhatan anu dijaga, urang bakal ngolah sadayana inpormasi éta salaku inpormasi kaséhatan anu dijaga sareng ngan ukur bakal nganggo atanapi nyebarkeun inpormasi éta sapertos anu ditetepkeun dina bewara praktik privasi urang. Anjeun tiasa milih kaluar tina komunikasi email iraha waé ku ngaklik tautan unsubscribe dina email. Langganan! Hatur nuhun pikeun ngalanggan! Anjeun bakal gancang mimiti nampi inpormasi kaséhatan Mayo Clinic panganyarna anu anjeun pikahoyong dina kotak surat anjeun. Hésé, aya anu salah sareng langganan anjeun Mangga, cobian deui dina sababaraha menit Cobian deui