Naon anu dimaksud ku Tendinitis? Gejala, Penyabab, & Perawatan

Tendinitis nyaéta peradangan dina tendon, tali anu kandel anu nyambungkeun otot ka tulang. Lamun struktur anu kawas tali ieu karuksak atanapi tatu, éta tiasa nyababkeun nyeri sareng ngawatesan gerakan anjeun dina daérah éta.

Kaayaan umum ieu tiasa mangaruhan sagala tendon dina awak anjeun, tapi paling sering lumangsung dina taktak, siku, pergelangan tangan, tuur, sareng tumit. Kabar anu saé nyaéta tendinitis biasana responsif kana istirahat sareng perawatan anu leres, ngamungkinkeun kalolobaan jalma pikeun balik kana kagiatan normalna.

Naon gejala tendinitis?

Gejala utama tendinitis nyaéta nyeri dina tempat tendon anjeun nempel kana tulang. Nyeri ieu biasana ngembang sacara bertahap sareng karasa langkung parah nalika anjeun ngagerakkeun daérah anu kapangaruhan.

Anjeun panginten bakal ningali tanda-tanda umum ieu salaku awak anjeun masihan sinyal yén aya anu peryogi perhatian:

• Rasa nyeri atanapi ngaduruk caket sendi anu kapangaruhan
• Nyeri anu langkung parah nalika gerak atanapi kagiatan
• Kaku, utamana énjing-énjing
• Bengkak hampang atanapi nyeri sabudeureun tendon
• Rasa kasar nalika anjeun ngagerakkeun tendon

Dina sababaraha kasus, anjeun panginten ngalaman bengkak anu langkung kasor atanapi rasa haneut sabudeureun daérah anu kapangaruhan. Gejala ieu sering mimiti hampang sareng tiasa laun-laun langkung parah upami tendon terus kakeunaan tekanan tanpa istirahat anu leres.

Naon jenis-jenis tendinitis?

Tendinitis namina tina tendon khusus anu kapangaruhan. Unggal jenis gaduh pola nyeri sareng masalah gerak sorangan.

Ieu sababaraha jenis anu paling umum anu anjeun panginten bakal patepung:

• Siku ténis - mangaruhan bagian luar siku anjeun
• Siku golfer - nyababkeun nyeri dina sisi jero siku anjeun
• Taktak pelempar - ngalibatkeun tendon rotator cuff
• Taktak perenang - bentuk tendinitis taktak anu sanés
• Tuur jumper - mangaruhan tendon di handapeun tempurung tuur anjeun
• Tendinitis achilles - lumangsung di tukangeun pergelangan kaki anjeun

Jenis anu kirang umum kalebet tendinitis pergelangan tangan tina gerakan leungeun anu repetitif sareng tendinitis pingping anu tiasa mangaruhan kamampuhan anjeun leumpang kalayan nyaman. Lokasi nyeri anjeun biasana ngabantosan ngaidentipikasi jenis anu anjeun alami.

Naon anu nyababkeun tendinitis?

Tendinitis biasana ngembang nalika anjeun nempatkeun tekanan anu repetitif kana tendon salami waktos. Anggap éta kawas tali anu raruksak kusabab teuing dipaké tanpa istirahat anu cekap pikeun pulih.

Penyabab anu paling umum kalebet kagiatan sareng faktor anu ngarenghap tendon anjeun:

• Gerakan repetitif tina olahraga, pagawean, atanapi hobi
• Ningkatna tingkat kagiatan atanapi intensitas anu mendadak
• Téhnik anu goréng salami olahraga atanapi latihan
• Parobihan anu patali sareng umur anu ngajantenkeun tendon kirang fleksibel
• Cidera sateuacana dina daérah éta
• Sababaraha ubar sapertos antibiotik fluoroquinolone

Kadang-kadang tendinitis tiasa ngembang tina hiji insiden, sapertos ngangkat hal anu beurat kalayan bentuk anu goréng. Nanging, kalolobaan kasus ngawangun sacara bertahap nalika jumlah karuksakan leutik akumulasi langkung gancang tibatan awak anjeun tiasa ngalereskeunana.

Iraha kedah konsultasi ka dokter pikeun tendinitis?

Anjeun kedah ngahubungi dokter upami nyeri ngaganggu kagiatan sapopoé atanapi henteu ningkat kalayan istirahat sareng perawatan dasar. Kalolobaan tendinitis responsif kana perawatan di bumi, tapi bantosan profésional mastikeun penyembuhan anu leres.

Milarian perhatian médis upami anjeun ngalaman salah sahiji tanda ieu anu ngarepotkeun:

• Nyeri anu parah anu nyegah anjeun ngagerakkeun sendi
• Nyeri anu terus-terusan langkung ti sababaraha dinten sanaos istirahat
• Tanda-tanda inféksi sapertos demam, beureum, atanapi haneut
• Mati rasa atanapi ngilu dina daérah anu kapangaruhan
• Henteu tiasa ngagerakkeun sendi

Ulah ngantosan upami anjeun curiga aya rupture tendon, anu karasa sapertos snap mendadak dituturkeun ku nyeri anu parah sareng henteu tiasa nganggo otot éta. Kaayaan anu jarang tapi serius ieu peryogi perawatan médis langsung pikeun nyegah karuksakan permanén.

Naon faktor résiko pikeun tendinitis?

Sababaraha faktor tiasa ngajantenkeun anjeun langkung gampang ngalaman tendinitis. Ngartos ieu tiasa ngabantosan anjeun ngalakukeun léngkah pikeun ngajaga tendon anjeun sateuacan masalah dimimitian.

Faktor-faktor umum ieu ningkatkeun résiko anjeun ngalaman tendinitis:

• Umur langkung ti 40, nalika tendon janten kirang elastis
• Pagawéan anu merlukeun gerakan repetitif atanapi posisi anu teu nyaman
• Maén olahraga kalayan gerakan leungeun atanapi suku anu repetitif
• Ngagaduhan diabetes, anu mangaruhan penyembuhan
• Arthritis rheumatoid atanapi kaayaan radang anu sanés
• Cidera tendon sateuacana dina daérah anu sami

Faktor résiko anu kirang umum kalebet sababaraha kaayaan genetik anu mangaruhan jaringan konektif sareng sababaraha ubar anu tiasa ngalemahkeun tendon. Sanaos anjeun gaduh faktor résiko, téhnik anu leres sareng kamajuan kagiatan bertahap tiasa ngabantosan nyegah masalah.

Naon komplikasi anu mungkin tina tendinitis?

Kalolobaan tendinitis cageur lengkep kalayan perawatan anu leres sareng henteu nyababkeun masalah jangka panjang. Nanging, ngabaikan kaayaan atanapi balik kana kagiatan teuing gancang tiasa nyababkeun komplikasi.

Ieu komplikasi anu tiasa ngembang upami tendinitis henteu dikelola kalayan leres:

• Tendinitis kronis anu janten masalah jangka panjang
• Rupture tendon tina tekanan anu terus-terusan kana jaringan anu lemah
• Kaku permanén atanapi ngirangan rentang gerak
• Pamekaran spurs tulang sabudeureun tendon anu kapangaruhan
• Cidera kompensasi tina nguntungkeun daérah anu kapangaruhan

Jarang, tendinitis anu teu diobati tiasa nyababkeun degenerasi tendon, dimana jaringan rusak sareng kaleungitan kamampuhanana pikeun jalan kalayan leres. Ku sabab kitu, nuturkeun rencana perawatan anjeun sareng ngamungkinkeun waktos penyembuhan anu cukup penting pisan pikeun kaséhatan sendi jangka panjang anjeun.

Kumaha tendinitis tiasa dicegah?

Anjeun tiasa ngirangan résiko tendinitis sacara signifikan ku cara ngurus tendon anjeun salami kagiatan. Pencegahan fokus kana nyingkahan tekanan repetitif anu nyababkeun peradangan.

Strategi praktis ieu tiasa ngajaga tendon anjeun:

• Panasan kalayan leres sateuacan latihan atanapi kagiatan fisik
• Ningkatkeun intensitas kagiatan sacara bertahap tinimbang ngalakukeun parobihan anu mendadak
• Paké téhnik anu leres salami olahraga sareng kagiatan kerja
• Istirahat rutin salami tugas repetitif
• Ngakuatkeun otot sabudeureun sendi anu sering kapangaruhan
• Jaga fleksibilitas anu saé ngalangkungan stretching anu lembut

Perhatikeun tanda-tanda peringatan awal sapertos nyeri hampang saatos kagiatan. Ngatasi sinyal awal ieu kalayan istirahat sareng perawatan anu lembut tiasa nyegah iritasi minor janten tendinitis anu pinuh.

Kumaha tendinitis didiagnosis?

Dokter anjeun biasana tiasa ngadiagnosis tendinitis ku cara mariksa daérah anu kapangaruhan sareng diajar ngeunaan gejala sareng kagiatan anjeun. Diagnosa sering janten jelas ngalangkungan pamariksaan fisik sareng pedaran anjeun ngeunaan nalika nyeri lumangsung.

Salami kunjungan anjeun, dokter anjeun biasana bakal mariksa nyeri, bengkak, sareng rentang gerak sabudeureun tendon anu kapangaruhan. Aranjeunna panginten bakal menta anjeun ngagerakkeun sendi dina cara anu khusus pikeun ningali gerakan mana anu nyababkeun nyeri sareng nangtukeun parahnya kaayaan.

Dina sababaraha kasus, dokter anjeun panginten bakal mesen tés pencitraan sapertos ultrasound atanapi MRI pikeun kéngingkeun gambaran anu langkung jelas ngeunaan tendon sareng nyingkirkeun kaayaan anu sanés. Tés ieu utamana mangpaat upami gejala anjeun parah atanapi upami diagnosa henteu jelas tina pamariksaan fisik nyalira.

Naon perawatan pikeun tendinitis?

Perawatan pikeun tendinitis fokus kana ngurangan peradangan sareng ngamungkinkeun tendon pikeun cageur. Kabar anu saé nyaéta kalolobaan kasus responsif kana perawatan konservatif tanpa peryogi operasi.

Dokter anjeun panginten bakal nyarankeun kombinasi perawatan anu parantos dibuktikeun ieu:

• Istirahat tina kagiatan anu ngajantenkeun nyeri langkung parah
• Aplikasi és salami 15-20 menit sababaraha kali sapoé
• Pangobatan nyeri anu dijual bébas sapertos ibuprofen atanapi acetaminophen
• Latihan stretching sareng ngakuatkeun anu lembut
• Terapi fisik pikeun ningkatkeun gerak sareng nyegah kambuh
• Injeksi kortikosteroid pikeun kasus anu parah atanapi terus-terusan

Pikeun tendinitis kronis atanapi parah, dokter anjeun panginten bakal nyarankeun perawatan anu langkung anyar sapertos terapi plasma anu beunghar platelet atanapi terapi gelombang kejut ekstrakorporeal. Operasi jarang diperlukeun tapi panginten bakal dipertimbangkeun upami perawatan konservatif henteu ngabantosan saatos sababaraha bulan.

Kumaha ngalakukeun perawatan di bumi salami tendinitis?

Perawatan di bumi ngawangun dasar perawatan tendinitis sareng tiasa efektif pisan nalika dilakukeun sacara konsisten. Kuncina nyaéta sabar sareng masihan tendon anjeun waktos pikeun cageur bari tetep aktip dina cara anu henteu ngajantenkeun peradangan langkung parah.

Mimitian ku léngkah perawatan di bumi penting ieu anu tiasa nyayogikeun lega anu signifikan:

• Paké és salami 15-20 menit unggal 2-3 jam salami sababaraha dinten kahiji
• Tetep daérah anu kapangaruhan luhur nalika mungkin pikeun ngurangan bengkak
• Ubar anti-radang anu dijual bébas sakumaha anu diarahkeun
• Gerakkeun sendi sacara lembut ngalangkungan rentang gerak pikeun nyegah kaku
• Hindari kagiatan anu nyababkeun masalah dugi ka nyeri ningkat

Nalika nyeri anjeun nurun, anjeun tiasa laun-laun balik kana kagiatan normal. Dengékeun awak anjeun sareng ulah maksa ngalangkungan nyeri anu signifikan, sabab ieu tiasa ngalambatkeun kamajuan penyembuhan anjeun.

Kumaha kedah nyiapkeun janji dokter anjeun?

Nyiapkeun pikeun janji anjeun ngabantosan dokter anjeun langkung ngartos kaayaan anjeun sareng nyiptakeun rencana perawatan anu paling efektif. Pikiran ngeunaan gejala sareng kagiatan anjeun sateuacan kunjungan anjeun.

Ieu anu kedah disiapkeun sateuacan janji anjeun:

• Tuliskeun nalika nyeri anjeun mimiti sareng naon anu tiasa nyababkeunana
• Daptarkeun kagiatan anu ngajantenkeun nyeri anjeun langkung saé atanapi langkung parah
• Catet sagala ubar atanapi perawatan anu parantos anjeun coba
• Nyiapkeun patarosan ngeunaan balik kana kagiatan anu anjeun resep
• Bawa daptar sagala ubar sareng suplemén anu anjeun anggo

Pertimbangkeun nyimpen buku harian nyeri anu sederhana salami sababaraha dinten sateuacan kunjungan anjeun, catetan nalika nyeri lumangsung sareng intensitasna. Inpormasi ieu ngabantosan dokter anjeun ngartos pola sareng parahnya kaayaan anjeun.

Naon anu penting ngeunaan tendinitis?

Tendinitis mangrupikeun kaayaan anu umum sareng tiasa diobati anu biasana cageur kalayan perawatan sareng kasabaran anu leres. Sanaos tiasa ngaganggu pikeun ngatasi nyeri sareng watesan kagiatan, kalolobaan jalma cageur lengkep sareng balik kana rutinitas normalna.

Hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta istirahat tendon anu kapangaruhan, ngatur nyeri sareng peradangan, sareng laun-laun balik kana kagiatan nalika penyembuhan lumangsung. Ulah nyoba maksa ngalangkungan nyeri anu parah, sabab ieu tiasa ngalambatkeun pemulihan sareng poténsial nyababkeun masalah anu langkung serius.

Kalayan strategi perawatan sareng pencegahan anu konsisten, anjeun henteu ngan ukur tiasa cageur tina tendinitis ayeuna tapi ogé ngirangan résiko épisode anu bakal datang. Tendon anjeun luar biasa saé dina penyembuhan nalika dibéré kaayaan anu leres sareng waktos pikeun pulih.

Patarosan anu sering ditaroskeun ngeunaan tendinitis

Sabaraha lila tendinitis butuh waktu pikeun cageur?

Kalolobaan kasus tendinitis ningkat dina 2-6 minggu kalayan perawatan sareng istirahat anu leres. Nanging, tendinitis kronis atanapi kasus anu langkung parah panginten butuh sababaraha bulan pikeun cageur lengkep. Waktos penyembuhan gumantung kana parahnya peradangan, umur anjeun, kaséhatan sakabéh, sareng kumaha anjeun nuturkeun rekomendasi perawatan.

Naha kuring tiasa latihan kalayan tendinitis?

Anjeun kedah nyingkahan kagiatan anu ngajantenkeun nyeri langkung parah, tapi istirahat lengkep biasana henteu diperlukeun. Latihan rentang gerak anu lembut sareng kagiatan anu henteu ngarenghap tendon anu kapangaruhan sering mangpaat. Nalika nyeri ningkat, anjeun tiasa laun-laun ningkatkeun tingkat kagiatan di handapeun pituduh tina dokter atanapi terapis fisik anjeun.

Naha panas atanapi és langkung saé pikeun tendinitis?

És biasana langkung saé salami fase akut nalika anjeun ngagaduhan peradangan sareng bengkak. Paké és salami 15-20 menit sababaraha kali sapoé salami sababaraha dinten kahiji. Panas tiasa mangpaat engké dina prosés penyembuhan pikeun ningkatkeun aliran getih sareng fleksibilitas, tapi nyingkahan panas salami tahap peradangan awal.

Naha tendinitis kuring bakal balik deui?

Tendinitis tiasa kambuh upami anjeun balik kana kagiatan anu sami anu nyababkeunana tanpa ngalakukeun parobihan kana téhnik, alat, atanapi tingkat kagiatan. Nanging, rehabilitasi anu leres, latihan ngakuatkeun, sareng strategi pencegahan tiasa sacara signifikan ngirangan résiko épisode anu bakal datang.

Iraha operasi diperlukeun pikeun tendinitis?

Operasi jarang diperlukeun pikeun tendinitis sareng ngan ukur dipertimbangkeun nalika perawatan konservatif gagal saatos 6-12 bulan. Kalolobaan jalma cageur lengkep kalayan istirahat, terapi fisik, sareng perawatan non-bedah anu sanés. Dokter anjeun bakal neuleuman sagala pilihan sanés sateuacan nyarankeun operasi.