Sakit Sirah Tegang

Nyeri sirah tipe tegang ngabalukarkeun nyeri ringan nepi ka sedeng anu mindeng digambarkeun kawas pita ketat di sabudeureun sirah. Nyeri sirah tipe tegang mangrupakeun jenis nyeri sirah anu pang umumna, tapi sababna teu kahartos kalawan saé. Aya pengobatan anu sayogi. Ngatur nyeri sirah tipe tegang mindeng mangrupakeun kasaimbangan antara ngalaksanakeun kabiasaan anu séhat, manggihan pengobatan non-ubatan anu efektif sareng ngagunakeun ubar sacara merenah.

Gejala nyeri kepala tegang tipe tegang kaasup: Nyeri sirah anu ngarasa buleud jeung nyeri. Karasaeun kenceng atanapi tekanan di daérah dahi atanapi di sisi jeung tukang sirah. Karasaeun nyeri dina kulit sirah, otot beuheung jeung taktak. Nyeri sirah tipe tegang dibagi kana dua kategori utama - episodik jeung kronis. Nyeri sirah tipe tegang episodik bisa lila ti 30 menit nepi ka saminggu. Nyeri sirah tipe tegang episodik anu sering lumangsung kurang ti 15 dinten saminggu sahenteuna tilu bulan. Tipe nyeri sirah ieu bisa jadi kronis. Tipe nyeri sirah tipe tegang ieu lila sababaraha jam jeung bisa jadi terus-terusan. Nyeri sirah tipe tegang kronis lumangsung 15 dinten atanapi leuwih saminggu sahenteuna tilu bulan. Nyeri sirah tipe tegang hésé dibédakeun tina migrain. Jeung lamun anjeun sering ngalaman nyeri sirah tipe tegang episodik, anjeun ogé bisa ngalaman migrain. Tapi teu sapertos sababaraha bentuk migrain, nyeri sirah tipe tegang biasana teu patali jeung gangguan visual sapertos ningali titik caang atanapi kilatan cahaya. Jalma anu ngalaman nyeri sirah tipe tegang ogé biasana teu ngalaman utah atanapi utah bareng nyeri sirah. Sedengkeun kagiatan fisik condong ngajadikeun nyeri migrain leuwih parah, éta teu mangaruhan nyeri sirah tipe tegang. Kadang-kadang nyeri sirah tipe tegang lumangsung kalayan sensitipitas kana cahaya atanapi sora, tapi gejala ieu teu umum. Pasien kedah konsultasi ka dokter upami kedah nginum ubar pikeun nyeri sirah tipe tegang leuwih ti dua kali saminggu. Ogé, konsultasi ka dokter upami nyeri sirah tipe tegang ngaganggu kahirupan anjeun. Malah upami anjeun boga riwayat nyeri sirah, konsultasi ka dokter upami pola nyeri sirah robah. Ogé konsultasi ka dokter upami nyeri sirah anjeun ujug-ujug karasa béda. Kadang-kadang, nyeri sirah bisa disababkeun ku kaayaan médis anu serius. Ieu bisa kaasup tumor otak atanapi pecah pembuluh darah anu lemah, anu katelah aneurisma. Wilujeng sumping ka layanan darurat upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu: Nyeri sirah anu ujug-ujug pisan parah. Nyeri sirah kalayan demam, beuheung kaku, bingung mental, kejang, visi ganda, kalemahan, kaku atanapi masalah nyarita. Nyeri sirah sanggeus tatu sirah, utamana upami nyeri sirah beuki parah.

Pasanggiri ka profesional kaséhatan Anjeun upami Anjeun kedah nginum ubar pikeun nyeri sirah tipe tegang langkung ti dua kali saminggu. Jieun janji ogé upami nyeri sirah tipe tegang ngaganggu kahirupan Anjeun.

Malah upami Anjeun gaduh riwayat nyeri sirah, pasanggiri ka profesional kaséhatan Anjeun upami pola nyeri sirah robah. Pasanggiri ogé ka profesional perawatan Anjeun upami nyeri sirah anjeun mendadak karasa béda. Kadang-kadang, nyeri sirah tiasa disababkeun ku kaayaan médis anu serius. Ieu tiasa kalebet tumor otak atanapi pecah pembuluh darah anu lemah, anu katelah aneurisma.

Panggih perawatan darurat upami anjeun gaduh salah sahiji gejala ieu:

• Nyeri sirah anu mendadak pisan.
• Nyeri sirah kalayan demam, beuheung kaku, bingung mental, kejang, visi ganda, kalemahan, kaku atanapi masalah nyarita.
• Nyeri sirah saatos tatu sirah, utamana upami nyeri sirah beuki parah.

Penyabab nyeri sirah tipe tegang teu kanyahoan. Baheula, para ahli mikir nyeri sirah tipe tegang disebabkeun ku kontraksi otot di beungeut, beuheung, jeung kulit kepala. Maranehna mikir kontraksi otot mangrupa hasil tina emosi, tegang, atawa stress. Tapi panalungtikan nunjukkeun yén kontraksi otot sanes penyebabna.

Teori anu pang umumna nyaéta jalma anu ngalaman nyeri sirah tipe tegang ngagaduhan sensitivitas kana nyeri anu ningkat. Nyeri otot, gejala umum nyeri sirah tipe tegang, bisa jadi hasil tina sistem nyeri anu sensitif ieu.

Stress mangrupikeun pemicu anu paling sering dilaporkeun pikeun nyeri sirah tipe tegang.

Kebanyakan jalma ngalaman nyeri sirah tipe tegang dina sababaraha titik dina kahirupan maranéhanana. Sanajan kitu, sababaraha panalungtikan mendakan yén awéwé leuwih kamungkinan ngalaman nyeri sirah tipe tegang episodik anu sering sareng nyeri sirah tipe tegang kronis. Umur ogé tiasa janten faktor. Salah sahiji panalungtikan mendakan yén nyeri sirah tipe tegang episodik leuwih kamungkinan mangaruhan jalma anu umurna 40 taun.

Kusabab nyeri sirah tipe tegang téh umum pisan, éta tiasa mangaruhan produktivitas gawé sareng kualitas kahirupan, utamana upami éta kronis. Nyeri sirah anu sering tiasa ngajadikeun hésé pikeun milu kana kagiatan. Anjeun panginten kedah cicing di bumi ti kantor. Upami anjeun angkat ka kantor, éta tiasa hésé pikeun jalan sakumaha biasana.

Olahraga teratur tiasa ngabantosan nyegah nyeri sirah tipe tegang. Téhnik sanésna ogé tiasa ngabantosan, sapertos:

• Terapi prilaku kognitif. Jenis terapi obrolan ieu tiasa ngabantosan anjeun diajar ngatur stress. Ngadamel ieu tiasa ngabantosan anjeun gaduh nyeri sirah anu kirang atanapi kirang nyeri. Ngagunakeun ubar sareng manajemen stress tiasa langkung efektif tibatan perlakuan naon waé dina ngirangan nyeri sirah tipe tegang anjeun. Salajengna, hirup sehat tiasa ngabantosan nyegah nyeri sirah:
• Cukup istirahat, tapi ulah teuing.
• Ulah ngaroko.
• Tetep aktif sacara fisik.
• Dahar tuangeun anu teratur sareng seimbang.
• Minum seueur cai.
• Watesan alkohol, kafein sareng gula.

Upami anjeun sering ngalaman nyeri sirah, profesional kaséhatan anjeun tiasa masihan anjeun pamariksaan fisik sareng neurologis. Profesional perawatan anjeun jalan pikeun nangtukeun jenis sareng sabab nyeri sirah anjeun ngagunakeun pendekatan ieu.

Doktor anjeun tiasa diajar seueur ngeunaan nyeri sirah anjeun tina inpormasi anu anjeun nyadiakeun ngeunaan nyeri. Pastikeun pikeun kalebet rinci ieu:

• Pedaran nyeri. Naha nyeri na aya dina denyut? Naha éta konstan sareng buram? Naha éta seukeut atanapi nanceb?
• Intensitas nyeri. Indikator anu saé tina intensitas nyeri nyaéta sabaraha anjeun tiasa ngalakukeun salami nyeri sirah. Naha anjeun tiasa damel? Naha nyeri sirah ngagorowok anjeun atanapi nyegah anjeun bobo?
• Lokasi nyeri. Naha anjeun ngarasa nyeri di sakuliah sirah anjeun? Naha nyeri di hiji sisi sirah anjeun? Atawa naha nyeri ngan ukur di dahi atanapi di tukangeun panon?

Doktor anjeun tiasa mesen tés pikeun nyingkirkeun sabab nyeri sirah anu serius, sapertos tumor. Dua tés pencitraan umum kalebet:

• Pencitraan resonansi magnét (MRI). Pemindaian MRI dilakukeun nganggo magnét anu kuat sareng gelombang radio anu dihasilkeun ku komputer pikeun nyiptakeun gambar otak anjeun.
• Tomografi komputer (CT). Pemindaian CT ngagabungkeun sababaraha gambar sinar-X anu dicandak tina sudut anu béda. Éta nyiptakeun gambar penampang pikeun nyayogikeun pandangan anu rinci ngeunaan otak anjeun.