Suhu awak basal pikeun perencanaan kulawarga alami
Ngeunaan tés ieu
Métóde suhu awak basal — hiji métode anu dumasar kana kasadaran kesuburan — mangrupikeun jenis perencanaan kulawarga alami. Suhu awak basal anjeun nyaéta suhu anjeun nalika anjeun pinuh istirahat. Ovulasi tiasa nyababkeun peningkatan suhu awak basal saeutik. Anjeun bakal paling subur salami dua dugi ka tilu dinten sateuacan suhu anjeun naék. Ku cara ngalacak suhu awak basal anjeun unggal dinten, anjeun tiasa nebak iraha anjeun bakal ovulasi. Ieu tiasa ngabantosan anjeun nangtukeun iraha anjeun panggampangna hamil.
Naha éta dilakukeun
Suhu awak basal bisa dipaké salaku cara pikeun ngaramal kasuburan atanapi salaku bagian tina metoda kontrasepsi, ku cara ngabantosan anjeun ngukur dinten-dinten anu pangsaéna pikeun ngalakukeun atanapi nyingkahan hubungan seksual tanpa pangajén. Ngalacak suhu awak basal anjeun pikeun kasuburan atanapi kontrasepsi henteu mahal sareng teu gaduh efek samping. Sababaraha awéwé tiasa milih nganggo metoda suhu awak basal kusabab alesan agama. Metoda suhu awak basal ogé tiasa dipaké pikeun ngadeteksi kakandungan. Saatos ovulasi, naékna suhu awak basal anu langkung ti 18 dinten tiasa janten indikator awal kakandungan. Metoda suhu awak basal sering digabungkeun sareng metoda lendir serviks perencanaan kulawarga alami, dimana anjeun ngalacak sékrési serviks salami siklus haid. Anjeun ogé tiasa nganggo monitor kasuburan éléktronik pikeun ngukur tingkat hormon dina cikiih anjeun, anu tiasa nyarioskeun anjeun dinten-dinten mana anjeun subur. Kombinasi pendekatan ieu kadang-kadang disebut salaku metoda simtotermal atanapi simtohormanal.
Résiko sareng komplikasi
Ngapake metode suhu awak basal pikeun ningkatkeun kasempetan meunangkeun anak teu ngandung résiko naon waé. Sarua jeung kitu, ngagunakeun metode suhu awak basal pikeun KB teu ngandung résiko langsung, tapi teu nawarkeun panyalindungan tina inféksi seksual — jeung ieu mangrupa salah sahiji metode perencanaan kulawarga alami anu pangkirang efektifna. Neopi 1 tina 4 awéwé — malah bisa leuwih — anu ngagunakeun metode anu dumasar kana kasadaran kesuburan pikeun nyegah kakandungan bakal kakandungan sanggeus sataun panggunaan umum. Ngapakeun metode suhu awak basal bareng jeung metode anu dumasar kana kasadaran kesuburan séjén pikeun KB bisa ningkatkeun efektifitas metode éta. Tapi, metode ieu merlukeun motivasi jeung kalakuan anu rajin. Upami anjeun teu hoyong kakandungan, anjeun jeung pasangan kedah nyingkahan hubungan seksual atanapi ngagunakeun metode kontrasepsi halangan dina poé subur unggal bulan.
Kumaha carana nyiapkeun
Ngalacak suhu awak basal anjeun teu merlukeun persiapan husus. Sanajan kitu, upami anjeun hoyong nganggo suhu awak basal sareng metode anu dumasar kana kasadaran kesuburan pikeun kontrol kalahiran, konsultasi heula ka panyayogi kasehatan anjeun upami: Anjeun nembe ngalahirkeun atanapi eureun nginum pil kontrol kalahiran atanapi kontrasepsi hormonal sanés Anjeun nyusuan Anjeun deukeut kana menopause Inget yén suhu awak basal anjeun tiasa dipangaruhan ku loba faktor, kaasup: Panyakit atanapi demam Setrés Ngagantian gawé Siklus sare anu kaganggu atanapi kaleuleusan Alkohol Lalampahan sareng béda zona waktos Gangguan ginekologi Obat-obatan tangtu
Naon anu diarepkeun
Pikeun ngagunakeun metoda suhu awak basal: Ukur suhu awak basal anjeun unggal énjing sateuacan turun ti ranjang. Gunakeun termométer digital oral atanapi anu khusus dirancang pikeun ngukur suhu awak basal. Pastikeun anjeun nampi sahenteuna tilu jam sare anu teu kaganggu unggal peuting pikeun mastikeun bacaan anu akurat. Pikeun hasil anu paling akurat, salawasna ukur suhu anjeun nganggo metode anu sami. Coba ukur suhu anjeun dina waktos anu sami unggal dinten, nalika anjeun mimiti hudang. Lacak bacaan suhu anjeun. Catat suhu awak basal anjeun unggal dinten sareng tingali pola anu bakal muncul. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu dina bagan kertas atanapi aplikasi anu dirancang pikeun tujuan ieu. Suhu awak basal tiasa ningkat saeutik - biasana kurang ti 1/2 derajat F (0.3 C) - nalika anjeun ovulasi. Ovulasi kamungkinan parantos lumangsung nalika suhu anu rada luhur tetep stabil salami tilu dinten atanapi langkung. Rencanakeun hubungan seksual sacara saksama salami dinten subur. Anjeun paling subur kira-kira dua dinten sateuacan suhu awak basal anjeun naék, tapi sperma tiasa hirup nepi ka lima dinten dina saluran reproduksi anjeun. Upami anjeun miharep meunang kakandungan, ieu mangrupikeun waktos pikeun hubungan seksual. Upami anjeun miharep nyingkahan kakandungan, hubungan seksual tanpa pangajén dilarang ti mimiti periode menstruasi anjeun dugi ka tilu dugi ka opat dinten saatos suhu awak basal anjeun naék - unggal bulan. Sanaos aya seueur aplikasi anu sayogi pikeun melacak siklus menstruasi, ngan hiji anu disatujuan ku U.S. Food and Drug Administration (FDA) pikeun pencegahan kakandungan. Natural Cycles nganggo algoritma pikeun ngitung dinten-dinten dina siklus anjeun nalika anjeun langkung gampang subur. Aplikasi ngitung dinten subur anjeun dumasar kana bacaan suhu unggal dinten ogé inpormasi sanés anu anjeun lebetkeun ngeunaan siklus menstruasi anjeun.
Bantahan: August mangrupikeun platform inpormasi kaséhatan sareng résponna henteu janten naséhat médis.Salawasna konsultasi sareng ahli médis anu dilisensikeun caket anjeun sateuacan ngadamel parobihan.