Latihan Katahanan
Ngeunaan tés ieu
Karasa teguh hartina bisa deui dina kaayaan anu sae saatos aya kajadian anu hésé. Mempunyai karasa teguh tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan trauma, panyakit sareng tekanan sanésna. Upami anjeun kurang teguh, anjeun langkung gampang macét dina masalah sareng henteu karasa tiasa ngungkulanana. Anjeun langkung gampang sieun sareng sedih.
Naha éta dilakukeun
Kahirupan pinuh ku hal-hal nu luhur jeung handap. Hal-hal handap kayaning gering, karugian jeung tekanan lianna mangaruhan ka saha wae. Kumaha Anjeun ngareaksi kana kajadian ieu mibanda pangaruh anu gede kana kualitas kahirupan Anjeun. Tapi saha wae bisa diajar kumaha mikir, bertindak jeung kalakuan kalawan leuwih katahanan. Anjeun teu bisa ngatur sagala anu lumangsung dina kahirupan Anjeun. Tapi Anjeun bisa diajar pikeun adaptasi kana kajadian anu ngarobah kahirupan. Katahanan bisa ngajar Anjeun pikeun fokus kana naon anu bisa Anjeun atur jeung méré Anjeun alat-alat anu diperlukeun.
Résiko sareng komplikasi
Henteu aya résiko anu kapanggih pikeun latihan katahanan.
Kumaha carana nyiapkeun
Anjeun tiasa langkung tangguh dina sababaraha cara. Biasana, latihan katahanan kalebet nyiptakeun kabiasaan sehat, sapertos ieu: Wangun hubungan anu kuat sareng anu dipikacinta sareng réréncangan. Ulah hal anu masihan anjeun rasa tujuan, sapertos ngabantosan batur. Ulah caket kana harepan ngeunaan masa depan. Nampi yén parobihan mangrupikeun bagian tina kahirupan. Tempo naon anu tos anjeun anggo pikeun ngungkulan masalah di jaman baheula sareng wangun kana kakuatan éta. Jaga diri anjeun. Ngurus kabutuhan anjeun sareng ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep. Upami anjeun ngagaduhan masalah, ulah ngajalajah éta. Jieun rencana sareng ngalakukeun tindakan. Ulah sukur. Milarian anu saé dina kahirupan anjeun.
Naon anu diarepkeun
Ngawangun katahanan butuh waktu jeung latihan. Anjeun tiasa nyobian hal anu béda, sapertos meditasi atanapi nulis dina jurnal pikeun ngabantosan anjeun tetep dina jalur anu leres. Sareng bagian tina janten tangguh nyaéta terang iraha kedah menta bantosan. Nyarios sareng profesional kaséhatan mental anu boga lisénsi tiasa ngabantosan anjeun maju.
Ngartos hasil anjeun
Ngaleuwihan katahanan bisa ngabantosan anjeun adaptasi kana parobihan sareng ngungkulan tekanan kahirupan. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan panyakit langkung saé, anu tiasa nyababkeun penyembuhan. Katahanan tiasa ngabantosan anjeun tumuwuh salaku jalma, ngarasa langkung saé ngeunaan diri anjeun sareng ningkatkeun kualitas kahirupan anjeun.