Hur man lindrar brännande anus efter diarré

Den där såriga, stickande känslan runt rumpan efter en diarréepisod är väldigt vanlig. Det är obehagligt, men också mycket hanterbart. Brännan uppstår oftast för att frekventa lösa avföringar utsätter den känsliga huden runt anus för magsyror, matsmältningsenzymer och galla som inte har brutits ner fullständigt. Lägg till upprepad torkning med torrt toalettpapper, och huden blir snabbt irriterad. Goda nyheter är att några varsamma steg kan ge verklig lindring och hjälpa området att läka.

Varför bränner det överhuvudtaget?

Att förstå orsaken kan hjälpa dig att känna dig mindre orolig. Vid diarré passerar maten genom ditt matsmältningssystem mycket snabbare än normalt. Den hastigheten innebär att magsyra och galla inte neutraliseras fullständigt innan de når ändtarmen. När dessa sura innehåll passerar den ömtåliga huden runt anus, orsakar de irritation och den välbekanta brännande känslan.

Det finns några andra faktorer som kan förvärra situationen:

• Frekvent torkning: Torrt toalettpapper skapar friktion på redan irriterad hud. Med tiden kan detta orsaka små sprickor som kallas mikrosprickor.
• Stark mat: Om din diarré utlöstes av stark mat, kan capsaicin (en förening som gör chili het) irritera huden på vägen ut, precis som den gör på vägen in.
• Hemorrojder: Diarré kan inflammera befintliga hemorrojder eller till och med orsaka nya. Svullna vener runt anus bidrar till bränna och ömhet.
• Förekommande hudåkommor: Tillstånd som eksem eller svampinfektioner kan göra huden runt anus mer sårbar för irritation under en diarréepisod.

Att veta vad som ligger bakom obehaget hjälper dig att välja rätt tillvägagångssätt för att lindra det.

Hur kan du få omedelbar lindring?

När brännan är som värst är varsam vård allt. Här är de mest effektiva sätten att snabbt lugna ner situationen.

Byt till vattenbaserad rengöring

Lägg undan torrt toalettpapper för tillfället. Skölj istället området med ljummet vatten efter varje tarmrörelse. En handhållen bidé, en peri-flaska eller till och med en mild sprayflaska fungerar bra. Om du behöver använda något att torka med, välj oparfymerade, alkoholfria våtservetter. Klappa alltid området torrt med en mjuk trasa istället för att gnugna.

Prova ett sittbad

Ett sittbad är en av de mest lugnande sakerna du kan göra. Fyll ett kärl eller ditt badkar med några centimeter varmt (inte hett) vatten och sitt i det i 10 till 15 minuter. Värmen hjälper till att slappna av musklerna, minskar inflammation och rengör försiktigt området utan friktion. Du kan göra detta två till tre gånger om dagen om det behövs. Att tillsätta en liten mängd Epsom-salt i vattnet kan ge extra komfort.

Applicera en skyddande barriär

Efter rengöring och torkning av området skapar applicering av ett tunt lager vaselin eller zinkoxidkräm en barriär mellan din hud och nästa tarmrörelse. Detta skyddar den irriterade huden från ytterligare kontakt med sur avföring. Ren kokosolja kan fungera som ett milt, naturligt alternativ för vissa.

Använd receptfria krämer med försiktighet

En 1% hydrokortisonkräm kan hjälpa till att minska inflammation och klåda när den appliceras sparsamt. Den bör dock endast användas i högst två till tre dagar. Längre användning kan tunna ut huden i området och förvärra situationen. Hemorrojdkrämer som innehåller ingredienser som trollhassel eller pramoxin kan också ge tillfällig lindring från bränna och svullnad.

Aloe vera-gel (ren, utan tillsatt doft eller alkohol) är ett annat milt alternativ. Den har naturliga antiinflammatoriska egenskaper och kan kännas svalkande på irriterad hud.

Vad ska du äta och dricka under återhämtningen?

Vad du stoppar i dig påverkar hur bekvämt det känns att komma ut. Medan brännan läker kan några enkla kostförändringar göra en märkbar skillnad.

Fokusera på mild, lättsmält mat. BRAT-metoden (bananer, ris, äppelmos, rostat bröd) är en klassisk startpunkt. Dessa livsmedel hjälper till att göra avföringen fastare och är skonsamma mot matsmältningssystemet. Havregryn och naturella kex är också bra val.

Samtidigt, försök att undvika mat och dryck som kan förvärra irritationen:

• Stark mat och chilisåser
• Koffein och alkohol
• Citrusfrukter och tomater
• Friterad eller fet mat
• Artificiella sötningsmedel som sorbitol

Att hålla sig hydrerad är lika viktigt. Diarré dränerar snabbt vätska och elektrolyter från kroppen. Drick mycket vatten under hela dagen. Orala rehydreringslösningar eller klar buljong kan hjälpa till att ersätta förlorade salter och mineraler. Probiotisk yoghurt kan också stödja din tarm när den återhämtar sig genom att återställa nyttiga bakterier.

Vad ska du ha på dig medan du läker?

Detta kan verka som en liten detalj, men klädval spelar roll. Tighta underkläder eller syntetiska material fångar värme och fukt, vilket kan hålla området irriterat längre. Byt till löst sittande bomullsunderkläder som tillåter luftflöde. Lösa byxor eller shorts hjälper också huden att andas och minskar friktion medan du återhämtar dig.

När ska du söka läkare?

De flesta fall av brännande känsla efter diarré förbättras inom några dagar med ovanstående åtgärder. Men det finns situationer där det är viktigt att söka medicinsk rådgivning.

Kontakta din vårdgivare om:

• brännan eller smärtan varar mer än fem till sju dagar trots hemvård
• Du märker blod i avföringen eller på toalettpapperet
• Det finns var, ovanlig flytning eller tecken på infektion runt anus
• Du får feber över 38,3 °C
• diarrén i sig inte upphör efter två till tre dagar
• Du har svår smärta som gör det svårt att sitta eller gå

Dessa symtom kan peka på något som en analfissur, en infektion eller en underliggande matsmältningssjukdom som irritabel tarm-syndrom eller inflammatorisk tarmsjukdom. En läkare kan undersöka området, identifiera vad som pågår och rekommendera rätt behandling.

Bränna efter diarré är en av de saker som ingen gillar att prata om, men nästan alla har upplevt någon gång. Att behandla området varsamt, hålla det rent och skyddat, och ge din tarm lite tid att lugna sig, hjälper dig att må bättre snart. Din kropp vet hur den ska läka. Lite extra omvårdnad hjälper den bara på vägen.