Bedömning av psykisk hälsa: Syfte, process och exempel

Vad är en bedömning av psykisk hälsa? De två huvudtyperna

Termen "bedömning av psykisk hälsa" kan innebära några olika saker, men den faller generellt in i två huvudkategorier: en preliminär screening och en omfattande klinisk utvärdering. Att förstå skillnaden är det första steget för att få rätt sorts hjälp. Så, låt oss besvara frågan: vad är en bedömning av psykisk hälsa?

Det första steget: Screening av psykisk hälsa

En screening av psykisk hälsa är vanligtvis din utgångspunkt. Tänk på det som en kort hälsokontroll från halsen och uppåt.

• Vad det är: En screening är vanligtvis en uppsättning frågor eller en checklista utformad för att identifiera tidiga tecken eller symtom på ett tillstånd av psykisk ohälsa. Du har förmodligen sett dessa online – snabba quiz som frågar om ditt humör, dina sömnmönster och energinivåer under de senaste veckorna.
• Nyckelfunktioner: De är snabba, ofta gratis och kan göras privat från ditt eget hem. Ett konfidentiellt bedömningsverktyg för psykisk hälsa är ett lågtrycksverktyg för att stämma av dig själv.
• Vad det INTE är: En screening av psykisk hälsa är inte en diagnos. Så hjälpsamma som dessa verktyg är, kan de inte med säkerhet tala om för dig om du har ett tillstånd som depression eller ångest. Deras syfte är att signalera att du kan ha nytta av en konversation med en professionell källa.

Djupdykningen: Klinisk bedömning eller utvärdering

Om screeningen är hälsokontrollen, är den kliniska bedömningen den fullständiga diagnostiska utredningen. Det är här du får definitiva svar.

• Vad det är: En klinisk bedömning av psykisk hälsa är en grundlig utvärdering som utförs av en kvalificerad vårdpersonal, som en psykiater, psykolog eller licensierad terapeut. Målet är att komma fram till en formell diagnos och skapa en skräddarsydd behandlingsplan.
• Nyckelfunktioner: Denna process är mycket mer djupgående än en screening. Den innebär att man pratar om din historia, dina nuvarande svårigheter och hur dina symtom påverkar ditt liv. Detta kan vara antingen en psykologisk utvärdering som fokuserar på dina tankar och beteenden, eller en psykiatrisk utvärdering, som utförs av en läkare som också kan undersöka fysiska orsaker och förskriva medicin.
• Vad det ÄR: Detta är vägen till en formell diagnos. Den insamlade informationen hjälper en professionell att förstå hela bilden av ditt välbefinnande och rekommendera det mest effektiva stödet.

När ska du överväga en bedömning? Viktiga tecken att se upp för

Hur vet du om dina känslor bara är en dålig period eller ett tecken på något mer? Även om allas upplevelse är unik, finns det vanliga tecken på att det kan vara dags att söka professionell åsikt.

---

I kris? Hjälp finns tillgänglig nu.

Om du eller någon du känner befinner sig i kris eller tänker på självmord, vänta inte. Du kan få kontakt med människor som kan stödja dig genom att ringa eller skicka SMS till 988 när som helst i USA och Kanada. I Storbritannien kan du ringa 111.

• Ring eller SMS: 988 (Suicide & Crisis Lifeline)
• SMS: HOME till 741741 (Crisis Text Line)

---

Tecken hos vuxna

En bedömning av psykisk hälsa för vuxna utlöses ofta av ihållande förändringar som stör det dagliga livet, arbetet eller relationer. Enligt resurser från hälsoorganisationer som Mercy.net, inkluderar några vanliga varningssignaler källa:

• Förändringar i sömn eller aptit: Sover eller äter mycket mer eller mycket mindre än vanligt.
• Förlust av intresse: Dra dig tillbaka från hobbies, sociala aktiviteter och relationer du en gång gillade.
• Ihärrig sorg eller oro: Känner dig nere, ångestfylld eller "tom" i mer än två veckor.
• Extrema humörsvängningar: Upplev dramatiska humörförändringar, från djupa dalar till maniska toppar.
• Svårigheter att koncentrera sig: Problem med att fokusera, komma ihåg saker eller fatta beslut.
• Ökad substansanvändning: Förlitar sig på alkohol eller droger för att hantera dina känslor.
• Oförklarliga fysiska åkommor: Frekventa huvudvärk, magproblem eller andra smärtor utan tydlig fysisk orsak.
• Tanker om självskada eller självmord: Tänker på eller planerar att skada dig själv.

Tecken hos barn och tonåringar

Psykisk hälsa ser annorlunda ut hos yngre människor. En bedömning av psykisk hälsa för barn och tonåringar är avgörande om du märker betydande förändringar från deras vanliga beteende. Enligt Kaiser Permanente kan dessa tecken inkludera källa:

• Frekventa eller intensiva utbrott: Utbrott som är oproportionerliga i förhållande till situationen.
• Betydande förändringar i skolprestationer: Ett plötsligt fall i betyg eller problem i skolan.
• Konstant oro eller ångest: Överdrivet rädsla för saker som skola, vänner eller framtiden.
• Social tillbakadragenhet: Undviker vänner och familj.
• Beteendeförändringar: Återgång till beteenden de har vuxit ifrån (som sängvätning).
• Hyperaktivitet: Att vara i konstant rörelse, oförmögen att sitta still.
• Frekventa mardrömmar: Ihållande dåliga drömmar som stör sömnen.

Att ta första steget: Gratis och konfidentiella online-screeningverktyg

Redo att stämma av dig själv? Ett online-test för psykisk hälsa är en bra utgångspunkt med låga insatser. Dessa verktyg kan hjälpa dig att organisera dina tankar och ge dig självförtroendet att inleda en konversation med en läkare.

Mental Health America (MHA) erbjuder en av de mest respekterade samlingarna av gratis, anonyma och vetenskapligt validerade screeningverktyg. När du gör ett test för psykisk hälsa på deras webbplats, använder du ett verktyg som professionella ofta använder som en utgångspunkt.

Här är några av de vanligaste screeningarna du kan hitta:

• Depressionstest: Patient Health Questionnaire (PHQ-9) är ett brett använt verktyg för att screena symtom på depression. Om du har känt dig nere, kan du börja med ett depressionstest.
• Ångesttest: Generalized Anxiety Disorder (GAD-7) skalan hjälper till att identifiera symtom på generaliserat ångestsyndrom. Om oro är en ständig följeslagare, kan ett ångesttest ge insikt.
• ADHD-test: Ett ADHD-test för vuxna eller barn (som Vanderbilt-skalan som används av kliniker) screenar symtom på ouppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet.
• PTSD-test: Ett PTSD-test kan hjälpa till att identifiera symtom som kan uppstå efter att ha upplevt en traumatisk händelse.
• Screening för bipolär sjukdom: Detta undersöker tecken på extrema humörsvängningar, från depressiva lågpunkter till maniska toppar.
• Screening för ätstörningar: Detta frågar om din relation till mat, kroppsbild och ätbeteenden.

Var hittar du dessa tester: Du kan göra ett test för psykisk hälsa för dessa tillstånd och mer på Mental Health Americas sida för screeningverktyg.

Den professionella utvärderingen: Vad du kan förvänta dig under en klinisk bedömning

Om dina screeningresultat tyder på att du bör prata med en professionell, eller om dina symtom orsakar dig lidande, är nästa steg en omfattande klinisk bedömning. Detta kan låta skrämmande, men att veta vad man kan förvänta sig kan göra processen mer hanterbar. En formell psykologisk utvärdering eller psykiatrisk utvärdering är en samarbetsinriktad process utformad för att hjälpa dig.

Här är en uppdelning av vad det vanligtvis innebär:

1. Intervjun

Detta är bedömningens hjärta. Det är en strukturerad konversation där en kliniker kommer att fråga dig om: * Dina symtom: Vad har du känt? Hur länge har det pågått? Hur påverkar det ditt dagliga liv? * Din personliga historia: De kommer att fråga om din barndom, utbildning, arbetshistoria och relationer. * Din familjehistoria: Tillstånd av psykisk ohälsa kan ibland förekomma i familjer, så de kan fråga om dina släktingars fysiska och psykiska hälsa. * Din medicinska historia: De vill veta om eventuella fysiska hälsotillstånd du har och vilka mediciner du tar.

2. Fysisk undersökning & laboratorietester

Ibland kan det som känns som ett problem med psykisk hälsa ha en fysisk orsak. För att utesluta detta kan en primärvårdsläkare eller psykiater rekommendera: * En fysisk undersökning: En standardkontroll för att bedöma din allmänna hälsa. * Laboratorietester: Blodprover kan kontrollera saker som sköldkörtelobalans eller vitaminbrist, vilket kan efterlikna symtom på depression eller ångest källa.

3. Psykologisk testning (Mental status-undersökning)

Detta är inte ett godkänt/underkänt-test. Det är ett sätt för klinikern att observera hur du tänker och känner i stunden. Detta kallas ofta för en mental status-undersökning (MSE) och är en standarddel av alla bra bedömningar. Klinikern kommer att observera fem kärnpunkter: 1. Allmänt utseende och beteende: Hur du ser ut och agerar (t.ex. din hållning, din klädsel, din ögonkontakt). 2. Humör och affekt: Ditt rapporterade humör jämfört med hur du verkar känna. 3. Tankeinnehåll: Vad du pratar om (t.ex. eventuella bekymmer, rädslor eller ovanliga övertygelser). 4. Kognitiv funktion: Ditt minne, din uppmärksamhetsförmåga och din förmåga att tänka klart. 5. Omdöme och insikt: Din förståelse av din egen situation och din förmåga att fatta beslut.

Detta holistiska tillvägagångssätt säkerställer att den professionella får en fullständig bild innan några rekommendationer ges.

Förstå dina resultat och hitta hjälp

Efter bedömningsprocessen kommer du att ha en mycket tydligare förståelse av vad som pågår och vad du kan göra åt det.

Tolka resultat från online-screening

Kom ihåg att resultaten från ett online-test för psykisk hälsa är en utgångspunkt, inte en slutsats. Om dina resultat indikerar att du har måttliga till svåra symtom, få inte panik. Använd denna information som ett verktyg. Spara eller skriv ut dina resultat och ta med dem till din primärvårdsläkare eller en professionell inom psykisk hälsa. Det är ett perfekt sätt att inleda samtalet: "Jag gjorde den här screeningen och jag är orolig för dessa resultat. Kan vi prata om det?"

Efter en klinisk bedömning

Resultatet av en formell bedömning av psykisk hälsa är en diagnos och en behandlingsplan. Detta är en samarbetsinriktad process. Din kliniker kommer att diskutera sina fynd med dig och arbeta tillsammans med dig för att bestämma de bästa nästa stegen, som kan inkludera: * Terapi (psykoterapi): Tala med en utbildad professionell. * Mediciner: Förskrivs av en psykiater eller annan läkare. * Livsstilsförändringar: Rekommendationer för motion, kost eller sömnvanor. * Stödgrupper: Kontakt med andra som har liknande erfarenheter.

En konfidentiell bedömning av psykisk hälsa med en professionell är porten till en personlig behandlingsplan som fungerar för dig.

Vem kan hjälpa? De olika typerna av professionella

Att navigera i världen av mentalvård kan vara förvirrande. Här är en snabb guide till vem som gör vad:

• Psykiater (MD eller DO): En läkare som specialiserat sig på psykisk hälsa. De kan diagnostisera tillstånd, erbjuda terapi och förskriva mediciner.
• Psykolog (PhD eller PsyD): En professionell utbildad inom psykologi. De kan diagnostisera tillstånd och erbjuda terapi, men de flesta kan inte förskriva mediciner. De utför ofta djupgående psykologiska tester.
• Licensierad klinisk socialarbetare (LCSW): En terapeut utbildad för att erbjuda rådgivning och fallhantering, och hjälpa dig att få kontakt med resurser.
• Licensierad professionell rådgivare (LPC): En terapeut som erbjuder individuell, grupp- och familjerådgivning.

Din primärvårdsläkare är också en utmärkt första kontaktpunkt. De kan utföra en inledande screening och hänvisa dig till rätt specialist.

Din hälsa är din rikedom – inklusive psykisk hälsa

Att ta det första steget för att förstå din psykiska hälsa är en handling av styrka. Det kan vara en slingrig väg, men du behöver inte gå den ensam. Vi har täckt vad är en bedömning av psykisk hälsa, skillnaden mellan en snabb screening och en djupgående utvärdering, tecken att se upp för, och hur processen faktiskt ser ut.

Om du har genomfört en screening och har oro, eller om de symtom vi har beskrivit känns igen hos dig, är nästa steg att prata med någon. Dela dina bekymmer med din läkare eller en kvalificerad professionell inom psykisk hälsa. Din psykiska hälsa är en vital del av ditt övergripande välbefinnande, och att få en bedömning av psykisk hälsa är det första, mest kraftfulla steget du kan ta mot att må bättre. Hjälp finns tillgänglig, och du förtjänar att må bra.