Att hitta lindring: Naturliga och huskurer mot postnasalt dropp

Innan du tar medicin finns det några av de mest effektiva botemedlen mot postnasalt dropp som du kan hitta i ditt eget hem. Dessa enkla strategier fokuserar på att tunna ut slemmet och lindra din irriterade hals. Här är hur man stoppar postnasalt dropp med naturliga metoder.

1. Håll dig hydrerad, särskilt med varma vätskor

När slemmet är tjockt är det mer märkbart och irriterande. Det bästa sättet att tunna ut det är att hålla sig välhydrerad. Medan vanligt vatten är bra, är varma vätskor ännu bättre. Prova att smutta på örtte (som pepparmynta eller kamomill), klar buljong, eller varmt vatten med citron och honung. Ångan och värmen kan vara otroligt lugnande.

2. Använd ånga och fukt

Torr luft är en stor fiende när du har postnasalt dropp. Att tillföra fukt till luften kan hjälpa till att lugna dina näsgångar och tunna ut slemmet. * Ta en varm dusch: Att andas in ångan från en varm dusch är ett snabbt och effektivt sätt att få lindring. * Använd en luftfuktare eller ångapparat: Att köra en luftfuktare med kall dimma i sovrummet på natten kan göra en stor skillnad, särskilt under torra vintermånader.

3. Höj upp huvudet på natten

Är din hosta och harkling värre när du ligger ner? Det är tyngdkraften som verkar. För att bekämpa postnasalt dropp på natten, höj upp ditt huvud med en extra kudde eller två. Denna höjd uppmuntrar slemmet att rinna av ordentligt istället för att samlas i bakre delen av halsen.

4. Skölj näsgångarna

Detta är en av de mest kraftfulla huskurerna mot postnasalt dropp. Att skölja näsgångarna hjälper till att skölja bort överflödigt slem, allergener och irriterande ämnen. * Saltlösning för näsan: Ett enkelt, milt alternativ som finns på alla apotek. En saltlösning för näsan kan återfukta dina näsgångar och hjälpa till att rensa slem. * Nässköljning / Neti-kanna: För en mer grundlig rengöring kan ett system för nässköljning / Neti-kanna vara otroligt effektivt. Du häller en saltlösning i ena näsborren och låter den rinna ut genom den andra, och sköljer därmed ur din näshåla. * Viktig säkerhetsvarning: Det är absolut nödvändigt att endast använda destillerat, sterilt eller tidigare kokt och avsvalnat vatten för nässköljning. Kranvatten kan innehålla låga nivåer av organismer, såsom bakterier och amöbor, som är säkra att dricka men kan orsaka potentiellt dödliga infektioner om de introduceras i dina näsgångar källa.

5. Gurgla med saltvatten

Om du har ont i halsen vid postnasalt dropp, kan en enkel saltvattengurgling göra underverk. Blanda en halv tesked salt i ett glas varmt vatten och gurgla i 30-60 sekunder för att minska irritation och inflammation.

Receptfria (OTC) lösningar för postnasalt dropp

När huskurerna inte räcker till har ditt lokala apotek flera alternativ som kan ge betydande lindring. Här är en sammanfattning av de bästa medicinerna mot postnasalt dropp som finns receptfritt.

• Antihistaminer: Om allergier är grundorsaken till ditt problem är antihistaminer din bästa vän. De blockerar histaminets effekter för att minska slemproduktionen och andra allergisymtom. Leta efter icke-dåsig-givande alternativ som loratadin (Claritin) eller cetirizin (Zyrtec) för lindring under dagen. Dessa är en nyckelkomponent i behandlingen av allergiskt postnasalt dropp.

• Avsvällande medel: Dessa läkemedel, som pseudoefedrin (Sudafed), fungerar genom att krympa svullna näsvävnader, vilket kan hjälpa till att minska slemproduktionen. De är effektiva men bör användas med försiktighet av personer med högt blodtryck.

• Slemlösande medel (slemförtunnare): Läkemedel som innehåller guaifenesin (Mucinex) är utformade för att tunna ut slem. Även om de inte stoppar droppet, gör de slemmet mer vattnigt och mindre irriterande, vilket gör det lättare för kroppen att rensa ut det. Detta är en utmärkt behandling för postnasalt dropp vid tjockt, envis slem.

• Nässprayer:

  • Kortikosteroidnässprayer: Sprayer som flutikason (Flonase) eller triamcinolon (Nasacort) minskar inflammationen i näsgångarna. De är mycket effektiva för kroniska problem, särskilt de som är relaterade till allergier, men kan ta några dagar att nå full effekt.
  • Avsvällande nässprayer: Sprayer som oxymetazolin (Afrin) ger mycket snabb lindring genom att krympa svullna blodkärl. Varning: Använd inte dessa sprayer i mer än 1-3 dagar i följd. Överanvändning kan orsaka "rebound-trängsel", ett tillstånd där din trängsel blir värre när du slutar använda sprayen källa.

När det är dags att träffa en läkare

De flesta fall av postnasalt dropp går över med tiden och ovanstående botemedel. Ibland är det dock ett tecken på ett mer envis problem som kräver läkarvård. Detta gäller särskilt för kroniskt postnasalt dropp som inte verkar försvinna.

Du bör boka tid hos din läkare om du upplever något av följande:

• Symtom kvarstår i mer än 10 dagar trots egenvård och receptfria behandlingar.
• Du har feber, vilket kan indikera en bakteriell infektion.
• Ditt slem luktar illa, är blodigt eller kommer endast från ena sidan av näsan.
• Du upplever väsande andning eller andnöd.
• Du har svår smärta eller tryck i ansiktet.

En läkare kan hjälpa till att fastställa den underliggande orsaken till ditt kroniska postnasala dropp, såsom en bakteriell bihåleinflammation som kräver antibiotika, svår GERD och postnasalt dropp som behöver receptbelagd medicin, eller ett strukturellt problem som en devierad septum som kan kräva ytterligare utredning.

Din väg till lindring

Att hantera det där ständiga droppet och hostan kan vara utmattande, men att förstå vad som orsakar postnasalt dropp och att veta hur man stoppar postnasalt dropp ger dig kontrollen tillbaka.

Börja med enkla, konsekventa huskurerna mot postnasalt dropp, som att hålla dig hydrerad, använda ånga och prova en saltlösning. Om dina symtom kvarstår, tveka inte att utforska receptfria alternativ som är anpassade efter dina specifika symtom.

Viktigast av allt, lyssna på din kropp. Genom att prova dessa botemedel mot postnasalt dropp och veta när du ska söka professionell medicinsk rådgivning, kan du äntligen rensa din hals för gott och andas lättare.