Vad betyder grön avföring? Kost, hälsa och möjliga tillstånd

Varför är avföring normalt brun? Gallans roll

För att förstå varför avföring blir grön, hjälper det först att veta varför den normalt är brun. Hemligheten ligger i en matsmältningsvätska som kallas galla.

Din lever producerar galla, ett gulaktigt-grönt ämne, för att hjälpa till att bryta ner fetter i tunntarmen. När mat och galla fortsätter sin resa genom matsmältningskanalen, arbetar enzymer och tarmbakterier med att kemiskt förändra gallpigmenten. Denna process förändrar gradvis färgen från dess ursprungliga gröna till gul och slutligen till den välbekanta bruna källan.

Kopplingen mellan grön avföring och galla är enkel: om något stör denna färgförändrande resa, kan gallans ursprungliga gröna färgton kvarstå.

Den vanligaste boven: Vad du har ätit

Oftare än inte, är det primära svaret på frågan ”varför är min avföring grön?” Vad du har ätit. Här är några av de vanligaste maten som orsakar grön avföring:

Bladgrönsaker & Klorofyll

Detta är den vanligaste orsaken. Livsmedel rika på klorofyll, pigmentet som gör växter gröna, kan passera genom ditt system och ge sin färg till din avföring. Om du nyligen har fyllt på med en superfood-smoothie eller en stor sallad, har du förmodligen hittat boven.

Vanliga klorofyllrika livsmedel inkluderar: * Spenat * Grönkål * Broccoli * Mangold * Ruccola * Persilja

Gröna, blå eller lila livsmedelsfärger

Konstgjorda färger är starka färgämnen. Den där grön-glaserade födelsedagstårtan, en handfull färgglada frukostflingor eller en klarblå sportdryck kan lätt resultera i ett överraskande besök på toaletten en dag eller två senare. Eftersom färgämnena inte alltid absorberas fullständigt kan de färga din avföring. Detta är en mycket vanlig orsak till grön avföring hos barn, som oftare njuter av färgglada godsaker och drycker källan.

Andra potentiella mat-misstänkta

Det är inte bara uttryckligen gröna livsmedel. Ett fåtal andra saker på menyn kan leda till gröntonade resultat: * Blåbär: Deras djupa blå/lila pigment kan ibland verka gröna efter matsmältningen. * Pistagenötter: Att äta en stor mängd av dessa gröna nötter kan ha en märkbar effekt. * Matcha och hampafrön: Dessa trendiga hälsokostprodukter är också rika på klorofyll.

Om du misstänker att din kost är skyldig, bör den gröna färgen försvinna inom en dag eller två efter att du slutar äta maten i fråga.

När din matsmältning bara går lite för snabbt

Har du haft problem med en episod av diarré? Om så är fallet, har du förmodligen hittat orsaken till din gröna avföring.

Grön diarré är extremt vanligt. När ditt matsmältningssystem rör sig för snabbt (ett fenomen känt som snabb transiteringstid), pressar det mat och galla genom dina tarmar innan gallan hinner brytas ner och bli brun. Gallan förblir i sitt ursprungliga gröna tillstånd, vilket resulterar i lös, grönfärgad avföring källa.

Detta kan hända av olika anledningar, från en enkel maginfektion till en födoämnesintolerans.

Mediciner och kosttillskott som kan ändra din avföringsfärg

Innehållet i ditt medicinskåp kan också vara en av de främsta orsakerna till grön avföring. Vissa kosttillskott och mediciner är välkända för att ändra avföringsfärgen.

Här är några av de vanligaste mediciner som orsakar grön avföring: * Järntillskott: Dessa är ökända för att göra avföringen mycket mörkgrön, vilket ofta kan misstas för svart. Detta är en normal sidoeffekt orsakad av oabsorberat järn. * Antibiotika: Genom att förändra balansen mellan goda och dåliga bakterier i tarmen kan vissa antibiotika påverka din avföringsfärg och konsistens. Detta kan tillfälligt leda till grön, vattnig avföring. * Bismutsubsalicylat: Denna ingrediens, som finns i receptfria läkemedel som Pepto-Bismol och Kaopectate, kan orsaka mörkgrön eller svart avföring. * Vissa antacida och smärtstillande medel: Vissa mediciner, särskilt de som innehåller bismut, kan ha en liknande effekt.

Om du nyligen har börjat med ett nytt läkemedel och märkt en förändring, är det en trolig orsak. Rådgör dock alltid med din läkare eller apotekare om du är orolig för en sidoeffekt.

Kan det vara ett medicinskt tillstånd?

Även om det vanligtvis är godartat, kan ihållande grön avföring som inte kan förklaras av kost eller diarré ibland vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem. Detta är en av de mindre vanliga orsakerna till grön avföring, men det är viktigt att vara medveten om möjligheterna.

Flera medicinska tillstånd som orsakar grön avföring gör det genom att påverka hur du absorberar näringsämnen eller genom att påskynda matsmältningen:

• Mag-tarmsjukdomar: Sjukdomar som orsakar malabsorption eller inflammation kan leda till snabb transitering och grön avföring. Detta inkluderar tillstånd som Crohns sjukdom, ulcerös kolit, celiaki och IBS. Kopplingen mellan IBS och grön avföring är ofta kopplad till episoder av diarré som är vanliga vid tillståndet.
• Infektioner: Bakteriella infektioner (som Salmonella och E. coli), virusinfektioner (som norovirus) och parasiter (Giardia) kan alla orsaka diarré och snabb matsmältning, vilket leder till grön avföring.
• Efter operation: Personer som har fått gallblåsan borttagen kan uppleva mer grön, vattnig avföring eftersom gallan nu flödar mer direkt och kontinuerligt in i tarmarna.

Det är viktigt att notera en vanlig rädsla: cancer. Lyckligtvis är grön avföring inte ett typiskt symptom på kolorektalcancer. Läkare är mycket mer oroliga för svart eller röd avföring, som kan indikera blödning i matsmältningskanalen.

När du ska kontakta läkare angående din avföringsfärg

Så, vad betyder grön avföring för din hälsa? Oftast inget allvarligt. Det är dock avgörande att veta när man ska oroa sig för avföringsfärgen och söka professionell rådgivning.

Kontakta din läkare om du märker grön avföring som: * Varar mer än några dagar och du inte kan spåra den tillbaka till en specifik mat eller medicin. * Följs av andra oroande symtom, såsom svår buksmärta, feber, kräkningar, yrsel eller oförklarlig viktnedgång.

Att förstå den bredare betydelsen av avföringsfärg kan också vara till hjälp. Även om du inte behöver memorera hela avföringsfärgschemat, var medveten om dessa andra varningssignaler:

• Röd eller vinröd: Kan signalera blödning i den nedre delen av matsmältningskanalen, till exempel från hemorrojder eller divertikulit.
• Svart och tjärliknande: Detta kan indikera blödning i den övre mag-tarmkanalen, till exempel från ett magsår. (Notera: Järntillskott och Pepto-Bismol kan också orsaka detta, så sammanhanget är viktigt).
• Vit, blek eller lerafärgad: Detta kan tyda på brist på galla, vilket kan peka på ett problem med din lever eller gallgångar källa.

Förändringar i avföringsfärg är också relevanta för grön avföring hos barn. Medan det ofta orsakas av kost, om ditt barns gröna avföring åtföljs av svår diarré, uttorkning eller feber, är det bäst att ringa din barnläkare.

Slutsatsen

Även om det är skrämmande, är en grön tarmrörelse sällan en anledning till panik. Oftast är förklaringen så enkel som den där grönkålssmoothien, de där järnpillren eller en mindre maginfektion som skyndar på saker och ting. Genom att vara uppmärksam på din kost och eventuella andra symtom kan du oftast identifiera orsaken.

Lita på din magkänsla om färgen kvarstår eller åtföljs av några av de varningssignaler vi har diskuterat, tveka inte att kontakta en vårdpersonal för sinnesro.