Justeringsstörningar

Anpassningsstörningar är överdrivna reaktioner på stress som involverar negativa tankar, starka känslor och beteendeförändringar. Reaktionen på en stressig förändring eller händelse är mycket mer intensiv än vad man normalt skulle förvänta sig. Detta kan orsaka många problem i relationer med andra, såväl som på arbetet eller i skolan. Problem på arbetet, att flytta hemifrån för studier, en sjukdom eller ett antal andra livsförändringar kan orsaka stress. Oftast vänjer sig människor vid sådana förändringar inom några månader. Men om du har en anpassningsstörning fortsätter du att ha emotionella eller beteendemässiga reaktioner som kan få dig att känna dig mer ångestfylld eller deprimerad. Behandling kan hjälpa dig att återfå ditt emotionella välbefinnande.

Symtomen beror på vilken typ av anpassningsstörning det är. Dessa symtom kan variera från person till person. Du upplever mer stress än vad som generellt skulle förväntas som svar på en prövande händelse, och denna stress orsakar många problem i ditt liv. Anpassningsstörningar påverkar hur du känner och tänker om dig själv och världen. De kan också påverka dina handlingar eller ditt beteende. Några exempel inkluderar: Att känna sig ledsen, hopplös eller inte njuta av saker du brukade njuta av. Att gråta ofta. Att oroa sig, eller känna sig ångestfylld, nervös, darrig eller stressad. Att känna sig irriterad eller som att du inte klarar av någonting och inte vet var du ska börja. Att ha svårt att sova. Att inte äta tillräckligt. Att ha svårt att koncentrera sig. Att ha svårt med dagliga aktiviteter. Att dra sig undan från familj och vänner som stöder dig socialt. Att inte göra viktiga saker, som att gå till jobbet eller betala räkningar. Att tänka på självmord eller att handla efter dessa tankar. Symtomen på en anpassningsstörning börjar inom tre månader efter en stressig händelse. Dessa symtom varar högst sex månader efter slutet av den stressiga händelsen. Men konstanta eller varaktiga anpassningsstörningar kan fortsätta i mer än sex månader. Detta är särskilt sant om den stressiga händelsen är pågående, som att vara arbetslös. Stressorer är vanligtvis tillfälliga. Du lär dig att hantera dem med tiden. Symtomen på anpassningsstörning blir vanligtvis bättre när stressen minskar. Men ibland fortsätter den stressiga händelsen att vara en del av ditt liv. Eller så uppstår en ny stressig situation, och du möter samma känslomässiga svårigheter igen. Prata med din läkare eller en psykiatrisk professionell om du fortsätter att kämpa eller om du har svårt att ta dig igenom varje dag. Du kan få behandling som hjälper dig att hantera stressiga händelser bättre och må bättre om livet igen. Om du har oro över ditt barns beteende, prata med ditt barns läkare. Risken för självmord kan vara högre hos personer som har anpassningsstörningar. Om du funderar på självmord, kontakta en hotline för rådgivning: I USA, ring eller sms:a 988 för att nå 988 Suicide & Crisis Lifeline. Den är tillgänglig dygnet runt, varje dag. Eller använd Lifeline Chat. Tjänsterna är gratis och privata. USA-veteraner eller militärer som befinner sig i kris kan ringa 988 och sedan trycka "1" för Veterans Crisis Line. Eller sms:a 838255. Eller chatta online. Suicide & Crisis Lifeline i USA har en spanskspråkig telefonlinje på 1-888-628-9454 (avgiftsfritt).

Stressfaktorer är vanligtvis tillfälliga. Man lär sig att hantera dem med tiden. Symtom på anpassningsstörning brukar bli bättre när stressen minskar. Men ibland fortsätter den stressande händelsen att vara en del av ens liv. Eller så uppstår en ny stressande situation, och man brottas med samma känslomässiga svårigheter igen.

Kontakta din läkare eller en psykiatrisk specialist om du fortsätter att kämpa eller om du har svårt att ta dig igenom varje dag. Du kan få behandling som hjälper dig att hantera stressande händelser bättre och må bättre igen.

Om du har oro för ditt barns beteende, prata med ditt barns läkare.

Risken för självmord kan vara högre hos personer som har anpassningsstörningar. Om du funderar på självmord, kontakta en krisjour:

• I USA, ring eller sms:a 988 för att nå 988 Suicide & Crisis Lifeline. Den är tillgänglig dygnet runt, varje dag. Eller använd Lifeline Chat. Tjänsterna är gratis och konfidentiella.
• Självmords- och krislinjen i USA har en spanskspråkig telefonlinje på 1-888-628-9454 (avgiftsfritt).

Anpassningsstörningar orsakas av stora förändringar eller stressfaktorer i ditt liv. Gener, dina livserfarenheter och ditt temperament kan göra det mer sannolikt att en anpassningsstörning uppstår.

Stressande livshändelser och upplevelser – positiva och negativa – kan öka risken för att drabbas av en anpassningsstörning. Exempel inkluderar: Stora stressfaktorer under barndomen, såsom mobbning eller svårigheter i skolan. Skilsmässa eller problem i äktenskapet. Relationsproblem eller svårigheter att komma överens med andra. Stora förändringar i livet, såsom pensionering, att få barn eller flytta. Dåliga upplevelser, såsom att förlora jobbet, förlust av en närstående eller ekonomiska problem. Problem i skolan eller på arbetet. Livshotande upplevelser, såsom fysisk misshandel, krig eller naturkatastrof. Pågående stressfaktorer, såsom att ha en medicinsk sjukdom eller bo i ett område med mycket brottslighet. Mer än en stor förändring eller dålig upplevelse som inträffar samtidigt. Andra psykiska hälsotillstånd, såsom svår depression, intensiv ångest eller posttraumatiskt stressyndrom.

Om anpassningsstörningar inte löser sig kan de så småningom leda till allvarligare psykiska hälsoproblem som ångest, svår depression eller missbruk av droger eller alkohol.

Det finns inga garanterade sätt att förhindra anpassningsstörningar. Men socialt stöd, friska copingmekanismer och att lära sig att återhämta sig snabbt från svåra tider kan hjälpa dig under perioder med hög stress. Om du vet att en stressig situation närmar sig, till exempel en flytt eller pensionering, planera i förväg. I förväg, öka dina hälsosamma vanor och be dina vänner och familj om stöd. Påminn dig själv om att stressiga situationer går över med tiden och att du kan ta dig igenom dem. Överväg också att kontakta ditt sjukvårdsteam eller en psykiatrisk specialist för att gå igenom hälsosamma sätt att hantera din stress.

En psykiatrisk professionell kan ta reda på om du har en anpassningsstörning genom att prata med dig för att identifiera stora livspåfrestningar, dina symtom och hur de påverkar din förmåga att leva ditt liv. Du kommer sannolikt att få frågor om din medicinska, psykiska och sociala historia.

För att hjälpa till att diagnostisera en anpassningsstörning, inkluderar etablerade riktlinjer:

• Att ha emotionella eller beteendemässiga symtom inom tre månader efter en specifik stressande händelse.
• Att ha högre än förväntad stress som svar på en stressande livshändelse eller att ha stress som orsakar många problem i relationer med andra, eller på arbetet eller i skolan.
• Symtomen beror inte på ett annat psykiskt hälsoproblem eller är en del av den typiska sorgprocessen.

Riktlinjerna listar sex typer av anpassningsstörningar:

Hur länge du har symtom på en anpassningsstörning kan också variera. Anpassningsstörningar kan vara:

• Kortvariga. Detta är när symtomen varar i sex månader eller mindre. Dessa kallas ofta akuta symtom. De bör avta när den stressande händelsen är över.
• Långvariga. Detta är när symtomen varar i mer än sex månader. Dessa kallas ofta ihållande eller kroniska symtom. De fortsätter att störa dig och ditt liv.