Ångest

Att uppleva tillfällig ångest är en normal del av livet. Personer med ångestsyndrom har emellertid ofta intensiv, överdriven och ihållande oro och rädsla för vardagliga situationer. Ofta innebär ångestsyndrom upprepade episoder av plötsliga känslor av intensiv ångest och rädsla eller skräck som når sin topp inom några minuter (panikattacker). Dessa känslor av ångest och panik stör dagliga aktiviteter, är svåra att kontrollera, är oproportionerliga mot den faktiska faran och kan vara långvariga. Du kan undvika platser eller situationer för att förhindra dessa känslor. Symtom kan börja under barndomen eller tonåren och fortsätta in i vuxen ålder. Exempel på ångestsyndrom inkluderar generaliserat ångestsyndrom, social ångestsyndrom (social fobi), specifika fobier och separationsångestsyndrom. Du kan ha mer än ett ångestsyndrom. Ibland beror ångest på ett medicinskt tillstånd som behöver behandling. Oavsett vilken form av ångest du har kan behandling hjälpa.

Vanliga tecken och symtom på ångest inkluderar: Känsla av nervositet, rastlöshet eller spänning Känsla av en överhängande fara, panik eller undergång Ökad hjärtfrekvens Snabb andning (hyperventilation) Svettas Darrningar Känsla av svaghet eller trötthet Svårigheter att koncentrera sig eller tänka på något annat än den aktuella oron Svårigheter att sova Gastrointestinala (GI) problem Svårigheter att kontrollera oron Behov av att undvika saker som utlöser ångest Flera typer av ångestsyndrom finns: Agorafobi (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) är en typ av ångestsyndrom där du fruktar och ofta undviker platser eller situationer som kan få dig att få panik och känna dig fångad, hjälplös eller generad. Ångestsyndrom på grund av ett medicinskt tillstånd inkluderar symtom på intensiv ångest eller panik som orsakas direkt av ett fysiskt hälsoproblem. Generaliserat ångestsyndrom inkluderar ihållande och överdriven ångest och oro över aktiviteter eller händelser – även vanliga, rutinmässiga problem. Oron är oproportionerlig mot den faktiska omständigheten, är svår att kontrollera och påverkar hur du mår fysiskt. Det förekommer ofta tillsammans med andra ångestsyndrom eller depression. Panikångest innebär upprepade episoder av plötsliga känslor av intensiv ångest och rädsla eller skräck som når sin topp inom några minuter (panikattacker). Du kan ha känslor av överhängande undergång, andnöd, bröstsmärta eller ett snabbt, fladdrande eller bultande hjärta (hjärtklappning). Dessa panikattacker kan leda till att du oroar dig för att de ska hända igen eller undviker situationer där de har inträffat. Selektiv mutism är ett konsekvent misslyckande hos barn att tala i vissa situationer, såsom skolan, även när de kan tala i andra situationer, såsom hemma med nära familjemedlemmar. Detta kan störa skola, arbete och social funktion. Separationsångest är en barndomssjukdom som kännetecknas av ångest som är överdriven för barnets utvecklingsnivå och relaterad till separation från föräldrar eller andra som har föräldraroller. Social ångestsyndrom (social fobi) innebär höga nivåer av ångest, rädsla och undvikande av sociala situationer på grund av känslor av förlägenhet, självmedvetenhet och oro för att bli dömd eller sedd negativt av andra. Specifika fobier kännetecknas av stor ångest när du utsätts för ett specifikt objekt eller en situation och en önskan att undvika det. Fobier utlöser panikattacker hos vissa människor. Ämnesinducerad ångestsyndrom kännetecknas av symtom på intensiv ångest eller panik som är en direkt följd av missbruk av droger, intag av mediciner, exponering för ett giftigt ämne eller abstinens från droger. Andra specificerade ångestsyndrom och ospecificerade ångestsyndrom är termer för ångest eller fobier som inte uppfyller de exakta kriterierna för andra ångestsyndrom men är tillräckligt betydande för att vara plågsamma och störande. Kontakta din läkare om: Du känner att du oroar dig för mycket och det stör ditt arbete, dina relationer eller andra delar av ditt liv Din rädsla, oro eller ångest är upprörande för dig och svår att kontrollera Du känner dig deprimerad, har problem med alkohol- eller drogmissbruk eller har andra psykiska hälsoproblem tillsammans med ångest Du tror att din ångest kan vara kopplad till ett fysiskt hälsoproblem Du har självmordstankar eller -beteende – om så är fallet, sök omedelbart akutvård Dina bekymmer försvinner kanske inte av sig själva, och de kan förvärras över tiden om du inte söker hjälp. Kontakta din läkare eller en psykiatrisk vårdgivare innan din ångest förvärras. Det är lättare att behandla om du får hjälp tidigt.

Kontakta din läkare om: Du känner att du oroar dig för mycket och det stör ditt arbete, dina relationer eller andra delar av ditt liv Din rädsla, oro eller ångest är upprörande för dig och svår att kontrollera Du känner dig deprimerad, har problem med alkohol- eller drogmissbruk, eller har andra psykiska hälsoproblem tillsammans med ångest Du tror att din ångest kan vara kopplad till ett fysiskt hälsoproblem Du har självmordstankar eller självmordsbeteende – om så är fallet, sök omedelbart akutvård Dina orosmoln kanske inte försvinner av sig själva, och de kan förvärras över tiden om du inte söker hjälp. Kontakta din läkare eller en psykiatrisk vårdgivare innan din ångest förvärras. Det är lättare att behandla om du får hjälp tidigt.

Orsakerna till ångestsyndrom är inte helt klarlagda. Livserfarenheter som traumatiska händelser verkar utlösa ångestsyndrom hos personer som redan är benägna för ångest. Ärftliga egenskaper kan också vara en faktor. För vissa personer kan ångest vara kopplat till ett underliggande hälsoproblem. I vissa fall är ångestsymtom de första indikatorerna på en medicinsk sjukdom. Om din läkare misstänker att din ångest kan ha en medicinsk orsak kan han eller hon beställa tester för att leta efter tecken på ett problem. Exempel på medicinska problem som kan kopplas till ångest inkluderar: Hjärtsjukdom Diabetes Sköldkörtelproblem, såsom hypertyreos Andningsbesvär, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och astma Missbruk eller abstinens från droger Abstinens från alkohol, ångestdämpande läkemedel (bensodiazepiner) eller andra läkemedel Kronisk smärta eller irritabel tarmsyndrom Sällsynta tumörer som producerar vissa kamp-eller-flykt-hormoner Ibland kan ångest vara en biverkning av vissa läkemedel. Det är möjligt att din ångest kan bero på ett underliggande medicinskt tillstånd om: Du inte har några blodf släktingar (som en förälder eller syskon) med ångestsyndrom Du inte hade ångestsyndrom som barn Du inte undviker vissa saker eller situationer på grund av ångest Du har en plötslig ångest som verkar oberoende av livshändelser och du inte hade en tidigare historia av ångest

Dessa faktorer kan öka risken för att utveckla en ångestsyndrom: Trauma. Barn som har utsatts för övergrepp eller trauma eller bevittnat traumatiska händelser löper större risk att utveckla en ångestsyndrom någon gång i livet. Vuxna som upplever en traumatisk händelse kan också utveckla ångestsyndrom. Stress på grund av sjukdom. Att ha en hälsoproblem eller allvarlig sjukdom kan orsaka betydande oro över frågor som din behandling och din framtid. Stressuppbyggnad. En stor händelse eller en uppbyggnad av mindre stressiga livssituationer kan utlösa överdriven ångest – till exempel en dödsfall i familjen, arbetsstress eller pågående oro över ekonomin. Personlighet. Personer med vissa personlighetstyper är mer benägna att drabbas av ångestsyndrom än andra. Andra psykiska störningar. Personer med andra psykiska störningar, såsom depression, har ofta också en ångestsyndrom. Att ha blodfamiljer med en ångestsyndrom. Ångestsyndrom kan gå i arv. Droger eller alkohol. Drog- eller alkoholmissbruk eller abstinens kan orsaka eller förvärra ångest.

Att ha en ångestsjukdom gör mer än att bara få dig att oroa dig. Det kan också leda till, eller förvärra, andra mentala och fysiska tillstånd, såsom: Depression (som ofta förekommer tillsammans med en ångestsjukdom) eller andra psykiska hälsoproblem Missbruk av substanser Sömnsvårigheter (sömnlöshet) Mag- eller tarmproblem Huvudvärk och kronisk smärta Social isolering Problem med att fungera i skolan eller på arbetet Dålig livskvalitet Självmord

Det går inte att säkert förutspå vad som kommer att orsaka att någon utvecklar en ångestsyndrom, men du kan vidta åtgärder för att minska effekten av symtomen om du är orolig: Sök hjälp tidigt. Ångest, liksom många andra psykiska hälsotillstånd, kan vara svårare att behandla om du väntar. Var aktiv. Delta i aktiviteter som du tycker om och som får dig att må bra. Njut av social interaktion och omtänksamma relationer, vilket kan minska dina bekymmer. Undvik alkohol- eller drogmissbruk. Alkohol- och drogmissbruk kan orsaka eller förvärra ångest. Om du är beroende av något av dessa ämnen kan det att sluta göra dig ångestfylld. Om du inte kan sluta på egen hand, kontakta din läkare eller hitta en stödgrupp som kan hjälpa dig.

Du kan börja med att besöka din primärvårdsläkare för att ta reda på om din ångest kan vara relaterad till din fysiska hälsa. Han eller hon kan kontrollera om det finns tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd som kan behöva behandling. Men du kan behöva träffa en specialist inom psykisk hälsa om du har svår ångest. En psykiater är en läkare som är specialiserad på att diagnostisera och behandla psykiska hälsotillstånd. En psykolog och vissa andra psykiatriker kan diagnostisera ångest och ge rådgivning (psykoterapi). För att hjälpa till att diagnostisera en ångestsyndrom kan din psykiatriker: Ge dig en psykologisk utvärdering. Detta innebär att du diskuterar dina tankar, känslor och beteende för att hjälpa till att fastställa en diagnos och kontrollera om det finns relaterade komplikationer. Ångestsyndrom förekommer ofta tillsammans med andra psykiska hälsoproblem – såsom depression eller missbruk – vilket kan göra diagnosen mer utmanande. Jämför dina symtom med kriterierna i DSM-5. Många läkare använder kriterierna i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), publicerad av American Psychiatric Association, för att diagnostisera en ångestsyndrom. Vård på Mayo Clinic Vårt omtänksamma team av experter på Mayo Clinic kan hjälpa dig med dina hälsoproblem relaterade till ångestsyndrom. Börja här

De två huvudbehandlingarna för ångeststörningar är psykoterapi och medicinering. Du kan dra störst nytta av en kombination av de två. Det kan ta lite tid och experimenterande att upptäcka vilka behandlingar som fungerar bäst för dig. Psykoterapi Även känd som samtalsbehandling eller psykologisk rådgivning, innebär psykoterapi att arbeta med en terapeut för att minska dina ångestsymptom. Det kan vara en effektiv behandling för ångest. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är den mest effektiva formen av psykoterapi för ångeststörningar. Generellt sett en korttidsbehandling, fokuserar KBT på att lära dig specifika färdigheter för att förbättra dina symptom och gradvis återgå till de aktiviteter du har undvikit på grund av ångest. KBT inkluderar exponeringsterapi, där du gradvis möter det objekt eller den situation som utlöser din ångest så att du bygger upp tilltro till att du kan hantera situationen och ångestsymptomen. Medicinering Flera typer av mediciner används för att hjälpa till att lindra symptom, beroende på vilken typ av ångeststörning du har och om du också har andra psykiska eller fysiska hälsoproblem. Till exempel: Vissa antidepressiva läkemedel används också för att behandla ångeststörningar. Ett ångestdämpande läkemedel som kallas buspiron kan ordineras. I begränsade omständigheter kan din läkare ordinera andra typer av mediciner, såsom lugnande medel, även kallade bensodiazepiner, eller betablockerare. Dessa mediciner är för korttidslindring av ångestsymptom och är inte avsedda att användas långsiktigt. Prata med din läkare om fördelar, risker och möjliga biverkningar av mediciner. Mer information Ångeststörningar vård på Mayo Clinic Psykoterapi Begär en tid Det finns ett problem med informationen markerad nedan och skicka in formuläret igen. Från Mayo Clinic till din inkorg Registrera dig gratis och håll dig uppdaterad om forskningsframsteg, hälsotips, aktuella hälsoteman och expertis om att hantera hälsa. Klicka här för en e-postförhandsvisning. E-postadress 1 Fel E-postfältet är obligatoriskt Fel Inkludera en giltig e-postadress Läs mer om Mayo Clinics användning av data. För att ge dig den mest relevanta och hjälpsamma informationen, och för att förstå vilken information som är fördelaktig, kan vi kombinera din e-post och webbplatsanvändningsinformation med annan information vi har om dig. Om du är en Mayo Clinic-patient kan detta inkludera skyddad hälsoinformation. Om vi kombinerar denna information med din skyddade hälsoinformation kommer vi att behandla all denna information som skyddad hälsoinformation och kommer endast att använda eller avslöja denna information enligt vår sekretesspolicy. Du kan när som helst avbryta e-postkommunikation genom att klicka på avregistreringslänken i e-postmeddelandet. Prenumerera! Tack för att du prenumererar! Du kommer snart att börja få den senaste Mayo Clinic-hälsoinformationen du begärt i din inkorg. Ledsen att något gick fel med din prenumeration Försök igen om några minuter Försök igen

För att hantera en ångestsyndrom, här är vad du kan göra: Lär dig om din sjukdom. Prata med din läkare eller psykiatriska vårdgivare. Ta reda på vad som kan orsaka ditt specifika tillstånd och vilka behandlingar som kan vara bäst för dig. Engagera din familj och vänner och be om deras stöd. Håll dig till din behandlingsplan. Ta mediciner enligt anvisningarna. Gå på terapitider och slutför alla uppgifter din terapeut kan ge dig. Konsekvens kan göra stor skillnad, särskilt när det gäller att ta din medicin. Vidta åtgärder. Lär dig vad som utlöser din ångest eller orsakar dig stress. Öva på de strategier du utvecklat med din psykiatriska vårdgivare så att du är redo att hantera ångestkänslor i dessa situationer. För en journal. Att hålla reda på ditt personliga liv kan hjälpa dig och din psykiatriska vårdgivare att identifiera vad som orsakar dig stress och vad som verkar hjälpa dig att må bättre. Gå med i en stödgrupp för ångest. Kom ihåg att du inte är ensam. Stödgrupper erbjuder medkänsla, förståelse och delade erfarenheter. National Alliance on Mental Illness och Anxiety and Depression Association of America ger information om att hitta stöd. Lär dig tekniker för tidsstyrning. Du kan minska ångest genom att lära dig hur du noggrant hanterar din tid och energi. Socialisera. Låt inte oron isolera dig från nära och kära eller aktiviteter. Bryt cykeln. När du känner dig ångest, ta en rask promenad eller fördjupa dig i en hobby för att fokusera om ditt sinne från dina bekymmer.