Ögontrötthet

Ögontrötthet är ett vanligt tillstånd som uppstår när ögonen blir trötta av intensiv användning, till exempel vid långkörning eller när man stirrar på datorskärmar och andra digitala enheter.

Ögontrötthet kan vara irriterande. Men det är vanligtvis inte allvarligt, och det försvinner när man vilar ögonen eller vidtar andra åtgärder för att minska obehaget i ögonen. I vissa fall kan symtom på ögontrötthet indikera ett bakomliggande ögonsjukdomstillstånd som behöver behandling.

Symptom på ansträngda ögon inkluderar:

• Ömma, trötta, brännande eller kliande ögon
• Vattniga eller torra ögon
• Suddig eller dubbel syn
• Huvudvärk
• Öm nacke, axlar eller rygg
• Ökad ljuskänslighet, kallad fotofobi
• Svårigheter att koncentrera sig
• Känsla av att man inte kan hålla ögonen öppna

Uppsök en ögonspecialist om egenvård inte lindrar dina besvär med ansträngda ögon.

Kontakta en ögonspecialist om egenvård inte lindrar din ögonbelastning.

Vanliga orsaker till ögontrötthet inkluderar:

• Att titta på digitala skärmar
• Att läsa utan att pausa för att vila ögonen
• Att köra långa sträckor och göra andra aktiviteter som innebär fokusering under lång tid
• Att utsättas för starkt ljus eller bländning
• Att anstränga sig för att se i mycket svagt ljus
• Att ha ett underliggande ögonproblem, såsom torra ögon eller okorrigerad syn, kallad refraktionsfel
• Att vara stressad eller trött
• Att utsättas för torr, rörlig luft från en fläkt, ett värmesystem eller ett luftkonditioneringssystem

Långvarig användning av datorer och andra digitala enheter är en av de vanligaste orsakerna till ögontrötthet. American Optometric Association kallar detta för "datorseende syndrom". Det kallas också digital ögontrötthet. Personer som tittar på skärmar i två timmar eller mer i rad varje dag har störst risk för detta tillstånd.

Datoranvändning anstränger ögonen mer än att läsa tryckt material eftersom människor tenderar att:

• Blinka mindre när de använder datorer, och blinkning är nyckeln till att fukta ögonen
• Se på digitala skärmar på mindre än idealiska avstånd eller vinklar
• Använda enheter som har bländning eller reflektion
• Använda enheter med dålig kontrast mellan text och bakgrund

I vissa fall kan ett underliggande ögonproblem, såsom obalans i ögonmusklerna eller okorrigerad syn, orsaka eller förvärra datorseende syndrom.

Några andra faktorer som kan förvärra tillståndet inkluderar:

• Bländning på skärmen
• Dålig hållning
• Inställning av en datorarbetsstation
• Cirkulerande luft, såsom från luftkonditionering eller en närliggande fläkt

Ögontrötthet har inga allvarliga eller långvariga konsekvenser, men det kan vara irriterande och obehagligt. Det kan göra dig trött och minska din koncentrationsförmåga.

Din ögonspecialist kommer att ställa frågor om faktorer som kan orsaka dina symtom. Du kan få en ögonundersökning under ditt besök, inklusive ett synprov.