Generaliserat Ångestsyndrom

Det är normalt att känna ångest då och då, särskilt om livet är stressigt. Men överdriven, pågående ångest och oro som är svåra att kontrollera och stör vardagliga aktiviteter kan vara ett tecken på generaliserat ångestsyndrom.

Det är möjligt att utveckla generaliserat ångestsyndrom som barn eller vuxen. Generaliserat ångestsyndrom har symtom som liknar panikångest, tvångssyndrom och andra typer av ångest, men de är alla olika tillstånd.

Att leva med generaliserat ångestsyndrom kan vara en långsiktig utmaning. I många fall förekommer det tillsammans med andra ångest- eller humörsjukdomar. I de flesta fall förbättras generaliserat ångestsyndrom med psykoterapi eller mediciner. Livsstilsförändringar, att lära sig hanteringsfärdigheter och att använda avslappningstekniker kan också hjälpa.

Symtom vid generaliserat ångestsyndrom kan variera. De kan inkludera:

• Ihållande oro eller ångest kring ett antal områden som är oproportionerliga mot händelsernas inverkan
• Överdrivet tänkande på planer och lösningar för alla möjliga värsta tänkbara utfall
• Att uppfatta situationer och händelser som hotande, även när de inte är det
• Svårigheter att hantera osäkerhet
• Obeslutsamhet och rädsla för att fatta fel beslut
• Oförmåga att lägga undan eller släppa en oro
• Oförmåga att slappna av, känna sig rastlös och känna sig spänd eller nervös
• Koncentrationssvårigheter eller känslan av att tankarna "går tomma" Fysiska tecken och symtom kan inkludera:
• Trötthet
• Sömnproblem
• Muskelspänningar eller muskelsmärtor
• Darrningar, känna sig ryckig
• Nervös eller lättstartad
• Svettas
• Illamående, diarré eller irritabel tarmsyndrom
• Irritabilitet Det kan finnas tillfällen då dina bekymmer inte helt och hållet uppslukar dig, men du känner dig fortfarande ångest även när det inte finns någon uppenbar anledning. Till exempel kan du känna intensiv oro för din säkerhet eller dina nära och käras säkerhet, eller så kan du ha en allmän känsla av att något dåligt kommer att hända. Din ångest, oro eller fysiska symtom orsakar dig betydande lidande i sociala, arbetsmässiga eller andra områden i ditt liv. Bekymmer kan skifta från ett bekymmer till ett annat och kan förändras med tiden och åldern. Barn och tonåringar kan ha liknande bekymmer som vuxna, men kan också ha överdrivna bekymmer om:
• Prestationer i skolan eller vid sportevenemang
• Familjemedlemmars säkerhet
• Att vara i tid (punktualitet)
• Jordbävningar, kärnvapenkrig eller andra katastrofala händelser Ett barn eller en tonåring med överdriven oro kan:
• Känna sig överdrivet angelägen om att passa in
• Vara perfektionist
• Göra om uppgifter eftersom de inte är perfekta första gången
• Lägga ner överdriven tid på läxor
• Brist på självförtroende
• Sträva efter godkännande
• Kräva mycket försäkran om prestation
• Ha ofta magont eller andra fysiska besvär
• Undvika att gå till skolan eller undvika sociala situationer En viss ångest är normalt, men kontakta din läkare om:
• Du känner att du oroar dig för mycket och det stör ditt arbete, dina relationer eller andra delar av ditt liv
• Du har självmordstankar eller självmordsbeteende – sök omedelbart akutvård Dina bekymmer kommer sannolikt inte att försvinna av sig själva, och de kan faktiskt förvärras med tiden. Försök att söka professionell hjälp innan din ångest blir svår – det kan vara lättare att behandla tidigt.

Liksom med många psykiska hälsotillstånd, beror orsaken till generaliserat ångestsyndrom sannolikt på en komplex växelverkan mellan biologiska och miljömässiga faktorer, vilket kan inkludera:

• Skillnader i hjärnans kemi och funktion
• Genetik
• Skillnader i hur hot uppfattas
• Utveckling och personlighet

Kvinnor diagnostiseras med generaliserat ångestsyndrom något oftare än män. Följande faktorer kan öka risken för att utveckla generaliserat ångestsyndrom:

• Personlighet. En person vars temperament är blygt eller negativt eller som undviker allt farligt kan vara mer benägen att drabbas av generaliserat ångestsyndrom än andra.
• Genetik. Generaliserat ångestsyndrom kan förekomma i familjer.
• Erfarenheter. Personer med generaliserat ångestsyndrom kan ha en historia av betydande livsförändringar, traumatiska eller negativa upplevelser under barndomen eller en nyligen inträffad traumatisk eller negativ händelse. Kroniska sjukdomar eller andra psykiska störningar kan öka risken.

Att ha generaliserat ångestsyndrom kan vara handikappande. Det kan:

• Försämra din förmåga att utföra uppgifter snabbt och effektivt eftersom du har svårt att koncentrera dig
• Ta din tid och fokus från andra aktiviteter
• Tömma din energi
• Öka risken för depression

Generaliserat ångestsyndrom kan också leda till eller förvärra andra fysiska hälsoproblem, såsom:

• Matsmältnings- eller tarmproblem, såsom irritabel tarmsyndrom eller magsår
• Huvudvärk och migrän
• Kronisk smärta och sjukdom
• Sömnproblem och sömnlöshet
• Hjärtproblem

Generaliserat ångestsyndrom förekommer ofta tillsammans med andra psykiska hälsoproblem, vilket kan göra diagnos och behandling mer utmanande. Några psykiska hälsoproblem som ofta förekommer med generaliserat ångestsyndrom inkluderar:

• Fobier
• Panikångest
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
• Tvångssyndrom (OCD)
• Depression
• Självmordstankar eller självmord
• Drogmissbruk

Det finns inget sätt att säkert förutspå vad som kommer att orsaka att någon utvecklar generaliserat ångestsyndrom, men du kan vidta åtgärder för att minska effekten av symtomen om du upplever ångest:

• Sök hjälp tidigt. Ångest, liksom många andra psykiska hälsotillstånd, kan vara svårare att behandla om du väntar.
• För journal. Att hålla reda på ditt personliga liv kan hjälpa dig och din psykiatriska vårdgivare att identifiera vad som orsakar stress och vad som verkar hjälpa dig att må bättre.
• Prioritera problem i ditt liv. Du kan minska ångest genom att noggrant hantera din tid och energi.
• Undvik ohälsosamt substansmissbruk. Alkohol- och drogmissbruk och även nikotin- eller koffeinmissbruk kan orsaka eller förvärra ångest. Om du är beroende av något av dessa ämnen kan det att sluta göra dig ångestfylld. Om du inte kan sluta på egen hand, kontakta din läkare eller hitta ett behandlingsprogram eller en stödgrupp som kan hjälpa dig.

För att hjälpa till att diagnostisera generaliserat ångestsyndrom kan din läkare eller psykiatriker:

• Göra en fysisk undersökning för att leta efter tecken på att din ångest kan vara kopplad till mediciner eller ett underliggande medicinskt tillstånd
• Beställa blod- eller urinprov eller andra prover om ett medicinskt tillstånd misstänks
• Ställa detaljerade frågor om dina symtom och sjukdomshistoria
• Använda psykologiska frågeformulär för att hjälpa till att fastställa en diagnos
• Använda de kriterier som listas i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), publicerad av American Psychiatric Association