Vad är hjärtklappning? Symtom, orsaker och behandling

Hjärtklappning är känslan av att ditt hjärta slår oregelbundet, för snabbt eller för hårt. Du kan känna att ditt hjärta hoppar över slag, fladdrar eller bultar i bröstet, halsen eller svalget.

I de flesta fall är hjärtklappning ofarlig och tillfällig. Det är faktiskt ganska vanligt och kan hända vem som helst, även personer med helt friska hjärtan. Ditt hjärta ändrar naturligtvis rytmen under dagen som svar på olika aktiviteter, känslor och situationer.

Vilka är symtomen på hjärtklappning?

Huvudsymtomet är att du blir medveten om din hjärtrytm när du normalt inte skulle märka den. Denna medvetenhet kan kännas olika för olika personer, och att känna igen dessa känslor kan hjälpa dig att bättre kommunicera med din läkare.

Här är vad du kan uppleva under hjärtklappning:

• En fladdrande känsla i bröstet, som fjärilar
• Känslan av att ditt hjärta hoppade över ett slag eller lade till ett extra slag
• En bultande eller dunkande känsla i bröstet, halsen eller svalget
• Ditt hjärta rusar eller slår mycket snabbare än vanligt
• En "flip-floppande" känsla, som om ditt hjärta vände sig om
• Känslan av att ditt hjärta stannade en stund

Du kan märka dessa känslor när du vilar, är aktiv eller till och med ligger ner på natten. Vissa människor känner hjärtklappning starkare när de befinner sig i lugna miljöer där de är mer benägna att märka sin hjärtrytm.

Ibland kan hjärtklappning komma med andra symtom som lätt yrsel, andnöd eller obehag i bröstet. Dessa ytterligare symtom betyder inte automatiskt att något allvarligt är fel, men de är värda att nämna för din läkare.

Vad orsakar hjärtklappning?

Hjärtklappning kan bero på många olika utlösande faktorer, och ofta är orsaken något helt hanterbart i ditt dagliga liv. Att förstå dessa orsaker kan hjälpa dig att identifiera mönster och eventuellt minska hur ofta du upplever dem.

De vanligaste vardagliga utlösarna inkluderar:

• Koffein från kaffe, te, energidrycker eller choklad
• Starka känslor som stress, ångest, spänning eller rädsla
• Fysisk aktivitet eller träning
• Nikotin från rökning eller vaping
• Alkohol konsumtion
• Stora måltider eller att äta för snabbt
• Sömnproblem eller att vara övertrött
• Dehydrering

Hormonella förändringar kan också utlösa hjärtklappning, särskilt under graviditet, menstruation eller klimakteriet. Ditt hjärta arbetar hårdare under dessa tider, vilket kan göra dig mer medveten om dess slag.

Vissa mediciner och kosttillskott kan orsaka hjärtklappning som en biverkning. Dessa inkluderar vissa astmainhalatorer, avsvällande medel, sköldkörtelmediciner och vissa örttillskott. Om du nyligen har börjat med en ny medicin kan detta vara kopplingen.

Medicinska tillstånd kan ibland orsaka hjärtklappning, även om detta är mindre vanligt. Dessa kan inkludera en överaktiv sköldkörtel, lågt blodsocker, anemi eller hjärtrytmstörningar. De flesta personer med hjärtklappning har inga underliggande hjärtproblem, men det är värt att kolla upp detta om hjärtklappningen är ny eller oroande för dig.

I vissa fall, särskilt hos yngre personer, uppstår hjärtklappning utan någon tydlig utlösare. Detta kallas ofta "idiopatisk" hjärtklappning, och även om de kan vara besvärande är de vanligtvis inte farliga.

När ska du söka läkare för hjärtklappning?

Du bör kontakta din läkare om hjärtklappningen är ny för dig, händer ofta eller kommer med andra symtom. Även om de flesta hjärtklappningar är ofarliga är det alltid bättre att få dem undersökta för att få sinnesro.

Boka en vanlig tid hos din läkare om du upplever:

• Hjärtklappning som händer flera gånger i veckan
• Episoder som varar längre än några minuter
• Hjärtklappning som stör dina dagliga aktiviteter
• Ny hjärtklappning om du har en historia av hjärtsjukdom
• Hjärtklappning tillsammans med lätt obehag i bröstet eller andnöd

Du bör dock söka omedelbar läkarvård om hjärtklappning kommer med allvarligare symtom. Ring 112 eller gå till akutmottagningen om du upplever svår bröstsmärta, andningssvårigheter, svimning eller svår yrsel tillsammans med hjärtklappning.

Lita på din intuition om din kropp. Om något känns väldigt annorlunda eller oroande är det alltid lämpligt att söka läkarvård, även om symtomen verkar milda.

Vilka är riskfaktorerna för hjärtklappning?

Flera faktorer kan göra dig mer benägen att uppleva hjärtklappning, även om du har dessa riskfaktorer betyder det inte att du definitivt kommer att utveckla dem. Att förstå dina personliga riskfaktorer kan hjälpa dig och din läkare att skapa den bästa planen för att hantera eller förebygga hjärtklappning.

Ålder spelar en roll, eftersom hjärtklappning blir vanligare när vi blir äldre. Detta händer delvis eftersom våra hjärtan naturligtvis genomgår förändringar över tiden, och vi kan bli mer känsliga för utlösare som vi tidigare tolererade bra.

Livsstilsfaktorer som ökar din risk inkluderar:

• Högt koffeinintag
• Rökning eller användning av nikotinprodukter
• Överdriven alkoholkonsumtion
• Höga stressnivåer eller ångestsjukdomar
• Dåliga sömnvanor eller sömnstörningar
• Att vara fysiskt otränad

Vissa medicinska tillstånd kan öka din sannolikhet att uppleva hjärtklappning. Dessa inkluderar sköldkörtelsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Graviditet ökar också risken på grund av de extra krav som ställs på ditt kardiovaskulära system.

Vissa mediciner, särskilt stimulantia, avsvällande medel och vissa antidepressiva medel, kan göra hjärtklappning mer sannolikt. Även vissa receptfria kosttillskott och örtpreparat kan vara utlösare för känsliga individer.

Vilka är de möjliga komplikationerna av hjärtklappning?

Den goda nyheten är att de flesta hjärtklappningar inte leder till komplikationer och är mer av ett besvär än en fara. Men att förstå potentiella komplikationer kan hjälpa dig att veta vad du ska leta efter och när du ska söka ytterligare vård.

För de flesta är den främsta "komplikationen" ångest över själva hjärtklappningen. När du känner att ditt hjärta slår oregelbundet är det naturligt att oroa sig, vilket faktiskt kan utlösa mer hjärtklappning och skapa en cykel av ångest och symtom.

Sällan kan frekvent eller långvarig hjärtklappning indikera en underliggande hjärtrytmstörning som behöver behandling. Dessa tillstånd, som kallas arytmier, kan ibland påverka hur effektivt ditt hjärta pumpar blod. De flesta arytmier är behandlingsbara, särskilt när de upptäcks tidigt.

I mycket ovanliga fall kan vissa typer av snabba hjärtrytmer potentiellt leda till allvarligare komplikationer om de lämnas obehandlade. Dessa kan inkludera yrsel, svimning eller i extremt sällsynta situationer, mer betydande hjärtproblem.

Nyckeln är att allvarliga komplikationer är ovanliga, och de flesta personer med hjärtklappning lever helt normala, friska liv. Regelbundna kontroller hos din läkare kan hjälpa till att upptäcka eventuella problem tidigt.

Hur kan hjärtklappning förebyggas?

Många hjärtklappningar kan förebyggas eller minskas genom att identifiera och undvika dina personliga utlösare. De mest effektiva förebyggande strategierna fokuserar på livsstilsförändringar som stöder den allmänna hjärthälsan.

Börja med att hålla reda på när din hjärtklappning uppstår och vad du gjorde innan. Du kan märka mönster som hjärtklappning efter att ha druckit kaffe, under stressiga perioder eller när du inte har sovit bra.

Överväg dessa förebyggande strategier:

• Begränsa koffeinintag, särskilt om du märker en koppling
• Öva stresshantering genom avslappningstekniker, träning eller meditation
• Upprätthåll regelbundna sömnvanor och sikta på 7-9 timmar per natt
• Håll dig välhydrerad under hela dagen
• Undvik rökning och begränsa alkoholkonsumtionen
• Ät regelbundna, balanserade måltider snarare än att hoppa över måltider eller äta för mycket
• Engagera dig i regelbunden, måttlig träning

Om du tar mediciner eller kosttillskott, diskutera med din läkare om någon av dem kan bidra till hjärtklappning. Ibland kan justering av doser eller tidpunkt göra skillnad.

Att hantera underliggande hälsoproblem som högt blodtryck, diabetes eller sköldkörtelsjukdomar kan också bidra till att minska hjärtklappning. Arbeta med ditt sjukvårdsteam för att hålla dessa tillstånd välkontrollerade.

Hur diagnostiseras hjärtklappning?

Diagnos av hjärtklappning börjar vanligtvis med ett detaljerat samtal med din läkare om dina symtom och sjukdomshistoria. Din läkare vill förstå exakt vad du känner, när det händer och vad som kan utlösa din hjärtklappning.

Under ditt möte kan du förvänta dig att din läkare frågar om ditt koffeinintag, stressnivåer, mediciner, familjehistoria av hjärtproblem och andra symtom du har märkt. Denna information hjälper dem att avgöra de mest troliga orsakerna och de bästa nästa stegen.

Din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning, inklusive att lyssna på ditt hjärta och kontrollera din puls och blodtryck. De kan också leta efter tecken på sköldkörtelproblem eller andra tillstånd som kan orsaka hjärtklappning.

Om det behövs kan din läkare beställa några tester för att få mer information:

• Ett elektrokardiogram (EKG) för att registrera din hjärtas elektriska aktivitet
• Blodprov för att kontrollera sköldkörtelproblem, anemi eller blodsockerproblem
• En Holtermonitor, som registrerar din hjärtrytm under 24-48 timmar under dina normala aktiviteter
• En händelsemonitor för långtidsövervakning om hjärtklappningen är ovanlig
• En ekokardiografi för att titta på ditt hjärtas struktur och funktion

Många människor upptäcker att deras hjärtklappning inte inträffar under den korta tiden för ett läkarbesök. Oroa dig inte om detta händer dig – det är mycket vanligt, och din läkare har andra sätt att samla in den information de behöver.

Vad är behandlingen för hjärtklappning?

Behandlingen av hjärtklappning beror på vad som orsakar dem och hur mycket de påverkar ditt dagliga liv. För många människor innebär den mest effektiva behandlingen livsstilsförändringar och att undvika kända utlösare.

Om din hjärtklappning orsakas av livsstilsfaktorer kommer din läkare sannolikt att rekommendera modifieringar först. Detta kan inkludera att minska koffein, hantera stress bättre, förbättra sömnvanor eller justera mediciner som kan bidra till problemet.

När hjärtklappning är relaterad till ett underliggande medicinskt tillstånd minskar eller eliminerar behandling av det tillståndet ofta hjärtklappningen. Till exempel kan behandling av en överaktiv sköldkörtel eller hantering av ångest avsevärt förbättra symtomen.

För hjärtklappning orsakad av specifika hjärtrytmstörningar kan din läkare rekommendera:

• Mediciner för att reglera din hjärtrytm
• Betablockerare för att sakta ner din hjärtfrekvens om den konsekvent är för snabb
• Ångestdämpande mediciner om stress och ångest är stora utlösare
• Procedurer som kateterablation för vissa rytmstörningar, även om detta sällan behövs

Många människor finner att det bara att förstå sin hjärtklappning och veta att de inte är farliga hjälper till att minska deras frekvens. När du är mindre orolig för känslorna upplever du dem ofta mindre ofta.

Din läkare kommer att arbeta med dig för att hitta rätt metod baserat på din specifika situation, symtom och allmänna hälsa.

Hur hanterar du hjärtklappning hemma?

Det finns flera säkra och effektiva tekniker du kan använda hemma för att hantera hjärtklappning när de uppstår. Dessa metoder kan hjälpa dig att känna dig mer kontrollerad och kan till och med hjälpa till att stoppa en episod.

När du känner att hjärtklappningen börjar, prova dessa omedelbara tekniker:

• Ta långsamma, djupa andetag för att lugna ditt nervsystem
• Sätt dig ner och försök att slappna av dina muskler
• Drick ett glas kallt vatten långsamt
• Prova Valsalva-manövern: pressa försiktigt som om du har en avföring i 10-15 sekunder
• Stänk kallt vatten i ansiktet eller lägg en kall trasa på ansiktet och bröstet

För löpande hantering, fokusera på livsstilsvanor som stöder hjärthälsan. Regelbunden träning, tillräckligt med sömn och stresshantering kan alla bidra till att minska hur ofta du upplever hjärtklappning.

För en hjärtklappningsdagbok för att spåra när episoder inträffar, vad du gjorde, vad du åt eller drack och hur du kände dig känslomässigt. Denna information kan hjälpa dig att identifiera mönster och utlösare att undvika.

Överväg att lära dig avslappningstekniker som meditation, yoga eller progressiv muskelavslappning. Dessa färdigheter kan vara till hjälp både för att förebygga hjärtklappning och hantera dem när de uppstår.

Kom ihåg att de flesta hjärtklappningar är ofarliga och kommer att försvinna av sig själva. Försök att inte fokusera för intensivt på din hjärtrytm, eftersom denna uppmärksamhet ibland kan göra att känslorna känns starkare eller varar längre.

Hur ska du förbereda dig för ditt läkarbesök?

Att förbereda sig väl för ditt möte kan hjälpa din läkare att bättre förstå dina symtom och ge den mest hjälpsamma vården. God förberedelse säkerställer också att du inte glömmer att nämna viktiga detaljer.

Innan ditt möte, skriv ner specifika detaljer om din hjärtklappning. Anteckna när de händer, hur länge de varar, hur de känns och vad du gör när de inträffar. Inkludera alla utlösare du har märkt, som vissa livsmedel, aktiviteter eller stressiga situationer.

Ta med en komplett lista över alla mediciner, kosttillskott och örtpreparat du tar, inklusive receptfria läkemedel. Inkludera doserna och hur ofta du tar dem, eftersom vissa av dessa kan bidra till din hjärtklappning.

Förbered dig på att diskutera dina livsstilsvanor ärligt. Din läkare behöver veta om ditt koffeinintag, alkoholkonsumtion, rökvanor, träningsrutin och stressnivåer för att hjälpa till att identifiera potentiella orsaker.

Skriv ner alla frågor du vill ställa, till exempel:

• Vad kan orsaka min hjärtklappning?
• Behöver jag några tester?
• Vilka livsstilsförändringar kan hjälpa?
• När ska jag vara orolig för mina symtom?
• Finns det några aktiviteter jag bör undvika?

Om möjligt, ta med en familjemedlem eller vän för att hjälpa dig att komma ihåg vad läkaren säger och för att ge stöd. Ibland kan det att ha en annan person där hjälpa dig att känna dig mer bekväm med att diskutera dina symtom.

Vad är den viktigaste slutsatsen om hjärtklappning?

Hjärtklappning är vanligtvis ofarliga känslor som många människor upplever då och då. Även om de kan kännas oroande är de flesta hjärtklappningar ditt hjärtas normala svar på vardagliga utlösare som koffein, stress eller fysisk aktivitet.

Det viktigaste att komma ihåg är att hjärtklappning är mycket vanligt och sällan indikerar ett allvarligt problem. Att förstå dina personliga utlösare och göra lämpliga livsstilsanpassningar kan ofta avsevärt minska hur ofta du upplever dem.

Det är dock alltid lämpligt att diskutera ny eller besvärande hjärtklappning med din läkare. De kan hjälpa till att avgöra om några tester behövs och ge personlig rådgivning för att hantera dina symtom.

Med rätt metod kan de flesta personer med hjärtklappning hantera sina symtom effektivt och fortsätta leva fulla, aktiva liv. Låt inte oro över hjärtklappning hindra dig från att njuta av dina dagliga aktiviteter eller få den vård du behöver.

Vanliga frågor om hjärtklappning

Kan ångest orsaka hjärtklappning?

Ja, ångest är en av de vanligaste utlösarna för hjärtklappning. När du är orolig eller stressad frisätter din kropp hormoner som adrenalin som kan göra att ditt hjärta slår snabbare eller kraftigare. Detta skapar en cykel där ångest orsakar hjärtklappning, och sedan att känna hjärtklappningen gör dig mer orolig. Att lära sig stresshanteringstekniker kan hjälpa till att bryta denna cykel.

Är hjärtklappning farligt under graviditeten?

Hjärtklappning är mycket vanligt under graviditeten och är vanligtvis inte farligt. Ditt hjärta arbetar hårdare under graviditeten för att pumpa blod för både dig och din bebis, vilket kan göra dig mer medveten om din hjärtrytm. Du bör dock alltid nämna hjärtklappning för din läkare under graviditetsbesök, särskilt om de är svåra eller kommer med andra symtom som bröstsmärta eller andnöd.

Hur länge varar hjärtklappning vanligtvis?

De flesta hjärtklappningar varar bara några sekunder till några minuter. Vissa människor upplever korta episoder som varar bara några hjärtslag, medan andra kan märka oregelbunden hjärtrytm i flera minuter. Om hjärtklappningen varar längre än några minuter eller händer mycket ofta är det värt att diskutera med din läkare för att se till att det inte finns någon underliggande orsak som behöver behandling.

Kan det att dricka vatten hjälpa mot hjärtklappning?

Ja, att dricka vatten kan ibland hjälpa mot hjärtklappning, särskilt om du är dehydrerad. Dehydrering kan utlösa hjärtklappning eftersom ditt hjärta måste arbeta hårdare för att pumpa tjockare blod. Att dricka kallt vatten långsamt kan också hjälpa till att lugna ditt nervsystem. Men om du upplever frekvent hjärtklappning är det att hålla sig välhydrerad mer av en förebyggande strategi än en kur.

Ska jag undvika träning om jag har hjärtklappning?

De flesta personer med hjärtklappning kan träna säkert, och regelbunden fysisk aktivitet hjälper ofta till att minska hjärtklappning över tid genom att förbättra den allmänna hjärthälsan och minska stress. Du bör dock prata med din läkare om din träningsrutin, särskilt om du märker hjärtklappning under eller efter fysisk aktivitet. De kan hjälpa dig att avgöra vilken nivå och typ av träning som är lämplig för din situation.