Värmeslag

Värmeslag är ett tillstånd som uppstår när kroppen överhettas. Symtom kan inkludera kraftig svettning och snabb puls. Värmeslag är en av tre värmerelaterade sjukdomar, där värmespänningar är den lindrigaste och värmeslag är den allvarligaste.

Orsaker till värmesjukdomar inkluderar exponering för höga temperaturer, särskilt när det också är hög luftfuktighet, och ansträngande fysisk aktivitet. Utan snabb behandling kan värmeslag leda till värmeslag, ett livshotande tillstånd. Lyckligtvis är värmeslag förebyggbart.

Symtom på värmeslag kan börja plötsligt eller utvecklas över tid, särskilt vid långvarig träning. Möjliga symtom på värmeslag inkluderar: Kyl, fuktig hud med gåshud när det är varmt. Riklig svettning. Svaghet. Yrsel. Trötthet. Svag, snabb puls. Lågt blodtryck vid stående. Muskelkramper. Illamående. Huvudvärk. Om du tror att du har värmeslag: Sluta all aktivitet och vila. Gå till en svalare plats. Drick kallt vatten eller sportdrycker. Kontakta din läkare om dina symtom förvärras eller inte förbättras inom en timme. Om du är med någon som har värmeslag, sök omedelbar medicinsk hjälp om de blir förvirrade eller ledsna, tappar medvetandet eller inte kan dricka. Om deras kroppstemperatur – mätt med en rektal termometer – når 40 °C eller högre, behöver de omedelbar nedkylning och akut läkarvård.

Om du tror att du har värmeslag:

• Sluta all aktivitet och vila.
• Gå till en svalare plats.
• Drick svalt vatten eller sportdrycker. Kontakta din läkare om dina symtom förvärras eller inte förbättras inom en timme. Om du är tillsammans med någon som har värmeslag, sök omedelbar medicinsk hjälp om de blir förvirrade eller ledsna, förlorar medvetandet eller inte kan dricka. Om deras kroppstemperatur – mätt med en rektaltermometer – når 40 °C eller högre, behöver de omedelbar nedkylning och akut medicinsk vård.

Kroppens värme kombinerad med omgivningsvärme resulterar i vad som kallas din kärntemperatur. Detta är kroppens inre temperatur. Din kropp behöver reglera värmeökning i varmt väder eller värmeförlust i kallt väder för att hålla en kärntemperatur som är typisk för dig. Den genomsnittliga kärntemperaturen är cirka 37 °C (98,6 °F).

I varmt väder kyler din kropp sig huvudsakligen genom svettning. Avdunstningen av din svett reglerar din kroppstemperatur. Men när du tränar ansträngande eller på annat sätt överanstränger dig i varmt, fuktigt väder, kan din kropp mindre effektivt kyla ner sig.

Som ett resultat kan värmekrampa börja i din kropp. Värmekrampa är den mildaste formen av värmerelaterad sjukdom. Symtom på värmekrampa inkluderar ofta kraftig svettning, trötthet, törst och muskelkramper. Snabb behandling kan förhindra att värmekrampa utvecklas till allvarligare värmerelaterade sjukdomar som värmeslag.

Att dricka vätska eller sportdrycker som innehåller elektrolyter (Gatorade, Powerade, andra) kan hjälpa till att behandla värmekrampa. Andra behandlingar för värmekrampa inkluderar att komma in i svalare temperaturer, såsom en luftkonditionerad eller skuggig plats, och vila.

Förutom varmt väder och ansträngande aktivitet inkluderar andra orsaker till värmeslag:

• Dehydrering, vilket minskar kroppens förmåga att svettas och hålla en normal temperatur.
• Alkoholbruk, vilket kan påverka kroppens förmåga att reglera temperaturen.
• Överklädning, särskilt i kläder som inte låter svett avdunsta lätt.

Vem som helst kan drabbas av värmerelaterad sjukdom, men vissa faktorer ökar känsligheten för värme. Dessa inkluderar:

• Ung eller gammal ålder. Spädbarn och barn under 4 år och vuxna över 65 år löper högre risk för värmeslag. Kroppens förmåga att reglera temperaturen är inte fullt utvecklad hos barn. Hos äldre vuxna kan sjukdom, mediciner eller andra faktorer påverka kroppens förmåga att kontrollera temperaturen.
• Vissa läkemedel. Vissa mediciner kan påverka kroppens förmåga att hålla sig hydrerad och reagera korrekt på värme. Dessa inkluderar vissa mediciner som används för att behandla högt blodtryck och hjärtproblem (betablockerare, diuretika), minska allergisymptom (antihistaminer), lugna ner (lugnande medel) eller minska psykiatriska symtom som vanföreställningar (antipsykotika). Vissa illegala droger, såsom kokain och amfetamin, kan öka kroppstemperaturen.
• Fetma. Att bära övervikt kan påverka kroppens förmåga att reglera temperaturen och orsaka att kroppen behåller mer värme.
• Plötsliga temperaturförändringar. Om du inte är van vid värmen är du mer mottaglig för värmerelaterade sjukdomar, såsom värmeslag. Kroppen behöver tid för att vänja sig vid högre temperaturer. Att resa till ett varmt klimat från ett kallt eller att bo i ett område som upplever en tidig värmebölja kan utsätta dig för risk för värmerelaterad sjukdom. Kroppen har inte haft möjlighet att vänja sig vid de högre temperaturerna.
• Hög värmeindex. Värmeindexet är ett enda temperaturvärde som beaktar hur både utomhustemperaturen och luftfuktigheten får dig att känna dig. När luftfuktigheten är hög kan svetten inte avdunsta lika lätt, och kroppen har svårare att kyla ner sig. Detta gör dig mer benägen att drabbas av värmeslag. När värmeindexet är 91 F (33 C) eller högre bör du vidta försiktighetsåtgärder för att hålla dig sval.

Om värmeslag inte behandlas kan det leda till värmeshock. Värmeshock är ett livshotande tillstånd. Det inträffar när kroppstemperaturen når 40 °C eller högre. Värmeshock kräver omedelbar läkarvård för att förhindra permanenta skador på hjärnan och andra vitala organ som kan leda till döden.

Det finns många saker du kan göra för att förhindra värmeslag och andra värmerelaterade sjukdomar. När temperaturen stiger, kom ihåg att:

• Använd löst sittande, lätt klädsel. Att bära för mycket kläder eller kläder som sitter för tajt tillåter inte din kropp att svalna ordentligt.
• Skydda dig mot solbränna. Solbränna påverkar kroppens förmåga att svalna. Skydda dig utomhus med en bredbrättad hatt och solglasögon. Använd ett bredspektrum solskyddsmedel med en SPF på minst 15. Applicera solskyddsmedel generöst och applicera om varannan timme. Applicera om oftare om du simmar eller svettas.
• Drick mycket vätska. Att hålla sig hydrerad hjälper din kropp att svettas och hålla en normal kroppstemperatur.
• Var försiktig med vissa mediciner. Se upp för värmerelaterade problem om du tar mediciner som kan påverka kroppens förmåga att hålla sig hydrerad och reagera på värme.
• Lämna aldrig någon i en parkerad bil. Detta är en vanlig orsak till värmerelaterade dödsfall hos barn. När den är parkerad i solen kan temperaturen i din bil stiga 20 grader Fahrenheit (mer än 11 C) på 10 minuter. Det är inte säkert att lämna någon i en parkerad bil i varmt eller hett väder, även om fönstren är öppna eller bilen står i skuggan. Håll parkerade bilar låsta för att förhindra att ett barn kommer in.
• Ta det lugnt under de hetaste delarna av dagen. Om du inte kan undvika ansträngande aktivitet i varmt väder, drick vätska och vila ofta på en sval plats. Försök att schemalägga träning eller fysiskt arbete för svalare delar av dagen, såsom tidig morgon eller kväll.
• Acklimatisera dig. Begränsa tiden du spenderar med att arbeta eller träna i värme tills du är van vid det. Personer som inte är vana vid varmt väder är särskilt mottagliga för värmerelaterade sjukdomar. Det kan ta flera veckor för din kropp att anpassa sig till varmt väder.
• Var försiktig om du har ökad risk. Om du tar mediciner eller har ett tillstånd som ökar risken för värmerelaterade problem, såsom en historia av tidigare värmerelaterade sjukdomar, var försiktig. Undvik värmen och agera snabbt om du märker symtom på överhettning. Om du deltar i en ansträngande sportevenemang eller aktivitet i varmt väder, se till att det finns medicinska tjänster redo vid en värmeakut situation. Lämna aldrig någon i en parkerad bil. Detta är en vanlig orsak till värmerelaterade dödsfall hos barn. När den är parkerad i solen kan temperaturen i din bil stiga 20 grader Fahrenheit (mer än 11 C) på 10 minuter. Det är inte säkert att lämna någon i en parkerad bil i varmt eller hett väder, även om fönstren är öppna eller bilen står i skuggan. Håll parkerade bilar låsta för att förhindra att ett barn kommer in.

Om du behöver läkarvård på grund av värmeslag kan sjukvårdspersonalen ta din rektaltemperatur för att bekräfta diagnosen och utesluta värmeslag. Om ditt sjukvårdsteam misstänker att din värmeslag har utvecklats till värmeslag kan du behöva ytterligare tester, inklusive:

• Ett blodprov, för att kontrollera låga halter av natrium eller kalium och halten av gaser i blodet.
• Ett urinprov, för att kontrollera koncentrationen och sammansättningen av urinen. Detta test kan också kontrollera njurfunktionen, som kan påverkas av värmeslag.
• Muskelfunktionstester, för att kontrollera rabdomyolys – allvarlig skada på muskelvävnaden.
• Röntgenbilder och annan avbildning, för att kontrollera om det finns skador på dina inre organ.