Nacksmärta

Halsvärk är vanligt. Dålig hållning – oavsett om det beror på att man lutar sig över en dator eller kröker sig över en arbetsbänk – anstränger nackmusklerna. Även artros är en vanlig orsak till nacksmärta.

Sällan kan nacksmärta vara ett symptom på ett allvarligare problem. Sök läkarvård för nacksmärta med domningar eller förlust av styrka i armar eller händer eller för smärta som strålar ut i en axel eller ner i en arm.

Symtom inkluderar: Smärta som ofta förvärras av att hålla huvudet i ett läge under långa perioder, till exempel när man kör bil eller arbetar vid en dator Muskelspänningar och spasmer Nedsatt rörlighet i huvudet Huvudvärk Sök omedelbar vård om svår nacksmärta orsakas av en skada, såsom en trafikolycka, dykolycka eller fall. Kontakta en vårdgivare om nacksmärta: Är svår Varar i flera dagar utan lindring Sprider sig ner i armar eller ben Kommer med huvudvärk, domningar, svaghet eller stickningar

Sök omedelbar vård om svår nacksmärta orsakas av en skada, såsom en trafikolycka, dykolycka eller fall. Kontakta en vårdgivare om nacksmärta:

• Är svår
• Varar i flera dagar utan lindring
• Sprider sig ner i armar eller ben
• Följs av huvudvärk, domningar, svaghet eller stickningar

Eftersom nacken bär upp huvudets vikt kan den vara utsatt för skador och tillstånd som orsakar smärta och begränsar rörligheten. Orsaker till nacksmärta inkluderar: Muskelbristningar. Överanvändning, till exempel alltför många timmar framåtlutad över en dator eller smartphone, utlöser ofta muskelbristningar. Även mindre saker, som att läsa i sängen, kan belasta nackmusklerna. Slitna leder. Liksom andra leder i kroppen tenderar nacklederna att slitas med åldern. Som svar på detta slitage bildar kroppen ofta bensporer som kan påverka ledrörelsen och orsaka smärta. Nervkompression. Diskhernia eller bensporer i nackkotorna kan trycka på nerverna som förgrenar sig från ryggmärgen. Skador. Påkörningar bakifrån resulterar ofta i whiplashskada. Detta inträffar när huvudet rycks bakåt och sedan framåt, vilket anstränger nackens mjukvävnader. Sjukdomar. Vissa sjukdomar, såsom reumatoid artrit, meningit eller cancer, kan orsaka nacksmärta.

De flesta nacksmärtor är förknippade med dålig hållning i kombination med åldersrelaterat slitage. För att förebygga nacksmärta, håll huvudet centrerat över ryggraden. Några enkla förändringar i din dagliga rutin kan hjälpa. Överväg att försöka:

• Använd god hållning. När du står och sitter, se till att dina axlar är i linje över dina höfter och dina öron är direkt över dina axlar. När du använder mobiltelefoner, surfplattor och andra små skärmar, håll huvudet upprätt och håll enheten rakt ut istället för att böja nacken för att titta ner på enheten.
• Ta regelbundna pauser. Om du reser långa sträckor eller arbetar långa timmar vid datorn, stå upp, rör på dig och sträck på nacke och axlar.
• Justera ditt skrivbord, din stol och din dator så att skärmen är i ögonhöjd. Knäna ska vara något lägre än höfterna. Använd stolens armstöd.
• Om du röker, sluta. Rökning kan öka risken för att utveckla nacksmärta.
• Undvik att bära tunga väskor med axelremmar. Vikten kan belasta nacken.
• Sov i en hälsosam position. Huvudet och nacken ska vara i linje med kroppen. Använd en liten kudde under nacken. Försök att sova på rygg med låren upphöjda på kuddar, vilket kommer att platta ut dina ryggmuskler.
• Var aktiv. Om du inte rör dig mycket, öka din aktivitetsnivå.

Din vårdgivare kommer att ta en sjukdomshistoria och göra en undersökning. Undersökningen kommer att inkludera kontroll av ömhet, domningar och muskelsvaghet. Och den kommer att testa hur långt du kan röra huvudet framåt, bakåt och från sida till sida.

Avsbildningsundersökningar kan hjälpa till att hitta orsaken till nacksmärtan. Exempel inkluderar:

• Röntgen. Röntgenbilder kan avslöja områden i nacken där nerverna eller ryggmärgen kan klämmas av bensporer eller andra förändringar.
• Datortomografi (CT). CT-skanningar kombinerar röntgenbilder tagna från många olika riktningar för att producera detaljerade tvärsnittsvyer av strukturer inuti nacken.
• Magnetröntgen (MR). MR använder radiovågor och ett starkt magnetfält för att skapa detaljerade bilder av ben och mjukvävnader. Mjukvävnaderna inkluderar diskarna, ryggmärgen och nerverna som kommer från ryggmärgen.

Det är möjligt att ha röntgen- eller MR-bevis på strukturella problem i nacken utan att ha symtom. Avbildningsstudier används bäst tillsammans med en noggrann anamnes och fysisk undersökning för att fastställa orsaken till smärtan.

• Elektromyografi (EMG). En EMG kan avgöra om nacksmärta kan vara relaterad till en klämd nerv. Det innebär att införa tunna nålar genom huden in i en muskel. Testet mäter hastigheten på nervledning för att avgöra om nerverna fungerar korrekt.
• Blodprov. Blodprov kan ibland ge bevis på inflammation eller infektioner som kan orsaka eller bidra till nacksmärta.

De vanligaste typerna av mild till måttlig nacksmärta svarar vanligtvis inom två eller tre veckor på egenvård. Smärtlindring och användning av värme kan vara allt som behövs. Mediciner Smärtlindrande medel kan inkludera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB, andra) eller naproxennatrium (Aleve), eller paracetamol (Tylenol, andra). Ta dessa mediciner endast enligt anvisning. Överanvändning kan orsaka allvarliga biverkningar. Om smärtlindrande medel som du kan köpa utan recept inte hjälper, kan din vårdgivare föreslå receptbelagda NSAID eller muskelavslappnande medel. Terapi Fysioterapi. En fysioterapeut kan lära ut korrekt hållning, inriktning och övningar för att stärka nacken. Fysioterapi kan också innefatta användning av värme, is och andra åtgärder för att lindra smärta. Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS). Elektroder placerade på huden nära de smärtsamma områdena levererar små elektriska impulser som kan lindra smärta. Det finns dock lite bevis för att TENS fungerar för nacksmärta. Mjuk nackkrage. En mjuk krage som stöder nacken kan hjälpa till att lindra smärta genom att ta bort tryck från nacken. Om den dock används i mer än tre timmar i taget eller i mer än 1 till 2 veckor, kan en krage göra mer skada än nytta. Kirurgiska och andra procedurer Steroidinjektioner. En vårdgivare kan injicera steroidmediciner nära nervrötterna, in i ryggradens leder eller in i musklerna i nacken. Bedövningsmedel, såsom lidokain, kan också injiceras för att lindra nacksmärta. Kirurgi. Sällan behövs för nacksmärta, kan kirurgi vara ett alternativ för att lindra nervrots- eller ryggmärgskompression. Begär en tid Det finns ett problem med informationen markerad nedan och skicka in formuläret igen. Från Mayo Clinic till din inkorg Registrera dig gratis och håll dig uppdaterad om forskningsframsteg, hälsotips, aktuella hälsoteman och expertis om hälsohantering. Klicka här för en e-postförhandsvisning. E-postadress 1 Fel E-postfältet är obligatoriskt Fel Inkludera en giltig e-postadress Läs mer om Mayo Clinics användning av data. För att ge dig den mest relevanta och hjälpsamma informationen och förstå vilken information som är fördelaktig, kan vi kombinera din e-post och webbplatsanvändningsinformation med annan information vi har om dig. Om du är en Mayo Clinic-patient kan detta inkludera skyddad hälsoinformation. Om vi kombinerar denna information med din skyddade hälsoinformation kommer vi att behandla all denna information som skyddad hälsoinformation och kommer endast att använda eller avslöja denna information enligt vår sekretesspolicy. Du kan när som helst avbryta e-postkommunikation genom att klicka på avregistreringslänken i e-postmeddelandet. Prenumerera! Tack för att du prenumererar! Du kommer snart att börja få den senaste Mayo Clinic-hälsoinformationen du begärt i din inkorg. Ledsen att något gick fel med din prenumeration Försök igen om några minuter Försök igen