Plantar Fasciit

Plantar fasciit är en inflammation i den fibrösa vävnaden (plantarfascian) längs undersidan av foten som förbinder hälbenet med tårna. Plantar fasciit kan orsaka intensiv hälvärk.

Plantar fasciit (PLAN-tur fas-e-I-tis) är en av de vanligaste orsakerna till hälvärk. Det innebär inflammation i ett tjockt vävnadsband som löper längs undersidan av varje fot och förbinder hälbenet med tårna, känt som plantarfascian.

Plantar fasciit orsakar vanligen stickande smärta som ofta uppstår vid de första stegen på morgonen. När du reser dig upp och rör dig minskar smärtan normalt, men den kan återkomma efter långa perioder av stående eller när du reser dig efter att ha suttit.

Orsaken till plantar fasciit är dåligt förstådd. Det är vanligare hos löpare och hos personer som är överviktiga.

Plantar fasciit orsakar typiskt en stickande smärta i fotens undersida nära hälen. Smärtan är vanligtvis värst vid de första stegen efter uppvaknandet, även om den också kan utlösas av långa perioder av stående eller när du reser dig från sittande.

Plantarfascian är ett band av vävnad, kallad fascia, som förbinder hälbenet med basen av tårna. Den stöder fotvalvet och absorberar stötar vid gång.

Spänning och stress på fascian kan orsaka små tårar. Upprepad stretching och rivning av fascian kan irritera eller inflammera den, även om orsaken förblir oklar i många fall av plantar fasciit.

Även om plantar fasciit kan utvecklas utan någon uppenbar orsak kan vissa faktorer öka risken för att drabbas av detta tillstånd. Dessa inkluderar:

• Ålder. Plantar fasciit är vanligast hos personer mellan 40 och 60 år.
• Vissa typer av träning. Aktiviteter som belastar hälen och den fästa vävnaden mycket – såsom långdistanslöpning, balett och aerobics – kan bidra till uppkomsten av plantar fasciit.
• Fotmekanik. Plattfötter, hög fotvalv eller till och med ett atypiskt gångmönster kan påverka hur vikten fördelas när du står och kan belasta plantarfascian extra.
• Fetma. Övervikt belastar plantarfascian extra.
• Yrken där man står mycket. Fabriksarbetare, lärare och andra som tillbringar större delen av arbetsdagen med att gå eller stå på hårda ytor kan ha ökad risk för plantar fasciit.

Att ignorera plantar fasciit kan leda till kronisk hälvärk som försvårar dina vanliga aktiviteter. Du kommer sannolikt att ändra ditt gångsätt för att försöka undvika smärta från plantar fasciit, vilket kan leda till problem med fötter, knän, höfter eller rygg.

Plantar fasciit diagnostiseras baserat på din sjukhistoria och en fysisk undersökning. Under undersökningen kommer din sjukvårdspersonal att kontrollera efter ömma områden i din fot. Smärtans placering kan hjälpa till att fastställa orsaken.

Vanligtvis behövs inga tester. Din sjukvårdspersonal kan föreslå en röntgen eller MRT för att säkerställa att ett annat problem, såsom en stressfraktur, inte orsakar din smärta.

Ibland visar en röntgen ett benfragment som sticker ut från hälbenet. Detta kallas en bensporre. Tidigare skylldes dessa bensporrar ofta på hälvärk och avlägsnades kirurgiskt. Men många personer som har bensporrar på hälarna har ingen hälvärk.

De flesta som har plantar fasciit återhämtar sig på flera månader med konservativ behandling, såsom att kyla det smärtsamma området, stretcha och modifiera eller undvika aktiviteter som orsakar smärta. Läkemedel Smärtstillande medel som du kan köpa utan recept, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB, andra) och naproxennatrium (Aleve), kan lindra smärtan och inflammationen vid plantar fasciit. Terapier Fysioterapi eller användning av speciella enheter kan lindra symtomen. Behandlingen kan inkludera: Fysioterapi. En fysioterapeut kan visa dig övningar för att stretcha plantar fascia och akillessena och för att stärka underbensmusklerna. En terapeut kan också lära dig att applicera atletisk tejp för att stödja fotens undersida. Nattskenor. Ditt vårdteam kan rekommendera att du bär en skena som håller plantar fascia och akillessena i en förlängd position över natten för att främja stretching medan du sover. Ortopediska inlägg. Din vårdgivare kan föreskriva färdiga eller skräddarsydda valvbågsstöd, kallade ortopediska inlägg, för att fördela trycket på dina fötter mer jämnt. Gångstövel, käppar eller kryckor. Din vårdgivare kan föreslå en av dessa under en kort period antingen för att hindra dig från att röra foten eller för att hindra dig från att placera hela din vikt på foten. Kirurgiska eller andra procedurer Om mer konservativa åtgärder inte fungerar efter flera månader, kan din vårdgivare rekommendera: Injektioner. Att injicera steroidmedicin i det ömma området kan ge tillfällig smärtlindring. Flera skott rekommenderas inte eftersom de kan försvaga din plantar fascia och eventuellt orsaka att den brister. Plattrik plasma som erhållits från ditt eget blod kan injiceras i det ömma området för att främja vävnadsläkning. Ultraljudsbilder under injektioner kan hjälpa till med exakt nålsplacering. Extrakorporal stötvågsbehandling. Ljudvågor riktas mot området med hälsmärta för att stimulera läkning. Detta är för kronisk plantar fasciit som inte har svarat på mer konservativa behandlingar. Vissa studier visar lovande resultat, även om denna terapi inte har visat sig vara konsekvent effektiv. Ultrasonisk vävnadsreparation. Denna minimalt invasiva teknik använder ultraljudsbilder för att guida en nålliknande sond in i den skadade plantar fascia-vävnaden. Sondspetsen vibrerar sedan snabbt för att bryta upp den skadade vävnaden, som sedan sugs ut. Kirurgi. Få människor behöver kirurgi för att lossa plantar fascia från hälbenet. Det är generellt sett endast ett alternativ när smärtan är allvarlig och andra behandlingar har misslyckats. Det kan göras som en öppen procedur eller genom ett litet snitt med lokalbedövning. Begär en tid Det finns ett problem med informationen markerad nedan och skicka in formuläret igen. Från Mayo Clinic till din inkorg Registrera dig gratis och håll dig uppdaterad om forskningsframsteg, hälsotips, aktuella hälsoteman och expertis om att hantera hälsa. Klicka här för en e-postförhandsvisning. E-postadress 1 Fel E-postfältet är obligatoriskt Fel Inkludera en giltig e-postadress Läs mer om Mayo Clinics användning av data. För att ge dig den mest relevanta och hjälpsamma informationen, och för att förstå vilken information som är fördelaktig, kan vi kombinera din e-post och webbplatsanvändningsinformation med annan information vi har om dig. Om du är en Mayo Clinic-patient kan detta inkludera skyddad hälsoinformation. Om vi kombinerar denna information med din skyddade hälsoinformation kommer vi att behandla all denna information som skyddad hälsoinformation och kommer endast att använda eller avslöja denna information enligt vår sekretesspolicy. Du kan när som helst avbryta e-postkommunikation genom att klicka på avregistreringslänken i e-postmeddelandet. Prenumerera! Tack för att du prenumererar! Du kommer snart att börja ta emot den senaste Mayo Clinic-hälsoinformationen du begärt i din inkorg. Ledsen att något gick fel med din prenumeration Försök igen om ett par minuter Försök igen