Sömnstörningar

Sömnstörningar är tillstånd som förändrar hur du sover. Om du har en sömnstörning får du kanske inte tillräckligt med sömn, eller så känner du dig inte utvilad när du vaknar. Du kan vara väldigt sömnig under dagtid. Du kan få förändringar i andningen eller röra dig mycket under sömnen. Eller så kan du ha problem med att somna, att sova hela natten eller att vakna för tidigt.

En sömnstörning kan påverka din allmänna hälsa, säkerhet och livskvalitet. Att inte få en god natts sömn kan påverka din förmåga att köra bil eller arbeta säkert. Det kan också öka risken för andra hälsoproblem. Men behandling kan hjälpa dig att få den sömn du behöver.

Symtom på vanliga sömnstörningar inkluderar: Att vara väldigt sömnig under dagtid. Du kan somna vid tidpunkter som inte är typiska, till exempel medan du kör bil eller arbetar vid ditt skrivbord. Svårigheter att somna, vakna under natten och inte kunna somna om. Eller så kan du vakna för tidigt. Andning i ett mönster som inte är typiskt. Detta kan inkludera snarkning, snörvling, andnöd, kvävning eller pauser i andningen. Känna en impuls att röra sig som inte är bekväm medan du försöker somna. Dina ben eller armar kan kännas stickande eller krypande. Röra sig för mycket eller ha rörelser som stör dig under sömnen, såsom arm- och benrörelser eller tandgnissling. Aktiviteter under sömnen som inte är vanliga, såsom sömngång, sömnsömn eller sängvätning. Vem som helst kan ha en dålig natts sömn ibland. Men prata med din läkare eller annan sjukvårdspersonal om du regelbundet har svårt att få tillräckligt med sömn, om du inte känner dig utvilad när du vaknar eller om du känner dig överdrivet sömnig under dagen.

Alla kan ha en dålig natts sömn ibland. Men prata med din läkare eller annan sjukvårdspersonal om du regelbundet har svårt att få tillräckligt med sömn, om du inte känner dig utvilad när du vaknar eller om du känner dig överdrivet sömnig under dagen.

Det finns många olika typer av sömnstörningar, och orsakerna varierar kraftigt. Sömnstörningar grupperas ofta beroende på varför de uppstår eller deras effekter. Sömnstörningar kan också grupperas baserat på beteenden, problem med dina naturliga sömn-vakencykler, andningsproblem, svårigheter att sova eller hur sömnig du känner dig under dagen.

Ibland är den exakta orsaken inte känd, men flera faktorer kan öka risken för att drabbas av en sömnstörning.

Dessa problem kan öka risken för sömnstörningar: Ålder. Sömn varierar beroende på ålder, och åldern kan spela en roll vid sömnstörningar. Vissa sömnstörningar, som sängvätning, kan vara vanligare hos barn. Andra sömnstörningar är vanligare med stigande ålder. Genetik. Att ha vissa sömnstörningar, som sömnlöshet, restless legs syndrom, sömngång och sömnapné, kan vara mer sannolikt om en familjemedlem också har dem. Medicinska tillstånd. Hjärn- och nervtillstånd, såsom Parkinsons sjukdom, multipel skleros och traumatisk hjärnskada, kan öka risken för sömnstörningar. Hjärtsjukdomar, lungsjukdomar, cancer, diabetes och kronisk smärta är kopplade till sömnlöshet. Att vara överviktig ökar risken för obstruktiv sömnapné. Hjärtsvikt och förmaksflimmer ökar risken för central sömnapné. Psykiska hälsotillstånd. Stress, depression, ångest och andra psykiska hälsotillstånd kan påverka sömnen. Schemaändringar. Jetlag eller skiftarbete kan ändra din sömn-vakencykel och störa sömnen. Mediciner och droger. Vissa mediciner, koffein, alkohol och lagliga eller olagliga droger som kan säljas på gatan, även kallade droger för rekreationsbruk, kan påverka sömnen.

Obehandlade sömnstörningar är kopplade till allvarliga komplikationer. Dessa kan inkludera en högre risk eller förvärring av medicinska tillstånd såsom hjärtsjukdomar, stroke och diabetes. Sömnstörningar kan också påverka den mentala hälsan. Och pågående sömnlöshet kan öka risken för självmordstankar och självmordsbeteende.

Sömnstörningar kan påverka din livskvalitet. Överdriven sömnighet under dagen kan göra det svårt att fokusera och vara uppmärksam. Detta kan påverka trafiksäkerheten, arbetsplatsfel och hur väl du presterar i skolan.

För att diagnostisera sömnstörningar träffar du sömnläkare som lyssnar på dina bekymmer och hjälper till att skapa en plan som möter dina behov. Det kan vara bra om din sängpartner delar med sig av information om dina symtom. Din sömnläkare gör en undersökning. Du kan bli ombedd att föra en sömnlogg som innehåller information om dina dagliga aktiviteter och hur du sover.

Du kan också få göra tester, såsom:

• Aktigrafi. En liten monitor, vanligtvis bärs på handleden, mäter arm- och benrörelser under sömnen. Monitorn bärs under flera dagar till veckor och ger information om sömn-vakencykler över tid. Testet kan också visa om behandlingen av en sömnstörning fungerar.
• Multipel sömnlatenstest (MSLT). Detta test mäter dagtrötthet. Under testet får du tid i ett lugnt, mörkt rum. Du kan ta 4 till 5 tupplurar, var och en med två timmars mellanrum. MSLT mäter tiden det tar att somna varje gång.
• Uthållighetstest för vakenhet (MWT). Detta test mäter dagtidens vakenhet. Under testet får du tid i ett lugnt, mörkt rum. Liksom MSLT kan du ta 4 till 5 tupplurar med två timmars mellanrum. Till skillnad från MSLT mäter MWT din förmåga att hålla dig vaken under denna tid.
• Utvärdering av övre luftvägsnervstimuleringsterapi. Detta kan innebära flera tester som hjälper till att avgöra om en liten apparat som kirurgiskt placeras inuti kroppen är rätt behandling för obstruktiv sömnapné.
• Övernattningsoximetri test. Med hjälp av en liten monitor som fästs på ett finger mäter detta test hjärtfrekvens och syrenivåer i blodet under hela natten. Sänkningar av syrenivåerna under sömnen kan inträffa vid sömnapné.