Sömnvandring

Sömngång, även känt som somnambulism, är när personer stiger upp och går omkring medan de sover. Det är vanligare hos barn än hos vuxna. Barn växer vanligtvis ur sömngång i tonåren. Sömngång som händer då och då är ofta inget allvarligt problem och behöver ingen behandling. Men sömngång som händer ofta kan tyda på en bakomliggande sömnstörning.

Sömngång hos vuxna är mer sannolikt att förväxlas med, eller inträffa som en del av, andra sömnstörningar. Medicinska tillstånd kan också få personer att gå i sömnen.

Om personer i ditt hushåll är sömngångare är det viktigt att vidta åtgärder för att förhindra att de skadar sig medan de är sömngångare.

Sömngångering sker vanligtvis tidigt på natten – ofta 1 till 2 timmar efter att man somnat. Det är inte troligt att det händer under tupplurar, men det är möjligt. En episod av sömngångering kan inträffa sällan eller ofta. En episod varar i allmänhet flera minuter, men den kan vara längre. Personer som sömngår kan: Gå upp ur sängen och gå omkring.Sätta sig upp i sängen och öppna ögonen.Ha ett stelt, glasögt uttryck.Inte svara eller prata med andra.Vara svåra att väcka.Vara förvirrade en kort stund efter att ha vaknat.Inte komma ihåg på morgonen att de sömngått.Ha problem med att fungera under dagen på grund av störd sömn.Också ha sömnskräck som orsakar skrik och viftande med armar och ben. Ibland kommer personer som sömngår att: Göra rutinmässiga aktiviteter, som att klä sig, prata eller äta.Lämna huset.Köra bil.Delta i ovanligt beteende, som att kissa i en garderob.Delta i sexuell aktivitet utan att vara medveten om det.Skada sig, till exempel genom att falla nerför trappan eller hoppa ut genom ett fönster.Bli våldsamma medan de är kortvarigt förvirrade efter att ha vaknat eller då och då sömngånger. Tillfälliga episoder av sömngångering är vanligtvis inte en anledning till oro. De försvinner vanligtvis av sig själva. Du kan helt enkelt nämna sömngångeringen vid en rutinmässig hälsokontroll eller barnrådgivning. Kontakta din vårdgivare om episoderna av sömngångering: Händer ofta – till exempel mer än 1 till 2 gånger i veckan eller flera gånger per natt. Leder till farligt beteende eller skador på dem som sömngår eller andra.Stör sömnen hos hushållsmedlemmar eller dem som sömngår.Leder till att man är väldigt trött under dagen eller orsakar problem i vardagliga aktiviteter, som i skolan eller på jobbet.Fortsätter in i barnets tonår eller börjar för första gången som vuxen.

Tillfälliga episoder av sömngång är vanligtvis inget att oroa sig för. De försvinner oftast av sig själva. Du kan helt enkelt nämna sömngången vid en rutinmässig hälsokontroll eller barnutredning.

Uppsök din läkare om sömngångsepisoderna:

• Uppstår ofta – till exempel mer än 1–2 gånger i veckan eller flera gånger per natt.
• Leder till farligt beteende eller skador på den som sömngår eller andra.
• Stör sömnen hos hushållsmedlemmar eller den som sömngår.
• Leder till att man är mycket trött under dagen eller orsakar problem i vardagsaktiviteter, såsom i skolan eller på arbetet.
• Fortsätter in i barnets tonår eller börjar för första gången som vuxen.

Sömngång klassificeras som en parasomni – ett oönskat beteende eller händelse under sömnen. Sömngång är en arousalstörning. Det betyder att det inträffar under N3-sömn, den djupaste fasen av icke-snabb ögonrörelse (NREM)-sömn. En annan NREM-störning är nattfasa, som kan förekomma tillsammans med sömngång.

Många faktorer kan leda till sömngång, inklusive:

• Otillräcklig sömn.
• Stress.
• Feber.
• Störningar i sömnrutinen, resor eller sömn avbrott.

Ibland kan underliggande tillstånd som påverkar sömnen orsaka sömngång, såsom:

• Sömnrelaterad andningsstörning – en grupp störningar med ovanliga andningsmönster under sömnen, såsom obstruktiv sömnapné.
• Att ta vissa mediciner, såsom hypnotika, lugnande medel eller vissa mediciner som används för psykiska hälsotillstånd.
• Drogmissbruk, såsom alkohol.
• Restless legs syndrom.
• Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).

Faktorer som kan öka risken för sömngång inkluderar:

• Genetik. Sömngång verkar vara ärftligt. Det är vanligare om den ena föräldern har en historia av sömngång, och mycket vanligare om båda föräldrarna har en historia av sömnstörningen.
• Ålder. Sömngång förekommer oftare hos barn än hos vuxna. När det börjar hos en vuxen är det mer sannolikt relaterat till andra bakomliggande tillstånd.

Sömngång i sig är inte nödvändigtvis ett problem, men personer som sömngår kan:

• Göra sig illa, särskilt om de går nära möbler eller trappor, går ut utomhus, kör bil eller äter något som inte bör ätas under sömngång.
• Få sömnstörningar som varar länge, vilket kan leda till att man är väldigt trött på dagen och möjliga skol- eller beteendeproblem.
• Bli väldigt generade över sina handlingar.
• Stör andras sömn.

Sällan kan personer som sömngår skada någon annan i närheten.

För att diagnostisera sömngångning granskar din sjukvårdspersonal din sjukhistoria och dina symtom. Din utvärdering kan omfatta: Kroppsundersökning. Din sjukvårdspersonal kan göra en kroppsundersökning för att identifiera eventuella tillstånd som kan förväxlas med sömngångning, såsom nattliga anfall, andra sömnstörningar eller panikattacker. Diskussion om dina symtom. Om du inte bor ensam och inte är medveten om din sömngångning, kommer du sannolikt att få höra av andra att du sömngår. Om din sömnpartner följer med dig till besöket kan din sjukvårdspersonal fråga din sömnpartner om du verkar sömngå. Din sjukvårdspersonal kan också be dig och din sömnpartner att fylla i en enkät om dina sömnvanor. Tala om för din sjukvårdspersonal om du har en familjehistoria av sömngångning. Sömnstudie. I vissa fall kan din sjukvårdspersonal rekommendera en övernattningsstudie på ett sömnlaboratorium. Denna sömnstudie kallas polysomnografi. Sensorer som placeras på din kropp registrerar och håller reda på dina hjärnvågor, syrehalten i ditt blod, hjärtfrekvens och andning, liksom ögon- och benrörelser, medan du sover. Du kan bli videofilmad för att dokumentera ditt beteende under sömncyklerna. Vård på Mayo Clinic Vårt omtänksamma team av experter på Mayo Clinic kan hjälpa dig med dina hälsoproblem relaterade till sömngångning. Börja här Mer information Vård för sömngångning på Mayo Clinic Polysomnografi (sömnstudie)

Tillfällig sömngång behöver vanligtvis inte behandlas. Hos barn som sömngår försvinner det vanligtvis i tonåren. Om sömngång kan leda till skador, stör familjemedlemmar eller resulterar i förlägenhet eller sömnstörningar för de som sömngår kan behandling behövas. Behandlingen fokuserar i allmänhet på att främja säkerhet och stoppa det som orsakar sömngången. Behandlingen kan inkludera: Behandling av bakomliggande tillstånd, om sömngången är relaterad till otillräcklig sömn eller en bakomliggande sömnstörning eller medicinskt tillstånd. Justering av medicinering, om man tror att sömngången beror på ett läkemedel. Anticiperande uppvaknanden, vilket innebär att man väcker personen cirka 15 minuter innan de vanligtvis sömngår och sedan håller sig vakna i några minuter innan de somnar igen. Medicin som bensodiazepiner, som saktar ner aktiviteten i nervsystemet, eller vissa antidepressiva medel. Att lära sig självhypnos från en utbildad professionell som är bekant med parasomnier. Personer som är mottagliga för suggestioner under hypnos kan uppnå ett djupt avslappningstillstånd som kan förändra oönskade aktiviteter under sömnen. Terapi eller rådgivning, där en psykiater kan föreslå sätt att förbättra sömnen och minska stress, samt lära ut tekniker för självhypnos och avslappning. Boka en tid