Stukningar

En stukning är en översträckning eller bristning av ledband – de starka banden av fibrös vävnad som förbinder två ben i dina leder. Den vanligaste platsen för en stukning är i din fotled.

Skillnaden mellan en stukning och en sträckning är att en stukning skadar de vävnadsband som förbinder två ben, medan en sträckning innebär en skada på en muskel eller på det vävnadsband som fäster en muskel vid ett ben.

De flesta fotledsstukningar innebär skador på de tre ledbanden på utsidan av din fotled. Ledbanden är starka vävnadsband som stabiliserar leder och hjälper till att förhindra överdriven rörelse. En fotledsstukning inträffar när du rullar, vrider eller vänder din fotled på ett otympligt sätt. Detta kan sträcka eller riva de ledband som hjälper till att hålla dina fotledsben samman.

En stukad fotled är en sträckning eller bristning av fotledens ligament, som stödjer leden genom att förbinda benen med varandra.

Tecken och symtom varierar beroende på skadans svårighetsgrad och kan inkludera:

• Smärta
• Svullnad
• Blåmärken
• Begränsad rörlighet i den drabbade leden
• Att höra eller känna ett "knäpp" i leden vid skadetillfället

Lätta stukningar kan behandlas hemma. Men de skador som orsakar stukningar kan också orsaka allvarliga skador, såsom frakturer. Du bör söka läkare om du:

• Inte kan röra eller belasta den drabbade leden
• Har smärta direkt över benen i en skadad led
• Har domningar i någon del av det skadade området

En stukning uppstår när du översträcker eller sliter en ligament samtidigt som du kraftigt belastar en led. Stukningar inträffar ofta under följande omständigheter:

• Fotled — Att gå eller träna på ojämnt underlag, landa illa efter ett hopp
• Knä — Vridning under en idrottsaktivitet
• Handleder — Att landa på en utsträckt hand vid ett fall
• Tumme — Skidskada eller översträckning när man spelar racketsporter, såsom tennis

Barn har områden med mjukare vävnad, så kallade tillväxtzoner, nära ändarna av sina ben. Ligamenten runt en led är ofta starkare än dessa tillväxtzoner, så barn är mer benägna att drabbas av en fraktur än en stukning.

Faktorer som bidrar till stukningar inkluderar:

• Miljöförhållanden. Hala eller ojämna ytor kan göra dig mer benägen att skada dig.
• Trötthet. Trötta muskler ger sämre stöd åt dina leder. När du är trött är du också mer benägen att ge efter för krafter som kan belasta en led.
• Dålig utrustning. Dåligt sittande eller dåligt underhållet fot- eller annan sportutrustning kan öka risken för stukning.

Regelbunden stretching och styrketräning för din sport, fitness eller arbetsuppgift, som en del av ett övergripande fysiskt konditionsprogram, kan bidra till att minimera risken för stukningar. Försök att vara i form för att utöva din sport; utöva inte din sport för att komma i form. Om du har ett fysiskt krävande yrke kan regelbunden konditionering bidra till att förhindra skador. Du kan skydda dina leder på lång sikt genom att arbeta för att stärka och konditionera musklerna runt den led som har skadats. Den bästa ortosen du kan ge dig själv är din egen "muskelortoser". Fråga din läkare om lämpliga konditions- och stabilitetsövningar. Använd också skor som ger stöd och skydd.

Under den fysiska undersökningen kommer din läkare att kontrollera efter svullnad och ömma punkter i din drabbade lem. Smärtans placering och intensitet kan hjälpa till att avgöra skadans omfattning och art.

Röntgenbilder kan hjälpa till att utesluta en fraktur eller annan benfraktur som orsak till problemet. Magnetisk resonanstomografi (MRT) kan också användas för att hjälpa till att diagnostisera skadans omfattning.