Knäsmärta

Åk till akutvård eller akutmottagningen om din knäsmärta orsakas av en allvarlig skada. Du behöver akut läkarvård om: Din knäled är böjd eller missbildad. Det hördes ett "knäppande" ljud vid skadetillfället. Du kan inte belasta knät. Du har intensiv smärta. Ditt knä svullnade plötsligt. Boka en läkartid Boka en tid hos ditt vårdteam om din knäsmärta uppstod efter kraftig påverkan eller skada. Eller om din knäled är: Mycket svullen. Röd. Varmt och ömt. Mycket smärtsam. Kontakta också ditt vårdteam om du har feber eller andra sjukdomssymptom. Du kan ha en underliggande sjukdom. Vissa lindriga, pågående knäsmärtor bör också kontrolleras. Om din knäsmärta stör din sömn eller dina dagliga sysslor, kontakta en läkare. Självvård för knäsmärta Börja med självvård om din knäsmärta inte har några tydliga tecken på trauma och du fortfarande kan utföra dina dagliga sysslor. Kanske kom din knäsmärta långsamt över tid. Kanske rörde du dig annorlunda, ändrade rutiner eller hade en liten skada. I dessa fall kan självvård hemma hjälpa till att lindra din knäsmärta. Långvarig knäsmärta beror ofta på artrit. Artrit kan uppstå på grund av ålder, tidigare trauma eller kraftig användning. Det kan också hända när knäleden är instabil eller bär för mycket vikt. Lågintensiv träning och viktminskning kan hjälpa till att behandla smärtsam artrit i knät. Träning hjälper till att stärka leden. Viktminskning, om det behövs, minskar trycket. För att ta hand om din knäsmärta hemma: Vila din knäled. Håll dig borta från fötterna så mycket som möjligt. Använd en käpp, rullator eller annan form av rörlighetshjälpmedel tills ditt knä är läkt. Byt till lågintensiv rörelse. Var aktiv men försök med rörelser som är skonsamma mot dina knän. Du kan simma istället för att jogga eller cykla istället för att spela tennis. Lägg is på ditt knä. Linda in en påse med isbitar eller frysta grönsaker i en handduk. Lägg den sedan på ditt knä i 15 till 20 minuter. Gör detta några gånger varje dag. Linda in ditt knä. Linda in ett elastiskt bandage runt ditt knä. Eller använd en knästöd för stöd. Detta kallas kompression. Lindningen ska sitta tajt men inte för hårt. Rätt kompression ska kontrollera svullnaden i knät. Men det ska inte orsaka smärta eller svullnad i andra delar av benet. Höj ditt knä. Lägg dig ner och placera kuddar under ditt knä. Ditt knä ska vara ovanför ditt hjärta. Detta kallas högläge. Det kan hjälpa till att kontrollera smärta och svullnad. Prova smärtstillande medel. Många smärtstillande medel kan du köpa receptfritt. Börja med lokala krämer eller geler. Produkter med 10 % mentol (Icy Hot, BenGay) eller diklofenak (Voltaren) kan lindra smärta utan tabletter. Om de inte fungerar, prova NSAID, även kallade icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, eller Tylenol, även kallat paracetamol. NSAID hjälper till att minska smärta och svullnad. De inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin IB, andra) och naproxennatrium (Aleve). Men NSAID passar inte alla. Ta Tylenol om du har njursvårigheter, högt blodtryck, är över 75 eller är benägen att få magbesvär. Orsaker