Halsvärk

Halsvärk orsakad av muskelspänning eller överansträngning försvinner ofta av sig själv inom några dagar. Halsvärk som varar längre än några veckor svarar ofta på träning, stretching, sjukgymnastik och massage. Ibland kan du behöva steroidinjektioner eller till och med operation för att minska nacksmärtan. Sök akut läkarvård Ring 112 eller be någon köra dig till akutmottagningen om du har svår nacksmärta som är förknippad med: Traumatisk skada. Exempel inkluderar bilkollisioner, dykolyckor eller fall. Muskelsvaghet. Svaghet i en arm eller ett ben eller problem med att gå kan vara ett tecken på ett allvarligare problem. Feber. Om du har svår nacksmärta med hög feber kan du ha en infektion i membranet som täcker ryggmärgen och hjärnan. Detta kallas meningit. Boka en tid hos läkare Kontakta din läkare om du har nacksmärta som: Förvärras trots egenvård. Persisterar efter flera veckors egenvård. Strålar ner i armarna eller benen. Åtföljs av huvudvärk, svaghet, domningar eller stickningar. Egenvård För att lindra obehag kan du prova dessa egenvårdstips: Is eller värme. Lägg en ispåse eller is insvept i en handduk i upp till 15 minuter flera gånger om dagen under de första 48 timmarna. Därefter använder du värme. Prova att ta en varm dusch eller använda en värmedyna på låg inställning. Stretching. Sträck dina nackmuskler genom att försiktigt vrida nacken från sida till sida och upp och ner. Massage. Under en massage knådar en utbildad professionell musklerna i nacken. Massage kan hjälpa personer med kronisk nacksmärta att få lindring från spända muskler. Bra hållning. Öva på bra hållning, särskilt om du sitter vid en dator hela dagen. Håll ryggen stödd och se till att datorskärmen är i ögonhöjd. När du använder mobiltelefoner, surfplattor och andra små skärmar, håll huvudet upprätt. Håll enheten rakt ut istället för att böja nacken för att titta ner på enheten. Orsaker