Biofeedback

Biofeedback är en typ av kropp-sinne-teknik som du använder för att kontrollera vissa av kroppens funktioner, såsom hjärtfrekvens, andningsmönster och muskelreaktioner. Under biofeedback är du ansluten till elektriska plattor som hjälper dig att få information om din kropp. Du kanske inte inser det, men när du har smärta eller är stressad förändras din kropp. Din hjärtfrekvens kan öka, du kan andas snabbare och dina muskler spänns. Biofeedback hjälper dig att göra små förändringar i din kropp, såsom att slappna av musklerna, för att lindra smärta eller minska spänningar. Du kan kanske minska din hjärtfrekvens och andning, vilket kan få dig att må bättre. Biofeedback kan ge dig färdigheterna att öva på nya sätt att kontrollera din kropp. Detta kan förbättra ett hälsoproblem eller göra dagliga aktiviteter enklare.

Biofeedback, ibland kallad biofeedbackträning, hjälper vid många fysiska och psykiska hälsoproblem, inklusive: Nervös eller stress. Astma. Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD). Biverkningar från läkemedel mot cancer. Långvarig smärta. Förstoppning. Förlust av avföringskontroll, även känd som fecal inkontinens. Fibromyalgi. Huvudvärk. Högt blodtryck. Irritable bowel syndrome. Raynauds sjukdom. Ringningar i öronen, även kallad tinnitus. Stroke. Temporomandibulär ledstörning (TMJ). Urininkontinens och problem med att kissa. Depression. Biofeedback tilltalar människor av olika anledningar: Det är ingen kirurgi inblandad. Det kan minska eller eliminera behovet av mediciner. Det kan göra mediciner mer effektiva. Det kan hjälpa när mediciner inte kan användas, till exempel under graviditet. Det hjälper människor att känna sig mer i kontroll över sin hälsa.

Biofeedback är generellt säkert, men det kanske inte passar alla. Biofeedback-maskiner kanske inte fungerar på personer med vissa medicinska problem, såsom hjärtproblem eller vissa hudsjukdomar. Se till att prata med din vårdgivare först.

Det är inte svårt att börja med biofeedback. För att hitta en person som undervisar i biofeedback kan du be din vårdgivare att rekommendera någon som har erfarenhet av att behandla ditt problem. Många biofeedback-experter är licensierade inom ett annat område inom hälso- och sjukvård, såsom psykologi, omvårdnad eller sjukgymnastik. Statliga lagar som reglerar biofeedback-undervisning varierar. Vissa biofeedback-experter väljer att bli certifierade för att visa sin extrautbildning och erfarenhet inom området. Innan du börjar behandlingen bör du överväga att ställa några frågor till biofeedback-experten, till exempel: Är du licensierad, certifierad eller registrerad? Vad är din utbildning och erfarenhet? Har du erfarenhet av att undervisa i biofeedback för mitt problem? Hur många biofeedback-behandlingar tror du att jag kommer att behöva? Vad kostar det och täcks det av min sjukförsäkring? Kan du ge mig en lista med referenser?