Rytmmetoden för naturlig familjeplanering
Om detta test
Rytmmetoden, även kallad kalendermetoden eller kalenderrytmmetoden, är en form av naturlig familjeplanering. För att använda rytmmetoden spårar du din menstruationshistoria för att förutsäga när du kommer att ovulera. Detta hjälper dig att avgöra när du har störst chans att bli gravid.
Varför det görs
Rytmmetoden kan användas som ett sätt att främja fertilitet eller som en preventivmetod, genom att hjälpa dig att avgöra de bästa dagarna att ha eller undvika oskyddat sex. Vissa kvinnor väljer att använda rytmmetoden om en komplicerad sjukdomshistoria begränsar traditionella preventivmedelsalternativ, eller av religiösa skäl.
Risker och komplikationer
Rytmmetoden är ett billigt och säkert sätt att hjälpa dig att kartlägga din fertilitet – den tid på månaden då du har störst chans att bli gravid. Att använda rytmmetoden som preventivmedel innebär inga direkta risker. Den anses dock vara en av de minst effektiva preventivmetoderna. Hur väl rytmmetoden fungerar varierar mellan paren. Generellt sett blir så många som 24 av 100 kvinnor som använder naturlig familjeplanering som preventivmedel gravida under det första året. Rytmmetoden skyddar dig inte mot sexuellt överförbara infektioner.
Hur man förbereder sig
Att spåra din menstruationshistoria kräver ingen speciell förberedelse. Om du vill använda rytmmetoden för preventivmedel, prata dock först med din vårdgivare om: Du nyligen haft din första menstruation Du precis har fått en bebis Du nyligen har slutat ta p-piller eller andra hormonella preventivmedel Du ammar Du närmar dig klimakteriet Du har oregelbundna menstruationscykler
Vad du kan förvänta dig
Att använda den traditionella kalendermetoden innebär följande steg: Registrera längden på sex till tolv av dina menstruationscykler. Anteckna antalet dagar i varje menstruationscykel i en kalender – räkna från första dagen av din menstruation till första dagen av din nästa menstruation. Bestäm längden på din kortaste menstruationscykel. Subtrahera 18 från det totala antalet dagar i din kortaste cykel. Detta tal representerar den första fertila dagen i din cykel. Om din kortaste cykel till exempel är 26 dagar lång, subtrahera 18 från 26 – vilket blir 8. I det här exemplet är den första dagen i din cykel den första dagen av menstruationsblödningen och den åttonde dagen i din cykel den första fertila dagen. Bestäm längden på din längsta menstruationscykel. Subtrahera 11 från det totala antalet dagar i din längsta cykel. Detta tal representerar den sista fertila dagen i din cykel. Om din längsta cykel till exempel är 32 dagar lång, subtrahera 11 från 32 – vilket blir 21. I det här exemplet är den första dagen i din cykel den första dagen av menstruationsblödningen och den 21:a dagen i din cykel den sista fertila dagen. Planera sex noggrant under fertila dagar. Om du hoppas undvika graviditet är oskyddat sex förbjudet under dina fertila dagar – varje månad. Om du å andra sidan hoppas bli gravid, ha sex regelbundet under dina fertila dagar. Uppdatera dina beräkningar varje månad. Fortsätt att registrera längden på dina menstruationscykler för att säkerställa att du korrekt fastställer dina fertila dagar. Tänk på att många faktorer, inklusive mediciner, stress och sjukdom, kan påverka ägglossningens exakta tidpunkt. Att använda rytmmetoden för att förutsäga ägglossning kan vara oprecist, särskilt om din cykel är oregelbunden.