Je Pad ya Kupasha Joto Inaweza Kusaidia na Kuvimbiwa? Unachopaswa Kujua

Watu wengi hutumia dawa za kutolea haja zinapokutana na kuvimbiwa. Lakini pad ya kupasha joto - kitu ambacho pengine tayari unacho - kinaweza kutoa ahueni ya kushangaza yenye ufanisi. Haitalima mahali pa unywaji maji wa kutosha au fiber, lakini joto hufanya kitu muhimu ndani ya mwili wako ambacho kinafaa kueleweka.

Kwa nini Joto Hufanya Kazi kwa Kuvimbiwa

Utumbo wako unategemea misuli kusukuma taka mbele. Kuvimbiwa kwa kawaida hu maana kwamba misuli hizo zimepungua kasi au zimekuwa hazina mpangilio.

Unapotumia joto kwenye tumbo lako, mambo matatu hutokea:

• Mzunguko wa damu huongezeka katika eneo hilo, ukitoa misuli ya utumbo oksijeni na virutubisho zaidi kufanya kazi.
• Misuli ya tumbo iliyokaza hulegea, ikipunguza maumivu ya tumbo na kuruhusu misuli isukume kwa urahisi zaidi.
• Mfumo wako wa neva hubadilika kuelekea hali ya parasympathetic - hali ya "pumzika na kula" - ambayo inasaidia moja kwa moja shughuli za matumbo.

Utafiti uliochapishwa katika Evidence Based Complementary and Alternative Medicine ulijaribu karatasi za joto na mvuke kwa wanawake wenye kuvimbiwa kwa siku 7 mfululizo. Matokeo? Uboreshaji unaoonekana katika utendaji wa utumbo na kupungua kwa dalili za kuvimbiwa. Watafiti walihusisha hili na kuongezeka kwa mtiririko wa damu wa pembeni na uanzishaji wa neva ya parasympathetic.

Kwa hivyo hapana, si placebo. Kuna utaratibu halisi nyuma yake.

Jinsi ya Kutumia Pad ya Kupasha Joto kwa Kuvimbiwa

Jambo moja watu husahau: kunywa maji wakati na baada ya kila kikao. Joto husababisha upotezaji mdogo wa maji kupitia ngozi yako, na upungufu wa maji mwilini tayari ni sababu kuu ya kuvimbiwa. Kukosa maji kunashindwa kusudi.

Nyakati Bora za Kutumia Joto

Si muda wote ni sawa. Mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula una mifumo ya asili ambayo unaweza kufanya nayo kazi.

Baada ya milo - Mmeng'enyo wa chakula huongezeka mara tu chakula kinapoingia tumboni mwako. Kuongeza joto wakati huu huongeza kile mwili wako tayari unafanya.

Mapema asubuhi - Harakati za koloni huongezeka zaidi katika saa moja au mbili za kwanza baada ya kuamka. Pad ya kupasha joto pamoja na kinywaji cha joto (kahawa, chai, hata maji ya joto) wakati huu inatoa mfumo wako dalili nyingi za kuanza kusonga.

Kabla ya kulala - Haitazalisha haja kubwa mara moja, lakini kulegea kwa misuli kunaweza kuendelea hadi asubuhi inayofuata. Pia husaidia ikiwa usumbufu wa kuvimbiwa unakuzuia kulala.

Mikakati ya Ziada Ambayo Inaboresha Matokeo

Pad ya kupasha joto pekee inashughulikia kuvimbiwa kwa kiwango kidogo, cha mara kwa mara. Kwa kitu chochote kinachojirudia, unahitaji kushughulikia sababu za msingi pamoja na tiba ya joto.

Nani Anapaswa Kuwa Makini

Watu wazima wengi wanaweza kutumia pad za kupasha joto kwa usalama kwa kuvimbiwa. Vikundi vichache vinahitaji kuchukua tahadhari za ziada au kuangalia na daktari wao kwanza.

• Wanawake wajawazito - Joto la upole kwa kawaida ni sawa, lakini pata maoni ya daktari wako kuhusu halijoto na muda. Kuvimbiwa kwa homoni wakati wa ujauzito ni kawaida sana, na joto linaweza kusaidia - thibitisha tu kuwa ni salama kwa hali yako maalum.
• Watu wenye kisukari - Uharibifu wa neva unaweza kupunguza uwezo wako wa kuhisi wakati kitu ni moto sana. Tumia mpangilio wa chini zaidi na angalia ngozi yako kila baada ya dakika chache.
• Wagonjwa baada ya upasuaji - Joto linaweza kuficha dalili za maambukizi au kuingilia uponyaji wa chale. Daima pata kibali kutoka kwa daktari wako wa upasuaji.
• IBD Hai au tuhuma za kuvimba kwa appendicitis - Joto la nje kwenye tumbo lenye kuvimba linaweza kuzidisha mambo. Epuka kabisa na umwone daktari wako.
• Watu wazee - Ngozi nyembamba huungua haraka. Vipindi vifupi, joto la chini, kila wakati na kizuizi.

Mambo Yaliyofichwa Ambapo Joto Husaidia Hasa

Sababu zingine za kuvimbiwa hujibu joto vizuri kuliko zingine.

Dysfunction ya sakafu ya pelvic ni moja yao. Misuli inayoratibu haja zako za haja ndogo inaweza kuwa inabanwa wakati inapaswa kulegea. Joto huhamasisha misuli hizo kulegea, ambayo inaweza kufanya tofauti kati ya kujitahidi bure na kwenda.

Kuvimbiwa kunasababishwa na mafadhaiko ni mwingine. Utumbo na ubongo wako huwasiliana kila wakati. Wasiwasi hupunguza mmeng'enyo wa chakula. Joto kwenye tumbo huamsha majibu ya kutuliza ambayo yanaweza kurudisha hali ya kawaida ya utumbo.

Kuvimbiwa kwa hedhi huathiri wanawake wengi kabla na wakati wa kipindi chao. Kuongezeka kwa viwango vya progesterone hupunguza harakati za utumbo. Pad ya kupasha joto inashughulikia maumivu ya tumbo na utumbo uliolegea kwa wakati mmoja.

Kuvimbiwa kunasababishwa na dawa kutoka kwa opioids, virutubisho vya chuma, au dawa fulani za kukandamiza hazitatatuliwa na joto pekee. Lakini joto hupunguza usumbufu unaohusishwa wakati unafanya kazi na daktari wako juu ya kurekebisha dawa zako.

Njia Mbadala Ikiwa Hautemiliki Pad ya Kupasha Joto

Bafu za joto mara nyingi hufanya kazi vizuri kuliko joto lililolengwa kwa sababu joto hufikia mwili wako wote, ikiwa ni pamoja na mgongo wako wa chini ambapo usumbufu wa kuvimbiwa wakati mwingine huonekana.

Wakati Pad ya Kupasha Joto Haitoshi

Tiba ya joto ina mipaka dhahiri. Tambua wakati umevuka kutoka eneo la "tiba ya nyumbani" kwenda eneo la "ziara ya daktari".

Muone mtoa huduma wa afya ikiwa utapata:

• Hakuna haja kubwa kwa zaidi ya wiki mbili licha ya mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha

• Maumivu makali au yanayozidi ya tumbo

• Damu kwenye kinyesi chako au kwenye karatasi ya choo

• Kupunguza uzito bila kueleweka

• Kinyesi kinachoonekana chembamba kama penseli kila wakati

• Hisia ya kudumu ya kutojiondoa kikamilifu

• Kuvimbiwa mpya baada ya kuanza dawa

• Kutapika pamoja na kutoweza kupitisha kinyesi (uwezekano wa kuziba kwa matumbo - tafuta huduma ya dharura)

Kuwa na historia ya familia ya saratani ya koloni au ugonjwa wa uchochezi wa matumbo pia hupunguza kiwango cha lini unapaswa kutathminiwa.

Dalili hizi hazimaanishi kila wakati kitu kibaya. Lakini zinaonyesha kitu kinachohitaji tathmini ya kitaalam badala ya raundi nyingine na pad ya kupasha joto.

Mstari wa Chini

Pad za kupasha joto hufanya kazi kwa ahueni ya kuvimbiwa - sio kama tiba, lakini kama zana ya vitendo inayounga mkono mchakato wa asili wa mmeng'enyo wa mwili wako. Sayansi inaunga mkono, hatari ni ndogo wakati inatumiwa kwa usahihi, na pengine tayari unayo moja nyumbani.

Changanya joto na maji, fiber, mazoezi, na tabia thabiti. Mchanganyiko huo hutatua visa vingi vya kuvimbiwa kwa mara kwa mara bila dawa. Na inaposhindwa, hiyo ndiyo ishara yako ya kuzungumza na daktari.