Sababu za chunusi mashavuni: Kwa nini zinatokea na nini husaidia

Chunusi mashavuni hutokea kwa sababu nyingi sawa na chunusi zinavyotokea sehemu nyingine yoyote ya uso wako. Mashavu yako yana tezi nyingi zinazozalisha mafuta, na tezi hizo zinapozalisha mafuta mengi, seli za ngozi zilizokufa na bakteria huweza kuziba vinyweleo. Lakini pia mashavu huathirika sana na vishawishi vya nje kama skrini ya simu yako, kauli ya mto, na kitu kingine chochote kinachobonyeza uso wako mara kwa mara.

Nini Husababisha Chunusi Mashavuni?

Kimsingi, chunusi zote huanza kwa njia sawa. Vinyweleo vyako hufungwa na mchanganyiko wa mafuta mengi (sebum), seli za ngozi zilizokufa, na bakteria. Kulingana na uchambuzi wa kina kuhusu pathogenesis ya acne vulgaris kwenye NCBI Bookshelf, mambo manne makuu yanayohusika ni uzalishaji wa mafuta unaoendeshwa na androjeni, kutokwa kwa seli za ngozi kwa kawaida ndani ya vinyweleo, ukuaji wa bakteria wa Cutibacterium acnes, na mwitikio wa kuvimba unaofuata.

Mashavu yako huonekana katika eneo la uso lenye msongamano mkubwa wa tezi za sebaceous (mafuta). Hiyo pekee huyafanya kuwa hatari zaidi kwa milipuko. Lakini mambo kadhaa maalum yanaweza kubadilisha chunusi za mashavuni kutoka za mara kwa mara hadi za kudumu.

Je, Homoni Huathiri Chunusi Mashavuni?

Ndiyo. Mabadiliko ya homoni ni moja ya vishawishi vya ndani vinavyosababisha chunusi mashavuni, hasa kwa wanawake. Androjeni kama testosterone na DHEA huchochea tezi zako za sebaceous kuzalisha mafuta zaidi. Viwango vya androjeni vinapoongezeka au kubadilika, ngozi yako mara nyingi hujibu kwa kuzalisha sebum zaidi, ambayo huongeza uwezekano wa kuzibwa kwa vinyweleo na milipuko.

Ndiyo maana watu wengi huona chunusi mashavuni ikizidi wakati wa mzunguko wa hedhi, wakati wa ujauzito, baada ya kuanza au kusimamisha uzazi wa mpango, au wakati wa kipindi cha kabla ya kumaliza hedhi. Hali kama vile ugonjwa wa ovari wenye polymethal (PCOS), unaohusisha viwango vya juu vya androjeni, pia unaweza kusababisha chunusi za kudumu mashavuni, taya, na kidevu.

Chunusi za homoni mashavuni huwa zinaonekana kama uvimbe wa ndani zaidi, wenye uchungu zaidi badala ya mba mweupe wa juu juu. Madonda haya ya kuvimba hukaa kwa kina zaidi kwenye ngozi na yanaweza kuchukua muda mrefu kupona.

Je, Simu na Kifuniko cha Mto Vinaweza Kusababisha Milipuko Mashavuni?

Kabisa. Mashavu yako ni sehemu ya uso wako ambayo ina uwezekano mkubwa wa kugusana moja kwa moja na vitu vya kila siku, na kugusana huko kuna umuhimu zaidi kuliko watu wengi wanavyofikiria.

Simu yako. Kila mara unapobonyeza simu yako kwenye shavu lako, unahamisha bakteria, mafuta, na uchafu kutoka kwenye skrini hadi kwenye ngozi yako. Joto na shinikizo pia vinaweza kutia jasho kwenye vinyweleo, na kuunda hali kamili ya milipuko. Hii wakati mwingine huitwa "acne mechanica" kwa sababu inasababishwa na msuguano, shinikizo, na joto badala ya mambo ya ndani.

Kifuniko cha mto wako. Unatumia masaa mengi uso wako umelala juu ya mto. Baada ya muda, vifuniko vya mito hukusanya mafuta, seli za ngozi zilizokufa, bakteria, na mabaki kutoka kwa bidhaa za nywele. Ikiwa unalala upande mmoja kila usiku, unaweza kugundua milipuko ni mbaya zaidi kwenye shavu hilo.

Mikono yako. Kuweka kidevu au shavu lako juu ya mkono wako siku nzima huhamisha bakteria na mafuta kwenye ngozi yako. Pia huunda msuguano na shinikizo kwenye vinyweleo.

Kubadilisha kifuniko cha mto kila siku mbili hadi tatu, kusafisha skrini ya simu yako mara kwa mara, na kuweka mikono yako mbali na uso wako kunaweza kufanya tofauti kubwa kwa muda.

Je, Chakula Huathiri Chunusi Mashavuni?

Utafiti unaonyesha kuwa chakula kinaweza kuathiri chunusi, ingawa uhusiano huo ni wa kina zaidi kuliko "kula chakula chenye mafuta husababisha vipele." Ushahidi wenye nguvu zaidi unaelekeza kwenye mambo mawili ya lishe: vyakula vyenye kiwango cha juu cha glycemiki na bidhaa za maziwa.

Vyakula vyenye kiwango cha juu cha glycemiki ni kama mkate mweupe, vinywaji vya sukari, wali mweupe, na vitafunio vilivyosindikwa. Vyakula hivi husababisha ongezeko la haraka la sukari katika damu, ambalo huchochea msururu wa insulini na insulini kama sababu ya ukuaji 1 (IGF-1). IGF-1 iliyo juu huchochea shughuli za androjeni na huongeza uzalishaji wa sebum, ambao unaweza kuongeza chunusi.

Bidhaa za maziwa, hasa maziwa yasiyo na mafuta, pia zimehusishwa na chunusi katika tafiti kadhaa kubwa. Muunganisho huo unaweza kuhusisha homoni zilizopo kawaida katika maziwa au jinsi bidhaa za maziwa zinavyoathiri viwango vya insulini na IGF-1. Hata hivyo, hii haimaanishi kuwa maziwa husababisha chunusi kwa kila mtu. Baadhi ya watu huona uhusiano wazi, wakati wengine hawaoni tofauti yoyote.

Ikiwa unashuku kuwa lishe ina jukumu, kuweka kidokezo cha chakula rahisi pamoja na kufuatilia milipuko yako kunaweza kukusaidia kutambua ruwaza.

Je, Msongo Unaweza Kuongeza Chunusi Mashavuni?

Ndiyo, na sayansi nyuma yake ni ya moja kwa moja zaidi kuliko unavyoweza kutarajia. Unapohisi msongo, mwili wako hutolewa cortisol na homoni nyingine za msongo. Homoni hizi zinaweza kuchochea tezi zako za sebaceous kuzalisha mafuta zaidi. Utafiti pia umeonyesha kuwa msongo huchochea utoaji wa dutu inayoitwa substance P, ambayo inakuza moja kwa moja ukuaji na shughuli za tezi za sebaceous.

Msongo kwa kawaida hauna uhusiano na chunusi pekee, lakini unaweza kuongeza milipuko iliyopo au kusababisha milipuko mipya ikiwa ngozi yako tayari ina mwelekeo wa chunusi. Hii ndiyo sababu watu wengi huona ngozi yao ikiongezeka wakati wa mitihani, tarehe za mwisho za kazi, au matukio magumu ya maisha.

Je, Inaweza Kuwa Kitu Kingine Mbali na Chunusi Kawaida?

Wakati mwingine kile kinachoonekana kama chunusi mashavuni kwa kweli ni hali nyingine. Baadhi ya uwezekano unaostahili kujua:

Chunusi ya fangasi (pityrosporum folliculitis). Hali hii huonekana kama makundi ya malengelenge madogo, yenye umbo sawa, na yanayowasha. Inasababishwa na ukuaji mwingi wa chachu kwenye vinyweleo badala ya bakteria. Matibabu ya kawaida ya chunusi mara nyingi hayasaidii kwa chunusi ya fangasi, na wakati mwingine inaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi. Ikiwa malengelenge yako mashavuni yana ukubwa sawa na yanawasha, hii inafaa kuchunguzwa na daktari wako wa ngozi. Ikiwa unajaribu kutofautisha, uchambuzi huu wa comedones zilizofungwa dhidi ya chunusi ya fangasi unashughulikia tofauti muhimu.

Rosacea. Hii ni hali sugu ya ngozi ambayo huathiri mara nyingi mashavu na inaweza kuchanganywa na chunusi. Rosacea huelekea kusababisha uwekundu wa kudumu, kufifia, mishipa ya damu inayoonekana, na wakati mwingine malengelenge yaliyojaa usaha. Tofauti na chunusi, rosacea kwa kawaida haitoi blackheads au whiteheads. Ni kawaida zaidi kwa watu wazima zaidi ya miaka 30 na inaweza kusababishwa na mionzi ya jua, pombe, vyakula vya viungo, na mabadiliko ya joto.

Contact dermatitis. Ikiwa hivi karibuni ulibadilisha bidhaa za utunzaji wa ngozi, sabuni ya kufulia, au ulianza kutumia vipodozi vipya, mwitikio wa mzio au wa kukasirisha unaweza kusababisha malengelenge mashavuni yanayoonekana kama chunusi lakini kwa kweli ni aina ya kuvimba kwa ngozi.

Perioral dermatitis. Ingawa kwa kawaida huonekana karibu na mdomo, hali hii inaweza kuenea hadi mashavuni. Mara nyingi huonekana kama malengelenge madogo mekundu au pustules na inaweza kusababishwa na matumizi ya steroidi za juu, losheni nzito, au dawa za meno zenye fluoride.

Ikiwa milipuko yako haitaitikia matibabu ya kawaida ya chunusi baada ya wiki kadhaa, ni vyema kumtembelea daktari wa ngozi ili kuondoa hali zingine hizi.

Ni Matibabu Gani Hufanya Kazi kwa Chunusi Mashavuni?

Njia bora inategemea ukali na aina ya chunusi unayokabiliana nayo.

Kwa chunusi nyepesi mashavuni yenye whiteheads na blackheads za mara kwa mara, kisafishaji laini pamoja na retinoid ya juu kama tretinoin au adapalene kwa kawaida ndiyo njia ya kwanza. Retinoids husaidia kwa kuongeza kasi ya kubadilika kwa seli za ngozi, ambayo huweka vinyweleo visifungwe kwa kwanza. Ikiwa unazingatia tretinoin, kusoma kuhusu madhara ya tretinoin kunaweza kukusaidia kuelewa nini cha kutarajia ngozi yako inapojirekebisha.

Kwa chunusi za wastani zenye malengelenge yaliyojaa zaidi, daktari wako anaweza kuongeza benzoyl peroxide au viuavishaji vya juu kama clindamycin. Benzoyl peroxide huua bakteria zinazochangia kuvimba, na hufanya kazi vizuri inapochanganywa na retinoid.

Kwa chunusi za homoni za kudumu mashavuni, matibabu ya mdomo kama vile spironolactone (ambayo huzuia athari za androjeni kwenye ngozi) au uzazi wa mpango wa pamoja unaweza kuwa na ufanisi sana kwa wanawake. Katika hali mbaya ambazo hazina mwitikio kwa matibabu mengine, isotretinoin ya mdomo inaweza kupendekezwa.

Bila kujali matibabu yoyote unayotumia, uthabiti ni muhimu zaidi kuliko kitu chochote. Matibabu mengi ya chunusi huchukua angalau wiki 6 hadi 8 kabla ya kuona maboresho makubwa. Kubadilisha bidhaa mara kwa mara au kutumia viungo vingi vya kazi kwa wakati mmoja kunaweza kukasirisha ngozi yako na kwa kweli kuongeza milipuko.

Hitimisho

Chunusi mashavuni huendeshwa na mchanganyiko wa mambo ya ndani kama homoni na jenetiki, na vishawishi vya nje kama mawasiliano ya simu, vifuniko vya mito, na tabia za utunzaji wa ngozi. Kuelewa ni mambo gani yanayokuhusu ndiyo hatua ya kwanza kuelekea ngozi safi. Ikiwa marekebisho ya msingi na matibabu ya juu hayasaidii baada ya miezi michache, daktari wa ngozi anaweza kusaidia kubaini nini kinachoendelea na kupendekeza mpango wa matibabu ulioelekezwa.