Inachukua Muda Gani Kujaza Akiba Kamili ya Mbegu za Kiume?

MUHTASARI WA HARAKA:

• Mzunguko kamili wa kuzaliwa upya kwa mbegu za kiume huchukua takriban siku 64 hadi 74. Hiyo ni kama miezi miwili na nusu kutoka kuzaliwa kwa chembechembe ya mbegu hadi kukamilika.

• Mwili wako huzalisha mbegu za kiume mfululizo, karibu 1,000 kwa sekunde, kwa hivyo akiba haikosi kamwe. Lakini kujaza tena kamili baada ya kutoka kwa mbegu huchukua muda.

• Kwa idadi kubwa zaidi ya mbegu za kiume katika kutoka mara moja, tafiti nyingi zinapendekeza kusubiri siku 2 hadi 3 kati ya kutoka kwa mbegu. Kukaa bila kutoka kwa muda mrefu huongeza idadi lakini kunaweza kupunguza ubora.

Jibu fupi ni kama miezi miwili hadi mitatu kwa mzunguko kamili. Lakini mwili wako hauingoji hadi mwisho wa mzunguko huo ili kuwa na mbegu za kiume tayari. Hivi ndivyo inavyofanya kazi.

Inachukua Muda Gani Mbegu za Kiume Kuzaliwa Upya Kabisa?

Mchakato kamili unaitwa spermatogenesis. Ni mzunguko ambao mwili wako huendesha kubadili seli shina kuwa mbegu za kiume zilizoiva na zinazofanya kazi. Kwa binadamu, hii huchukua kama siku 74 kuanzia mwanzo hadi mwisho. Hii inajumuisha muda unaotumika kuendeleza ndani ya tundu za seminiferous za korodani, pamoja na siku 10 hadi 14 za ziada za kukomaa katika mfumo uliojipinda unaoitwa epididymis.

Utafiti uliochapishwa kupitia Kituo cha Kitaifa cha Habari za Biyoteknolojia unathibitisha kuwa spermatogenesis ya binadamu huchukua karibu mara mbili zaidi kuliko kwa panya, na kila mzunguko wa epithelium ya seminiferous hudumu kama siku 16 na mchakato kamili ukichukua kama siku 74. Mwili huzalisha karibu mbegu za kiume 1,000 kwa sekunde, ambazo huongezeka hadi karibu milioni 100 kwa siku kwa kila korodani.

Kwa hivyo wakati inachukua zaidi ya miezi miwili kwa chembechembe yoyote ya mbegu kuanzia kuzaliwa hadi kukomaa, mchakato huo ni endelevu. Kundi jipya huwa linaandaliwa kila wakati. Hii inamaanisha kuwa baada ya kutoka kwa mbegu, huandiki tena kutoka sifuri. Unaandika kuanzia pale ambapo makundi yaliyopo yako katika mzunguko wao.

Inachukua Muda Gani Baada ya Kutoka kwa Mbegu Kujaza Tena?

Mwili wako huanza kujaza mara moja. Uzalishaji wa mbegu za kiume haukomi wala kuanza upya. Ni mchakato unaoendelea unaofanya kazi saa nzima.

Hata hivyo, kuna tofauti kati ya "baadhi ya mbegu za kiume ziko tayari" na "akiba imejaa". Baada ya kutoka kwa mbegu, kwa kawaida huchukua kama masaa 24 hadi 48 kwa kiwango cha mbegu za kiume kwenye shahawa kurudi juu kwa kiasi kikubwa. Lakini kufikia idadi yako ya juu zaidi ya mbegu za kiume katika kutoka mara moja huchukua muda mrefu zaidi.

Utafiti mwingi unaonyesha kuwa idadi ya mbegu za kiume na kiasi cha shahawa ni juu zaidi baada ya siku 2 hadi 3 za kukaa bila kutoka. Kusubiri muda mrefu zaidi huongeza idadi ya mbegu za kiume, lakini ubora wa mbegu za kiume unaweza kushuka kwa vipindi virefu bila kutoka. Mbegu za kiume za zamani zaidi zina uwezekano mkubwa wa kuwa na uharibifu wa DNA, ambao unaweza kupunguza uwezo wa kupata mimba.

Kwa hivyo muda mzuri, hasa ikiwa unajaribu kupata mimba, kwa kawaida ni kila siku 2 hadi 3. Hiyo inatoa mwili wako muda wa kutosha kujenga idadi kubwa bila kuruhusu mbegu za kiume za zamani kukaa kwa muda mrefu sana.

Ni Nini Hufanyika Wakati wa Mzunguko wa Uzalishaji wa Mbegu za Kiume?

Spermatogenesis hufanyika katika hatua kuu tatu. Kila moja hufanyika katika sehemu maalum ya mfumo wa uzazi.

Kwanza, seli shina kwenye korodani huanza kugawanyika. Hizi ni spermatogonia. Zinapitia raundi nyingi za mgawanyiko wa seli ili kuzalisha spermatocyte. Hii ni hatua ya kuongezeka, na hudumu kwa siku kadhaa.

Ifuatayo ni meiosis. Spermatocyte zinagawanyika tena, wakati huu zikipunguza idadi yao ya kromosomu kwa nusu. Hii ndiyo inayofanya mbegu za kiume kuwa za kipekee kiuhalisia. Kila mbegu ya kiume hubeba mchanganyiko tofauti wa DNA yako. Hatua hii huchukua kama wiki mbili.

Mwishowe, seli zinazotokana zinapitia mabadiliko yanayoitwa spermiogenesis. Zinapata umbo ambalo pengine unafikiria unapofikiria mbegu za kiume: kichwa kilichojaa kinachobeba nyenzo za urithi na mkia mrefu wa kuogelea. Hatua hii ya mwisho huchukua kama wiki mbili.

Baada ya yote hayo, mbegu za kiume zilizoendelezwa huhamia kwenye epididymis, ambapo hutumia kama siku 10 hadi 14 kukomaa na kupata uwezo wa kuogelea. Tu baada ya hatua hii ndizo huwa tayari kwa kutoka kwa mbegu.

Safari nzima huongezeka hadi karibu siku 74. Na kwa sababu mawimbi mapya huanza kila wakati, mwili wako kila wakati una mbegu za kiume katika hatua tofauti za kuendeleza wakati wowote.

Ni Nini Huathiri Kasi ya Mbegu za Kiume Kujaza Tena?

Mambo kadhaa huathiri kasi na ubora wa uzalishaji wa mbegu za kiume. Baadhi yake unaweza kudhibiti. Wengine huwezi.

• Umri una jukumu. Uzalishaji wa mbegu za kiume haukomi unapokuwa mzee, lakini hupungua. Mbegu za kiume za zamani pia huwa na viwango vya juu zaidi vya uharibifu wa DNA, ambao unaweza kuathiri uwezo wa kupata mimba na kuongeza hatari ya kuharibika kwa mimba.

• Marudio ya kutoka kwa mbegu pia huathiri. Ikiwa una hamu ya kujua ikiwa kutoka kwa mbegu mara kwa mara hupunguza idadi yako, jibu ni ndiyo, kwa muda. Lakini inarejea haraka. Ikiwa unajiuliza ikiwa kujichua huathiri idadi ya mbegu za kiume kwa njia ya kudumu, ushahidi unasema hapana. Mwili wako huendelea kuzalisha bila kujali.

• Mfiduo wa joto unaweza kupunguza kasi. Korodani hukaa nje ya mwili kwa sababu. Zinahitaji kukaa baridi kidogo kuliko joto la ndani ya mwili. Bafu moto, saunas, nguo za ndani zinazobana, na kuweka kompyuta moja kwa moja kwenye paja lako zote zinaweza kuongeza joto la korodani na kupunguza uzalishaji wa mbegu za kiume kwa muda.

• Lishe na mtindo wa maisha huathiri ubora wa mbegu za kiume zaidi ya watu wengi wanavyofikiria. Antioxidants kama vitamini C, vitamini E, zinki, na selenium huunga mkono maendeleo yenye afya ya mbegu za kiume. Uvutaji sigara, unywaji pombe kupita kiasi, na matumizi ya dawa za kulevya za starehe zote zinaweza kuharibu DNA ya mbegu za kiume na kupunguza idadi.

• Dawa pia zinaweza kuingilia kati. Tiba ya kubadilisha testosterone, kwa mfano, inaweza kuzuia uzalishaji wa mbegu za kiume. Hii inaweza kuwa kinyume na matarajio, lakini testosterone ya nje huashiria ubongo wako kuacha kuamuru korodani kuzalisha zao. Baadhi ya dawa za kukandamiza msongo wa mawazo, dawa za shinikizo la damu, na steroids za anaboliki pia zinaweza kuathiri uzalishaji.

• Msongo wa mawazo unakamilisha orodha. Msongo wa mawazo sugu huongeza cortisol, ambayo inaweza kupunguza testosterone na kupunguza mchakato mzima wa spermatogenesis.

Je, Unaweza Kuzalisha Mbegu za Kiume Nyingi Sana?

Ni nadra, lakini wengine huzalisha kiasi kikubwa cha shahawa cha kawaida, hali inayojulikana kama hyperspermia. Ikiwa umeona kiasi kikubwa cha kawaida na unataka kuelewa kinachoweza kusababisha, visababishi vya hyperspermia vinastahili kusomwa. Kwa kawaida haina madhara, lakini wakati mwingine inaweza kupunguza mkusanyiko wa mbegu za kiume, ambao unaweza kuathiri uwezo wa kupata mimba.

Kwa upande mwingine, kiasi kidogo cha kawaida au idadi ndogo baada ya kukaa kwa kutosha bila kutoka kunaweza kuashiria tatizo la homoni, varicocele, au hali nyingine ya msingi. Ikiwa umejaribu kupata mimba kwa zaidi ya miezi sita bila mafanikio, uchambuzi wa shahawa ni hatua inayofaa.

Inachukua Muda Gani Kabla ya Kujaribu Kupata Mimba?

Ikiwa wewe na mwenzi wako mnajaribu kupata mimba, hapa ndio utafiti unasaidia.

Fanyeni mapenzi kila siku 1 hadi 2 wakati wa dirisha la rutuba. Dirisha hilo ni kama siku tano kabla ya ovulation na siku ya ovulation yenyewe. Hii inahakikisha usambazaji thabiti wa mbegu za kiume safi, za ubora wa juu zinazopatikana bila kupunguza akiba yako.

Kukaa bila kutoka kwa zaidi ya siku tano kabla ya kujaribu haisaidii. Huongeza idadi lakini hupunguza mwendo na kuongeza uharibifu wa DNA. Lengo ni mbegu za kiume safi, sio mbegu za kiume nyingi.

Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha au mpangilio wa muda haukufanya kazi baada ya miezi sita, au mapema ikiwa una zaidi ya miaka 35 au una wasiwasi unaojulikana kuhusu uzazi, mtaalamu wa uzazi anaweza kusaidia kutambua kinachoendelea na chaguzi zinazopatikana.

Hitimisho

Inachukua muda gani kujaza akiba kamili? Kama siku 64 hadi 74 kwa mzunguko kamili wa kuzaliwa upya. Lakini mwili wako huzalisha mbegu za kiume mfululizo, kwa hivyo mbegu za kiume zinazoweza kutumika zinapatikana kabla ya mzunguko kamili huo kuisha. Kwa idadi na ubora bora katika kutoka mara moja, siku 2 hadi 3 za kukaa bila kutoka ndio muda mzuri.

Unachokula, jinsi unavyolala, kiasi cha msongo wa mawazo unachobeba, na vitu unavyoweka mwilini mwako vyote huathiri ubora wa kile mwili wako huzalisha. Mzunguko unafanya kazi kwa ratiba yake mwenyewe, lakini unachagua kuathiri kile kinachotoka.