Jinsi ya Kutuliza Homa kwenye Nchi Nusu Baada ya Kuhara

Hisia hiyo ya kuungua, kuchoma karibu na sehemu yako ya nyuma baada ya mlipuko wa kuhara ni ya kawaida sana. Ni ya usumbufu, lakini pia inaweza kudhibitiwa kwa urahisi. Homa hiyo kwa kawaida hutokea kwa sababu kinyesi chepesi kinachoambatana na kinyesi mara kwa mara huweka ngozi nyeti inayozunguka nchi nusu yako wazi kwa asidi ya tumbo, vimeng'enya vya mmeng'enyo, na nyongo ambavyo havijakwama kikamilifu. Ongeza hapo kufuta mara kwa mara kwa karatasi ya choo kavu, na ngozi huwashwa haraka. Habari njema ni kwamba hatua chache za upole zinaweza kuleta afueni ya kweli na kusaidia eneo hilo kupona.

Kwa Nini Kuna Homa Katika Nafasi Ya Kwanza?

Kuelewa sababu kunaweza kukusaidia kujisikia kutotishika. Wakati wa kuhara, chakula kinasonga kupitia mfumo wako wa mmeng'enyo kwa kasi zaidi kuliko kawaida. Kasi hiyo inamaanisha asidi ya tumbo na nyongo haziendani kikamilifu kabla ya kufikia utumbo. Wakati vitu hivyo vya asidi vinapopita kwenye ngozi laini inayozunguka nchi nusu, husababisha muwasho na hisia hiyo ya kawaida ya kuungua.

Kuna mambo mengine machache ambayo yanaweza kuzidisha mambo:

• Kufuta Mara kwa Mara: Karatasi ya choo kavu husababisha msuguano kwenye ngozi iliyowashwa tayari. Baada ya muda, hii inaweza kusababisha machozi madogo yanayoitwa microabrasions.
• Vyakula Vinavyochoma: Ikiwa kuhara kwako kulichochewa na chakula chenye viungo, capsaicin (kiungo ambacho hufanya pilipili kuwa moto) kinaweza kuwashwa ngozi kinapotoka nje, kama vile kinavyofanya kinapoingia.
• Hemorhoids: Kuhara kunaweza kuvimba hemorhoids zilizopo au hata kusababisha mpya. Mishipa iliyovimba karibu na nchi nusu huongeza homa na maumivu.
• Hali za Ngozi Zilizopo Kabla: Hali kama vile eczema au maambukizo ya fangasi zinaweza kufanya ngozi karibu na nchi nusu kuwa hatarini zaidi kwa muwasho wakati wa mlipuko wa kuhara.

Kujua ni nini nyuma ya usumbufu husaidia kuchagua njia sahihi ya kulituliza.

Unaweza Kupata Afuleni Ya Haraka Je?

Wakati homa iko juu sana, utunzaji wa upole ni kila kitu. Hapa kuna njia bora za kutuliza mambo haraka.

Badili Hadi Usafi Wa Maji

Weka karatasi ya choo kavu kando kwa sasa. Badala yake, suuza eneo hilo na maji ya uvuguvugu baada ya kila haja kubwa. Bide iliyo na mkono, chupa ya peri, au hata chupa ya kunyunyizia yenye upole hufanya kazi vizuri. Ikiwa unahitaji kutumia kitu cha kufuta, chagua taulo za mvua ambazo hazina harufu na hazina pombe. Daima paka eneo hilo kavu na kitambaa laini badala ya kusugua.

Jaribu Kuoga kwa Sitz

Kuoga kwa Sitz ni moja ya vitu vya kutuliza zaidi ambavyo unaweza kufanya. Jaza bonde au bafu yako na inchi chache za maji ya joto (sio moto) na ukae humo kwa dakika 10 hadi 15. Joto husaidia kulegeza misuli, kupunguza uvimbe, na husafisha eneo hilo kwa upole bila msuguano. Unaweza kufanya hivi mara mbili hadi tatu kwa siku ikiwa inahitajika. Kuongeza kiasi kidogo cha chumvi ya Epsom kwenye maji kunaweza kutoa faraja ya ziada.

Tumia Kizuizi Kinacholinda

Baada ya kusafisha na kukauka eneo hilo, kutumia safu nyembamba ya jeli ya petroli au krimu ya zinki oksidi huunda kizuizi kati ya ngozi yako na haja kubwa inayofuata. Hii hulinda ngozi iliyowashwa kutokana na kuwasiliana zaidi na kinyesi cha asidi. Mafuta ya nazi yasiyo na ladha yanaweza kufanya kazi kama mbadala mwororo, wa asili kwa watu wengine.

Tumia Krimu Za Kaunta Kwa Uangalifu

Krimu ya hidrokortisoni ya 1% inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kuwashwa inapowekwa kwa uangalifu. Hata hivyo, inapaswa kutumiwa kwa siku mbili hadi tatu tu zaidi. Kuitumia kwa muda mrefu kunaweza kufanya ngozi katika eneo hilo kuwa nyembamba na kuzidisha mambo. Krimu za hemorhoids zenye viungo kama vile mti wa uchawi au pramoxini pia zinaweza kutoa afueni ya muda kutoka kwa homa na uvimbe.

Jeli ya aloe vera (safi, bila harufu au pombe iliyoongezwa) ni chaguo lingine mwororo. Ina sifa za kupambana na uvimbe za asili na inaweza kuhisi baridi kwenye ngozi iliyowashwa.

Unapaswa Kula Na Kunywa Nini Wakati Wa Kupona?

Kinachoingia mwilini mwako huathiri jinsi mambo yanavyohisi kutoka nje. Wakati homa inaponya, mabadiliko kadhaa rahisi ya lishe yanaweza kuleta tofauti inayoonekana.

Zingatia vyakula mwororo, rahisi kuchimbwa. Mbinu ya BRAT (ndizi, mchele, viazi vya maapulo, toast) ni mwanzo mzuri wa kawaida. Vyakula hivi husaidia kukaza kinyesi na ni mwororo kwa mfumo wa mmeng'enyo. Oatmeal na biskuti za kawaida pia ni chaguo nzuri.

Wakati huo huo, jaribu kuepuka vyakula na vinywaji vinavyoweza kuongeza muwasho:

• Vyakula vinavyochoma na michuzi moto
• Kafeini na pombe
• Matunda ya machungwa na nyanya
• Vyakula vya kukaangwa au vyenye mafuta
• Vinywaji vitamu bandia kama vile sorbitol

Kukaa na maji ya kutosha ni muhimu vile vile. Kuhara hutumia maji na elektroliti kutoka kwa mwili wako haraka. Kunywa maji mengi mchana kutwa. Suluhisho za kurejesha maji mdomoni au broths safi zinaweza kusaidia kurejesha chumvi na madini yaliyopotea. Yoghurt ya probiotic pia inaweza kusaidia utumbo wako unaporejeshwa kwa kurejesha bakteria wenye manufaa.

Unapaswa Kuvaa Nini Wakati Wa Kupona?

Hii inaweza kuonekana kama maelezo madogo, lakini uchaguzi wa nguo huathiri. Chupi ngumu au vitambaa vya syntetiki hufanya joto na unyevu kukaa, ambavyo vinaweza kuweka eneo hilo likiwashwa kwa muda mrefu. Badili kwa chupi ya pamba iliyo legelege ambayo inaruhusu hewa kupita. Suruali au kaptula za legelege pia husaidia ngozi kupumua na kupunguza msuguano wakati unaporejeshwa.

Ni Nini Unapaswa Kuona Daktari?

Matukio mengi ya homa baada ya kuhara huboreshwa ndani ya siku chache na hatua zilizo hapo juu. Lakini kuna baadhi ya hali ambapo ni muhimu kupata ushauri wa kimatibabu.

Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa:

• homa au maumivu hudumu zaidi ya siku tano hadi saba licha ya utunzaji wa nyumbani
• Unaona damu kwenye kinyesi chako au kwenye karatasi ya choo
• Kuna usaha, uchafu usio wa kawaida, au dalili za maambukizi karibu na nchi nusu
• Unapata homa zaidi ya 101°F (38.3°C)
• kuhara kwenyewe hakukomi baada ya siku mbili hadi tatu
• Unapata maumivu makali yanayofanya kukaa au kutembea kuwa vigumu

Dalili hizi zinaweza kuonyesha kitu kama fissure ya anal, maambukizi, au hali ya msingi ya mmeng'enyo kama vile ugonjwa wa matumbo wenye kuwashwa au ugonjwa wa matumbo yenye uvimbe. Daktari anaweza kuchunguza eneo hilo, kutambua kinachotokea, na kupendekeza matibabu sahihi.

Homa baada ya kuhara ni moja ya vitu ambavyo hakuna mtu anayependa kuzungumzia, lakini karibu kila mtu ameshuhudia wakati fulani. Kutibu eneo hilo kwa upole, kulishika likiwa safi na limehifadhiwa, na kutoa utumbo wako muda wa kutulia kutakusaidia kujisikia vizuri hivi karibuni. Mwili wako unajua jinsi ya kupona. Utunzaji wa ziada kidogo unasaidia tu.