Jinsi ya Kuacha Kuchukua Dawa za Shinikizo la Damu Kwa Usalama

Hupaswi kamwe kuacha dawa za shinikizo la damu peke yako. Njia salama zaidi ya kuacha ni kupitia mchakato mrefu, wa taratibu unaoitwa kupunguza taratibu (tapering), na lazima ufanyike chini ya usimamizi wa daktari wako. Kuacha ghafla kunaweza kusababisha ongezeko hatari la shinikizo la damu, ambalo linaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi.

Hata hivyo, watu wengine wanaweza kupunguza mafanikio au hata kuacha dawa zao. Inategemea afya yako, namba zako, na jinsi mabadiliko ya mtindo wa maisha yanavyofanya kazi.

Kwa Nini Huwezi Tu Kuacha Ghafla?

Mwili wako hurekebishwa na dawa za shinikizo la damu kwa muda. Dawa huweka mishipa yako ya damu ikiwa imetulia na kiwango cha moyo wako kikiwa sawa. Unapoiondoa ghafla, mwili wako hauna muda wa kulipa fidia.

Hii inaweza kusababisha kitu kinachoitwa shinikizo la damu kurudi nyuma (rebound hypertension). Hii ndio wakati shinikizo la damu lako linaporuka juu zaidi kuliko lilivyokuwa kabla ya kuanza dawa. Kwa aina fulani za dawa kama vile beta blockers, kuacha ghafla kunaweza kusababisha moyo wako kupiga kwa kasi hatari. Clonidine, dawa nyingine maarufu, inaweza kusababisha dalili za kurudi nyuma ndani ya siku chache za kuacha.

Hatari ni halisi. Shinikizo la damu kurudi nyuma kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kizunguzungu, maumivu ya kifua, na katika hali mbaya, kiharusi au kushindwa kwa moyo. Hii ndiyo hasa sababu ya kupunguza taratibu kuwa muhimu.

Kupunguza Taratibu (Tapering) Huonekanaje?

Kupunguza taratibu (Tapering) inamaanisha kupunguza kipimo chako polepole kwa wiki au hata miezi. Daktari wako anadhibiti kasi kulingana na jinsi mwili wako unavyoitikia.

Hapa kuna jinsi mchakato wa kawaida wa kupunguza taratibu unaweza kuonekana:

• Ikiwa unachukua dawa moja, daktari wako anaweza kupunguza kipimo nusu kwanza. Unakaa kwenye kipimo hicho cha chini kwa wiki moja hadi mbili huku ukifuatilia shinikizo la damu lako.

• Ikiwa namba zako zinakaa imara, kipimo hupunguzwa tena. Hii inaendelea hadi utakapokuwa kwenye kipimo cha chini kabisa au umeacha dawa kabisa.

• Ikiwa unachukua dawa nyingi, daktari wako kawaida atapunguza dawa moja kwa wakati. Hii hufanya iwe rahisi kutambua mabadiliko gani mwili wako unavumilia na yale ambayo hauvumilii.

Baadhi ya madaktari hurekebisha ratiba badala ya kipimo. Kwa mfano, badala ya kuchukua kidonge kila siku, unaweza kukichukua kila siku nyingine kwa kipindi fulani. Mbinu hiyo inategemea dawa maalum na picha yako ya jumla ya afya.

Katika mchakato huu wote, utahitaji kupima shinikizo la damu lako mara kwa mara nyumbani. Daktari wako pengine atataka kukuona kila wiki mbili kufuatilia maendeleo yako kwa makini.

Je, Wewe Ni Mgombea Mzuri wa Kuacha?

Si kila mtu anayeweza kuacha dawa za shinikizo la damu kwa usalama. Daktari wako atatazama mambo kadhaa kabla hata ya kuzingatia hilo.

Unaweza kuwa mgombea mzuri ikiwa shinikizo la damu lako limekuwa likidhibitiwa vizuri (chini ya 120/80) kwa angalau miezi sita hadi mwaka, unatumia dawa moja tu kwa kipimo kidogo, huna uharibifu wa viungo kutokana na shinikizo la damu, na umefanya mabadiliko endelevu ya mtindo wa maisha.

Huwezi kuwa mgombea ikiwa una historia kubwa ya familia ya shinikizo la damu, unatumia dawa nyingi za shinikizo la damu, umepata mshtuko wa moyo, kiharusi, au kushindwa kwa moyo, au shinikizo la damu lako lilikuwa juu sana kabla ya kuanza dawa.

Daktari wako anajua picha kamili ya afya yako. Ndio maana mazungumzo haya lazima yaanze nao.

Ni Mabadiliko Gani ya Mtindo wa Maisha Yanayosaidia Kweli?

Mabadiliko ya mtindo wa maisha ndiyo msingi wa mpango wowote wa kupunguza dawa. Utafiti unaonyesha kuwa wagonjwa wanaodumisha tabia za afya wana uwezekano mkubwa wa kukaa bila dawa kwa muda mrefu. Utafiti mmoja uligundua kuwa karibu nusu ya wagonjwa waliojitolea kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha walibaki bila dawa hata baada ya miaka mitatu. Bila mabadiliko hayo, watu wengi walihitaji dawa zao tena.

Hapa kuna mabadiliko yenye ushahidi mkubwa zaidi:

• Kupunguza uzito. Hata pauni 10 hadi 15 zinaweza kupunguza shinikizo la damu kwa kiasi kikubwa. Kwa baadhi ya watu, kupunguza uzito pekee hurudisha namba kuwa kawaida.

• Kupunguza sodiamu. Kuweka sodiamu chini ya 2,300 mg kwa siku husaidia mishipa yako ya damu kupumzika na hupunguza uvimbe.

• Kufanya mazoezi mara kwa mara. Lenga dakika 150 za shughuli za wastani kwa wiki. Mazoezi ya kawaida yanaweza kupunguza shinikizo la damu la juu (systolic) kwa pointi 5 hadi 8 peke yake.

• Kula matunda, mboga mboga, na nafaka nzima zaidi. Mlo unaorutubika na mimea hutoa potasiamu, ambayo husaidia kusawazisha viwango vya sodiamu.

• Kupunguza pombe. Zaidi ya kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake au viwili kwa wanaume kunaweza kuongeza shinikizo la damu kwa muda.

• Kudhibiti mafadhaiko. Mafadhaiko sugu huweka shinikizo la damu juu. Kupumua kwa kina, kutafakari, na shughuli za kimwili zote husaidia.

Haya yanahitaji kuwa tabia za kudumu ili matokeo yaendelee.

Ni Nini Unachopaswa Kufuatilia Wakati wa Mchakato?

Kufuatilia shinikizo la damu nyumbani ni muhimu wakati wa kupunguza taratibu. Daktari wako pengine atakwambia upime namba zako angalau mara mbili kwa siku, mara moja asubuhi na mara moja jioni.

Weka daftari la maandishi la usomaji wako. Hii humpa daktari wako data halisi katika kila ziara ya kufuatilia. Ikiwa namba zako zinaanza kupanda juu ya 140/90 mara kwa mara, daktari wako anaweza kupunguza kasi au kurekebisha mpango.

Zingatia jinsi unavyojisikia pia. Dalili za kutazamia ni pamoja na maumivu ya kichwa yanayoendelea, kizunguzungu au mwanga-kichwa, maono yenye ukungu, kubana kifua, na uchovu usio wa kawaida. Yoyote ya haya yanaweza kuashiria kuwa shinikizo la damu lako linaongezeka na kupunguza taratibu kunahitaji kusimamishwa au kurudishwa nyuma.

Vipi Kama Shinikizo Lako la Damu Linapoongezeka Tena?

Hii hutokea, na ni sawa. Watu wengine wana shinikizo la damu ambalo huendeshwa na vinasaba au huongezeka kwa kuendelea bila kujali mtindo wa maisha. Kuhitaji dawa kwa muda mrefu si kurudi nyuma. Ni mwili wako unaokuambia unachohitaji.

Ikiwa daktari wako atarejesha dawa, mara nyingi hurudi kwenye kipimo cha chini kabisa kinachofaa. Bado unanufaika na kila tabia nzuri ambayo umeijenga. Mabadiliko hayo hupunguza hatari yako ya jumla ya moyo na mishipa hata ukiwa unatumia dawa.

Hitimisho

Kuacha kuchukua dawa za shinikizo la damu kwa usalama inawezekana kwa watu wengine, lakini si kitu unachofanya peke yako. Fanya kazi na daktari wako, punguza taratibu, jitoe kwa mabadiliko ya kudumu ya mtindo wa maisha, na fuatilia namba zako kwa karibu. Afya yako inastahili uvumilivu.