5 Sababu za Kawaida Kwa Nini Unahisi Kichefuchefu Baada ya Kula

MUHTASARI MFUPI:

• Hii kawaida hutokea kwa sababu asidi ya tumbo hujilimbikiza wakati tumbo lako likiwa tupu, na kisha mwili wako unapambana wakati chakula kinapoingia.

• Sababu za kawaida ni pamoja na sukari ya chini ya damu, asidi reflux, mafadhaiko, dawa fulani, na wakati mwingine gastroparesis.

• Kula milo midogo mara nyingi zaidi na kukaa na maji vinaweza kuvunja mzunguko. Lakini ikiwa hii itaendelea kwa zaidi ya wiki mbili, mzungumze na daktari.

Kwa Nini Unajisikia Njaa Lakini Unaumwa Unapokula?

Tumbo lako halingojei chakula kuanza kufanya kazi. Linazalisha asidi ya hydrochloric wakati wote, hasa linapotarajia mlo. Unapoenda muda mrefu bila kula, asidi hiyo haina cha kuchimba. Inakaa hapo tu, ikikera utando wa tumbo lako. Ukerevu huo husababisha kichefuchefu.

Wakati huo huo, homoni inayoitwa ghrelin inamwambia ubongo wako unahitaji chakula. Ghrelin pia husababisha tumbo lako kukaza na kuzalisha asidi zaidi. Kwa hivyo ubongo wako unasema "kula", lakini tumbo lako tayari limekerwa na asidi hiyo yote inayotiririka bila kitu cha kuichukua.

Zaidi ya hayo, unapokuwa haujakula kwa muda, kiwango cha sukari ya damu yako hushuka. Mwili wako hujibu kwa kutoa homoni za mafadhaiko kama adrenaline. Homoni hizo husababisha kichefuchefu, kutetemeka, na kizunguzungu pamoja na njaa yako.

Kwa hivyo si mwili wako kuwa na utata. Ni mfululizo wa matukio. Tumbu tupu, asidi nyingi, sukari ya chini ya damu, homoni za mafadhaiko. Zote hujilimbikiza, na wakati chakula kinapoingia, tumbo lako tayari liko katika hali mbaya.

Ni Nini Husababisha Kichefuchefu Wakati Una Njaa Na Unajaribu Kula?

Kuna sababu kadhaa kwa nini muundo huu unaweza kuendelea kurudiwa. Nyingi yao zinaweza kudhibitiwa mara tu unapogundua ni ipi inakuhusu.

• Sukari ya chini ya damu ni moja ya vichocheo vya kawaida zaidi. Ikiwa unakosa milo, unakula kwa nyakati zisizo sawa, au una hali kama ugonjwa wa kisukari, sukari yako ya damu inaweza kushuka chini ya viwango vya kawaida. Wakati huo unatokea, mwili wako huingia katika mfumo wa mafadhaiko kidogo. Kichefuchefu ni sehemu ya majibu hayo, pamoja na maumivu ya njaa.

• Asidi nyingi ya tumbo na gastritis ni sababu nyingine ya kawaida. Gastritis ni wakati utando wa tumbo unapoanza kuwashwa. Inaweza kutokea kwa asidi nyingi, maambukizi, pombe, au matumizi ya mara kwa mara ya dawa za maumivu kama ibuprofen. Wakati tumbo lako limekerwa na unajaribu kula, inaweza kuhisi kama kuongeza shinikizo kwenye kidonda. Chakula hakikausi kama inavyopaswa.

• Asidi reflux huongeza mambo kuwa mabaya zaidi. Wakati asidi inatoka tumboni mwako hadi kwenye umio wako, husababisha hisia ya kuchoma kifuani mwako. Hii huwa mbaya zaidi kwenye tumbo tupu. Na kula vyakula fulani, hasa vyenye mafuta mengi au vyenye viungo, vinaweza kuikamilisha zaidi. Kwa hivyo una njaa, unakula, na kisha reflux inakugonga.

• Mafadhaiko na wasiwasi hucheza jukumu kubwa zaidi kuliko watu wengi wanavyotambua. Utumbo wako na ubongo wako huongea kila wakati. Unapokuwa na mafadhaiko, mwili wako hupunguza kasi ya mlo, huimarisha misuli ya tumbo, na hutoa asidi zaidi. Unaweza kuhisi njaa kwa sababu mwili wako unahitaji nishati, lakini utumbo wako umewaka sana kushughulikia. Ikiwa umekuwa ukikabiliana na tumbo lililoathirika pamoja na mafadhaiko, uhusiano huo unastahili kuzingatiwa.

• Dawa zinaweza kuwa adui wa kimya. NSAIDs kama ibuprofen, viuavunaji fulani, dawa za kukandamiza mfadhaiko, na dawa za shinikizo la damu zinajulikana kusababisha kichefuchefu kama athari ya upande. Kuzichukua kwenye tumbo tupu huifanya kuwa mbaya zaidi. Ikiwa ulianza dawa mpya wakati huu ruwaza ilipoanza, hiyo ni dalili inayofaa kutajwa kwa daktari wako.

Sababu nyingi hizi zinashiriki jambo moja kwa pamoja. Tumbu tupu pamoja na utumbo uliochoka. Huu ni muundo.

Je, Inaweza Kuwa Gastroparesis Au Hali Nyingine?

Ikiwa hii itaendelea kutokea bila kujali unajaribu nini, kuna hali chache zisizo za kawaida zinazostahili kujua.

• Gastroparesis ni moja yao. Inamaanisha kuwa tumbo lako hutoa chakula kwa polepole zaidi kuliko inavyopaswa. Misuli kwenye ukuta wa tumbo lako haikomi vizuri, kwa hivyo chakula kinakaa hapo tu. Unajisikia umejaa baada ya kula kidogo, kichefuchefu, uvimbe, na wakati mwingine maumivu. Kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Kisukari na Magonjwa ya Mfumo wa Usagaji Chakula na Figo, dalili za gastroparesis ni pamoja na kuhisi umejaa muda mfupi baada ya kuanza mlo, kichefuchefu, kutapika, na maumivu ya tumbo na uvimbe. Kisukari ndio sababu ya kawaida inayojulikana, lakini kwa hali nyingi sababu haijawahi kutambuliwa.

Gastroparesis si ya kawaida. Takriban wanaume 10 kati ya 100,000 na wanawake wapatao 40 kati ya 100,000 huathirika. Lakini dalili zinazofanana na gastroparesis huonekana kwa takriban 1 kati ya watu wazima 4. Kwa hivyo inawezekana kuwa na dalili bila kuwa na hali kamili. Kwa hali yoyote, ikiwa kichefuchefu chako ni cha kudumu na kinaambatana na kuhisi umejaa mapema na kuvimbiwa, inafaa kuchunguzwa.

• Vidonda vya tumbo vinaweza pia kusababisha muundo huu. Hizi ni vidonda kwenye utando wa tumbo. Husababisha maumivu ya kuchoma ambayo wakati mwingine huongezeka baada ya kula. Kichefuchefu ni kawaida pia.

• Matatizo ya mfuko wa nyongo ni uwezekano mwingine, hasa ikiwa kichefuchefu kinatokea baada ya milo yenye mafuta mengi. Wakati bile haiwezi kutiririka vizuri, hujilimbikiza na kuudhi mfumo.

Hapa ndipo ambapo haupaswi kungojea: kichefuchefu kinachodumu zaidi ya wiki mbili, kupunguza uzito bila kujaribu, damu kwenye choo chako, au maumivu makali ya tumbo ambayo hayatulii. Hizi ni ishara kwamba mwili wako unahitaji uangalizi wa kitaalamu.

Jinsi ya Kuacha Kuhisi Mgonjwa Unapokula

Jambo la ufanisi zaidi unaloweza kufanya ni kuacha tumbo lako kukaa tupu kwa muda mrefu sana.

Kula milo midogo kila saa 2 hadi 3. Huhitaji sahani kamili. Takriban kalori 150 hadi 200 na protini kidogo na wanga ngumu zinatosha kuweka sukari ya damu sawa na kuzuia asidi kujilimbikiza bila kitu cha kufanya kazi.

Kunywa maji kila siku. Kupungua kwa maji huongeza kichefuchefu na inaweza kuiga njaa. Ikiwa hauna uhakika ikiwa una njaa au kiu, kunywa glasi ya maji kwanza na usubiri dakika 10.

Epuka vitu vinavyochochea vinavyojulikana kwenye tumbo tupu. Kahawa, pombe, chakula chenye viungo, na NSAIDs vyote huongeza uzalishaji wa asidi wakati hakuna kitu tumboni kinachokipunguza.

Tangawizi inaweza kusaidia. Utafiti unaunga mkono chai ya tangawizi au vidonge vidogo vya tangawizi kwa kupunguza kichefuchefu. Chai ya mnanaa pia inaweza kutuliza misuli ya tumbo. Hizi si tiba za miujiza, lakini zinaweza kupunguza athari.

Fuatilia ruwaza zako. Andika unachokula, unakula lini, na kichefuchefu kinapoonekana. Utaona ruwaza ndani ya wiki. Taarifa hizo ni muhimu kwako na hata muhimu zaidi ikiwa utaishia kuzungumza na daktari.

Ikiwa kichefuchefu huwa kinatokea wakati wa ujauzito, vichocheo na muda vinaweza kubadilika. Kichefuchefu cha trimesita ya tatu ina seti yake ya sababu na mikakati ya usimamizi inayofaa kutazamiwa kivyake.

Ni Lini Unapaswa Kuzungumza na Daktari Kuhusu Hili?

Ikiwa hii imekuwa ikitokea mara kwa mara kwa zaidi ya wiki mbili na mabadiliko madogo yaliyo hapo juu hayasaidii, ni wakati wa kuonana na mtu.

Pia mtembele daktari ikiwa unapunguza uzito bila kujitahidi, unaona damu unapopoa, una maumivu makali ya tumbo, au huwezi kushikilia chakula tumboni. Hizi si vitu vya kupuuzwa peke yako.

Daktari wa magonjwa ya mfumo wa usagaji chakula anaweza kufanya vipimo maalum vya kuangalia jinsi tumbo linavyotoa chakula, kuangalia vidonda, na kutambua magonjwa kama gastroparesis. Kupata majibu mapema daima ni bora kuliko kukisia.

Hitimisho

Kuhisi njaa lakini unataka kutapika unapo kula si jambo la bahati nasibu. Ni mwili wako ukijibu mkusanyiko wa asidi, sukari ya chini ya damu, au utumbo uliochoka. Mara nyingi, kula kidogo na mara nyingi zaidi, kukaa na maji, na kuondoa vitu vinavyochochea kunaweza kuvunja mzunguko.

Tumbo lako linakupa ujumbe. Wacha tujue ni upi. Iwe ni mkusanyiko wa asidi, mafadhaiko, au kitu ambacho huja'kufikiria bado, August inaweza kukusaidia kukipitia. Anza mazungumzo katika meetaugust.ai.