Kwa Nini Sehemu Zenye Shinikizo Kwenye Mikono Yako Huuma? Mwongozo Safi, Tulivu

Ikiwa sehemu fulani kwenye mikono yako zinahisi maumivu unapozisukuma, unakutana na kile watu wengi wanakiita sehemu zenye shinikizo zinazouma. Hizi ni maeneo maalum kwenye mikono yako ambayo yanaweza kuuma kwa sababu ya njia za fahamu, mvutano wa misuli, uvimbe, au hali za kiafya zilizofichama. Mikono yako ni miundo tata sana yenye mifupa 27, misuli mingi, tendons, neva, na mishipa ya damu yote yakifanya kazi pamoja. Wakati jambo linapotatiza usawa huu maridadi, unaweza kugundua maumivu katika sehemu maalum ambazo zinaonekana kuenea au kuuma zinapoguswa.

Je, Sehemu Zenye Shinikizo Kwenye Mikono Yako Ni Nini Hasa?

Sehemu zenye shinikizo ni maeneo maalum kwenye mwili wako ambapo neva, mishipa ya damu, na tishu zinazojumuisha ziko karibu na uso. Kwenye mikono yako, sehemu hizi zinaweza kuwa na maumivu au kuuma zinapoguswa. Fikiria kama sehemu nyeti ambapo ishara za mwili wako hujilimbikiza.

Katika mazoea ya jadi ya matibabu kama vile acupressure na reflexology, wataalamu wanaamini kuwa sehemu hizi zinaunganishwa na sehemu nyingine za mwili wako. Tiba ya kisasa inatambua maeneo haya kama mahali ambapo mwisho wa neva hukusanyika au ambapo uvimbe unaweza kutulia. Unapobonyeza sehemu hizi na kuhisi usumbufu, mwili wako unakuambia kuna kitu kinahitaji uangalizi.

Maumivu unayohisi hayatoki kila wakati kwenye eneo halisi unalobonyeza. Wakati mwingine huenea kutoka kwa viungo vilivyo karibu, tendons, au misuli. Mikono yako hufanya kazi kila wakati mchana kutwa, kwa hivyo inahatarishwa na msongo na matumizi mengi kwa njia ambazo huwezi kuziona mara moja.

Kwa Nini Sehemu Zenye Shinikizo Hizi Huanza Kuuma?

Mambo kadhaa yanaweza kufanya sehemu zenye shinikizo kwenye mikono yako kuwa na maumivu au kuuma. Mwili wako unaweza kuwa unaitikia msongo wa kimwili, uvimbe, au mabadiliko katika jinsi damu inapita kwenye maeneo haya. Tutapitia sababu za kawaida zaidi ambazo unaweza kuwa unakutana na usumbufu huu, kuanzia na sababu za kila siku kabla ya kuhamia kwa zile zisizo za kawaida.

Kwanza kabisa, msongo wa mara kwa mara kutoka kwa shughuli za kila siku ndio wa kwanza. Ikiwa unapoza kwenye kibodi kwa saa nyingi, unatumia simu yako mara kwa mara, au unafanya harakati za mikono zinazojirudia kazini, unaweka msongo wa mara kwa mara kwenye misuli na tendons maalum. Msongo huu unaoendelea unaweza kufanya sehemu fulani kwenye mikono yako kuhisi maumivu au kuuma zinapoguswa.

Kisha, ugonjwa wa yabisi katika aina zake mbalimbali unaweza kusababisha maumivu katika sehemu zenye shinikizo. Osteoarthritis hutokea wakati kashfa inayolinda kwenye viungo vyako inapochakaa kwa muda. Hii huleta uvimbe na maumivu kwenye viungo vya vidole vyako na sehemu ya chini ya kidole gumba. Rheumatoid arthritis, hali ya kiotomatiki, inaweza kusababisha maumivu sawa lakini mara nyingi huathiri mikono yote kwa usawa.

Masuala ya kubanwa kwa neva huwakilisha sababu nyingine muhimu. Carple tunnel syndrome hutokea wakati neva ya median inapobanwa inapopita kwenye kifundo cha mkono wako. Hii inaweza kufanya upande wa kiganja cha mkono wako, hasa karibu na kidole gumba na vidole vitatu vya kwanza, kuhisi maumivu. Unaweza kugundua maumivu yanazidi kuwa mabaya usiku au unapoinama kifundo cha mkono wako.

Trigger finger hutokea wakati uvimbe unapopunguza nafasi karibu na tendon kwenye kidole chako. Hii inaweza kuunda sehemu yenye maumivu kwenye kiganja chako ambapo tendon iliyoathirika inapitia. Unaweza kuhisi donge au fundo ambalo huuma linapobonyezwa, na kidole chako kinaweza kukwama au kufungwa unapoijaribu kunyoosha.

Tendonitis inamaanisha uvimbe wa tendons zinazounganisha misuli na mfupa. Kwenye mikono yako, hii mara nyingi huathiri eneo la kidole gumba, na kusababisha maumivu chini wakati unapobana, kushika, au kuzungusha. Sehemu yenye maumivu inaweza kuhisi mbaya zaidi asubuhi au baada ya vipindi vya kupumzika.

Hata hivyo, baadhi ya sababu zisizo za kawaida lakini muhimu zinastahili uangalizi pia. Ganglion cysts ni uvimbe uliojawa na maji ambao unaweza kuonekana kwenye mkono au kifundo cha mkono wako. Hizi kwa kawaida sio hatari, lakini zinaweza kubana neva na kuunda sehemu zenye maumivu. Zinaweza kuonekana ghafla na zinaweza kubadilisha ukubwa.

Gout ni aina ya ugonjwa wa yabisi unaosababishwa na mkusanyiko wa fuwele za asidi ya uric kwenye viungo. Ingawa huathiri vidole vya miguu mara nyingi, inaweza pia kugonga mikono yako, na kuunda sehemu zenye maumivu makali na zenye maumivu, kawaida chini ya vidole vyako au kidole gumba. Eneo linaweza kuonekana jekundu na kuhisi joto linapoguswa.

Raynaud's phenomenon huathiri mtiririko wa damu kuelekea vidole vyako na inaweza kufanya maeneo fulani kuhisi maumivu au kuuma. Vidole vyako vinaweza kubadilisha rangi vinapoathiriwa na baridi au mfadhaiko. Mtiririko wa damu uliopungua unaweza kuunda sehemu nyeti, hasa kwenye ncha za vidole vyako.

Dupuytren's contracture husababisha tishu nene kuunda chini ya ngozi ya kiganja chako. Hii huunda donge au kamba zenye maumivu unazoweza kuhisi unapobonyeza kiganja chako. Kwa muda, vidole vyako vinaweza kuanza kukunjwa kuelekea kiganja chako.

Mara chache, maambukizi kama cellulitis au septic arthritis yanaweza kusababisha maumivu na maumivu ya eneo fulani kwenye mikono yako. Hali hizi kawaida huja na dalili nyingine kama uwekundu, joto, uvimbe, na labda homa. Zinahitaji matibabu ya haraka.

Upungufu wa vitamini, hasa B12 au magnesium, wakati mwingine unaweza kuchangia maumivu yanayohusiana na neva na sehemu zenye maumivu kwenye mikono yako. Hii kawaida huendelea polepole na inaweza kuja na dalili nyingine kama kutetemeka au udhaifu.

Ni Maeneo Gani Maalum ya Mkono Wako Huumiza Zaidi?

Sehemu tofauti zenye shinikizo kwenye mikono yako huuma kwa sababu tofauti. Kuelewa mahali maumivu yako yalipo kunaweza kukusaidia wewe na daktari wako kujua kinachoendelea. Nikuongoze kupitia sehemu za kawaida zinazouma na zinachoweza kumaanisha.

Eneo lenye nyama kati ya kidole gumba na kidole cha pili mara nyingi huwa na maumivu kutokana na mvutano wa misuli unaohusiana na mfadhaiko. Sehemu hii, wakati mwingine huitwa sehemu ya LI4 katika acupressure, ina misuli inayodhibiti harakati za kidole gumba. Wakati misuli hii inapochoka sana au kukaza, kubonyeza hapa kunaweza kuuma sana.

Chini ya kidole gumba chako karibu na kifundo cha mkono wako ni eneo lingine la kawaida la shida. Eneo hili huweka kiungo cha carpometacarpal, ambacho huenda kila mara unaposhika, kubana, au kuzungusha vitu. Ugonjwa wa yabisi huathiri mara nyingi kiungo hiki, na kukifanya kihisi maumivu kinapoguswa na kuuma wakati wa harakati.

Kiganja chako karibu na chini ya vidole vyako kinaweza kuwa na sehemu zenye maumivu kutokana na trigger finger au tendonitis. Tendons za flexor zinazosaidia kubana vidole vyako hupitia eneo hili. Wakati zinapovimba, mara nyingi unaweza kuhisi donge au fundo lenye maumivu ambalo huuma linapobonyezwa.

Katikati ya kiganja chako kunaweza kuwa na maumivu kutokana na kushika kwa kurudia au Dupuytren's contracture. Eneo hili lina fascia ya kiganja, bendi nene ya tishu. Wakati tishu hii inapokua nene au kukaza, unaweza kugundua donge au kamba zenye maumivu.

Ncha za vidole vyako zinaweza kuhisi maumivu kutokana na kubanwa kwa neva, mtiririko duni wa damu, au Raynaud's phenomenon. Maeneo haya yana miisho mingi ya neva, na kuyafanya kuwa nyeti sana kwa mabadiliko katika mtiririko wa damu au kazi ya neva.

Sehemu ya juu ya mkono wako karibu na buku za vidole inaweza kuwa na maumivu kutokana na ugonjwa wa yabisi au uvimbe. Viungo vya metacarpophalangeal hapa hufanya kazi kwa bidii na kila harakati ya mkono. Wakati vinapovimba, tishu zinazozunguka huwa na maumivu kwa shinikizo.

Unawezaje Kujua Kama Maumivu Ya Mkono Wako Yanahitaji Huduma ya Daktari?

Sehemu nyingi zenye shinikizo zinazouma kwenye mikono yako hutokana na msongo wa kila siku na huboreka na kupumzika. Hata hivyo, ishara fulani zinapendekeza unapaswa kuzungumza na mtaalamu wa afya mapema kuliko baadaye. Mwili wako unakupa dalili muhimu kuhusu ni lini kitu kinahitaji tathmini ya kitaalamu.

Maumivu yanayoendelea ambayo hayaboreki baada ya wiki moja au mbili za kupumzika yanastahili uangalizi. Ikiwa umejaribu kupunguza matumizi ya mkono na sehemu zinazouma zinabaki na maumivu kama zamani, hali ya msingi inaweza kuhitaji matibabu. Mwili wako unapaswa kuanza kupona ndani ya siku chache ikiwa tatizo ni msongo rahisi.

Uvimbe, uwekundu, au joto karibu na maeneo yanayouma huonyesha uvimbe au labda maambukizi. Wakati uvimbe mdogo unaweza kutokea kwa matumizi mengi, uvimbe mkubwa au mabadiliko ya rangi huashiria mwili wako unapinga kitu kikubwa zaidi. Joto linapoguswa, hasa na uwekundu, linahitaji tathmini.

Au, kutokuwa na hisia, kutetemeka, au udhaifu unaoambatana na sehemu zinazouma huonyesha kuhusika kwa neva. Ikiwa unagundua hisia hizi zikiongezeka kutoka maeneo yanayouma au ikiwa nguvu yako ya kushika inapungua, kubanwa kwa neva kunaweza kutokea. Hii inaweza kuwa mbaya zaidi ikiachwa bila kutibiwa.

Maumivu yanayokuamsha usiku au yanayoathiri shughuli za kila siku yanastahili uangalizi. Maumivu ya mkono hayapaswi kukuzuia kufanya kazi, kujitunza, au kulala kwa raha. Yanapofanya hivyo, unahitaji msaada wa kutafuta sababu na kupata nafuu.

Mabadiliko yanayoonekana kama vile donge, uvimbe, au vidole ambavyo havitaki kunyooshwa vinapaswa kutathminiwa. Mabadiliko haya ya kimwili yanaonyesha shida za kimuundo ambazo zinaweza kuhitaji matibabu maalum. Baadhi ya hali huendelea ikiwa hazitatatuliwa mapema.

Homa pamoja na maumivu ya mkono huongeza wasiwasi kuhusu maambukizi. Ikiwa una joto la juu ya 100.4°F na sehemu zinazouma, zenye maumivu kwenye mikono yako, wasiliana na daktari wako mara moja. Maambukizi kwenye mkono yanaweza kuenea na kusababisha shida kubwa.

Maumivu kufuatia jeraha, hata kama jeraha lilionekana kuwa dogo, yanapaswa kuchunguzwa. Wakati mwingine mifupa iliyovunjika au uharibifu wa mishipa haionyeshi dalili dhahiri mara moja. Ikiwa maumivu yanaendelea baada ya kugonga au kujeruhi mkono wako, uchunguzwe.

Nini Inaweza Kusaidia Kupunguza Maumivu Katika Sehemu Zenye Shinikizo Kwenye Mikono Yako?

Matibabu ya sehemu zenye shinikizo zinazouma hutegemea kinachosababisha. Daktari wako atapendekeza mbinu zinazoshughulikia

Kupumzika kunawakilisha matibabu ya kwanza na mara nyingi yenye ufanisi zaidi kwa maumivu yanayohusiana na matumizi mengi. Kupa mikono yako mapumziko kutoka kwa shughuli zinazojirudia huruhusu uvimbe kupungua. Hii haimaanishi kutotembea kabisa, bali kupunguza harakati zinazosababisha maumivu. Unaweza kuhitaji kubadilisha jinsi unavyofanya kazi au kuchukua mapumziko mara kwa mara zaidi.

Matibabu ya barafu inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kukandamiza maumivu katika hatua za mwanzo. Kutumia mfuko wa baridi uliofungwa kwenye kitambaa chembamba kwa dakika 15 hadi 20 mara kadhaa kwa siku kunaweza kutuliza sehemu zinazouma. Hii hufanya kazi vizuri sana ndani ya masaa 48 ya kwanza ya kugundua maumivu.

Matibabu ya joto huwa na manufaa zaidi baada ya uvimbe wa awali kupungua. Misuli ya joto au kuloweka mikono yako katika maji ya joto kunaweza kutuliza misuli iliyokaza na kuboresha mtiririko wa damu. Hii inaweza kuhisi vizuri sana kwa maumivu yanayohusiana na ugonjwa wa yabisi au mvutano sugu wa misuli.

Vipunguza maumivu vya juu ya kaunta kama ibuprofen au acetaminophen vinaweza kupunguza usumbufu na kupunguza uvimbe. Dawa hizi hufanya kazi vizuri kwa maumivu kidogo hadi ya wastani kutoka kwa ugonjwa wa yabisi, tendonitis, au msongo wa jumla. Fuata maagizo ya kipimo kila wakati na zungumza na daktari wako ikiwa unazihitaji mara kwa mara.

Kunyoosha kwa upole na mazoezi ya mkono kunaweza kudumisha unyoofu na kuzuia ugumu. Daktari wako au mtaalamu wa mikono anaweza kukufundisha harakati maalum zinazosaidia shida yako maalum. Harakati za upole za mara kwa mara mara nyingi hufanya kazi vizuri kuliko kupumzika kabisa kwa hali nyingi sugu.

Splints au braces hutoa msaada na kupunguza harakati zinazosababisha maumivu. Kwa carpal tunnel syndrome, splint ya kifundo cha mkono iliyovaliwa usiku inaweza kuweka kifundo cha mkono wako kinyoofu na kupunguza shinikizo la neva. Kwa arthritis ya kidole gumba, splint ya thumb spica inaweza kupumzisha kiungo na kupunguza maumivu.

Tiba ya mwili inatoa matibabu maalum wakati tiba za nyumbani hazitoshi. Mtaalamu wa mikono anaweza kufanya mbinu kama vile massage, tiba ya ultrasound, au mazoezi yaliyolengwa. Pia watakufundisha jinsi ya kulinda mikono yako wakati wa shughuli za kila siku.

Sindano za corticosteroid hutoa dawa yenye nguvu ya kupambana na uvimbe moja kwa moja kwenye maeneo yenye maumivu. Daktari wako anaweza kupendekeza hii kwa ugonjwa wa yabisi, trigger finger, au tendonitis ambayo haijaboreka na matibabu mengine. Usaidizi unaweza kudumu kwa wiki hadi miezi, ukipa mwili wako muda wa kupona.

Kwa carpal tunnel syndrome ambayo haiboreki na utunzaji wa kawaida, upasuaji unaweza kutolewa shinikizo kwenye neva iliyobanwa. Utaratibu huu wa nje unaunda nafasi zaidi kwenye carpal tunnel, kupunguza shinikizo. Watu wengi hugundua maboresho makubwa ndani ya wiki chache.

Upasuaji wa trigger finger unahusisha kutoa sheath ya tendon iliyobanwa ili kidole chako kiweze kusonga vizuri tena. Utaratibu huu wa haraka kawaida hutoa nafuu kamili wakati tiba nyingine hazijafanya kazi.

Dawa za hali za msingi hufanya tofauti wakati ugonjwa wa yabisi au gout husababisha maumivu yako. Dawa za ugonjwa zinazobadilisha hali ya rheumatoid arthritis zinaweza kupunguza uharibifu wa viungo. Dawa zinazopunguza asidi ya uric zinaweza kuzuia mashambulizi ya gout na kupunguza maumivu makali.

Tiba mbadala kama acupuncture au acupressure huwasaidia watu wengine kudhibiti maumivu sugu ya mkono. Wakati ushahidi wa kisayansi unatofautiana, wengi hupata mbinu hizi kuwa muhimu kwa ajili ya kupunguza maumivu na utulivu. Kwa ujumla ni salama zinapofanywa na wataalamu waliofunzwa.

Picha - gem

Unapaswa Kutafuta Maoni Ya Pili Kwenye Wakati Gani?

Ikiwa umekuwa ukifanya kazi na daktari lakini maumivu ya mkono wako hayajaboreka baada ya wiki kadhaa za matibabu, kutafuta mtazamo mwingine kunamaanisha. Wakati mwingine macho mapya yanaweza kutambua kitu kilichokosekana au kupendekeza mbinu tofauti ya matibabu ambayo inakufaa zaidi.

Wataalamu wa mikono, wanaoitwa upasuaji wa mikono au wataalamu wa mifupa wanaobobea kwenye mikono, wana mafunzo mengi katika hali za mikono. Ikiwa maumivu yako ni makali, hayaitikii matibabu, au daktari wako wa kawaida anapendekeza upasuaji, kumshauri mtaalamu kunaweza kukupa uhakika katika mpango wako wa matibabu.

Wataalamu wa magonjwa ya yabisi wanabobea katika ugonjwa wa yabisi na hali za kiotomatiki ambazo mara nyingi husababisha maumivu ya mkono. Ikiwa daktari wako anashuku rheumatoid arthritis au hali nyingine inayofanana, mtaalamu wa magonjwa ya yabisi anaweza kutoa huduma maalum na ufikiaji wa matibabu ya hali ya juu.

Kumbuka kwamba kutafuta maoni ya ziada huonyesha kuwa unachukulia afya yako kwa umakini. Madaktari wazuri wanakaribisha maoni ya pili kwa sababu wanataka ujisikie ujasiri na raha na mpango wako wa utunzaji.

Hitimisho

Matibabu ya mapema kwa ujumla husababisha matokeo bora zaidi. Unapotibu maumivu ya mkono mara moja, mara nyingi unaweza kuzuia shida ndogo kuwa shida kubwa. Hii ndio sababu kulipa uangalifu kwa ishara za mwili wako na kutafuta msaada inapohitajika kunamaanisha mengi.

Hata hali sugu kama ugonjwa wa yabisi unaweza kudhibitiwa kwa ufanisi na matibabu ya leo. Ingawa hali zingine haiwezi kuponywa kabisa, watu wengi hupata mchanganyiko wa matibabu unaoweka maumivu kuwa yanadhibitiwa na kudumisha kazi ya mkono kwa shughuli za kila siku na mambo wanayopenda.

Mikono yako ina uwezo mkubwa wa kupona inapopewa utunzaji sahihi. Iwe sehemu zako zenye shinikizo zinatoka kwa matumizi mengi, uvimbe, au hali ya msingi, kufanya kazi na timu yako ya afya na kufuata mapendekezo ya matibabu inakupa nafasi bora zaidi ya kupata nafuu na kurudi kwenye matumizi ya mkono yenye raha.