Jereha La Acl

Ligament ya mbele ya msalaba (ACL) ni moja ya mishipa muhimu inayosaidia kuimarisha kiungo cha goti. ACL inaunganisha mfupa wa paja (femur) na mfupa wa mguu (tibia). Mara nyingi huchanika wakati wa michezo inayohusisha kusimama ghafla na mabadiliko ya mwelekeo — kama vile mpira wa vikapu, soka, tenisi na mpira wa wavu.

Jeraha la ACL ni kupasuka au kupasuka kwa ligament ya mbele ya msalaba (KROO-she-ate) (ACL) — moja ya bendi kali za tishu zinazosaidia kuunganisha mfupa wako wa paja (femur) na mfupa wako wa mguu (tibia). Majeraha ya ACL mara nyingi hutokea wakati wa michezo inayohusisha kusimama ghafla au mabadiliko ya mwelekeo, kuruka na kutua — kama vile soka, mpira wa vikapu, mpira wa miguu na kuteleza kwenye theluji.

Watu wengi husikia kishindo au kuhisi hisia ya "kupasuka" kwenye goti wakati jeraha la ACL linatokea. Goti lako linaweza kuvimba, kuhisi kutokuwa thabiti na kuwa na maumivu makali sana kiasi cha kushindwa kubeba uzito.

Kulingana na ukali wa jeraha lako la ACL, matibabu yanaweza kujumuisha kupumzika na mazoezi ya kurekebisha ili kukusaidia kupata nguvu na utulivu, au upasuaji wa kubadilisha ligament iliyochanika ikifuatiwa na kurekebisha. Programu sahihi ya mafunzo inaweza kusaidia kupunguza hatari ya jeraha la ACL.

Dalili na ishara za jeraha la ACL kawaida ni pamoja na:

• Sauti kubwa kama ya kitu kinapasuka au hisia ya 'kupasuka' kwenye goti
• Maumivu makali na kutoweza kuendelea na shughuli
• Kuvimba haraka
• Kupoteza mwendo
• Hisia ya kutokuwa imara au 'kutoa njia' wakati wa kubeba uzito

Tafuta huduma ya haraka kama jeraha lolote kwenye goti lako linasababisha dalili au ishara za jeraha la ACL. Kiungo cha goti ni muundo mgumu wa mifupa, mishipa, misuli na tishu zingine ambazo hufanya kazi pamoja. Ni muhimu kupata utambuzi wa haraka na sahihi ili kubaini ukali wa jeraha na kupata matibabu sahihi.

Tafuta huduma ya haraka kama vile jeraha lolote kwenye goti lako linasababisha dalili au ishara za jeraha la ACL. Kiungo cha goti ni muundo mgumu wa mifupa, mishipa, misuli na tishu zingine ambazo hufanya kazi pamoja. Ni muhimu kupata utambuzi wa haraka na sahihi ili kubaini ukali wa jeraha na kupata matibabu sahihi.

Ligaments ni bendi imara ya tishu zinazounganisha mfupa mmoja kwa mwingine. ACL, moja ya ligiamenti mbili zinazokutana katikati ya goti, inaunganisha mfupa wa paja lako na mfupa wa mguu wako na husaidia kuimarisha kiungo cha goti lako.

Majeraha ya ACL mara nyingi hutokea wakati wa michezo na mazoezi ya viungo ambayo yanaweza kusababisha mkazo kwenye goti:

• Kupunguza kasi ghafla na kubadilisha mwelekeo (kukata)
• Kuzungusha mguu wako ukiwa umejishika vizuri
• Kutua vibaya kutoka kwa kuruka
• Kusimama ghafla
• Kupokea pigo moja kwa moja kwenye goti au kuwa na mgongano, kama vile kukabiliana na mpira wa miguu

Wakati ligiamenti inaharibiwa, kawaida huwa na machozi ya sehemu au kamili ya tishu. Jeraha kali linaweza kunyoosha ligiamenti lakini kuacha likiwa limeunganika.

Kuna sababu kadhaa ambazo huongeza hatari yako ya kuumia kwa ACL, ikijumuisha:

• Kuwa mwanamke — huenda kutokana na tofauti katika muundo wa mwili, nguvu za misuli na ushawishi wa homoni
• Kushiriki katika michezo fulani, kama vile soka, mpira wa miguu, mpira wa vikapu, mazoezi ya viungo na kuteleza kwenye theluji
• Hali mbaya ya mwili
• Kutumia mbinu mbaya za harakati, kama vile kusogea magoti ndani wakati wa kufanya mazoezi ya squats
• Kuvaa viatu ambavyo havipatikani vizuri
• Kutumia vifaa vya michezo ambavyo havijatunzwa vizuri, kama vile vifungo vya skis ambavyo havijarekebishwa ipasavyo
• Kucheza kwenye nyasi bandia

Watu wanaopata jeraha la ACL wana hatari kubwa ya kupata osteoarthritis kwenye goti. Arthritis inaweza kutokea hata kama una upasuaji wa kujenga upya ligament.

Sababu nyingi zinaweza kushawishi hatari ya arthritis, kama vile ukali wa jeraha la awali, uwepo wa majeraha yanayohusiana kwenye kiungo cha goti au kiwango cha shughuli baada ya matibabu.

Programu za kupunguza jeraha la ACL ni pamoja na:

• Mazoezi ya kuimarisha misuli ya kiwiliwili — ikijumuisha viuno, pelvis na tumbo la chini — kwa lengo la kuwafunza wanariadha kuepuka kusogea goti ndani wakati wa kukaa chini
• Mazoezi ambayo yanaimarisha misuli ya miguu, hususan mazoezi ya misuli ya paja la nyuma, ili kuhakikisha usawa wa jumla katika nguvu ya misuli ya miguu
• Mafunzo na mazoezi yanayozingatia mbinu sahihi na msimamo wa goti wakati wa kuruka na kutua kutoka kwa kuruka
• Mafunzo ya kuboresha mbinu wakati wa kufanya harakati za kuzunguka na kukata Mafunzo ya kuimarisha misuli ya miguu, viuno na kiwiliwili — pamoja na mafunzo ya kuboresha mbinu za kuruka na kutua na kuzuia harakati za goti ndani — yanaweza kusaidia kupunguza hatari kubwa ya jeraha la ACL kwa wanariadha wa kike. Vaakia viatu na pedi zinazofaa kwa mchezo wako ili kusaidia kuzuia jeraha. Ikiwa unapanda mteremko wa ski, hakikisha vifungo vya ski vyako vimewekwa vizuri na mtaalamu aliyefunzwa ili skis zako zitoke ipasavyo ukianguka. Kuvaa kibandiko cha goti hakionekani kuzuia jeraha la ACL au kupunguza hatari ya jeraha linalorudiwa baada ya upasuaji.

Wakati wa uchunguzi wa kimwili, daktari wako ataangalia goti lako kuona kama limevimba na linauma—akilinganisha goti lako lililojeruhiwa na goti lisilojeruhiwa. Anaweza pia kusonga goti lako katika nafasi mbalimbali ili kupima kiwango cha mwendo na utendaji kazi wa pamoja kwa ujumla.

Mara nyingi utambuzi unaweza kufanywa kwa misingi ya uchunguzi wa kimwili pekee, lakini unaweza kuhitaji vipimo ili kuondoa sababu nyingine na kubaini ukali wa jeraha. Vipimo hivi vinaweza kujumuisha:

• Picha za X-ray. Picha za X-ray zinaweza kuhitajika ili kuondoa uwezekano wa kuvunjika kwa mfupa. Hata hivyo, picha za X-ray hazionyeshi tishu laini, kama vile mishipa na misuli.
• Uchunguzi wa sumaku (MRI). MRI hutumia mawimbi ya redio na uwanja wenye nguvu wa sumaku ili kuunda picha za tishu ngumu na laini katika mwili wako. MRI inaweza kuonyesha kiwango cha jeraha la ACL na dalili za uharibifu wa tishu nyingine kwenye goti, ikiwa ni pamoja na mfupa laini.
• Uchunguzi wa ultrasound. Kutumia mawimbi ya sauti kuona miundo ya ndani, ultrasound inaweza kutumika kuangalia majeraha katika mishipa, misuli na misuli ya goti.