Health Library Logo

Health Library

Maumivu Ya Mgongo

Muhtasari

Maumivu ya mgongo ni moja ya sababu za kawaida zinazowafanya watu kutafuta msaada wa kimatibabu au kukosa kazi. Maumivu ya mgongo ni chanzo kikuu cha ulemavu duniani kote.

Kwa bahati nzuri, kuna hatua zinazoweza kusaidia kuzuia au kupunguza matukio mengi ya maumivu ya mgongo, hususan kwa watu wenye umri chini ya miaka 60. Ikiwa kuzuia kunashindwa, matibabu rahisi ya nyumbani na matumizi sahihi ya mwili mara nyingi yanaweza kuponya mgongo ndani ya wiki chache. Upasuaji hauhitajiki mara nyingi kutibu maumivu ya mgongo.

Dalili

Maumivu ya mgongo yanaweza kutofautiana kutoka kwa maumivu ya misuli hadi hisia kali, inayowaka au inayochomoza. Pia, maumivu yanaweza kuenea hadi kwenye mguu. Kuinama, kupotosha, kuinua, kusimama au kutembea kunaweza kuzidisha maumivu. Maumivu mengi ya mgongo yanapungua kwa muda kwa kutumia matibabu ya nyumbani na kujitunza, mara nyingi ndani ya wiki chache. Wasiliana na mtaalamu wako wa afya kwa maumivu ya mgongo ambayo: Hudumu kwa muda mrefu zaidi ya wiki chache. Ni makali na hayapungui kwa kupumzika. Yanaenea hadi kwenye mguu mmoja au miwili, hasa kama yanaenda chini ya goti. Yanasababisha udhaifu, ganzi, au kuwasha kwenye mguu mmoja au miwili. Yanaambatana na kupungua uzito bila sababu. Kwa baadhi ya watu, maumivu ya mgongo yanaweza kuashiria tatizo kubwa la kiafya. Hii ni nadra, lakini tafuta huduma ya haraka kwa maumivu ya mgongo ambayo: Yanasababisha matatizo mapya ya matumbo au kibofu. Yanaambatana na homa. Yanafatia kuanguka, pigo kwenye mgongo au jeraha lingine.

Wakati wa kuona daktari

Maumivu mengi ya mgongo hupona kwa muda na matibabu ya nyumbani na kujitunza, mara nyingi ndani ya wiki chache. Wasiliana na mtaalamu wako wa afya kwa maumivu ya mgongo ambayo:

  • Hudumu kwa muda mrefu zaidi ya wiki chache.
  • Ni makali na hayaboreshi kwa kupumzika.
  • Yanaenea chini ya mguu mmoja au miwili, hasa kama yanaenda chini ya goti.
  • Yanasababisha udhaifu, ganzi, au kuwasha kwenye mguu mmoja au miwili.
  • Yameambatana na kupungua uzito bila sababu. Kwa baadhi ya watu, maumivu ya mgongo yanaweza kuashiria tatizo kubwa la kimatibabu. Hii ni nadra, lakini tafuta huduma ya haraka kwa maumivu ya mgongo ambayo:
  • Yanasababisha matatizo mapya ya matumbo au kibofu.
  • Yameambatana na homa.
  • Yanafatia kuanguka, pigo mgongoni au jeraha lingine.
Sababu

Maumivu ya mgongo mara nyingi hujitokeza bila sababu inayoonekana kwenye vipimo au picha za matibabu. Matatizo yanayohusiana na maumivu ya mgongo ni pamoja na:

  • Kuvunjika kwa misuli au mishipa. Kubeba mizigo mizito mara kwa mara au harakati zisizofaa ghafla zinaweza kusababisha kuvunjika kwa misuli ya mgongo na mishipa ya uti wa mgongo. Kwa watu walio katika hali mbaya ya kimwili, shinikizo la mara kwa mara kwenye mgongo linaweza kusababisha misuli kukaza na kusababisha maumivu.
  • Diski zilizovimba au zilizopasuka. Diski hufanya kama mto kati ya mifupa ya uti wa mgongo. Nyenzo laini ndani ya diski inaweza kuvimba au kupasuka na kusukuma ujasiri. Hata hivyo, diski iliyovimba au iliyopasuka huenda isiwe sababu ya maumivu ya mgongo. Ugonjwa wa diski mara nyingi hugunduliwa kwenye picha za X-ray za uti wa mgongo, skani za CT au MRI zilizofanywa kwa sababu nyingine.
  • Arthritis. Osteoarthritis inaweza kuathiri mgongo wa chini. Katika hali nyingine, arthritis kwenye uti wa mgongo inaweza kusababisha kupungua kwa nafasi karibu na uti wa mgongo, hali inayoitwa stenosis ya uti wa mgongo.
  • Osteoporosis. Vertebrae za uti wa mgongo zinaweza kupata mapumziko yenye uchungu ikiwa mifupa inakuwa dhaifu na tete.
  • Ankylosing spondylitis, pia inaitwa axial spondyloarthritis. Ugonjwa huu wa uchochezi unaweza kusababisha baadhi ya mifupa kwenye uti wa mgongo kuunganika. Hii inafanya uti wa mgongo kuwa mgumu zaidi.
Sababu za hatari

Kila mtu anaweza kupata maumivu ya mgongo, hata watoto na vijana. Vitu hivi vinaweza kuongeza hatari ya kupata maumivu ya mgongo: Umri. Maumivu ya mgongo ni ya kawaida zaidi kadiri umri unavyoongezeka, kuanzia umri wa miaka 30 au 40. Ukosefu wa mazoezi. Misuli dhaifu na isiyotumika mgongoni na tumboni inaweza kusababisha maumivu ya mgongo. Uzito kupita kiasi. Uzito kupita kiasi wa mwili huweka shinikizo zaidi mgongoni. Magonjwa. Aina fulani za arthritis na saratani zinaweza kuchangia maumivu ya mgongo. Kubeba vibaya. Kutumia mgongo badala ya miguu kunaweza kusababisha maumivu ya mgongo. Matatizo ya kisaikolojia. Watu wanaokabiliwa na unyogovu na wasiwasi wanaonekana kuwa na hatari kubwa ya kupata maumivu ya mgongo. Mkazo unaweza kusababisha mvutano wa misuli, ambayo inaweza kuchangia maumivu ya mgongo. Uvutaji sigara. Watu wanaovuta sigara wana viwango vya juu vya maumivu ya mgongo. Hii inaweza kutokea kwa sababu kuvuta sigara husababisha kukohoa, ambayo inaweza kusababisha herniated disks. Kuvuta sigara pia kunaweza kupunguza mtiririko wa damu kwenye uti wa mgongo na kuongeza hatari ya osteoporosis.

Kinga

Kuboresha hali ya mwili na kujifunza na kufanya mazoezi ya jinsi ya kutumia mwili kunaweza kusaidia kuzuia maumivu ya mgongo.Ili kuweka mgongo wenye afya na nguvu:

  • Mazoezi. Mazoezi ya kawaida ya aerobic yenye athari ndogo yanaweza kuongeza nguvu na uvumilivu katika mgongo na kuruhusu misuli kufanya kazi vizuri. Kutembea, baiskeli na kuogelea ni chaguo nzuri kwa sababu hazilazimishi au kuushtua mgongo. Ongea na timu yako ya huduma ya afya kuhusu shughuli zipi za kujaribu.
  • Jenge nguvu na kunyumbulika kwa misuli. Mazoezi ya misuli ya tumbo na mgongo, ambayo huimarisha msingi wa mwili, husaidia kuimarisha misuli hii ili wafanye kazi pamoja ili kuunga mkono mgongo.
  • Weka uzito wenye afya. Kuwa mnene huwalazimisha misuli ya mgongo.
  • Acha kuvuta sigara. Kuvuta sigara huongeza hatari ya maumivu ya mgongo wa chini. Hatari huongezeka kwa idadi ya sigara zinazovutwa kila siku, kwa hivyo kuacha kunaweza kusaidia kupunguza hatari hii. Epuka harakati zinazopotosha au kukaza mgongo. Ili kutumia mwili vizuri:
  • Simama kwa akili. Usinyoe. Weka nafasi ya pelvic isiyo na upande wowote. Unaposimama kwa muda mrefu, weka mguu mmoja kwenye kiti kidogo cha mguu ili kupunguza mzigo kutoka mgongo wa chini. Badilisha miguu. Mkao mzuri unaweza kupunguza mkazo kwenye misuli ya mgongo.
  • Kaa kwa akili. Chagua kiti chenye msaada mzuri wa mgongo wa chini, mikono na msingi unaozunguka. Kuweka mto au taulo iliyovingirwa kwenye mgongo mdogo kunaweza kudumisha mkunjo wake wa kawaida. Weka magoti na viuno sawa. Badilisha msimamo mara kwa mara, angalau kila nusu saa.
  • Inua kwa akili. Epuka kuinua vitu vizito, ikiwezekana. Ikiwa lazima uinue kitu kizito, acha miguu yako ifanye kazi. Weka mgongo wako sawa, pindua tu magoti, na usisonge. Shika mzigo karibu na mwili wako. Tafuta mshirika wa kuinua ikiwa kitu hicho ni kizito au kigumu. Kwa sababu maumivu ya mgongo ni ya kawaida, bidhaa nyingi zinaahidi kuzuia au kupunguza. Lakini hakuna ushahidi mzuri kwamba viatu maalum, visingizi vya viatu, vifaa vya mgongo au fanicha zilizoundwa maalum zinaweza kusaidia. Kwa kuongeza, inaonekana hakuna aina moja ya godoro ambayo ni bora kwa watu wenye maumivu ya mgongo. Labda ni suala la kile kinachohisi vizuri zaidi kwa kila mtu. Edward Markle alikuwa na tamaa. Licha ya kupokea vizuizi vya neva kutoka kwa madaktari wake, Edward anasema maumivu kutoka kwa diski mbili zilizopasuka yamekuwa makali na yasiyopungua. Hakuweza kukaa au kutembea bila maumivu. Alilala sakafuni, masaa mawili usiku. Alikuwa na wasiwasi zaidi na zaidi kuhusu siku zijazo. "Ilifunga ubora wa maisha yangu hadi karibu sifuri," anasema. "Sikuweza kusonga. Sikuweza kutoka. Sikuweza kupata njia ya…
Utambuzi

Mfumo wako wa afya huangalia mgongo wako na kutathmini uwezo wako wa kukaa, kusimama, kutembea na kuinua miguu yako. Mtaalamu wa afya anaweza pia kukuomba ukadirie maumivu yako kwa kiwango cha sifuri hadi kumi na kuzungumzia jinsi maumivu yako yanavyoathiri shughuli zako za kila siku.

Uchunguzi mmoja au zaidi kati ya hizi unaweza kusaidia kubaini chanzo cha maumivu ya mgongo:

  • X-ray. Picha hizi zinaonyesha arthritis au mifupa iliyovunjika. Lakini picha pekee hazitaweza kupata matatizo yanayoathiri uti wa mgongo, misuli, mishipa au diski.
  • MRI au skana za CT. Vipimo hivi hutoa picha zinazoweza kufichua diski zilizopasuka au matatizo na mifupa, misuli, tishu, mishipa, mishipa na vyombo vya damu.
  • Vipimo vya damu. Hivi vinaweza kusaidia kubaini kama maambukizi au tatizo lingine linaweza kusababisha maumivu.
Matibabu

Maumivu mengi ya mgongo hupona ndani ya mwezi mmoja kwa kutumia matibabu ya nyumbani, hususan kwa watu wenye umri chini ya miaka 60. Hata hivyo, kwa wengi, maumivu hudumu kwa miezi kadhaa. Wapunguza maumivu na matumizi ya joto yanaweza kuwa ndiyo yote yanayohitajika. Kupumzika kitandani haipendekezwi. Endeleza shughuli zako kadiri uwezavyo pamoja na maumivu ya mgongo. Jaribu shughuli nyepesi, kama vile kutembea. Acha shughuli ambayo huongeza maumivu, lakini usiepuke shughuli kwa hofu ya maumivu. Ikiwa matibabu ya nyumbani hayana faida baada ya wiki kadhaa, mtaalamu wako wa afya anaweza kupendekeza dawa kali zaidi au tiba nyingine. Dawa hutegemea aina ya maumivu ya mgongo. Zinaweza kujumuisha:

  • Wapunguza maumivu. Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uvimbe (NSAIDs), kama vile ibuprofen (Advil, Motrin IB, zingine) au naproxen sodium (Aleve), zinaweza kusaidia. Chukua dawa hizi kama ilivyoelekezwa tu. Matumizi kupita kiasi yanaweza kusababisha madhara makubwa. Ikiwa wapunguza maumivu ambayo unaweza kununua bila dawa hawakusaidii, mtaalamu wako wa afya anaweza kupendekeza NSAIDs za dawa.
  • Wapumzishaji wa misuli. Ikiwa maumivu ya mgongo ya wastani hadi ya wastani hayaboreshi kwa wapunguza maumivu, mtaalamu wa misuli anaweza kusaidia. Wapumzishaji wa misuli wanaweza kusababisha kizunguzungu na usingizi.
  • Wapunguza maumivu ya topical. Bidhaa hizi, ikiwa ni pamoja na creams, marashi, mafuta na viraka, hutoa vitu vya kupunguza maumivu kupitia ngozi.
  • Madawa ya kulevya. Dawa zenye opioids, kama vile oxycodone au hydrocodone, zinaweza kutumika kwa muda mfupi chini ya usimamizi wa karibu wa matibabu. Mtaalamu wa tiba ya mwili anaweza kufundisha mazoezi ya kuongeza kubadilika, kuimarisha misuli ya mgongo na tumbo, na kuboresha mkao. Matumizi ya kawaida ya mbinu hizi yanaweza kusaidia kuzuia maumivu kurudi. Wataalamu wa tiba ya mwili pia hufundisha jinsi ya kubadilisha harakati wakati wa kipindi cha maumivu ya mgongo ili kuepuka kuongezeka kwa dalili za maumivu wakati wa kuendelea kuwa hai. Taratibu zinazotumiwa kutibu maumivu ya mgongo zinaweza kujumuisha:
  • Sindano za Cortisone, pia huitwa sindano. Ikiwa hatua nyingine hazipunguzi maumivu yanayoenea chini ya mguu, sindano ya cortisone pamoja na dawa ya ganzi inaweza kusaidia. Sindano ya cortisone kwenye nafasi karibu na uti wa mgongo husaidia kupunguza uvimbe karibu na mizizi ya ujasiri, lakini kupunguza maumivu mara nyingi hudumu mwezi mmoja au miwili tu.
  • Uharibifu wa rediofrequency. Katika utaratibu huu, sindano nyembamba huingizwa kupitia ngozi karibu na eneo linalosababisha maumivu. Mawimbi ya redio hupitishwa kupitia sindano kuharibu mishipa iliyo karibu. Kuharibu mishipa huingilia ishara za maumivu kwenda ubongo.
  • Vichochezi vya ujasiri vilivyowekwa. Vifaa vilivyowekwa chini ya ngozi vinaweza kutoa msukumo wa umeme kwa mishipa fulani kuzuia ishara za maumivu.
  • Upasuaji. Upasuaji wa kuunda nafasi zaidi ndani ya uti wa mgongo wakati mwingine husaidia watu ambao wana udhaifu unaoongezeka wa misuli au maumivu ya mgongo yanayoshukia mguu. Matatizo haya yanaweza kuhusishwa na diski zilizotoka au hali nyingine ambazo hupunguza nafasi ambapo mishipa hupita kupitia uti wa mgongo. kiungo cha kujiondoa kwenye barua pepe. Matibabu mbadala kadhaa yanaweza kupunguza maumivu ya mgongo. Daima jadili faida na hatari na mtaalamu wako wa afya kabla ya kuanza tiba mbadala mpya. Matibabu mbadala yanaweza kujumuisha:
  • Acupuncture. Mtaalamu wa acupuncture huingiza sindano nyembamba zilizotibiwa kwa kuzaa kwenye ngozi kwenye sehemu maalum za mwili. Idadi inayoongezeka ya ushahidi wa kisayansi unaonyesha kuwa acupuncture inaweza kuwa na manufaa katika kutibu maumivu ya mgongo.
  • Utunzaji wa Chiropractic. Mtaalamu wa tiba ya mgongo huendesha uti wa mgongo kupunguza maumivu.
  • Massage. Kwa maumivu ya mgongo yanayosababishwa na misuli iliyoimarishwa au iliyochoka kupita kiasi, massage inaweza kusaidia.
  • Kuchochea kwa ujasiri wa umeme wa ngozi, pia hujulikana kama TENS. Kifaa kinachotumia betri kilichowekwa kwenye ngozi hutoa msukumo wa umeme kwenye eneo lenye maumivu. Masomo yameonyesha matokeo tofauti kuhusu kama TENS inafanya kazi kutibu maumivu ya mgongo.
  • Yoga. Kuna aina kadhaa za yoga, nidhamu pana ambayo inahusisha kufanya mazoezi ya mkao maalum au mkao, mazoezi ya kupumua, na mbinu za kupumzika. Yoga inaweza kunyoosha na kuimarisha misuli na kuboresha mkao. Watu wenye maumivu ya mgongo wanaweza kuhitaji kurekebisha mkao mwingine ikiwa huzidisha dalili.

footer.address

footer.talkToAugust

footer.disclaimer

footer.madeInIndia

footer.terms

footer.privacy