Bursitis ni nini? Dalili, Sababu, na Matibabu

Bursitis hutokea wakati mifuko midogo iliyojaa maji kwenye viungo vyako inapovimba na kuwashwa. Hizi pedi ndogo, zinazoitwa bursae, kawaida husaidia mifupa yako, misuli na mishipa kusogea vizuri dhidi ya kila mmoja.

Wakati bursae inapovimba, harakati za kila siku zinaweza kuwa zenye uchungu na ngumu. Habari njema ni kwamba matukio mengi ya bursitis huitikia vizuri matibabu rahisi na kupumzika.

Bursitis ni nini?

Bursitis ni uvimbe wa bursae, ambazo ni mifuko midogo iliyojaa maji ya kulainisha. Fikiria bursae kama mito midogo ambayo hukaa kati ya mifupa yako na tishu laini kama misuli na mishipa.

Mwili wako una bursae zaidi ya 150, lakini bursitis mara nyingi huathiri maeneo ambayo husogea mara kwa mara. Hii inajumuisha mabega yako, viwiko, viuno, magoti, na visigino.

Uvimbe husababisha hizi pedi laini kuwa zilizovimba na nyeti. Hii inafanya harakati kuwa zenye uchungu kwa sababu bursa iliyochomwa haiwezi kufanya kazi yake ya kupunguza msuguano ipasavyo.

Dalili za Bursitis ni zipi?

Dalili kuu utakayoiona ni maumivu ambayo huongezeka unaposogea kiungo kilichoathiriwa. Maumivu haya mara nyingi huhisi kama maumivu ya kina au hisia ya kuungua kwenye kiungo.

Hapa kuna ishara za kawaida ambazo mwili wako unaweza kukujulisha kuhusu bursitis:

• Maumivu ya kiungo yanayoongezeka kwa harakati au shinikizo
• Ugumu katika eneo lililoathiriwa, hasa asubuhi
• Uvimbe au uvimbe karibu na kiungo
• Unyeti unapogusa eneo hilo
• Kizuizi cha harakati za kiungo
• Joto juu ya bursa iliyoathiriwa

Katika hali nyingine, unaweza pia kuona uwekundu karibu na kiungo. Ikiwa unapata homa pamoja na dalili hizi, hii inaweza kuashiria maambukizi na inahitaji matibabu ya haraka ya kimatibabu.

Maumivu kawaida hujitokeza polepole kwa siku au wiki. Hata hivyo, ikiwa umepata jeraha moja kwa moja kwenye eneo hilo, dalili zinaweza kuonekana ghafla zaidi.

Aina za Bursitis ni zipi?

Bursitis hupata jina lake kutoka mahali inapotokea katika mwili wako. Kila aina huathiri shughuli tofauti za kila siku na ina dalili kidogo tofauti.

Aina za kawaida zaidi ni pamoja na:

• Bursitis ya bega (subacromial bursitis): Husababisha maumivu unapoinua mkono wako juu au kufikia nyuma ya mgongo wako
• Bursitis ya kiwiko (olecranon bursitis): Huunda uvimbe kwenye ncha ya kiwiko chako, wakati mwingine huitwa "kiwiko cha mwanafunzi"
• Bursitis ya kiuno (trochanteric bursitis): Husababisha maumivu upande wa nje wa kiuno chako ambayo yanaweza kuenea hadi kwenye paja lako
• Bursitis ya goti (prepatellar bursitis): Huathiri mbele ya goti lako, mara nyingi huitwa "goti la mtumishi wa nyumbani"
• Bursitis ya kisigino (retrocalcaneal bursitis): Huunda maumivu nyuma ya kisigino chako karibu na misuli ya Achilles

Aina zisizo za kawaida zinaweza kuathiri mikono yako, vifundoni, na viungo vingine. Dalili hubakia sawa, lakini harakati maalum zinazosababisha maumivu zitatokana na kiungo kilichoathiriwa.

Bursitis husababishwa na nini?

Bursitis kawaida hujitokeza unapojirudia harakati ile ile mara kwa mara, na kuweka shinikizo kwenye bursa. Matumizi haya ya mara kwa mara huwasha na kuvimba mfuko mdogo.

Mambo kadhaa yanaweza kusababisha uvimbe huu:

• Harakati za kurudia: Shughuli kama vile kutupa, kuinua, au kupiga magoti mara kwa mara
• Jeraha moja kwa moja: Kuanguka au pigo kwenye eneo la kiungo
• Shinikizo kwa muda mrefu: Kutegemea viwiko vyako au kupiga magoti kwa muda mrefu
• Mkao mbaya: Kukaa au kusimama vibaya kwa muda mrefu
• Ongezeko la ghafla la shughuli: Kuruka kwenye mazoezi makali bila maandalizi sahihi

Wakati mwingine, hali zingine zinaweza kusababisha bursitis. Arthritis, gout, au magonjwa ya tezi yanaweza kufanya bursae yako iweze kuvimba zaidi.

Katika hali nadra, bakteria yanaweza kuambukiza bursa, kawaida kupitia kata au kukwaruza karibu na kiungo. Aina hii ya bursitis ya kuambukiza inahitaji matibabu ya haraka ya antibiotic.

Wakati wa Kumwona Daktari kwa Bursitis?

Unapaswa kuwasiliana na mtoa huduma yako wa afya ikiwa maumivu ya kiungo chako yanaendelea kwa zaidi ya siku chache licha ya kupumzika na utunzaji wa nyumbani. Matibabu ya mapema yanaweza kuzuia hali hiyo kuwa sugu.

Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata:

• Maumivu makali yanayokwamisha shughuli za kila siku
• Homa pamoja na maumivu ya kiungo na uvimbe
• Uwekundu na joto karibu na kiungo
• Kutoweza kusogea kiungo kawaida
• Maumivu makali, yanayopiga risasi ambayo hayaboreshi kwa kupumzika

Dalili hizi zinaweza kuonyesha maambukizi au hali mbaya zaidi. Daktari wako anaweza kubaini sababu halisi na kupendekeza matibabu sahihi.

Usisubiri ikiwa unashuku bursa inaweza kuwa imeambukizwa. Bursitis iliyoambukizwa inaweza kuenea kwa tishu zinazozunguka na kuwa tatizo kubwa la afya.

Mambo ya Hatari ya Bursitis ni yapi?

Mambo fulani hufanya watu wengine kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata bursitis kuliko wengine. Kuelewa mambo haya ya hatari kunaweza kukusaidia kuchukua hatua za kuzuia.

Umri unacheza jukumu muhimu, kwani mishipa yako inakuwa chini ya kunyumbulika na zaidi ya hatari ya kuumia unapozeeka. Watu wenye umri wa zaidi ya 40 wana uwezekano mkubwa wa kupata bursitis.

Shughuli zako za kila siku na chaguo lako la maisha pia huathiri hatari yako:

• Kazi au burudani za kurudia: Kazi zinazohitaji harakati za kurudia kama vile uchoraji, seremala, au bustani
• Kushiriki michezo: Shughuli zinazohusisha kutupa, kukimbia, au kuruka
• Maandalizi duni: Kuanza shughuli kali bila joto sahihi au kiwango cha mazoezi
• Hali za kiafya zilizopo: Arthritis ya rheumatoid, kisukari, au gout
• Majeraha ya zamani ya viungo: Maeneo ambayo yamejeruhiwa hapo awali yana hatari zaidi

Kazi zingine zina hatari kubwa, ikijumuisha kazi ya ujenzi, utendaji wa muziki, na michezo ya kitaalamu. Hata hivyo, hata wafanyakazi wa ofisi wanaweza kupata bursitis kutokana na ergonomics mbaya.

Habari njema ni kwamba mambo mengi haya ya hatari yako chini ya udhibiti wako kupitia mbinu sahihi, maandalizi, na mpangilio wa mahali pa kazi.

Matatizo Yanayowezekana ya Bursitis ni yapi?

Matukio mengi ya bursitis huponya kabisa kwa matibabu sahihi na hayaleta matatizo ya muda mrefu. Hata hivyo, kupuuza hali hiyo au kurudi kwenye shughuli zinazokera haraka sana kunaweza kusababisha matatizo.

Tatizo la kawaida zaidi ni bursitis sugu, ambapo uvimbe unaendelea. Hii hutokea wakati ukuta wa bursa unene na haurudi katika hali ya kawaida hata baada ya uvimbe wa awali kupungua.

Matatizo mengine yanayowezekana ni pamoja na:

• Ugumu wa kudumu wa kiungo: Kizuizi cha harakati ambacho kinaendelea hata baada ya maumivu kupungua
• Udhaifu wa misuli: Kutokana na kuepuka harakati kutokana na maumivu
• Ukalsifikasi: Amana za kalsiamu zinazoundwa kwenye bursa, na kuifanya kuwa nene kudumu
• Adhesions: Tishu za kovu zinazokataza harakati za kawaida za viungo

Katika hali nadra, bursitis iliyoambukizwa isiyotibiwa inaweza kuenea kwa mifupa iliyo karibu au damu. Tatizo hili kubwa linahitaji kulazwa hospitalini mara moja na matibabu makali ya antibiotic.

Ufunguo wa kuzuia matatizo ni kufuata mpango wako wa matibabu kabisa na kurudi polepole kwenye shughuli za kawaida kama daktari wako anavyopendekeza.

Bursitis Inawezaje Kuzuiliwa?

Unaweza kupunguza sana hatari yako ya kupata bursitis kwa kufanya marekebisho rahisi kwa jinsi unavyotembea na kufanya kazi. Kuzuia kunazingatia kupunguza mkazo unaorudiwa na kulinda viungo vyako.

Anza kwa kuzingatia mkao wako na mbinu za mwili wakati wa shughuli za kila siku. Tumia mbinu sahihi za kuinua, chukua mapumziko ya mara kwa mara kutoka kwa kazi zinazorudiwa, na epuka shinikizo kwa muda mrefu kwenye viungo vyako.

Hapa kuna mikakati ya vitendo ya kuzuia:

• Joto vizuri: Daima nyosha na jitayarishe viungo vyako kabla ya mazoezi au shughuli za kimwili
• Tumia vifaa vya kinga: Pedi za goti kwa kupiga magoti, pedi za kiwiko kwa kutegemea, viatu sahihi vya kutembea
• imarisha misuli ya msaada: Mazoezi ya kawaida ili kujenga nguvu za misuli karibu na viungo dhaifu
• Badilisha shughuli zako: Epuka kufanya harakati ile ile mara kwa mara kwa muda mrefu
• Weka uzito mzuri: Hupunguza mkazo kwenye viungo vinavyoshikilia uzito kama vile viuno na magoti

Ikiwa kazi yako inahusisha harakati zinazorudiwa, zungumza na mwajiri wako kuhusu maboresho ya ergonomic. Mabadiliko rahisi kama vile viti vinavyoweza kubadilishwa, muundo sahihi wa zana, au mzunguko wa kazi yanaweza kufanya tofauti kubwa.

Sikiliza mwili wako na usipuuze ishara za mapema za usumbufu wa kiungo. Kushughulikia matatizo madogo haraka huzuia yasizidi kuwa bursitis kamili.

Bursitis Hugunduliwaje?

Daktari wako ataanza kwa kuuliza kuhusu dalili zako na kuchunguza kiungo kilichoathiriwa. Watatafuta uvimbe, watajaribu harakati zako, na wataangalia unyeti katika maeneo maalum.

Uchunguzi wa kimwili mara nyingi hutoa taarifa za kutosha kugundua bursitis. Daktari wako atasogea kiungo chako kwa upole na kutumia shinikizo ili kubaini hasa maumivu yanatoka wapi.

Wakati mwingine vipimo vya ziada husaidia kuthibitisha utambuzi au kuondoa hali zingine:

• X-rays: Inaweza kuonyesha kama matatizo ya mifupa yanachangia dalili zako
• Ultrasound: Hupa picha wazi za tishu laini na inaweza kuonyesha uvimbe wa bursa
• MRI: Hupa maoni ya kina ya miundo yote ya viungo wakati utambuzi haujawazi
• Vipimo vya damu: Vinaweza kuhitajika ikiwa maambukizi au ugonjwa wa uchochezi unashukiwa

Ikiwa daktari wako anashuku bursitis ya kuambukiza, wanaweza kutoa sampuli ndogo ya maji kutoka kwa bursa. Maji haya yanaweza kupimwa kwa bakteria na kusaidia kuongoza matibabu ya antibiotic.

Mchakato wa utambuzi kawaida huwa rahisi na husaidia kuhakikisha unapata matibabu sahihi zaidi kwa hali yako maalum.

Matibabu ya Bursitis ni yapi?

Matibabu ya bursitis yanazingatia kupunguza uvimbe na maumivu huku ikiruhusu bursa kupona. Matukio mengi huitikia vizuri matibabu ya kawaida ambayo unaweza kuanza nyumbani.

Misingi ya matibabu inajumuisha kupumzika na kuepuka shughuli zinazozidisha dalili zako. Hii inampa bursa iliyochomwa muda wa kutulia na kuanza kupona kiasili.

Mpango wako wa matibabu unaweza kujumuisha njia kadhaa:

• Kupumzika na marekebisho ya shughuli: Mapumziko ya muda kutoka kwa shughuli zinazokera
• Tiba ya barafu: Weka pakiti za barafu kwa dakika 15-20 mara kadhaa kwa siku
• Dawa za kupunguza uvimbe: Ibuprofen au naproxen zisizo na dawa ili kupunguza uvimbe
• Tiba ya kimwili: Mazoezi ya kurejesha nguvu na kubadilika
• Sindano za Corticosteroid: Kwa matukio makali ambayo hayajibu matibabu mengine

Watu wengi huona maboresho ndani ya siku chache hadi wiki kadhaa kwa matibabu sahihi. Hata hivyo, uponyaji kamili unaweza kuchukua wiki kadhaa, hasa kwa matukio sugu.

Katika hali nadra ambapo matibabu ya kawaida hayatoshi, daktari wako anaweza kupendekeza kuondoa bursa iliyoathiriwa kwa upasuaji. Utaratibu huu kawaida ni wa wagonjwa wa nje na una viwango vya mafanikio mazuri.

Jinsi ya Kuchukua Matibabu ya Nyumbani Wakati wa Bursitis?

Unaweza kudhibiti matukio mengi ya bursitis kwa ufanisi nyumbani kwa mbinu rahisi na zilizothibitishwa. Ufunguo ni kuwa thabiti na utunzaji wako wa kibinafsi na kujua wakati wa kutafuta msaada wa kitaalamu.

Anza na itifaki ya RICE: Kupumzika, Barafu, Kubana (ikiwa inafaa), na kuinua. Njia hii husaidia kudhibiti uvimbe na hutoa unafuu wa maumivu.

Hapa kuna vifaa vyako vya matibabu ya nyumbani:

• Weka barafu mara kwa mara: Tumia pakiti za barafu zilizofungwa kwenye taulo nyembamba kwa dakika 15-20, mara 3-4 kwa siku
• Chukua dawa za kupunguza maumivu zisizo na dawa: Ibuprofen au naproxen husaidia kupunguza maumivu na uvimbe
• Mazoezi laini ya harakati: Sogea kiungo kupitia anuwai yake kamili mara tu maumivu yanapoweza
• Tumia vifaa vya msaada: Mikanda, mabano, au mito ili kupunguza mkazo kwenye eneo lililoathiriwa
• Weka joto baada ya awamu kali: Vipuli vya joto vinaweza kusaidia mara tu uvimbe wa awali unapopungua

Epuka shughuli zilizosababisha bursitis hadi dalili ziishe kabisa. Kurudi haraka mara nyingi husababisha matatizo yanayorudiwa.

Fuatilia dalili zako na maendeleo. Ikiwa maumivu yanaongezeka au unapata homa, wasiliana na mtoa huduma yako wa afya mara moja.

Unapaswa Kujitayarishaje kwa Uteuzi Wako wa Daktari?

Kujiandaa kwa miadi yako husaidia kuhakikisha unapata utambuzi sahihi zaidi na mpango mzuri wa matibabu. Leta taarifa zinazohusiana kuhusu dalili zako na historia ya matibabu.

Andika wakati dalili zako zilipoanza, nini kinachozifanya ziboreshe au ziwe mbaya zaidi, na shughuli zozote ambazo zinaweza kuwa zimesababisha tatizo hilo. Ratiba hii husaidia daktari wako kuelewa mfumo.

Kuja tayari na maelezo haya muhimu:

• Orodha kamili ya dalili: Jumuisha kiwango cha maumivu, ugumu, uvimbe, na mapungufu yoyote
• Historia ya shughuli: Mabadiliko ya hivi karibuni katika mazoezi, majukumu ya kazi, au burudani
• Dawa za sasa: Jumuisha dawa zisizo na dawa na virutubisho
• Matibabu yaliyojaribiwa hapo awali: Nini ulifanya nyumbani na jinsi ilifanya kazi
• Maswali kuhusu hali yako: Waandike ili usiyasahau

Ikiwa inawezekana, onyesha harakati zinazosababisha maumivu wakati wa uchunguzi wako. Hii husaidia daktari wako kuona hasa kinachotokea kwa kiungo chako.

Usisite kuuliza kuhusu chaguo za matibabu, muda unaotarajiwa wa kupona, na njia za kuzuia matukio ya baadaye. Daktari wako anataka kukusaidia kuelewa hali yako kikamilifu.

Ujumbe Mkuu Kuhusu Bursitis ni Upi?

Bursitis ni hali ya kawaida, inayotibika ambayo huitikia vizuri kwa utunzaji sahihi na subira. Ingawa ni chungu na inakera, watu wengi hupona kabisa kwa matibabu sahihi.

Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba uingiliaji wa mapema husababisha matokeo bora. Usipuuze maumivu ya kiungo yanayoendelea, lakini pia usihofu ikiwa unapata dalili.

Kwa kupumzika sahihi, matibabu, na kurudi polepole kwenye shughuli, unaweza kutarajia kupata utendaji kamili wa kiungo chako kilichoathiriwa. Watu wengi pia hugundua kuwa uzoefu huwafundisha masomo muhimu kuhusu mbinu za mwili na kuzuia majeraha.

Baki chanya na fuata mpango wako wa matibabu kwa uthabiti. Mwili wako una uwezo wa ajabu wa kupona unapopewa msaada sahihi na muda wa kupona.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara Kuhusu Bursitis

Bursitis huchukua muda gani kupona?

Matukio mengi ya bursitis kali huimarika ndani ya wiki 2-6 kwa matibabu sahihi. Hata hivyo, bursitis sugu inaweza kuchukua miezi kadhaa kupona kabisa. Muda wa kupona unategemea ukali wa uvimbe, umri wako, afya ya jumla, na jinsi unavyofuata mpango wa matibabu.

Je, naweza kufanya mazoezi na bursitis?

Unapaswa kuepuka shughuli zinazozidisha maumivu yako, lakini harakati laini kawaida huwa na manufaa mara tu uvimbe mkali unapopungua. Mazoezi ya athari ndogo kama vile kuogelea au kutembea mara nyingi huwa chaguo zuri. Daima wasiliana na daktari wako au mtaalamu wa tiba ya kimwili kabla ya kuanza tena utaratibu wako wa kawaida wa mazoezi.

Je, bursitis itarudi baada ya matibabu?

Bursitis inaweza kurudi, hasa ikiwa unarudi kwenye shughuli zile zile zilizosababisha hapo awali. Hata hivyo, unaweza kupunguza sana hatari yako kwa kutumia mbinu sahihi, kuchukua mapumziko kutoka kwa shughuli zinazorudiwa, na kudumisha afya nzuri ya viungo kupitia mazoezi ya kawaida na kunyoosha.

Je, joto au barafu ni bora kwa bursitis?

Barafu kawaida huwa bora katika masaa 48-72 ya kwanza wakati uvimbe ni mkali. Baada ya kipindi hiki cha awali, unaweza kujaribu kubadilisha kati ya barafu na joto, au tumia kile kinachohisi vizuri zaidi. Joto linaweza kusaidia kupumzisha misuli na kuboresha mtiririko wa damu wakati wa kipindi cha kupona.

Je, ninapaswa kumwona mtaalamu kwa bursitis?

Matukio mengi ya bursitis yanaweza kutibiwa kwa ufanisi na daktari wako wa huduma ya msingi. Hata hivyo, unaweza kuhitaji kumwona mtaalamu wa mifupa au rheumatologist ikiwa dalili zako haziboreki kwa matibabu ya kawaida, ikiwa una matukio yanayorudiwa, au ikiwa kuna dalili za maambukizi au matatizo mengine.