Maumivu Ya Kichwa Ya Kila Siku Sugu

Watu wengi hupata maumivu ya kichwa mara kwa mara. Lakini ikiwa unapata maumivu ya kichwa siku nyingi kuliko siku ambazo hujapata, unaweza kuwa na maumivu ya kichwa ya kila siku sugu.

Badala ya aina maalum ya maumivu ya kichwa, maumivu ya kichwa ya kila siku sugu hujumuisha aina mbalimbali za maumivu ya kichwa. Sugu humaanisha jinsi mara nyingi maumivu ya kichwa hutokea na muda mrefu wa hali hiyo.

Asili ya mara kwa mara ya maumivu ya kichwa ya kila siku sugu huyafanya kuwa moja ya hali ya maumivu ya kichwa yenye ulemavu zaidi. Matibabu ya haraka ya awali na usimamizi thabiti wa muda mrefu unaweza kupunguza maumivu na kusababisha maumivu ya kichwa machache.

Kwa ufafanuzi, maumivu ya kichwa ya kila siku sugu hutokea siku 15 au zaidi kwa mwezi, kwa muda mrefu zaidi ya miezi mitatu. Maumivu ya kichwa ya kila siku sugu ya kweli (msingi) hayatokani na hali nyingine. Kuna maumivu ya kichwa ya kila siku sugu ya muda mfupi na ya muda mrefu. Maumivu ya kichwa ya muda mrefu hudumu zaidi ya saa nne. Yanajumuisha: Migraine sugu Maumivu ya kichwa ya aina ya mvutano sugu Maumivu ya kichwa mapya yanayoendelea kila siku Hemicrania continua Aina hii kawaida hutokea kwa watu walio na historia ya migraines ya mara kwa mara. Migraines sugu huwa: Huathiri upande mmoja au pande zote mbili za kichwa chako Ina hisia ya kupiga, inayopiga Husababisha maumivu ya wastani hadi makali Na husababisha angalau moja ya yafuatayo: Kichefuchefu, kutapika au zote mbili Unyeti kwa mwanga na sauti Maumivu haya ya kichwa huwa: Huathiri pande zote mbili za kichwa Husababisha maumivu ya wastani hadi ya wastani Husababisha maumivu ambayo huhisi kama shinikizo au kunyoosha, lakini si kupiga Maumivu haya ya kichwa huanza ghafla, kawaida kwa watu wasio na historia ya maumivu ya kichwa. Yanakuwa ya mara kwa mara ndani ya siku tatu za maumivu yako ya kichwa ya kwanza. Yanayo: Mara nyingi huathiri pande zote mbili za kichwa Husababisha maumivu ambayo huhisi kama shinikizo au kunyoosha, lakini si kupiga Husababisha maumivu ya wastani hadi ya wastani Inaweza kuwa na sifa za migraine sugu au maumivu ya kichwa ya aina ya mvutano sugu Maumivu haya ya kichwa: Huathiri upande mmoja tu wa kichwa Ni ya kila siku na endelevu bila vipindi vya kutokuwa na maumivu Husababisha maumivu ya wastani yenye viwango vya maumivu makali Huitikia dawa ya kupunguza maumivu ya indomethacin (Indocin) Inaweza kuwa kali kwa ukuaji wa dalili zinazofanana na migraine Kwa kuongeza, maumivu ya kichwa ya hemicrania continua yanahusishwa na angalau moja ya yafuatayo: Kutokwa na machozi au uwekundu wa jicho upande ulioathirika Msongamano wa pua au pua inayotiririka Kope lililolegea au mwanafunzi anayepungua Hisia ya kutotulia Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara ni ya kawaida, na kawaida hayahitaji matibabu ya kimatibabu. Hata hivyo, wasiliana na daktari wako ikiwa: Kawaida una maumivu mawili au zaidi ya kichwa kwa wiki Unatumia dawa ya kupunguza maumivu kwa maumivu yako ya kichwa siku nyingi Unahitaji zaidi ya kipimo kinachopendekezwa cha tiba za kupunguza maumivu zisizo za kaunta ili kupunguza maumivu yako ya kichwa Mfumo wako wa maumivu ya kichwa unabadilika au maumivu yako ya kichwa yanazidi kuwa mabaya Maumivu yako ya kichwa yanalemaza Tafuta huduma ya haraka ya matibabu ikiwa maumivu yako ya kichwa: Ni ya ghafla na makali Inaambatana na homa, shingo ngumu, kuchanganyikiwa, kifafa, maono mara mbili, udhaifu, ganzi au ugumu wa kuzungumza Inafuata jeraha la kichwa Inazidi kuwa mbaya licha ya kupumzika na dawa za kupunguza maumivu

Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara ni ya kawaida, na kwa kawaida hayahitaji matibabu yoyote. Hata hivyo, wasiliana na daktari wako kama:

• Kwa kawaida una maumivu mawili au zaidi ya kichwa kwa wiki
• Unatumia dawa za kupunguza maumivu kwa maumivu ya kichwa siku nyingi
• Unahitaji zaidi ya kipimo kinachopendekezwa cha dawa za kupunguza maumivu zinazopatikana bila agizo la daktari ili kupunguza maumivu ya kichwa
• Mfano wa maumivu ya kichwa yako unabadilika au maumivu ya kichwa yako yanazidi kuwa mabaya
• Maumivu yako ya kichwa yanakulemaza Tafuta huduma ya haraka ya matibabu kama maumivu yako ya kichwa:
• Ni ya ghafla na makali
• Yanajumuisha homa, shingo ngumu, kuchanganyikiwa, kifafa, kuona mara mbili, udhaifu, ganzi au ugumu wa kuzungumza
• Yanafatia jeraha la kichwa
• Yanabeba licha ya kupumzika na dawa za kupunguza maumivu

Sababu za maumivu ya kichwa sugu ya kila siku nyingi hazieleweki vizuri. Maumivu ya kichwa sugu ya kila siku ya kweli (msingi) hayana sababu inayojulikana.

Matatizo ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa sugu ya kila siku ambayo si ya msingi ni pamoja na:

• Uvimbe au matatizo mengine yanayohusiana na mishipa ya damu katika na kuzunguka ubongo, ikijumuisha kiharusi
• Maambukizi, kama vile meningitis
• Ukuaji wa ubongo
• Jeraha la ubongo

Kawaida aina hii ya maumivu ya kichwa hujitokeza kwa watu ambao wana tatizo la maumivu ya kichwa kinachorudiarudia, mara nyingi migraine au aina ya mvutano, na hutumia dawa nyingi za kupunguza maumivu. Ikiwa unatumia dawa za kupunguza maumivu - hata zile zinazopatikana bila agizo la daktari - zaidi ya siku mbili kwa wiki (au siku tisa kwa mwezi), una hatari ya kupata maumivu ya kichwa yanayorudi.

Sababu zinazohusiana na maumivu ya kichwa mara kwa mara ni pamoja na:

• Jinsia ya kike
• Wasiwasi
• Matatizo ya usingizi
• Unene
• Kupiga miayo
• Matumizi ya kupita kiasi ya kafeini
• Matumizi ya kupita kiasi ya dawa za maumivu ya kichwa
• Matatizo mengine ya maumivu sugu

Ikiwa una maumivu ya kichwa sugu ya kila siku, una uwezekano mkubwa pia wa kuwa na huzuni, wasiwasi, usumbufu wa usingizi, na matatizo mengine ya kisaikolojia na kimwili.

Kujihudumia kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa ya kila siku sugu.

• Epuka vichochezi vya maumivu ya kichwa. Kuweka kumbukumbu ya maumivu ya kichwa kunaweza kukusaidia kubaini ni nini kinachosababisha maumivu yako ya kichwa ili uweze kuepuka vichochezi hivyo. Jumuisha maelezo kuhusu kila maumivu ya kichwa, kama vile ilipoanza, ulikuwa unafanya nini wakati huo na ilidumu kwa muda gani.
• Epuka matumizi mabaya ya dawa. Kutumia dawa za maumivu ya kichwa, ikijumuisha dawa zisizo za dawa, zaidi ya mara mbili kwa wiki kunaweza kuongeza ukali na mara kwa mara ya maumivu yako ya kichwa. Wasiliana na daktari wako kuhusu jinsi ya kujiondoa kwenye dawa kwa sababu kunaweza kuwa na madhara makubwa ikiwa utafanya vibaya.
• Pata usingizi wa kutosha. Mtu mzima wa kawaida anahitaji saa saba hadi nane za kulala usiku. Ni bora kwenda kulala na kuamka wakati mmoja kila siku. Ongea na daktari wako ikiwa una matatizo ya usingizi, kama vile kupiga miayo.
• Usiskipe milo. Kula milo yenye afya takriban wakati mmoja kila siku. Epuka vyakula au vinywaji, kama vile vyenye kafeini, ambavyo vinaonekana kusababisha maumivu ya kichwa. Punguza uzito ikiwa una unene kupita kiasi.
• Fanya mazoezi mara kwa mara. Kufanya mazoezi ya mwili ya kawaida ya aerobic kunaweza kuboresha ustawi wako wa kimwili na kiakili na kupunguza mkazo. Kwa idhini ya daktari wako, chagua shughuli unazofurahia - kama vile kutembea, kuogelea au kupanda baiskeli. Ili kuepuka kuumia, anza polepole.
• Punguza mkazo. Mkazo ni kichochezi cha kawaida cha maumivu ya kichwa sugu. Jiandae. Rahisisha ratiba yako. Panga mapema. Kaza moyo. Jaribu mbinu za kupunguza mkazo, kama vile yoga, tai chi au kutafakari.
• Punguza kafeini. Wakati dawa zingine za maumivu ya kichwa zina kafeini kwa sababu inaweza kuwa na manufaa katika kupunguza maumivu ya kichwa, pia inaweza kuzidisha maumivu ya kichwa. Jaribu kupunguza au kuondoa kafeini kwenye lishe yako.

Daktari wako atakuchunguza uwezekano wa dalili za ugonjwa, maambukizi au matatizo ya neva na kuuliza kuhusu historia ya maumivu ya kichwa. Ikiwa chanzo cha maumivu ya kichwa hakijulikani, daktari wako anaweza kuagiza vipimo vya picha, kama vile skana ya CT au MRI, ili kutafuta tatizo la kimatibabu. Huduma katika Kliniki ya Mayo Timu yetu ya wataalamu wa Kliniki ya Mayo wanaojali wanaweza kukusaidia na wasiwasi wako wa kiafya unaohusiana na maumivu ya kichwa ya kila siku sugu Anza Hapa Taarifa Zaidi Huduma ya maumivu ya kichwa ya kila siku sugu katika Kliniki ya Mayo Skani ya CT EEG (electroencephalogram) MRI Uchunguzi wa mkojo Onyesha maelezo zaidi yanayohusiana

Matibabu ya tatizo la msingi mara nyingi huzuia maumivu ya kichwa yanayojirudia mara kwa mara. Ikiwa hali kama hiyo haipatikani, matibabu huzingatia kuzuia maumivu. Mikakati ya kuzuia hutofautiana, kulingana na aina ya maumivu ya kichwa unayo na kama matumizi mabaya ya dawa yanachangia maumivu yako ya kichwa. Ikiwa unatumia dawa za kupunguza maumivu zaidi ya siku tatu kwa wiki, hatua ya kwanza inaweza kuwa kujiondoa kwenye dawa hizi kwa mwongozo wa daktari wako. Ukiwa tayari kuanza tiba ya kuzuia, daktari wako anaweza kupendekeza:

• Dawa za kupambana na mshtuko. Dawa zingine za kupambana na mshtuko zinaonekana kuzuia migraines na zinaweza kutumika kuzuia maumivu ya kichwa ya kila siku sugu, pia. Chaguo ni pamoja na topiramate (Topamax, Qudexy XR, zingine), divalproex sodium (Depakote) na gabapentin (Neurontin, Gralise).
• NSAIDs. Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi - kama vile naproxen sodium (Anaprox, Naprelan) - zinaweza kuwa na manufaa, hasa ikiwa unajiondoa kwenye dawa zingine za kupunguza maumivu. Pia zinaweza kutumika mara kwa mara wakati maumivu ya kichwa yanapokuwa makali zaidi.
• Sumu ya botulinum. Sindano za OnabotulinumtoxinA (Botox) hutoa unafuu kwa watu wengine na inaweza kuwa chaguo linalofaa kwa watu ambao hawawezi kuvumilia dawa za kila siku vizuri. Botox inaweza kuzingatiwa ikiwa maumivu ya kichwa yana sifa za migraines sugu. Matumizi ya dawa moja yanapendekezwa, lakini ikiwa dawa moja haifanyi kazi vya kutosha, daktari wako anaweza kuzingatia kuchanganya dawa. Kwa watu wengi, tiba mbadala au za ziada hutoa unafuu kutokana na maumivu ya kichwa. Ni muhimu kuwa mwangalifu, hata hivyo. Sio tiba zote mbadala au za ziada zimesomwa kama matibabu ya maumivu ya kichwa, na zingine zinahitaji utafiti zaidi.
• Acupuncture. Mbinu hii ya kale hutumia sindano nyembamba kama nywele zinazoingizwa katika maeneo kadhaa ya ngozi yako katika sehemu zilizoainishwa. Wakati matokeo yanapochanganyika, tafiti zingine zimeonyesha kuwa acupuncture husaidia kupunguza mzunguko na ukali wa maumivu ya kichwa sugu.
• Biofeedback. Unaweza kuwa na uwezo wa kudhibiti maumivu ya kichwa kwa kuwa na ufahamu zaidi na kisha kubadilisha majibu fulani ya mwili, kama vile mvutano wa misuli, kiwango cha moyo na joto la ngozi.
• Massage. Massage inaweza kupunguza mkazo, kupunguza maumivu na kukuza kupumzika. Ingawa thamani yake kama matibabu ya maumivu ya kichwa haijaamuliwa, massage inaweza kuwa na manufaa hasa ikiwa una misuli iliyoimarishwa nyuma ya kichwa, shingo na mabega.
• Mimea, vitamini na madini. Kuna ushahidi kwamba mimea ya feverfew na butterbur husaidia kuzuia migraines au kupunguza ukali wao. Kipimo kikubwa cha vitamini B-2 (riboflavin) pia kinaweza kupunguza migraines. Viongezeo vya Coenzyme Q10 vinaweza kuwa na manufaa kwa watu wengine. Na virutubisho vya magnesium sulfate vya mdomo vinaweza kupunguza mzunguko wa maumivu ya kichwa kwa watu wengine, ingawa tafiti hazikubaliani zote. Muulize daktari wako ikiwa matibabu haya yanafaa kwako. Usitumie riboflavin, feverfew au butterbur ikiwa umejifungua.
• Kuchochea kwa umeme kwa ujasiri wa occipital. Electrode ndogo inayotumia betri imepandwa kwa upasuaji karibu na ujasiri wa occipital chini ya shingo yako. Electrode hutuma mapigo ya nishati endelevu kwa ujasiri ili kupunguza maumivu. Njia hii inachukuliwa kuwa ya uchunguzi. Mimea, vitamini na madini. Kuna ushahidi kwamba mimea ya feverfew na butterbur husaidia kuzuia migraines au kupunguza ukali wao. Kipimo kikubwa cha vitamini B-2 (riboflavin) pia kinaweza kupunguza migraines. Viongezeo vya Coenzyme Q10 vinaweza kuwa na manufaa kwa watu wengine. Na virutubisho vya magnesium sulfate vya mdomo vinaweza kupunguza mzunguko wa maumivu ya kichwa kwa watu wengine, ingawa tafiti hazikubaliani zote. Muulize daktari wako ikiwa matibabu haya yanafaa kwako. Usitumie riboflavin, feverfew au butterbur ikiwa umejifungua. Kabla ya kujaribu tiba mbadala au za ziada, jadili hatari na faida na daktari wako. Maumivu ya kichwa ya kila siku sugu yanaweza kuingilia kati kazi yako, uhusiano wako na ubora wa maisha yako. Hapa kuna mapendekezo ya kukusaidia kukabiliana na changamoto.
• Chukua udhibiti. Jitoe kuishi maisha kamili na ya kuridhisha. Fanya kazi na daktari wako ili kuunda mpango wa matibabu unaofaa kwako. Jijali vizuri. Fanya mambo ambayo huinua roho zako.
• Tafuta uelewa. Usitarajie marafiki na wapendwa kujua kile kinachofaa kwako. Omba unachohitaji, iwe ni muda peke yako au umakini mdogo uliolipwa kwa maumivu yako ya kichwa.
• Angalia makundi ya usaidizi. Unaweza kupata kuwa na manufaa kuzungumza na watu wengine ambao wana maumivu ya kichwa makali.
• Fikiria ushauri. Mshauri au mtaalamu wa tiba hutoa msaada na anaweza kukusaidia kudhibiti mkazo. Mtaalamu wako wa tiba anaweza pia kukusaidia kuelewa athari za kisaikolojia za maumivu yako ya kichwa. Kwa kuongeza, kuna ushahidi kwamba tiba ya tabia ya utambuzi inaweza kupunguza mzunguko na ukali wa maumivu ya kichwa.

Maumivu ya kichwa ya kila siku sugu yanaweza kuingilia kati kazi yako, uhusiano wako na ubora wa maisha yako. Hapa kuna mapendekezo ya kukusaidia kukabiliana na changamoto hizo. Jichukulie udhibiti. Jijitolee kuishi maisha kamili na ya kuridhisha. Fanya kazi na daktari wako ili kuunda mpango wa matibabu unaokufaa. Jijali vizuri. Fanya mambo yanayokuinua roho. Tafuta uelewa. Usitarajie marafiki na wapendwa wako kujua moja kwa moja kinachokufaa zaidi. Omba unachohitaji, iwe ni muda peke yako au umakini mdogo uliolipwa kwa maumivu ya kichwa. Angalia makundi ya usaidizi. Huenda ukagundua kuwa ni muhimu kuzungumza na watu wengine wanaopata maumivu ya kichwa. Fikiria ushauri. Mshauri au mtaalamu wa tiba hutoa msaada na anaweza kukusaidia kudhibiti mkazo. Mtaalamu wako wa tiba anaweza pia kukusaidia kuelewa madhara ya kisaikolojia ya maumivu ya kichwa. Kwa kuongeza, kuna ushahidi kwamba tiba ya tabia ya utambuzi inaweza kupunguza ukubwa na ukali wa maumivu ya kichwa.